Если вы хоть раз хотели сделать что-то нужное, но не самое приятное, «тяжелое», то, что делать «не хочется, но надо», то наверняка сталкивались с тем, что сила воли как будто притупляется.

Вроде ты сам себе знаешь, не слабый человек и не глупый, то есть понимаешь, что тебе нужно. Но тут сила воли делает финт ушами, и ты не просыпаешься на пробежку, закуриваешь очередную сигарету, срываешься с диеты, тратишь деньги на очередную ненужную покупку на маркетплейсе.. Сорвавшись и сердясь на себя за «проигрыш», думаешь в сердцах: "Да что я за безвольная тряпка..? Куда подевалась моя сила воли, нормально ж все было?.."

Когда я работала со своей зависимостью, то прочла несколько книг о тренировке силы воли. Хорошая новость – сила воли тренируется как мышца и ее действительно можно развить. Плохая новость, что сила воли НЕ РЕШАЕТ вопрос зависимости, то есть тренировать силу воли ДЛЯ ТОГО, чтобы выйти из зависимости, не самое рациональное решение. И вот почему.

Многие считают, что зависимость — это признак слабости воли. Но это глубокое заблуждение!

Научный факт: любая зависимость — это не проблема силы воли, а результат изменений в мышлении, следовании новым созданным и закрепленными зависимостью сценариям и шаблонам поведения.

Как работает мышление зависимого человека?

Воля при зависимости не ослабевает — она просто работает не так, как нам хотелось бы. Сила воли не пропадает, она направлена в другую сторону — на поддержание зависимости.

Механизм работы силы воли при зависимости следующий:

1. Мозг воспринимает объект зависимости как высшую ценность

2. Воля подчиняется этой ценности

3. Человек действует не вопреки своей воле, а в полном соответствии с ней

Нормальная человеческая «сила воли» не помогает, потому что при зависимости сужается спектр воспринимаемых ценностей, мозг фокусируется только на объекте зависимости, а остальные жизненные цели отходят на второй и прочие планы.

Важно понимать: зависимость — это не признак безволия. Зависимый человек может проявлять невероятную целеустремленность, но в неправильном направлении. Помните, как ловко мы сами себя обманываем, обходим установленные нами же запреты, врем родным и близким, лишь бы отдать дань зависимости? Вот, а вы говорите «безвольный»! Чудеса силы воли, ума и изворотливости проявляет зависимый человек, чтобы получить свое.

Что делать с "неправильной силой воли"?

Вместо того, чтобы ждать, когда «сила воли» наконец сработает, нужно:

1. Работать над расширением спектра ценностей (это значит, что пока зависимость на первом месте, ничего не выйдет. Ценности – семья, близкие люди, карьера, хобби..)

2. Укреплять связь с собой настоящим. Зависимый человек чаще всего живет в будущем. «Вот когда, наконец-то..» и рисуется картинка, где все гораздо лучше, чем сегодня. Сегодня, как правило, хтонь и осознанно «наблюдать» это неприятно и не интересно.

3. Развивать осознанность. Не вести себя на «автопилоте», делать каждый шаг, в том числе, и потакающий зависимости с «незакрытыми» глазами.

4. Искать новые источники удовлетворения

Вывод: сила воли — важный инструмент, но сам по себе это не оружие в борьбе с зависимостью.

Приветствую всех читателей и подписчиков клуба. Давненько я не писал обзоров на табак, потому сейчас постараюсь это исправить. Надеюсь, вам будет интересно.

Отношение с ароматизированными табаками у меня, наверное, такое же, как у большинства тех, кто отказался от фабричных сигарет в пользу развеса. Когда только начинаешь покупать развес, то хочется получить нечто необычное во вкусе, и напоминающее заводское. И любой, кто пробовал сделать табак таким, наверняка столкнулся с тем, что большинство ароматизаторов дают просто запах табаку при забивании и от самих самокруток, но мало меняют вкусовые впечатления при курении.

