Каждый из нас - личность. И конфронтации между нами, различные споры и даже конфликты - неизбежны. А вот если таких вещей не происходит, это и есть тревожный знак. В отношении семьи и брака это говорит в первую очередь о том, что либо вы, либо партнер, либо дети (если речь идет об общении с ними) подавляете неативные эмоции, копите их. это очень опасная ситуация и вот почему:
Во первых, копить негатив вредно для здоровья. Слышали о психосоматике? Это все о том. Для того, чтобы объяснить подробно механизмы всего этого, я создам отдельный пост, но можете мне поверить - когда мы копим агрессию и гнев мы ходим по краю таких проблем со здоровьем как болячки по ЖКТ, сердечная недостаточность и многие другие. Не забывайте о неврозах и депрессии, которые могут привести к печальным последствиям.
А второй момент состоит в том, что когда мы долго копим и накручиваем негативные эмоции это создает эффект пружины. В какой то момент она обязательно выстрелит и к сожалению, это может привести к печальным последствиям. Вы можете обидеть близкого человека, проявить реакцию, не соизмеримую с ситуацией и в худшем случае проявить физическое насилие..
Как высказывать свои претензии и недовольства правильно? Об этом мой пост.
Говори о себе
Когда вы говорите о своих недовольствах, лучше всего говорить о себе. Сравните две формулировки: “Ты все время делаешь мне больно!” и “Я чувствую боль, я хочу поговорить с тобой об этом”. Первая фраза в глазах собеседника - однозначно будет выглядеть как обвинение. Обвинение в 99% случаев вызывает желание защищаться. Второй вариант - отражение ваших эмоций. У близкого человека такие слова вызовут желание помочь.
Также это про сепарацию. Когда вы говорите ТЫ - вы всегда перекладываете ответственность. А мы все взрослые люди. Так делать не нужно. Говоря с позиции Я вы принимаете на себя ответственность за свои чувства, но также даете понять, что они вызваны поступками другого человека. Вы не хотите обвинять, вы хотите говорить. Это о разном.
Кстати, если вы хотите узнать больше о психологии - рекомендую сайт Складчина биз. Там очень много информации, которая будет полезна. Совет для тех, кто хочет развиваться в этом направлении.
Эмоциональный интеллект
Эмоциональный интеллект, друзья, это не только про эмпатию и широту души. Это еще и о способности контролировать свои эмоции и всплески. Это отлично - говорить прямо о том, что вам не нравится. Но если делать это без оглядки на других людей - это чистый эгоизм. Вокруг вас живые люди и они тоже имеют право на уважение к собственным чувствам.
Не навязывайте свою картину мира
Описывая свои эмоции и боли не стоит забывать, что перед вами тоже живой человек. Человек, у которого, скорее всего, другие правила, даже если это ваш близкий человек. Никогда не говорите из позиции “ты должен/должна делать вот так”, не призывайте принимать вашу картину мира как истину в последней инстанции. Это разрушает отношения, это разрушает доверие. Это вообще все разрушает.
Никаких запретных приемов
Особенно это, пожалуй, относится к конфликтам и решению вопросов с детьми. Крики или не дай боже, физическое насилие - это фатальная ошибка. Все, что вы говорите или делаете с такой позиции не возымеет никакого эффекта. Криками или побоями вы говорите ребенку только две вещи: первая - что легче всего решить любой конфликт силой и второе - что вы совершенно не уважаете собеседника.
Оба этих “научения” приносят только врем. Каждый раз, разрешая конфликты таким образом вы скорее всего экономите время, а еще планомерно уничтожаете психику маленькой личности. Да, я часто слышу аргумент ”нас тоже так воспитывали”, но думаю, далеко не все из нас в итоге выросли здоровыми и счастливыми.
Не вспоминайте о прошлом
Есть одно золотое правило: один разговор - одна проблема. Еще один запрещенный прием - вспоминать во время конфликта или спора о “грехах” вашего собеседника в прошлом. Если вы уже решили предыдущую проблему, то совершенно незачем напоминать о ней. К слову, это тоже отлично подрывает доверие и если ваша цель в этом - вперед.
Соблюдая эти простые рекомендации, можно решить полюбовно практически любую проблему. Помните, что отношения в семье или в паре - это не только про любовь, но и про принятие, понимание, эмпатию. Будьте добрее и тогда добро обязательно вернется бумерангом:)