И это было одно из правильных решений в моей жизни.
Рано или поздно каждый курильщик приходит к стадии "И с сигаретами мне плохо и без них жить не могу". Таким образом проявляется зависимость. В итоге приходят мысли о бросании курить. И начинается тот самый тернистый путь к свободе.
Самый главный вывод, что я сделала за это время - всё в нашей голове. Изменив свои убеждения и ценности можно прийти к долгожданной свободе.
Ответь откровенно себе на вопросы: Зачем тебе это надо и зачем ты продолжаешь это делать?
В ответе будет главный фундамент психологической зависимости, что был ещё заложен, когда ты выкурил свою первую сигарету. А пока ты не сломал этот фундамент, зависимость может перетекать из одной формы в другую: алкогольная или иная наркотическая зависимость, зависимость от сахара, созависимость от людей и т.п.
Далее при твердом решении с физиологической зависимостью будет расстаться проще, хотя бы даже потому, что есть методы, которые доказано работают: никотин-заместительная терапия.
Лично я бросала на силе воли. Интересный опыт, который я больше не хочу повторять. Не тешь себя иллюзиями, что будет легко. Будет сложно, но не ты один прошел этот путь. Свобода стоит твоих усилий.
Я могу сказать, что если ты действительно твердо решил бросить курить, то через год ты станешь другим человеком, как бы пафостно это не звучало. Новые здоровые привычки, новое мышление, окружение за год так или иначе принесут свои плоды. А если ты уже бросил курить, то обернись назад, когда ты ещё курил. Тебе нравится такая жизнь? Хочешь ли ты вернуться в эту зависимость? Если ответ будет утвердительным откровенно ответь себе на вопрос: Зачем тебе это надо?.. Ведь выкуривая сигарету ты занимаешься медленным самоуничтожением.
С уважением к каждому.
И напоминаю, что каждый год в третий четверг ноября отмечается международный день отказа от курения. Отказываясь от курения ты выбираешь жизнь!
Прошли новогодние праздники, пора чем то развлечь читателей нашего клуба.
Поскольку одна из прошлых статей вызвала живой отклик аудитории и была интересна большому кругу читателей, то давайте попробуем посмотреть еще некоторые нелицеприятные вещи про антитабачную компанию, и вообще Гринпис, поскольку сейчас вдруг стало выяснятся то, что электромобили не так то и полезны для природы.
В 2006-м в мире, на поприще анти табачной кампании, разразился очередной скандал - крупнейшие табачные компании США обвинили в том, что они искусственно увеличивали объём никотина в своих сигаретах, при том в тайне от самих потребителей.
Главная цель этого конечно же скрытый замысел увеличить армию несчастных курильщиков массой подсевшей на никотин молодёжи.
К этому факту до сих пор апеллируют разного рода борцы с нездоровым образом жизни. При этом редко вспоминая дальнейшее развитие этой истории.
В 2006-м, исследователи из Гарвардской школы здравоохранения, на основании изучения отчётных документов табачных компаний, сформировали обвинение. По статистике собранной на тестах курительной машины, выяснилось, что в период с 1997 по 2005 годы объём никотина в ряде популярнейших марок американских сигарет вырос на 11%, а сами гильзы начали набивать плотнее и сгорали они за большее количество затяжек. При том самой главной частью обвинения табачником стала идея, что это коварный замысел производителей целью которого быстрее, за счёт увеличенной дозы никотина, подсаживать молодёжь на курение их сигарет.
Исследователи, во главе с Коннолли, скрупулёзно подсчитали, что в 1997-м на одну сигарету требовалось 11,3 затяжек, а никотина она содержала 1,7 мг., а вот в 2005-м - уже 12,4 затяжки, а уровень никотина возрос до 1,9 мг. Эти цифры для обывателя не существенны, но с точки зрения "борцов" их достаточно, что бы выдвинуть обвинение. И, да, собранной статистики хватило, что бы потребовать от FDA (Федеральное управление лекарственных препаратов и продуктов питания) ужесточения контроля за табаком и собственно за табачными компаниями. И эти ужесточения были введены, на законодательном уровне.
И в чем же тут просчитались исследователи.
Данные полученные от "курительной машины" не могут быть объективными на 100%, доказанный несовершенством технологии факт, - это раз.
