Гестационный сахарный диабет. Продлили на 2 недели вести дневник
В общем, сходила к врачу со старым своим "расписанием" еды. Оказалось, что нужно записывать показания как есть (хотя глюкометры дают погрешность), а ещё типа низя хавать несколько углеводов за раз... Гречку с хлебом, например, но это я и не ем, но вот на завтрак ела творог с клубникой свежей, киви, голубика, чиа, а потом кофе с молоком и бутрик например.... А что оказалось? Что ягоды тоже низя смешивать, молоко углевод и хлеб... Вот и пердыкнулась моя диета.
Вторую неделю я начала с того, что ела на завтрак йогурт греческий или творог с одной лишь клубникой или киви + кофе с кокосовым маслом и "таком" 🥲 и да, глюкометр показал приемлемые цифры. Пробовала овсянку на завтрак с клубникой, так сахар ебанул аж до 9.1, теперь помимо гречи я не ем и овсянку. Но теперь я реально ем как пташка. Лишь бы не инсулин. Похудела на пол кило. На тренировке тренер спросила, мол, а какой у вас месяц? Я говорю - через пару недель 8й пойдёт, а она аж офигела, говорит, думала 5й. И правда, я открыла свои записи с момента как 1й раз пошла к врачу и сейчас на 30й неделе, я набрала всего 3 кг. Может это и хорошо, скорее всего худею (и хуею) я сама и есть надежда потом прийти в форму.
Заметила, что если утром изжога или типа гастрит + вечная проблема беременных, что кишечник как-будто цементом забит и жопа запечатана 🤣 , то сахар от любой еды (которую ты ел по диете) хреначит в какие-то нереальные цифры. Например замер после обеда в этот день был 8 с чем, то, а потом ради прикола ещё через пол часа померила, а там 9.1, хотя поела как обычно.
Сладкого мне не хочется особо, ну типа сникерсов каких-то или тортов, но если начинает крышак ехать, ем мороженое сливочное с вареньем из яблок на сиропе топинамбура (без сахара). Недавно ещё сделала себе шоколад : какао масса, какао масло, эритрит, орехи и вот обсасываю эту залитую тарелку когда приспичит.
Вот такие пироговские.
В Питере шаверма и мосты, в Казани эчпочмаки и казан. А что в других городах?
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509
Эти Упражнения сожгут Весь Трудный ЖИР!
Мир, Труд, Май, но поработать не предлагать.
Однако здравствуйте, на связи Брин.
Я не люблю громкие заголовки, потому что писать их приходится жирным шрифтом, но надо…
Сегодня мы опять будем изгонять жир из наших тушек, с помощью науки, юмора и доброго слова, иногда и не очень доброго.
В Уроке сильно прикольный и неприличный эксклюзив с новыми упражнениями, чтобы разбавить ваши унылые похудательные потуги, редкой по свинству эффективностью.
Используйте его, как оберег от Майских Праздников и других приключений ЖКТ.
Упражнения из личного арсенала фитнес БДСМ, когда хочется, чтобы как у взрослых, только без сральных чаев, витамина Д и коллагена ректально, или что там нынче модно у народных Ютуб целителей?
Все обнял, приподнять не смог. Я. Брин.
Growfood: обзор на сервис доставки здорового питания
Люди стали ценить свое время, поэтому избавляются от рутинных забот, в том числе от приготовления еды. Теперь это можно делегировать сервису доставки. Уже более 8 лет Growfood готовит и привозит на дом четырехразовое полезное питание: завтраки, обеды, ланчи и ужины.
Последнее обновление: 2 мая 2024 года.
Что такое Growfood
Growfood дословно переводится как «выращивание еды». А ключевой посыл — производство полезных продуктов питания для тех, кто следит за своим здоровьем. Именно этим и занимается сервис доставки.
Питание в Growfood можно подобрать в зависимости от ключевой цели: не готовить самому, похудеть или оставаться в форме.
Сервис позволяет заказывать еду как на один прием пищи, так и на весь день. Постоянные клиенты получают скидки и бонусы на заказы.
