Ради кого нужно бросать пить?...
(с) "АЛКОАЗБУКА"
(с) "АЛКОАЗБУКА"
Начало 2017 года. Краснодар. Мой брат Егор бросил курить за 2 дня до Нового года. Он сильно простудился, горло, кашель — то, что часто его мучило. И он решил, что хватит. Мы много-много раз говорили, что пора бросать, но 17 лет все никак не решались. Попыток не было, может, была одна, но не всерьёз, не помню.
Жена купила мне книгу «Лёгкий способ бросить курить» Алана Карра и положила её на окно у балкона, каждый раз, когда я выходил подымить - книга смотрела на меня и напоминала о себе. Это сыграло свою роль, в один из дней я таки начал её читать.Время тикало, уже 2 месяца брат не курил. Как у него это получилось, я не понимаю до сих пор, я ведь все время курил перед ним. А он мне говорил: «ты просил, чтобы я бросил первым, я бросил… теперь ты". Было стыдно, потому что я действительно ему обещал.
Я уже много дней подряд думал, что завтра-завтра обязательно брошу, но не мог. На днях я потерял где-то свои дорогие сигареты, да, понимая то, что я скоро брошу, покупал себе дорогие, чтобы насладиться, но, как известно — перед смертью не надышишься…
И вот 6 марта, как сейчас помню, я решился. Пару дней назад я уже терял новую пачку, и вот в этот день, заходя в квартиру, пошарившись в куртке я понял, что опять потерял купленную сегодня пачку. Для меня это был знак — пора бросать. В минуты осознания того, что бросить придётся сегодня — меня бросало в пот в прямом смысле слова, было страшно терять свою «прелесть и опору».
В старой пачке у меня оставались последние два «выстрела», а книга «Лёгкий способ бросить курить» была недосчитана, примерно 50 страниц. Не дочитывал я её недели три как, чтобы ещё насладиться дымком. Я выкурил одну и принялся дочитывать. Книга советует пойти и докурить свою последнюю сигарету с пониманием того, что она действительно последняя. Я так и сделал. До конца и сам не верил в это, но сказал себе: «это последняя», и затушил.
На следующий день мы пошли с братом в торговый центр возле дома, что-то покупали, гуляли, курить хотелось, но рядом был мой брат — лучший пример для вдохновения.
Первые три дня, курить действительно хотелось сильно, но и терпеть было вполне реально. Нужно понять одну вещь, она поможет вам держаться: курить не будет хотеться по возрастающей. То есть, вот вы бросили, первый день не курите, а вам очень хочется, и кажется, неужели так будет всегда, как же я это выдержу? Держите в голове: «дальше тяга будет слабеть"— не корми змея и он умрёт.
Однажды меня не взяли на работу из-за того, что я курил. Тогда я был уверен, что это дискриминация, а сегодня я бы и сам не взял на работу заядлого курильщика, каким был я.
Сейчас я коротко распишу временные отрезки, которые нужно пройти, если решите бросить курить:
1) первые три дня, про них я уже писал выше, просто ждёте три дня и вам становиться легче терпеть. Нужно преодолеть ломку.
2) первые полгода. Физиологически уже намного проще, организм человека настолько умён, что вам нужно просто подождать три дня, чтобы он сам начал вырабатывать никотин и вам стало легче. Теперь главное — преодолеть психологический момент, привычку. Нужно найти для себя что-то своё, что будет дополнительно мотивировать: заняться спортом и похудеть, или откладывать деньги, сэкономленные на сигаретах, чтобы купить себе какие-то «печеньки». Найдите что-то своё.
3) первые три года. Примерно столько времени периодически возникает желание подымить, возникает оно спонтанно, не обязательно в курящей компании. Нужно просто знать, что эта тяга будет вам напоминать о себе время от времени, но её спокойно можно переждать, 5-10 мин и она будет отступать. Так будет раз 20 или 30.
И всё. Вы свободны!
Так много в нашем обществе говорится про свободу слова, о правах человека, об ущемлённой свободе. Но столько людей сами себя загнали в эту несвободу дыма и табака. Возьмите свою свободу в руки и бросьте курить. Будьте свободны!
Мы не курим с братом уже 5 лет. Я занимаюсь спортом уже 4 года. Раньше я не мог заниматься, ну просто это какой-то жуткий диссонанс: курить полторы пачки в день и заниматься спортом. Мы открыли всё-таки, как я писал раньше, своё маркетинговое агентство, и я уверен — это получилось у нас благодаря позитивному опыту отказа от страсти табакокурения. Нам всем нужны победы, на которые мы будем опираться, достигая новые цели.
Я счастлив, что я свободен в этом отношении. И я искренне желаю каждому из вас, если вы остаётесь в плену этого змия — освободиться от его оков и дышать полной грудью.
