Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
0 просмотренных постов скрыто

Почему мужчины после 40 внезапно начинают избегать серьезных разговоров (и как это исправить)⁠⁠1

Почему мужчины после 40 внезапно начинают избегать серьезных разговоров (и как это исправить) Внутренний диалог, Психологическая травма, Психология, Одиночество, Мудрость, Длиннопост

На прошлой неделе ко мне обратилась Елена, 38 лет.

"Я чувствую себя как в односторонней связи" - сказала она.

"Раньше мы с Андреем могли часами обсуждать все - планы, мечты, проблемы. А теперь он отвечает односложно и уходит в телефон. Ему 42, и последние два года он словно за стеной".

История Елены типична для многих пар после 35-40 лет. Женщины жалуются, что партнеры стали "недоступными" для глубокого общения. Мужчины же чувствуют себя под постоянным давлением и предпочитают молчание.

Почему в зрелом возрасте мужчины начинают избегать серьезных разговоров?

И главное - можно ли это исправить, не разрушив отношения?

Что происходит с мужской психикой после 40

В моей практике я наблюдаю интересную закономерность. Мужчины до 35 лет довольно охотно говорят о будущем, планах, чувствах. После 40 - словно замыкаются в себе.

Дело в том, что к этому возрасту мужчина начинает остро ощущать груз ответственности. Работа, ипотека, дети, стареющие родители - все это давит. А тут еще жена хочет "поговорить о наших отношениях".

Михаил, 44 года, клиент из недавней практики, объяснил это так:

"Когда Света начинает серьезный разговор, я сразу напрягаюсь. Мне кажется, что сейчас она скажет, что я плохой муж, что надо что-то менять. А у меня сил нет даже на то, что уже есть".

Мужчины после 40 воспринимают серьезные разговоры как критику своей состоятельности. Они подсознательно готовятся к обороне, а не к диалогу.

Женская потребность в близости растет с возрастом

Женщины после 35 лет проходят через серьезную внутреннюю трансформацию.

  • Меняется гормональный фон

  • переосмысливаются приоритеты

  • Потребность в эмоциональной близости с партнером становится острее.

Ирина, 39 лет, рассказывала:

"Раньше мне хватало того, что мы просто живем вместе. Секс, быт, дети - все вроде нормально. А сейчас хочется настоящей близости. Чтобы он понимал меня, чтобы мы были командой".

Женщины начинают больше ценить качество отношений, а не их стабильность. Им нужны не просто совместная жизнь, а глубокая эмоциональная связь.

Получается замкнутый круг: женщина хочет больше близости и инициирует серьезные разговоры. Мужчина воспринимает это как давление и закрывается еще сильнее.

Ловушка неправильного тайминга

Большинство женщин выбирают для серьезных разговоров самое неподходящее время. Вечером, когда муж устал. Выходным утром, когда он хочет отдохнуть. Перед сексом или сразу после.

Случай из практики:

Олег и Марина, оба по 41 году. Марина всегда поднимала сложные темы вечером в постели. "Дорогой, нам нужно поговорить о наших отношениях", - начинала она. Олег мгновенно напрягался и начинал зевать.

Мужчинам после 40 нужно время и правильная обстановка для открытого разговора. Их нервная система более чувствительна к стрессу, чем в молодости.

Как создать безопасное пространство для диалога

За 12 лет работы с парами я выработала простую, но эффективную технику. Называю ее «Договор о разговоре».

Шаг 1: Предупредите заранее

Не начинайте серьезный разговор спонтанно. Скажите: "Дорогой, мне важно обсудить с тобой кое-что. Когда тебе будет удобно? Нам понадобится минут 20-30".

Шаг 2: Выберите нейтральное место

Не спальня, не кухня во время ужина. Лучше всего - прогулка или поездка в машине. Мужчинам легче открываться, когда они не смотрят партнерше в глаза напрямую.

Шаг 3: Начните с благодарности

"Спасибо, что нашел время поговорить. Мне важно, что ты меня слышишь". Это сразу снижает уровень тревожности.

Шаг 4: Говорите о себе, а не о нем

Вместо "Ты стал холодным" говорите "Мне не хватает нашей близости". Вместо "Ты не слушаешь" - "Я чувствую себя одинокой".