Что есть в меню, и как все работает
Меню условно делится на три категории:
сбалансированное, для здоровья — для тех, кто хочет баланса КБЖУ (килокалорий, белков, жиров и углеводов), микроэлементов, витаминов и минералов;
диетическое — для тех, кто придерживается определенной диеты;
спортивное — для тех, кто активно тренируется, набирает массу или сушится.
Пользователи часто выбирают эти готовые варианты. Но вы также можете сформировать собственную программу питания с помощью разнообразных фильтров.
Для тех, кто планирует похудеть, Growfood разделил меню на дни детокса (вы можете заказать соки прямого отжима для очищения организма), и обычные дни (с 3-5 разовым питанием и калорийностью от 800 ккал до 1600 ккал).
Не желающим готовить тоже есть чем себя побаловать. Можно заказать исключительно завтраки, а можно — 3-4 разовое здоровое питание на весь день, что более экономно.
Мужчинам и женщинам, которые набирают массу и нуждаются в частых приемах пищи, предлагают 5-6-разовое питание калорийностью от 1800 ккал и выше. Этот вариант подходит для спортсменов и культуристов.
Меню составляется на неделю. Каждый день блюда на завтраки, обеды и ужины меняются. Growfood гарантирует вкусное приготовление даже самых простых блюд.
Пример меню Basic на понедельник, 887 ккал:
Завтрак: гурьевская каша, карамельный соус и орехи.
Обед: рубленое мясо, сливочное песто и томатные спагетти.
Ужин: запеканка из трески, горчично-лимонный соус.
Заказать еду можно на сайте и в приложении на 3, 6, 12 и 30 дней. Диетологи рассчитывают калораж, белки, жиры и углеводы, оптимальный размер порций. А приготовлением занимаются профессиональные повара. Еду доставляют утром и вечером. После получения остается только разогреть.
Оплата и доставка
Сервис предлагает два варианта оплаты:
онлайн банковской картой;
наличными курьеру при получении заказа.
Рекомендуется пользоваться безналичной оплатой, если вы будете менять блюда в меню. Подвоз блюд осуществляется два раза в день — утром с 6:00 до 13:00 и вечером с 18:00 до 23:59.
Стоимость комплексного питания — от 2000 до 8000 рублей за неделю. Если заказывать блюда каждый день в течение месяца, то платеж также списывается с карты один раз в неделю.
Система кешбэка
Кешбэк Growfood — виртуальные рубли, начисляемые на счет клиента после оплаты покупки. Соотношение виртуального и реального рубля 1:1. Кешбэк можно использовать для оплаты меню или заказов дополнительных приемов пищи.
Виртуальные рубли начисляются за заказы, во время акций, за рекомендации друзьям или подключение семейного тарифа. Оплатить можно до 50% от стоимости заказа. Нужно использовать средства в течение 3 месяцев после зачисления.
Рейтинги и отзывы
Growfood имеет высокий рейтинг на популярных площадках с отзывами:
Яндекс.Карты — 4.2 (420 оценок, Москва).
Тинькофф.Отзывы — 4.4 (1641 оценка).
Отзовик — 4.3 (761 отзыв, Москва).
Яндекс.Карты — 4.4 (631 оценка, Санкт-Петербург).
Отзовик — 4.3 (129 отзывов, Санкт-Петербург).
Вместе с Growfood многие клиенты привели себя в хорошую физическую форму. Согласно отзывам, за 20 дней реально избавиться от 5 килограммов, если использовать специальные программы меню для похудения.
Мужчины и женщины добиваются рельефного тела за несколько месяцев, когда выбирают интенсивное меню для спортсменов. Рекордный результат — минус 32 килограмма за год по линейке Fit (специальная программа для похудения).
За что любят Growfood?
Сервис не только заботится о вашем дневном рационе, но и помогает достигать целей в похудении, массонаборе и поддержании веса. Меню разрабатывается диетологами, поэтому блюда в нем не только вкусные, но и полезные.
Вот почему круто быть пользователем Growfood:
свежие продукты для готовки в день отправки заказа;
в блюдах нет консервантов, красителей и усилителей вкуса;
доставка в удобных и герметичных контейнерах с нумерацией;
индивидуальный расчет КБЖУ.