Даю 2 книги, которые точно помогут тем из вас, кто хочет избавиться от этой пагубы, но думает, что у него ничего не выйдет:
«Кури, пока не сдохнешь», Наталья Грейс.
«Лёгкий способ бросить курить», Алан Карр.
Кто из вас уже бросал курить? Сколько лет не курите? Напишите под постом, если хотите.
---
Это мой телеграм-канал по маркетингу, если кому интересно, можете подписаться:
https://t.me/Dimon_Telegramm
****
Я люблю семь правил ЗОЖ
Ведь без них не проживешь!
Для здоровья и порядка
Начинайте день с зарядки.
Вы не ешьте мясо в тесте,
Будет талия на месте.
Долго, долго, долго спал —
Это недугов сигнал.
Закаляйтесь, упражняйтесь
И хандре не поддавайтесь.
Спорт и фрукты я люблю,
Тем здоровье берегу.
Все режимы соблюдаю,
И болезней я не знаю.
Много на ночь есть не буду,
Я фигуру берегу.
Не курю я и не пью,
Я здоровым быть хочу.
****
С красавицей налаживая связь,
вдоль стен тюрьмы, где отсидел три года,
лететь в такси, разбрызгивая грязь,
с бутылкой в сетке -- вот она, свобода!
Щекочет ноздри невский ветерок.
Судьба родных сознания не гложет.
Ах! только соотечественник может
постичь очарованье этих строк!..
Вот, на днях и наша область должна сесть на пропуска. Моё физкультурное окружение переживает, что останутся без занятий на свежем воздухе.
В современных реалиях, первое правило бегового клуба: никому не говори о беговом клубе.
Мы пока лишь только не увидели нанесения нам номера на руки
Многие считают, что курение кальяна совершенно безвредно для здоровья.Однако это глубокое заблуждение!!! Кальян вреден для организма-медленное самоубийство за свои же заработанные деньги! Более того, его курение считается вредной привычкой. Девушки и молодые люди утверждают, что это всего лишь развлечение, практически то же самое, что собраться с друзьями и попить чай. Но это совсем не так!Немногие знают, насколько вредно курение кальяна. В Интернете и других средствах массовой информации можно встретить многочисленные споры относительно данного вопроса. Естественно люди зарабатывающие на продаже кальяна будут приводить кучу плюсов или даже пользу)))))Причем люди, которые привыкли вести здоровый образ жизни, интересуются, насколько это так называемое развлечение вредно для окружающих людей. Любители затянуться ароматным табаком утверждают, что все это выдумки, однако недавно проведенные исследования в этой области, показывают совершенно противоположный результат. Вред есть, и он довольно значительный! почему чтобы это осознать уже накуреннным людям нужно столкнуться с горькими последствиями, разве только так до людей дойдет??какое будущее у людей, до тех пор пока идёт пропаганда на моду и разовое наслаждение без осознания последствий?!в чем свобода человека, если он добровольно отдается в зависимость не желая выяснить , а для чего это???зачем мне это???
Негативные изменения:
Курение кальяна может повлечь за собой ряд негативных изменений. В том числе, это очень губительно для генетики. Несмотря на тот факт, что ученые и эксперты еще не до конца изучили данный вопрос, уже известно, что увлечение этой пагубной привычкой может отрицательно сказаться на последующих поколениях. Поэтому если молодой человек и девушка заботятся о здоровье своих будущих детей, внуков и правнуков, то им стоит забыть об этом развлечении раз и навсегда.А для этого должна быть пропаганда здоровой семьи как нормы жизни и ответсвенность за это должна быть у каждого человека, иначе какое страдальческое будущее без здорового образа жизни.Во многих странах уже введен официальный запрет на использование кальяна.
Курить кальян сейчас – модно и современно. Множество людей употребляют его во время важных переговоров, в кафе или даже дома. Особый спрос обеспечивает удовольствие, которое приносит сам процесс.
Курение кальяна сейчас – целая церемония. В целом наши люди всегда очень заняты работой, личной жизнью, повседневными или бытовыми проблемами. Кальян становится чем-то вроде отдушины. Люди собираются вместе, готовятся к процессу, подготавливают все необходимое. Сам процесс проходит в обстановке за различными разговорами. Можно с уверенностью говорить, что только в этом и заключается основная польза кальяна. Но неужели люди не могут душевно поговорить без БЕЗ кальяна и алкоголя или это просто неосознанное поведение людей, они просто считают это нормой не требующей усилий. А ведь здоровый образ жизни требует внутренней работы над собой, внутренних усилий , перенастройки жизненного мировоззрения. Зато какие приятные плоды и ощущение свободы от этих модных зависимостей и осознание что можно расслабиться и отдохнуть без вложения своих денег продавцам алкоголя, кальяна и т.п.бизнеса.
И всё же, каждый делает свой выбор!хочет он знать или нет. Всем здоровья и радости в жизни, в настоящей наполненной жизни)