Как гарантировано проснуться рано утром
Все мы индивидуальны и то, что подходит одни, может не подходить к другим.
Приятного просмотра!
1. Для начала необходимо соблюдать простые рекомендации, которые повысят качество вашего сна. Просто знайте, что они есть и старайтесь их придерживаться.
2. Скачайте будильник с постепенно нарастающим звуком и функцией: мягкое пробуждение.
3. Уберитесь в комнате, чтобы когда вы проснулись рано утром, у вас перед глазами не было сильного беспорядка. Утром этот фактор имеет достаточно большое значение. В беспорядке, прокрастинация и непродуктивные решения случаются намного чаще.
4. Разгрузите мозг.
Составьте простой утренний план, который не будет вас сильно нагружать. Обязательно включите в него то дело, которым вам нравится заниматься.
- Чтобы когда вы проснулись, вы не чувствовали себя неопределенно и сразу знали, что вам необходимо сделать.
5. Поставьте будильник подальше от кровати. Чтобы вам пришлось встать и пройтись, прежде чем отключить его.
6. Ни о чем не думайте.
Когда вы ложитесь спать, стоит отказаться от негативных и позитивных мыслей. Вообще не стоит о чем-либо думать.
- Я не могу это объяснить, но если вы легли спать без размышлений, то утром, уровень самоконтроля становится намного выше, а встать с кровати намного легче.
7. Сходите в душ. Это будет для вас гарантом, что вы не ляжите в кровать под тупым предлогом, после 20-30 минут от того, как вы проснулись.
Спасибо за внимание! Надеюсь вы нашли для себя что-то полезное.
Если вам интересен контент по выстраиванию продуктивного режима дня, создание полезных привычек и просто интересной информацией о саморазвитии.
Можете подписаться на мой ТГ канал - https://t.me/tvol_nastavnik