Если структура тела может удержать еду без перегруза, мы чувствуем лёгкость и насыщение.

Если не может — появляется вялость, тяжесть, усталость, иногда даже раздражение.

Это и есть: > ∇контур согласия. > Где не “надо меньше есть”, > а важно есть так, чтобы тело сказало — “Да, я справлюсь”

💬 А при чём тут женщина?

Да при всём.

Женская физиология острее реагирует на ∇перегруз. Женщины первыми чувствуют, когда тело устало, когда “всё правильно, но почему-то не идёт”.

Потому визуальная модель Колесникова и цепляет: – не через ум — через интуицию, – не через “запрет” — а через приглашение почувствовать форму.

🌸 Заключение: вы — не ошибка в системе

Если что-то не работает — значит, нужен новый вопрос, а не новая диета.

Максим не обещает чудо. Он просто предлагает: вглядеться в форму еды, и услышать, готово ли тело её принять.

> Может, ∇контур согласия — это и есть настоящая забота о себе?

📘 А кубики… они просто стоят рядом — и ждут, когда вы скажете: “Вот с этим я согласна. Этого мне по-настоящему хочется.”

∇Ψ_bio = d/dx (𝓘_body · Rₑ_metabolic · J_food)

Это и есть сердце закона: всё, что “входит в организм”, — не просто вес, а энергетический импульс, который может быть удержан или отвергнут в зависимости от структуры тела.

https://www.academia.edu/130097255/The_Topological_Nutrition_Law_by_Maxim_Kolesnikov

Что, значит, следить за потреблением остальной еды? Значит, знать, какое количество надо есть, чтобы не превосходить свою норму калорийности.

Собственно, следить можно по разному: можно считать калории (используя приложение); можно по правилу тарелки…

Но факт остается фактом: пока вы не включите своего «внутреннего» контролёра - ничего не получится. А включится он тогда и только тогда, когда вы понимаете, для чего снижать вес.

А что же подразумевается под всей остальной едой, которую надо контролировать?

Да все, что угодно: крупы; макароны; вареный картофель; мясо; бобовые…овощи; фрукты; молочные продукты, яйца.

Мне кажется, этот список понимает даже 10-летний ребенок.

Ну да, тут следует оговорить: не стоит употреблять ту еду, на которую у Вас аллергия, или которая вызывает негативные последствия для организма, например, язву, гастрит, изжогу, диарею.

Итак, что нужно есть, чтобы худеть, выяснили. А как это готовить?

И вот тут возникает еще один стереотип: еда должна быть разнообразная. Типа, нужно чередование блюд, обеспечивать разносолы…

Товарищи, в снижении лишнего веса работает самое простое правило: чем проще - тем лучше.

Я искренне недоумеваю, когда мне задают вопрос, а как считать какое-то сложное блюдо?

Например, борщ, или суп.

Для многих это такой ступор…Итак, как делаю я?

Прикидываю, сколько у меня этого борща в тарелке. Открываю интернет и смотрю калорийность. Умножаю съеденный объем на калорийность и прибавляю 100 ккал. Ну на случай ошибки. В итоге, тарелка борща примерно 350 грамм, и его калорийность не получается больше 400 ккал.

Вот эту цифру и записываю в свой рацион. Хрен с ним, что я могу ошибиться в большую сторону. Это борщ. Там и овощи и мясо…и вода.

Да, сметану и хлеб (если я их ем с борщом) считаю отдельно. Их посчитать гораздо проще.

Собственно, такая же история с другими «трудными блюдами».

И нечего тут усложнять.

Продолжение следует…