А два - это сам табак, как растение, он очень пластичен и уровни никотина в нём могут меняться в зависимости от погоды. Если год урожая будет дождливым и тёплым, то выработка никотина в растении подавляется, а если сухим и жарким, то ровно наоборот. При том этот аргумент выдвигали даже не представители табачников, а координатор табачных программ Колледжа сельского хозяйства штата Северная Каролина, доктор Билл Коллинз.
Ещё один момент, не попавший в поле зрения "исследователей" из Гарварда - сама технология распределения табачной мешки. Прежде чем попасть в сигареты табачный урожай отлёживается на складах компании около 3-х лет и по этому привязка к погоде и уроню никотина в конечном продукте в их исследовании не совпала. Можно было бы всё это уточнить у самих табачников, ещё во время проведения исследований, но... Но, видимо, в таком случае не получился бы заранее запланированный результат "исследований".
Однако чушь сказанная публично, неоднократно повторённая до следующих исследований в 2006-м, превратилась в едва ли не в судах доказанным фактом, что и сделало сам прецедент созданный Коннолли возможным. И таких "фактов" и "независимых исследований" в современной анти табачной кампании очень много.
Казалось бы -- очевидный факт, но борьба (с курением, глобальным потеплением, ископаемым топливом -- нужное подчеркнуть) дело увлекательное... Настолько, что логика и здравый смысл уже не в почете.
Ну и по традиции - курение вредная привычка и вредит вашему здоровью, если не курите, то не начинайте. Если курите бросайте. Если интересно просто почитать разный материал на около табачные темы, то подписывайтесь на Клуб любителей самокруток
И еще, огромная просьба, я сам грешу тем, что не всегда ставлю оценку постам (банально забываю). Если вы дочитали и мой пост был вам хоть немного интересен не забудьте оценить материал. Это мотивирует что то писать дальше.
Есть женщины с которыми хочется выпить, есть женщины за которых хочется выпить! Есть женщины из-за которых хочется выпить! В любом случае без пол-литра не обойтись! Вот она, причина мужского алкоголизма!
Плакат «Не губи себя!». Художник В. Брискин, выпускался издательством «Советский художник» в период с 1954-1964 годы. Всего было напечатано около 20 000 таких плакатов. На плакате изображён молодой здоровый мужчина, а через бутылку показывается его лицо, какое оно будет после пьянств. Репродукция плаката выполнена на крафт бумаге формата А3 (42X30см). Ссылка на источник
2) Из рабочей гущи выгоним пьющих
Плакат 1966 года в стиле соцреализм «Из рабочей гущи выгоним пьющих!» — на этом плакате 1966 года приведена цитаты из стихотворения Владимира Маяковского. Слева от «героя» — «брак», справа — бутылка водки. Художник Говорков Виктор Иванович. Всего было напечатано 35 000 таких плакатов. ссылка
3) Змея
Постер из крафт-бумаги, на котором изображена губительная сцена алкоголизма родителей с последствиями для ребенка. Напечатан постер в формате А3. Ссылка
4) Променяла
Променяла. "Решение нарсуда о лишении права материнства". Один из самых жестких советских антиалкогольных плакатов. Изображена женщина с бутылкой вместо ребёнка. Напечатан плакат на крафт бумаге формата А3. Ссылка
5) Советский постер Долбанём.
Репродукция советского агитационного плаката Долбанем 1930 года. Так нечего с пьянкой шутить, ее надо колотить, культурно, бурно, пламенно, гневно, долбить ежедневно, на каждом шагу, не давать передышку врагу. ссылка на источник
6) Пощади будущего ребенка!