Секретная техника "20 минут без решений"

Самая действенная техника, которую я рекомендую парам после 35 лет. Договоритесь: раз в неделю вы просто делитесь тем, что у вас на душе. Без попыток что-то решить или изменить.

Правила простые:

- Каждый говорит 10 минут

- Второй только слушает, не перебивает

- Никаких советов и решений

- Цель - просто услышать друг друга

Андрей и Елена, о которых я рассказывала в начале, попробовали эту технику. Через месяц Елена призналась:

"Он снова стал тем мужчиной, в которого я влюбилась. Оказывается, ему тоже есть что сказать. Просто раньше я не давала ему возможности".

Что делать, если партнер категорически избегает разговоров?

Иногда мужчина настолько закрылся, что даже мягкие попытки диалога отвергает. В моей практике был случай с Дмитрием, 45 лет. На любую попытку жены поговорить он отвечал: "Все нормально, не драматизируй".

В таких случаях помогает техника "письма-откровения".

Напишите партнеру письмо. Не SMS, не сообщение в мессенджере - именно письмо на бумаге. Расскажите о своих чувствах, потребностях, страхах. Но не требуйте немедленного ответа.

Дмитрий читал письмо жены три дня. А потом сам инициировал разговор. Оказалось, ему нужно было время переварить информацию наедине с собой.

Почему отношения после 40 могут стать крепче молодых

Многие пары думают, что с возрастом отношения неизбежно остывают. Это не так. Зрелые отношения могут быть гораздо глубже и крепче юношеских.

После 40 лет люди лучше знают себя, свои потребности и границы. Они меньше играют в игры и больше ценят искренность. Если научиться правильно общаться, можно открыть друг друга заново.

Олег и Марина, которые раньше ссорились каждый вечер, теперь стали настоящими союзниками. "Мы прожили вместе 15 лет, но по-настоящему узнали друг друга только сейчас", - говорит Марина.

Помните: избегание серьезных разговоров - это не равнодушие мужчины. Это его способ защитить себя от боли и разочарования. Ваша задача - создать такую атмосферу, где он сможет открыться без страха быть осужденным.

А вы замечали, что ваш партнер стал избегать глубоких разговоров? Что помогает вам находить общий язык в зрелых отношениях?

Остались вопросы-обращайтесь!

Показать полностью
[моё] Внутренний диалог Психологическая травма Психология Одиночество Мудрость Длиннопост
26
3

Самодисциплина⁠⁠

На работе, в обществе, я – образец собранности и ответственности. Коллеги, друзья и родственники знают меня как человека слова. Сказала - сделала.

Кажется, будто во мне живет маленький, но очень строгий менеджер, который следит за каждой деталью.

Но стоит мне переступить порог дома, как этот вышколенный менеджер куда-то испаряется. Все планы, все намерения висят мертвым грузом. В редкие дни месяца я, как супергерой, ношусь по дому, выполняя пункт за пунктом из заранее приготовленного списка дел, но всё остальное время - я как потерянный сурок, не знаю за что взяться и в итоге не делаю ничего.

В голове бесконечно генерируется множество идей, от рабочих проектов - до ремонта и досуга. Но если конечная реализация косается только меня и не влияет на окружающий - скорее всего, начатое я брошу на пол пути.

Ирония судьбы заключается в том, что я прекрасно знаю, как нужно себя мотивировать, как ставить цели и как их достигать. У меня просят советов (не знаю почему) и они работают, но сама не могу применить эти знания к себе. Я – неплохой стратег, но только когда дело касается других людей. А когда дело доходит до меня, я превращаюсь в беспомощного наблюдателя. И это, пожалуй, самое горькое осознание.

Я продолжаю работать над собой, но, как мне кажется, выходит не очень.

Сталкивались с таким? Как вы с таким справляетесь?

[моё] Внутренний диалог Реальность Мышление Эмоциональное выгорание Тревога Эмоции Жизнь Текст
7
5

КМС по ПМС. «Я подумаю»⁠⁠

КМС по ПМС. «Я подумаю» Авторский рассказ, Чувства, Внутренний диалог, Мужчины и женщины, Отношения, Семейная психология, Психология

На первый взгляд, фраза «Я подумаю» выглядит нейтрально. Ну чего тут такого?
Мужчина слышит её и думает: «Окей, значит, шанс есть. Подождём немного, и всё решится.»