К чему это вступление ? К тому, что дальше я напишу про мешку табака, которой удалось изменить вкус дыма непосредственно при курении и это был действительно интересный эксперимент и впечатления.

Начнем с того, какая нарезка и влажность была у табака при получении.

Табак приехал практически сухой, но не в хруст, а, наверное примерно такой влажности, которая подходит для хранения. Крутить можно сразу с колес, он не рассыпается в руках, хотя сам табак это очень тонкие короткие ленточки.
На фото, которое не мое, а взятое из интернета видно, что нарезка очень тонкая, не в плане того, что порезана узкими ленточками, а сами листья которые были использованы были не толстыми, как, знаете, есть такой грубый табак, а имеют сами по себе тонкую структуру. Поэтому табак ощущается в руке "воздушным" и пластичным.
Пластичность листа такая, что при забивке, даже если у вас мало опыта, то у вас низка вероятность получения "бамбуковой палочки" а не сигареты. Ну и завершении, сама нарезка вроде и лента, но как бы короткая, поэтому бьется и закручивается очень быстро, легко и равномерно за счет того, что сам лист из которого была нарезка очень тонкий.

Теперь про непосредственно курение. Сам табак при распаковке имеет шоколадный запах, но это не совсем шоколад, а скорее запах такой больше карамельки-тянучки. Я если беру шоколад, то обычно беру горький, поэтому молочные запахи у меня больше ассоциируются с кондитерской, а не шоколадом. Тут запах именно что напоминает шоколад, но не горький, а запах начинки тянучей из шоколада. Но тут сложно так описать, надо пробовать. Мне так сложно это описать, поскольку запах от табака ненавязчивый, как, знаете, открыл и пахнуло.

Теперь про крепость. Тут тоже свои впечатления я не знаю, как правильно передать словами. Табак, конечно, относится к легким. Но при этом, есть, знаете, такие "пустые" как бы виды мешек, или табака, ты что курил, что нет, как при курении фабричных сигарет, ты не чувствуешь крепости и сытости. Здесь же мешка Фрау дает накур, и при этом довольно таки приятна в курении, дым плотный такой, и сам процесс приятный, не как от иных легких табаков, когда процесс похож на вдыхание воздуха.

При курении, вкус есть, не только табак пахнет, но и сами вкусовые ощущения при курении и дым имеют свою вкусовую палитру. Я не знаю почему, но максимально понятно вам, думаю, будет понятно такое описание: кто знает вкус ориентальных "душистых" сортов, вот мне почему то показалось, что вкус именно такой. Как у слегка ароматизированного ориентала, которого в мешку добавлено ровно столько, что бы не испортить впечатление. Поскольку ориентал входит в так называемую американ-бленд, то это будет положительный опыт для тех, кто после фабрики пробует развес. Тут и крепость будет в районе фабрики, и вкус.

Ну и в конце, если вы дочитали, хотелось бы мне поделится еще своим опытом. Взял я тут попробовать для забивки папиросных гильз. Те мешки, которые я курю показались мне очень крепкими для папирос. Даже для меня. Но забив мешку Фрау в папиросные гильзы - я был приятно удивлен. Крепость получилась та, что надо, плюс аромка заглушает привкус папиросной гильзы, видать не очень гильзы по качеству или я не привык, но опыт мне прямо понравился такого сочетания.

Ну и по традиции - курение вредная привычка и вредит вашему здоровью, если не курите, то не начинайте. Если курите бросайте. Если интересно просто почитать разный материал на около табачные темы, то подписывайтесь на Клуб любителей самокруток (это не телега а группа тут на Пикабу)

И еще, огромная просьба, я сам грешу тем, что не всегда ставлю оценку постам (банально забываю). Если вы дочитали и мой пост был вам хоть немного интересен не забудьте оценить материал. Это мотивирует что то писать дальше.