Плакат времён СССР 'Пощади будущего ребенка!' 1985 года. Художник Цвик Е.С. Алкоголизм. Социально опасен! Алкоголь — Враг разума. За здоровье! Кто умен, а кто дурак! ссылка на постер
7) АлкОголь
Алкоголь. Советский плакат о петле на шее пьющего. Плакат напечатан на крафт бумаге формата А3. Ссылка
8) Водка
Постер советских времён 'Водка влечёт за собой... распущенность, бракодельство, тунеядство, прогулы, хулиганство, преступность. ссылка
9) 40°
Абрамов Марк Александрович, плакат "Известно всем, что пьянство - бедствие. Еще страшней его последствия!", 1976 г., крафт бумага, 42 x 30 см, ссылка
10) А мама любит не меня
Рисунок В. И. Себрюка на плакате, изображена пьющая мать, которая любит вино больше своего ребёнка. 1982 год. ссылка на источник
11) Водка
Постер из крафт-бумаги "Много несчастий и зла водка семье принесла." 1985 года. Художник М. Фридман. Реплика постера имеет размер 42X30 см. ссылка
12) Не пропивай жизнь
Постер художника Майстровского Игоря Марковича "Не пропивай жизнь", 1977 год. Сам художник занимался графическим дизайном и иллюстрированием книг. Исполнил социальные плакаты «Не пропивай жизнь» (1977), «От никотина вянут не только цветы. Девушки, курение вредит и здоровью и внешности» (1977), «Даже одна рюмка вредна для здоровья» (1983) и множества других. Ссылка
13) Яд
Плакат 'Переводит сахар в яд. Этот самый огреГАД. ', выпущенный в СССР для антиалкогольной кампании. Ссылка
14) Пьянству - бой!
Плакат с изображением рисунка М. Жаринова 'Пьянству - бой!' с мужчиной, бъющего кувалдой по бутылке водки-хрюшки бегущей к заводу. ссылка
15) НК
Ни в спецовку, ни в робу не рядись, алкоголь. В цех пробраться не пробуй - не пропустит контроль! Советский плакат, направленный на работников завода, любящих приходить на работу в пьянном виде или проносить бутылку водки с собой. ссылка на источник
16) Не хочу такого папу!
Не хочу такого папу! Советский антиалкогольный плакат - детский рисунок. Плакат напечатан на крафт бумаге формата А3. Ссылка
17) Преодолеем!
Постер 'Преодолеем! Пьянство' с изображением мужчины, душащего бутылку водки-яда в виде змеи, которая хочет задушить. Постер из крафт-бумаги 30х42 см. Ссылка
18) Богатое внутреннее содержание
Плакат СССР 'Богатое внутреннее содержание обеспеченного пьяницы. '' с изображением человека с головой-шкафчиком и различной выпивкой внутри. ссылка
19) Довели
Плакат СССР "Довели "до ручки". Вот такие 'чудеса' делают с походкой его старые 'друзья' папироса с водкой. Антиалкоголь. 30x43cм. Ссылка
20) Alcohol
Советский антиалкогольный плакат с изображением человека, заливающего в себя алкоголь, а вместо головы просто рюмка. Держит для закуски огурчик. Надпись на английском соединенный с русским. Ссылка на источник
21) НЕТ!
Плакат «Нет!», пропагандирующий трезвый образ жизни — самый знаменитый плакат художника Ви́ктора Ива́новича Го́воркова. 1954 год. В начале 1930-х годов стал работать в области политического плаката. Автор множества известных советских политических и социальных плакатов 1930—1960 годов. ссылка
22) Его духовный мир
Его духовный мир. Советский плакат о борьбе с пьянством. Реплика плаката выполнена на крафт бумаге в формате А3. Ссылка
23) Водитель, опомнись!
Металлическая табличка-плакат ''Водитель, опомнись, Управление автомобилем в нетрезвом состоянии - преступление''. Жестяной плакат имеет размер 20x30 cм с имитацией ржавчины по краям. ссылка
24) А еще говорят, что мы свиньи
Постер (плакат) А еще говорят, что мы свиньи. Советский антиалкогольный плакат 1958 года с хрюшками и выпившим мужчиной. Художник Мосин А. ссылка
25) Стой! Последнее предупреждение
Плакат СССР – 'Стой. Последнее предупреждение' 1929 года, художник Павел Петрович Соколо́в-Скаля́ - советский живописец, педагог, профессор. Плакат по борьбе с пьянством на производстве и в быту. Реплика постера напечатана на крафт бумаге формата А3 (42X30 см). Ссылка на источник.
ЗОЖ – это философия жизни, которая включает в себя заботу о здоровье, физическую активность, правильное питание и отказ от вредных привычек.
Это пиздец, и зачем я это прочитал? Т.к. текст явно не авторский и не знаю читает ли автор этой простыни тут просто разберем.
- Девочка хочет чувств, но от такого человека их никогда не получить.
- МЧ использует девочку для собственного удовлетворения и еще немного для поддержания штанов, умеет манипулировать.