Ага. Щаззззз!

На женском языке это переводится так:
«Никогда. Ни при каких условиях. Даже не надейся».

И вот тут весь подвох, сказано это так мягко, так ласково, с лёгкой улыбкой.
Нет скандала, нет крика, нет слёз, это просто слова, которые могут звучать как музыка.
И мужчина, думая, что всё под контролем, спокойно уходит заниматься своими делами.

А через пару месяцев он вдруг вспоминает эту фразу и понимает, что она была сигналом, как водяной знак: «Не рассчитывай, дружок, здесь твоих шансов нет.»
И тогда в голове включается полный цикл анализа:
— А что я сделал не так?
— А может, нужно было уточнить?
— А может, вообще ничего не делать?

Совет КМС-а:
Если слышите «Я подумаю», не расслабляйтесь.
Это сигнал, что решение будет принято без вас, но с улыбкой, чтобы вам было приятно думать, что у вас всё ещё есть шанс.

Вывод: иногда самый мягкий ответ оказывается самым жёстким.
И единственное, что остаётся мужчине — это сохранять чувство юмора и терпение.

Показать полностью 1
Авторский рассказ Чувства Внутренний диалог Мужчины и женщины Отношения Семейная психология Психология
2
3

Деньги. Они никогда не приходят одни. 6/6⁠⁠

Когда цифры падают

В тот момент, когда деньги перестали приходить, я понял простую вещь...

Сначала всё выглядело как временная просадка. Клиент отложил оплату, контракт не закрыли, пара сделок «зависла». Я успокаивал себя: «Так бывает, сейчас выровняем».

Но потом цифры на выписке начали уменьшаться, постепенно, но настойчиво. Каждую неделю баланс становился всё меньше.

И тут началось самое интересное.
Помните те самые шутки в офисе про машины и бонусы? Они исчезли, смех ушёл, разговоры стали короткими, да и взгляды какими-то осторожными.

Кто-то тихо спросил: «А у нас всё нормально?». Кто-то начал смотреть вакансии. Кто-то просто перестал здороваться. Да, и такое было.

И я вдруг понял: пока деньги росли, у меня было много «союзников». Но когда они пошли вниз, рядом почти никого не осталось.

Самое тяжёлое было даже не в цифрах. Самое тяжёлое было вечером, когда я сидел один в офисе. Раньше эта тишина казалась спокойной, теперь она была гнетущей. Я слышал, как гудит холодильник, как щёлкает лампа, как звонко тикают часы.

И думал: «А может, это конец?»

Я не рухнул, мы выкарабкались. Но в тот момент я окончательно понял, что деньги - это не просто цифры на счёте.
Это тест, который проходят его далеко не все.

Деньги меняют не только расходы.
Они меняют партнёрство, они меняют семью, они меняют команду.
И в итоге, они меняют тебя.

Сегодня я не романтизирую деньги. Они не делают счастливее, они не дают уверенности.
Они просто вытаскивают наружу то, что и так было внутри людей.

С тех пор я смотрю на деньги иначе, как на инструмент, на показатель, как на лакмус.

Но точно не как на цель.

Потому что деньги никогда не приходят одни. Они всегда приносят с собой что-то ещё. И вопрос только в том, готов ли ты платить за это цену уже не в денежном эквиваленте.

Итог всей серии

Я рассказал историю о первом приходе и эйфории, которая обернулась тревогой. О первых тратах и ошибках, которые стоили слишком дорого. О деньгах между партнёрами и том, как они превращают союз в борьбу. О семье и о том, что близкие начинают смотреть на тебя через призму цифр. О сотрудниках и ожиданиях, которые растут быстрее выручки.

И о падении, когда всё исчезает, и остаётся только тишина.

Для меня это не просто воспоминания. Это уроки, которые я тогда прожил.
И сегодня знаю: деньги - это не добро и не зло. Это увеличительное стекло. Они усиливают всё: и сильное, и слабое, и честное, и грязное.

