Знали, что холодный душ улучшает метаболизм?
Холодный душ способствует увеличению кровообращения, что помогает лучше насыщать клетки кислородом и питательными веществами. Это может стимулировать ваш метаболизм. Практикуете контрастный душ?
Холодный душ способствует увеличению кровообращения, что помогает лучше насыщать клетки кислородом и питательными веществами. Это может стимулировать ваш метаболизм. Практикуете контрастный душ?
Содержащиеся в шоколаде кофеин и теобромин могут убить питомца. Кофеин повышает пульс, вызывает у животных учащённое дыхание и возбуждение. Теобромин хуже, чем сахар и кофеин вместе взятые. Это замедленный удар по нервной системе, сердцу, почкам и кишечнику.
Иммунитет женщин демонстрирует более высокую активность. Так, например, заражение крови у них идёт на убыль быстрее, скорее заживают раны.
Смех не создаёт морщины, а наоборот тонизирует кожу, также он снимает стресс, напряжение мышц лица и даже способен повышать иммунитет.
Вот несколько способов, которые могут помочь вам повысить самомотивацию:
1. Установите цели: Определите ясные и конкретные цели, которые хотите достичь. Разделите их на более маленькие, достижимые этапы, чтобы у вас были промежуточные успехи, которые будут поддерживать вашу мотивацию.
2. Развивайте свои интересы: Найдите то, что вас действительно вдохновляет и увлекает. Постарайтесь уделить время и энергию тому, что вам действительно интересно, и превратите это в свой источник мотивации.
3. Развивайте положительное мышление: Избавьтесь от отрицательных мыслей и сосредоточьтесь на положительных аспектах. Практикуйте говорить себе мотивирующие утверждения и находите позитивные стороны в трудностях или неудачах.
4. Создайте план действий: Разработайте конкретный план действий, который будет помогать вам достигать ваших целей. Разбейте его на маленькие шаги и отслеживайте свой прогресс.
5. Найдите поддержку: Общайтесь с людьми, которые поддерживают вас и вашу мотивацию. Обсуждайте свои цели и достижения с друзьями, семьей или коллегами, чтобы получать поддержку и вдохновение от них.
6. Вознаграждайте себя: Награждайте себя за достижения и промежуточные успехи. Установите систему наград, которая будет мотивировать вас продолжать двигаться вперед.
7. Поддерживайте здоровый образ жизни: Физическое здоровье имеет большое значение для вашей энергии и мотивации. Заботьтесь о своем теле, правильно питайтесь, занимайтесь спортом и получайте достаточно сна.
8. Не бойтесь ошибок: Ошибки и неудачи являются неотъемлемой частью процесса. Используйте их как возможность для обучения и роста, а не как повод для отчаяния. Будьте готовы к тому, что не всегда все будет идеально, и идите вперед, несмотря на это.
Но помните, что самомотивация - это продолжительный процесс, требующий постоянной работы и поддержки. Будьте готовы к тому, что мотивация может меняться со временем, и найдите способы, которые работают наилучшим образом для вас.
Эти сервисы помогут улучшить самочувствие, предупредят о болезни и даже запишут, как вы храпите — чтобы вам подобрали лечение. Советуем их как вспомогательное средство, хороших врачей эти сервисы не заменят.
Ubie AI Symptom Checker — сервис поставит диагноз по вашим симптомам. Врача он не заменит, но поможет принять решение и выявить опасность. Пробовать тут.
ada — аналогичный сервис, но в форме удобного iOS-приложений. Качать тут.
Getactyv — ИИ через камеру проследит за правильным выполнением упражнений и не даст вам надорваться. Пробовать тут.
Sleep ai — приложуха запишет, как вы храпите или скрипите зубами во сне. Записи можно показать врачу и подобрать лечение. Попробовать тут.
AweMyFace — просканирует ваше лицо на прыщики и прочие особенности, а потом подскажет лечение. Пробовать тут.
Привет! На связи DigitalDoctor. Продолжаю консультировать онлайн и отвечать на вопросы в комментариях.
✏️✏️✏️
И снова мальчик Сережа, который измеряет температуру ответственно и правильно. Только вот у этого Сережи температура не высокая, а низкая.
Приходит тот обеспокоенный к врачу. А врач-то и руками разводит – говорит, мол, если температура невысокая, то иди, гуляй и не перестань беспокоиться.
Почему так происходит?
Гипотермия – редкая и сложная жалоба, врач сталкивается с ней нечасто, а четких рекомендаций и инструкций на этот счет нет.
💡 Но я поведаю, что это такое.
Кстати, про первого мальчика Сережу, тот, у которого повышенная температура можно почитать вот тут 👈🏻
👉🏻 Расскажу, что такое «пониженная температура тела» – это понижение температуры тела менее 35,5°С. Еще такое состояние называют – гипотермия.