- Есть ли шанс, что он изменится? Нету. Таким людям нужен смысл жизни, дело которое нравится, приносит удовольствие, дело это обычно связанное с физической активностью: спорт, ремесло, рабочая профессия. Когда этого нет происходит замена за счет алкоголя, наркотиков, беспорядочных связей, казино. В зрелом возрасте когда воспитание уже невозможно наставить на путь истинный могут либо серьезные потрясения, либо близкий человек определенного склада ума, которым девушка не обладает.
- Что делать девушке? Во первых бежать (судя по фотке это уже будет тяжело), во вторых определиться что ей нужно от отношений. Если узнали себя в этой мадам, то нужно понимать, что вы будете хотеть эмоций в первую очередь всегда, никакая терапия этого не изменит. У вас есть вариант найти человека, который не будет давать таких ярких эмоций, но при этом не будет манипулировать, это обычно те самые мужчины во френдзоне. Ну либо френдзонить всех и выбирать из тех, кто не сольется.
Народ начал делиться своими фото за 40, а я хочу поделиться своими ощущениями после 7 месяцев полного отказа от алкоголя. Будет длиннопост. Тем, кто зашел сюда дабы потроллить ТСа и закидать окружающих говном - можете сразу идти на йух. Если есть чем дополнить или же поправить - буду только рад конструктивной критике. Предвидя некие токсичные выпады и нападки поясню: не являюсь ЗОЖ-шизой и ни кому не навязываю свою точку зрения, ровно как никого не осуждаю за употребление. Продолжаю спокойно ходить на любые мероприятия, просто теперь пью сок или воду. К моему удивлению ни разу не встретил недопонимания из-за того, что я единственный трезвенник. Наоборот, люди стали смотреть с уважением, а кто-то и с некоторой долей зависти. Никакой модной спец. литературы не читал. Есть одна простая мудрость: если кто-то другой смог, то и ты сможешь.
Автор спустя 7 месяцев отказа от алкоголя
Вводные: 31 год. Вес до был 83 кг, после 78. Пил примерно по 2-3 раза в месяц, но в основном виски или же джин в коктейльном исполнении (с колой/тоником). От 150 до 400 грамм за раунд, по настроению. Но со времен ковида количество выпитого стало заметно увеличиваться в связи с происходящим вокруг. В запои никогда не уходил, не тянуло. Серьезных проблем со здоровьем из-за алкоголя хапнуть не успел, но первые звоночки уже пошли, просто я не обращал на них внимания. Являлся сторонником очень распространенного убеждения: я особенный/неубиваемый/конское здоровье/терминатор/алкоголь перерабатываю как воду и без последствий. Небольшое отступление: дешевый алкоголь отличается лишь худшей степенью очистки. Спирта в нем такое же количество.
Как я пришел к этому решению?
1. Работа мозга. Стал замечать, как алкоголь пагубно влияет на работу моего мозга, в особенности на память. Перед окончательным расставанием с этой привычкой я устраивал тренировочные раунды по 3-4 месяца, но потом снова начинал пить. Обычный самообман и слабоволие. И в эти 3-4 месяца мой мозг начинал работать намного лучше, чем при периодическом употреблении. Почитал на эту тему. Выяснилось следующее: в процессе употребления мозг получает кислородное голодание, что влечет за собой активную смерть нейронов. Я слышал, что нейроны умирают, но не знал по какой причине.
2. Внешний вид. Мало того, что кожа дико обезвоживается, так еще и спустя 7 месяцев выяснилось, что периодическое употребление алкоголя оставляет свои очень явные следы на лице. Я уже не говорю о калорийности. Просто перестав пить я без каких-либо тренировок сбросил 5 килограмм. Небольшое дополнение: у мужчин в первую очередь копится висцеральный жир. Страдают все внутренние органы. Представьте, что происходит с органами дяди с пивным животиком :)
3. Финансы. Я люблю цифры и все что с ними связанно. На данный момент сэкономлено уже порядка 20 000р. Тут сложно оценить точную сумму, так как имели место быть посиделки в заведениях, а это 3-4 тысячи за поход.