Когда они приходят, они проверяют. Когда уходят, они проверяют ещё сильнее.
И редко кто остаётся прежним.

А у вас бывало так, что деньги меняли все вокруг?
Не суммы, не цифры, а именно то, как к вам стали относиться партнёры, семья или коллеги?

Мне будет интересно прочитать ваши истории.

Показать полностью
[моё] Внутренний диалог Успех Истории из жизни Бизнес Доверие Кризис Личный опыт Текст
2
4

Совокупность историй⁠⁠

Вы помните своё детство?

Папу, маму, братьев, сестёр, бабушек с дедушками?

Помните ваши с ними отношения? И ваше отношение к ним.

Двор, школу, свою первую любовь, друзей, помните?

Как мама с папой ругались? Или может помните как они развелись?

Помните как папа надавал вам ремнём по жопе за плохое поведение? А как мама наорала за плохие оценки?

Помните как сестра толкнула вас и вы упали? И как Леха и Маринка подшучивали над вами в старших классах, помните?

Помните как родители не купили вам ту классную куртку на базаре? И как на День рождения подарили не то, что вы хотели?

Помните те ваши мысли, эмоции и чувства из детства и подросткового возраста?

Так вот всё это теперь с вами навсегда.

Совокупность этих историй - это и есть вы. В них кроются все ваши установки на жизнь, все страхи, сомнения, тревоги, реакции, автоматизмы.

Переписать осознать сценарий.

Всё это лежит в самой основе сценария, который сегодня является вашей дорожной картой.

Словно какой-то художник накидал случайным образом разных красок, а потом всё засохло и получилась вот такая картина.

«А как переписать сценарий» - такой вопрос я слышал от своих клиентов раза эдак сто двадцать четыре.

Никак друзья, никак.

Это теперь с вами навсегда. Вашу память не стереть, а историю вашего браузера не удалить.

Задача - не переписать сценарий, а осознать и на волевых усилиях выйти из него. Через дискомфорт.

Так, со временем, нормой станет  новая жизнь, а прошлое останется в прошлом и перестанет вами управлять.

Это непросто, но, если вы хотите жить иначе, необходимо.

Ваши травмы и сформировавшийся жизненный сценарий - это не ваша вина.

Но выход из сценария и организация своей жизни желаемым образом - это ваша ответственность.

https://t.me/edgarkulikov

Показать полностью
Психология Отношения Жизнь Сознание Мышление Психотерапия Мудрость Жизненно Внутренний диалог Психологическая травма Детство Реальность Чувства Текст Telegram (ссылка)
2
10

Когда работа становится наркотиком⁠⁠

Вы когда-нибудь видели человека, который вроде жалуется на усталость, но при этом вцепился в телефон так, будто там вся его жизнь?
Так вот - это не подросток в TikTok. Это директор компании.

Картина знакомая: он только что рассказывал, как «устал, надо бы отдохнуть».
Закрывает ноутбук. Через десять минут открывает снова - «ну вдруг что-то срочное». Через полчаса уже сидит в рабочем чате и строчит сообщения, как будто мир без него рухнет.

Если его спросить: «Зачем ты это делаешь, ты же сам хотел отдыхать?», он ответит: «Я не могу по-другому».

Это и есть ломка. Не физическая, а внутренняя. Когда работа становится не инструментом, а дозой.

Парадокс в том, что эта зависимость всегда красиво упакована. «Я ответственный», «Я несу груз», «Я трудоголик, да, горжусь этим». Выглядит добродетельно.
На деле всё та же классическая зависимость: без привычного стресса, писем и звонков человек не знает, кто он.

- Я пытаюсь отдыхать, - сказал мне один. - Но как только тишина, я чувствую, что меня не существует.

Это страшнее, чем любая нагрузка. Потому что нагрузка хотя бы даёт ощущение жизни. А без неё пусто грустно.

Поэтому давайте честно: у кого-то работа - мечта, у кого-то - обязанность. А у кого-то - наркотик, от которого вроде плохо, но без него ещё хуже.

И вот вопрос, который каждый из них боится задать себе:
а если завтра всё выключить (интернет, почту, звонки) вы будете свободны или потеряны?