Правильное питание — залог здоровья. Если вам не хочется готовить дома или вы сидите на специальной диете, то сервис доставки Growfood точно порадует вас. В меню — только вкусные и полезные блюда, которые удобно комбинировать и менять. Сервис предлагает рассрочку оплаты на месяц — с платежом один раз в неделю. Все для удобства клиентов.
Реклама ООО «ГФ Трейд»
Диета при МКБ
Пожалуйста извините все, кто ждал от меня этот пост про диету при МКБ- целый год! Было очень много работы, и я все никак не соберусь сесть и написать. Попробую коротко, если получится)) Картинки повторю из своих прошлых постов- потому что информативные и потому что , возможно, их не все еще видели)
Вот попробую здесь и сейчас- поехали!
Итак, самое первое , что нужно сделать, это купить лакмусовые бумажки и померять РН мочи в течении 3х дней и сделать один общий вывод о РН.
Зачем?
Чтобы понимать куда двигаться.
Как вы, наверное, уже поняли из моих прошлых постов, что некоторые камни- например, Ураты- образуются в кислой среде, Фосфаты - в щелочной, ну а Оксалаты часто в кислой, но и в щелочной тоже возможно.
А при какой среде камни не образуются совсем?
Догадались?
В нейтральной !
А это -РН около 7.
Если вы намеряли РН своей мочи в кислом диапазоне- значит нам нужна диета -ощелачивающая! Чем и как ощелачивать?
Если совсем по- простому: все белки- типа мясо, бобы и тд- закисляют, а вот все овощи- ощелачивают!
Кроме этого, необходимо сдать анализы и поднять уровень уровень витамина Д до минимум 40-60 нг/мл. Т к оксалаты- это кальций-содержащие камни с самой высокой плотностью- выше 1000! А за фосфорно-кальциевый обмен отвечает у нас витамин Д!
Магний Б6 тоже должен стать вашим постоянным спутником при оксалатной болезни. Долго расписывать- зачем)))
Диета при оксалатных камнях в почках
Питание при любых камнях в почках должно быть дробным (5-6 раз в сутки) и небольшими порциями.
Ни в коем случае нельзя допускать перееданий, длительных голоданий, или соблюдения монодиет.
Пить необходимо столько, чтобы ваша моча всегда имела светлый цвет- в идеале -светло-соломено- желтый. Потемнение и интенсивный желтый или оранжевый цвет или в тяжелых случаях даже- коричневый!!! означает что вы- обезвожены, а это опасно не только при МКБ, но и при сердечно-сосудистой патологии
Оксалатная болезнь, как правило, связана с дефектом метаболизма щавелевой кислоты и ее промежуточного продукта- аскорбиновой кислоты. Поэтому все комплексы и моно витаминки- аскорбинки- Мимо!
Ограничить: щавель, шпинат, сельдерей, петрушка, кинза, ревень, свекла, баклажаны, брюссельская капуста, слива, красная смородина, кислые фрукты и овощи, шиповник, грибы. Из мясных продуктов при оксалатных камнях запрещается свинина, телятина, цыпленок, субпродукты. Следует отказаться от консервов, в том числе и рыбных, бульонов, заливного, холодца, студенистых десертов.
Разрешается, но не чаще 2 раза в неделю слабозакисляющие продукты: нежирные сорта мяса и рыбы, бобовые, крупы, макаронные изделия, молочнокислые продукты, картофель, кабачок, морковь, тыква, капуста, огурцы. Из фруктов разрешены абрикосы, груша, виноград, персик, банан. Рекомендуются также употреблять сухофрукты.
Вот простая картинка и ниже- подробная таблица.
Ну и список продуктов и их свойства защелачивать или закислять.
Продукты, окисляющие или ощелачивающие организм
(по Н.В. Уокеру и Р.Д. Поупу).
Условные обозначения:
0 — слабое окисление или ощелачивание
00 — среднее окисление или ощелачивание
000 — сильное окисление или ощелачивание
0000 — очень сильное окисление или ощелачивание
Как всегда- коротко не получилось)))
Будьте пожалуйста- здоровы!