4. Общее состояние здоровья. Я осознал, что алкоголь пагубно влияет абсолютно на все системы человеческого организма лишь в течение полугода после полного отказа. Но больше всего страдает печень, почки и сердце (они натурально начинают заменять здоровую ткань на жировую, ухудшая свою работу). К своему удивлению, спустя первые пол года я наконец-то получил первый за долгое время идеальный анализ крови. Раньше какой-нибудь показатель типа АЛТ-АСТ нет нет, а периодически барахлил на грани не норма/выше нормы.
Процесс отказа.
Первые недели было очень тяжело. Мозг привык при любом удобном случае получать дозу гормонов радости, "расслабления" и забвения. Причем самое страшное то, что это абсолютная иллюзия, ведь алкоголь напротив убивает нервную систему, делая ее еще более уязвимой. Но мне очень помогло одно приложение (не реклама, оно абсолютно бесплатное), в котором я установил дату отказа, а также всякий раз, как меня тянуло выпить читал факты про вред алкоголя и смотрел различные видео на эти темы. Как оказалось, это такая уловка для мозга: я активно подменял понятие радости и расслабленности на вред и негатив. Ну и психологически я шел к тому, чтобы полностью отказаться, а срываться на второй или третьей неделе видя эти цифры на счетчике приложения было уже как-то стыдно. Для дополнительной мотивации я спросил у своего невролога: какая доза алкоголя является безопасной и за какой период? Мне ответили: бокал вина раз в квартал. Думаю, тут все ясно.
Также по рекомендациям врачей я поменял свой рацион, добавив в него больше овощей и клетчатки. Первые месяцы хотелось вгрызться в кусок жареного мяса, запив бокальчиком виски или джина. Но со временем я пересилил свои слабости, поменял установки на счет алкоголя и, спустя пол года, я уже перестал о нем думать. Отношусь как к мебели, т.е. никаких эмоций.
В первые месяцы даже снилось, как я пью. Сейчас уже нет. Тут важна железная дисциплина, иначе мозг найдет причину выпить "чуть-чуть", ведь это не вредно, это мало и т.д. Я так срывался раза 3 или 4, но продолжал делать попытки. И советую не смотреть сквозь розовые очки, якобы алкоголь перестал существовать. Люди пили и будут это делать. Просто примите это как данность и живите дальше. Это ваш выбор перестать пить, также как и их пить. Безалкогольное пиво не пил и не пью, и вам не советую: может стать лишним стимулом пригубить.
Что я получил после отказа:
свежую кожу лица (прошла небольшая припухлость);
похудевшее тело;
улучшенную работу мозга (память, реакция, более связный ход мыслей);
более крепкий и здоровый сон (нормализовал циркадные ритмы);
общий тонус организма;
отсутствие похмелья, разбитости и вялости;
больше стимулов и времени на хобби (прощай, мой любимый литрболл);
больше свободных денег ;
повышенную потенцию и более яркие ощущения во время секса;
улучшенную работу вкусовых рецепторов.
Если вы задумываетесь на тему - а бросить ли мне? Я смело могу сказать - да! И делайте это как можно скорее. То же касается и курения. Курить я перестал уже более 3-х лет назад (кальяны, вейпы, айкосы, электронки то же не курю).
Всем желаю достигнуть успехов в борьбе со своими слабостями и вредными привычками, зажить полной жизнью без зависимостей!
П.с. закинул в общую ленту, так как понятия не имею, к какому сообществу это отнести, чтобы не закидали говном (а скорее всего закидают в любом случае) :)
Дисклеймер: из-за биологических особенностей, стажа курения и положения ретроградного меркурия, не все курящие люди могут испытывать такие же ощущения, какие испытывал я.
Начну с того, что с детства я твердо знал, что я никогда не буду курить и пить. Это связано с тем, что большинство негативных эмоций в своей жизни я испытывал из-за этих двух развлечений моих родителей. Что касается курения, до 17 лет я закрывал нос рукой, если кто-то рядом курит. Однако, жадные до денег табачные корпорации разработали электронные сигареты (тогда назывались вейпами), но, что самое главное, вбухали миллиарды долларов, чтобы популяризировать эти наркотические устройства среди молодежи, в том числе, при помощи мемов.