[моё] Усталость Эмоциональное выгорание Внутренний диалог Трудоголизм Предприниматель Кризис Записки психолога Практика Текст
5

Почему я пишу?⁠⁠

До недавнего времени я был успешным бизнесменом — драйв, динамика, деньги, охрана, путешествия, большие амбиции, уверенность в будущем.

Череда ошибок привела меня к банкротству и вынудила бежать.

Я потерял всё — семью, бизнес, круг общения.

Возможность общаться со своими детьми. Обнять их.

Близкие отвернулись.

Ничто так не давит, как одиночество.

Я пишу не ради лайков. Не ради славы.

Я пишу, потому что молчание рвёт изнутри.

По понятным причинам я должен быть инкогнито.

Наверное, навсегда.

Слова — единственное оружие, что у меня осталось.

И единственный способ оставить след, пока сам иду вперёд в неизвестность.

Я не ищу сочувствия.

Я не оправдываюсь.

Я просто фиксирую дорогу — шаг за шагом.

Может быть, когда-то кто-то прочитает это и поймёт:

падение — не конец.

Это начало другой игры.

Прежде всего — для меня самого.

Внутренний диалог Реальность Текст
8
3

Перестройка мышления. День 5⁠⁠

Терапевтическая сказка - это известный метод работы с убеждениями, который основан на потоковом творчестве на заданную тему. Здесь нет заранее продуманного сюжета, нет требований к содержанию сказки, кроме одного - проблема должна разрешаться, выходить в "плюс" для героя сказки.

Сегодня я, в рамках своего личного марафона перестройки мышления написала терапевтическую сказку.

Сказка о добром слове

Жил-был человек, который никогда в жизни не слышал доброго слова. Он вырос в бедной семье, где никто и никогда не высказывал хоть какого-то удовольствия от жизни. Всё, что знали его родители, старшие братья и сестры - это жалобы, недовольства, ругань и обиды. Человек и сам был такой, как иначе! Ведь он вырос, будто цветок, который никогда не знал солнечного света, но зато всегда в изобилии, словно плодовые мухи, вокруг него кружили негативные убеждения и хроническая неудовлетворённость.

Но время шло, и человек взрослел. И однажды он решил, что пора отправиться в самостоятельный путь. Ничего хорошего родные ему в дорогу не сказали - только настращали, что теперь он будет плутать, и попадаться на глаза нехорошим людям. Но человек всё равно пошёл, поругался со своей семьёй на прощанье, и пошёл.

Долго он шёл, по полям да по лесам, и пришёл к окраине города. У главных ворот стояла небольшая избушка, и человек постучал туда, чтобы узнать, что это за город и как в него попасть, ведь ворота были заперты. Дверь в избушку отворилась, и на пороге появился добродушного вида дедушка-ключник, у него была большая белая борода, которая кудрявилась и  спадала вниз, как водопад, заканчиваясь на кругленьком животе. Его костюм был зелёного цвета, а на носу красовались очки с круглыми стёклами.

Перестройка мышления. День 5 Сказка, Внутренний диалог, Терапевтическая сказка, Саморазвитие, Мышление, Мысли, Длиннопост

Есть добрые слова у тебя? А если найду?

- Чем могу служить, милейший? - бодро и добродушно спросил ключник.

- Скажите мне, что это за город и как в него попасть?

- Это, милейший, город Мастеров! А чтобы попасть в него, тебе надо сказать доброе слово!

- Город Мастеров? Как интересно! И что за мастера там живут?

- О, каких только мастеров у нас здесь нет! И ремесла знают, и строят, и пекут, и лепят, и творят! Со всего света идут к ним ученики, чтобы набраться мудрости, да стать мастерами в своем деле! Ты вот, каким мастером хотел бы стать?

- Я даже не знаю, - растерялся человек.

- Так бывает, тебе нужно пробовать разное, чтобы понять, в чем именно ты станешь мастером!

- Попробовать всегда интересно! Пожалуй, я хочу в этот город! Открывай ворота, ключник!

- Это я с радостью! Осталась самая малость - твое доброе слово услышать мне надо. В нашем городе живут дружно, никогда не ссорятся, всегда друг друга слышат и поддерживают. Именно потому, что все наши мастера владеют добрым словом!

- Откуда же мне взять доброе слово? - было заметно, что человек сильно озадачен.