Photo by Matthew Henry on Unsplash
эндокринологические заболевания: болезни щитовидной железы или болезнь Аддисона;
заболевания ЦНС: черепно-мозговые травмы в анамнезе, воспаление и кровоизлияние области гипоталамуса (например, в результате инсульта);
заболевания почек;
анемия;
снижение уровня сахара в крови;
прием некоторых лекарственных препаратов: нейролептиков, бета-блокаторов, антихолинергических средств, некоторых диуретиков;
период беременности;
депрессия часто является виновницей гипотермии;
также пониженная температура встречается у людей с низкой мышечной массой;
гипотермия может быть вызвана длительным воздействием низких температур или погружением в холодную воду.
От температуры тела зависят скорость биохимических реакций, форма белков, вязкость крови, работа мембран клеток; да даже эффективность потребления кислорода зависит от температуры тела.
💡 Именно поэтому пациенты с гипотермией часто жалуются на снижение толерантности к физическим и умственным нагрузкам, усталость и слабость, головокружение и потливость.
Самые точные термометры – это ртутные термометры.
🤔 Если у тебя сохранился такой – береги, ведь с 2020 года производство ртутных термометров прекратилось.
❗️Причина в подписанной еще в 2014 году международной Минаматской конвенции по ртути.
Альтернатива ртутному термометру – жидкостной термометр.
🤔 Прибор вместо ртути содержит галистан – жидкий сплав галлия, индия и олова. Такой термометр безопасный и почти такой же точный как и ртутный.
🛍️ хорошие безртутные термометры 👉🏻 Geratherm Classic, EXANOVO CR.W00, MERIDIAN
обязателен общий анализ крови;
определение уровня сахара, железа, креатинина и мочевины в крови;
общий анализ мочи;
определение уровня гормонов щитовидной железы в крови (Т3, Т4, ТТГ);
Узи щитовидной железы, почек и надпочечников;
По показаниям врач назначит рентген или МРТ грудной клетки и головного мозга.
👩🏻⚕️ Если температура тела часто выше 35,5°С, то, скорее всего это твоя индивидуальная температурная реакция. И никакой сложной и опасной патологии за ней не скрывается.
Возможно, в будущем мы будем приходить на прием не к реальному врачу, а к машине - вот так перспектива 🤔.
Я решила узнать, насколько прямо сейчас можно доверять свое здоровье нейросетям и пообщаласть с OpenGPT. Результаты получились неоднозначные, но к прочтению рекомендую 👉🏻👉🏻 Все это на моем телеграмм-канале
Там я обозреваю новости медицины, общаюсь с нейросетями и отвечаю на вопросы❗️
Российские специалисты разработали нейросеть для диагностики COVID-19 по звуку кашля, который у зараженных коронавирусом пациентов имеет характерные особенности. Использующее нейросеть приложение на смартфоне или в специальном терминале поможет выяснить, вызван кашель опасной инфекцией или другими причинами. Пока точность диагноза составляет около 85%, но ее планируют повышать.
О проекте под названием Acoustery, которым руководит научный сотрудник Физического института им. П.Н. Лебедева РАН Дмитрий Михайлов, пишут в четверг "Известия". По словам Михайлова, разработка его команды может анализировать спектрограмму — переведенный в цифровую форму звуковой сигнал, и выявлять характерные для "ковидного" кашля особенности.
В принципе такие особенности видны на спектрограмме и невооруженным глазом, однако использование программы, основанной на алгоритмах машинного обучения, делает процесс выявления существенно более быстрым и точным, чем если бы его осуществлял врач. Кроме того, применение диагностического приложения позволит делать "звуковой анализ" удаленно, бесконтактно и в автоматическом режиме.
Например, как сообщается на сайте проекта Acoustery, модуль с микрофоном для анализа звуковых данных можно встроить в банкоматы, бесконтактные терминалы в аэропортах, торговых центрах и других местах скопления людей, или разместить в общественном транспорте. Все это позволит значительно повысить уровень выявления COVID-19 и других социально опасных заболеваний, а также получить более ясную картину распространения инфекций.
Также в Acoustery предполагают, что их система, распознавая различные типы кашля, сможет пригодиться и в аптеках — назначить "на слух" безрецептурный препарат она сможет не хуже провизора — либо страховым компаниям, которым нужен метод объективной удаленной диагностики застрахованных лиц.
Программный модуль Acoustery может работать как самостоятельное приложение (версию для Android уже можно скачать с сайта разработчика), интегрироваться в популярные E-health платформы, развиваемые Apple, Google и другими разработчиками мобильного ПО, либо встраиваться в различные терминалы.