Мемы, которые тогда были в обиходе
Так как вейпы были в интернете везде, я решил, что на свой день рождения обязательно куплю себе такой же, только ни в коем случае не буду покупать жидкости с никотином. Просто буду выдувать вкусный пар, вот и все. В первый же день, когда я принес вейп в школу, всем стало дико интересно, а у одноклассника даже нашлась жижа с никотином. Попробовав вейп с 6 мг никотина мы а х у е л и. Закружилась голова, стало очень хорошо. Стоит ли говорить, что от безникотиновой жидкости я отказался в тот же день?
Так продолжалось несколько месяцев, а дома под кроватью у меня скопилось около 30 пустых баночек из под жижи. Однажды, проснувшись утром, я заметил, что вейпить нечего. И тогда я ахуел во второй раз. Возникла сильная боль в животе, возникла слабость и головокружение. Я точно знал, как себя “вылечить” - нужно найти никотин. И правда, благодаря тому, что я сохранял баночки с жидкостью, я смог выдавить из 5-6 себе пару капель в вейп, что было отвратительно. Я уже понял, что в ловушке, но решил не бороться с ней, а продолжить плыть по течению.
Шло время, я уже курил сигареты, которые так ненавидел. Кстати, когда сам куришь, не чувствуешь их запах, но в компании я иногда все так же закрывал нос по привычке. Появилась мода на кальяны и я заметил одну особенность: если долго не курить, то сильнее “вштырит”. Поэтому, когда мы собирались с друзьями в калик, я старался не курить с утра, что стоило мне мучительных болей. Но когда я дул кальян, меня уносило в другую вселенную. Однажды я накурился в кальяне так, что словил никотиновый передоз. Это когда ты чувствуешь как будто удары сердца, но по голове и кувалдой.
В студенчестве у меня было мало денег. Из 100 рублей бюджета в день 80 уходило на сигареты, поэтому, чтобы банально есть еду, мне надо было бросить курить. Бросить курить без подготовки у меня получалось максимум на 1 час, поэтому я от этой идеи отказался.
Однажды, мой друг бросил курить и сказал, что сделал это благодаря книге “Легкий способ бросить курить”. Я взял на заметку и через время прочитал книгу. Там, конечно, было написано много правильных вещей, но в некоторые я отказывался верить. Для меня было удивительно, что бросить курить можно только насовсем, ведь я видел людей, которые курят редко, например, только когда выпьют. Продержался я около месяца, потом начал курить снова, с гораздо большей силой. Я уже дошел до пачки в день (в тот момент мне было 19 лет). Во второй раз я решил прочесть книгу заново, может быть, я что-то упустил. И снова я бросил на месяц.
Прозвучит не очень интересно, но как по-другому бросить я не знал, поэтому прочитал книгу в 3ий раз! Только не прочитал, а прослушал аудиокнигу. К сожалению или к счастью, я уже знал все фразы из книги наизусть, поэтому мне осталось только это все скомпилировать у себя в голове и “прочистить себе мозги”. Я сказал своим соседям по общаге, что пошел курить последнюю сигарету. Они посмеялись в ответ, а я точно знал: я бросил курить навсегда.
Хоть книга и называется “Легкий способ бросить курить”, мне было ой как нелегко. В тот момент я устроился на работу грузчиком, но мои мозги были в тумане настолько, что даже на этой работе я чувствовал себя тупым. Каждый день я просыпался с болью в животе, головокружением, слабостью. Те самые симптомы, которые я испытывал и раньше при отсутствии никотина. Но самое главное, что из-за четкой позиции, что я бросил курить навсегда, мне не хотелось снять эти симптомы, я решил их пережить.
В течение месяца я испытывал ломки, то сильнее, то слабее, пока в один момент не заметил, что они проходят. После этого я стал замечать, что лучше вижу цвета и жизнь не такая уж и ужасная.
Подводя итог, я могу сказать, что я бросил курить не потому, что прочитал волшебную книгу, а потому что я вразумил суть курения. Люди не могут бросить, потому что их мозги промыты. А чтобы перестать курить, нужно промыть их в другую сторону. Эта книга отлично справляется, так как в ней есть истины, которые повторяются много раз. Например, что нельзя бросить курить и перейти на никотиновые заменители, так как главное вещество - никотин. Или, что нельзя курить пару раз в день или только во время пьянки.
Надеюсь, я кому-то помогу бросить курить этим постом, так как я не понаслышке знаю, каково ощущать на себе эти рабские никотиновые кандалы.