Ключник внимательно посмотрел на человека.

- Знаю я, здесь неподалёку есть домик мудреца, он раздает добрые слова! Если у тебя нет их, он точно тебе поможет!

Человек испытал значительное облегчение и приободрился. Уж очень ему хотелось попасть в город мастеров.

- Покажи скорее, где же живет этот мудрец?!

Старик довольно кивнул и закрыв дверь в свою избу, отправился в путь. Шли они недолго, и пришли к белому каменному дому. Он так же находился снаружи городских ворот.

- Что ж, свое дело я сделал! Придешь ко мне с добрым словом, и ворота в город я открою тебе!

Человек кивнул, и пошёл к входной двери дома мудреца. Он постучал. Из приглушенной тишины по ту сторону двери раздался скрип половиц, который становился всё громче.

- Кто там! Сейчас, иду, иду..

Голос звучал хрипло, по-старчески. Пришлось подождать несколько минут, прежде чем дверь открылась.

- Ну здравствуй, гость, какой молодец ты, что пришел меня навестить, благодарствую тебе!

- Приветствую тебя, мудрец! Попал я в трудное положение, нет у меня добрых слов, чтобы попасть в город! Очень уж хочется попробовать себя у разных мастеров!

- Добрых слов нет, значит. Хех! - старик усмехнулся и с прищуром посмотрел на человека.

- А от других-то ты эти слова слышал?
Человек вспомнил свою семью, их вечные склоки и недовольства, и прощальные слова семьи, которыми его сопроводили в путь.

- Не приходилось еще!

- Так вот оно что! Ну что ж, от меня ты действительно, можешь получить добрые слова! Но только за добрые дела! Поживи у меня недельку, помоги по хозяйству - целый сундук добрых слов от меня унесёшь!

Не стал сопротивляться человек, очень уж ему хотелось попасть в город Мастеров, ведь там столькому поучиться можно!

- Договорились, дедушка!

И стал он жить у старика, и помогать ему по хозяйству - выправил сарай, выкопал пруд для уточек и натаскал в него воды, помог спилить старое дерево у дома и обновил забор. Всё время трудился человек, не покладая рук. Старик был очень им доволен, и без остановки хвалил его. Неделя пролетела очень быстро, и настал день, когда человеку пора было отправляться в город.

- Здорово ты послужил мне, добрый человек! Столько всего сделал, с чем мне вовек не справиться! Очень я тобой доволен, и благодарностью преисполнен. Проси, чего хочешь!

Надо сказать, что человек за эту неделю сильно преобразился. Он, конечно, окреп и возмужал, загорел и подтянулся, но самое главное, похвала и поддержка старика наполнили его уверенностью и вдохновением!

- Ох и обвел ты меня, старик, вокруг пальца! - рассмеялся человек. - Благодарю я тебя за науку, много добрых слов ты в меня вложил, так что даже не знаю, остались ли те, которых я не знаю!

- А ежели каких не знаешь, наши мастера подскажут! Они у меня смышлёные, - рассмеялся старик. - Ты главное запомни, сынок! Добрым ты становишься, когда дела таковы твои! А слова такие придут к тебе сами - надо же им соответствовать!

Разлилось по сердцу теплом мудрое напутствие старика. Обнял человек его от всей души, да поспешил к ключнику. Тот встретил его с добродушием и радостью.

- Здравствуй, путник! Ну как, вижу, удалось тебе добыть добрых слов!

- Здрав будь, батюшка! Так точно, и для тебя приберег самые лучшие из них! Будь же и ты добр - открой, пожалуйста, эти ворота, чтобы город Мастеров мне увидеть!

- С удовольствием, друг! Добро пожаловать в лучший город на Земле!

И человек зашёл в ворота. Пробовал он там разные ремесла, и скоро прославился трудолюбием и добрыми делами, а потом и мастером стал. Так его и прозвали, мастером добрых дел, и все жители города с удовольствием обращались к нему за помощью, и он помогал, не жалея сил и добрых слов для горожан.

Показать полностью 1
[моё] Сказка Внутренний диалог Терапевтическая сказка Саморазвитие Мышление Мысли Длиннопост
2
Посты не найдены