Вертикальное видео + Вредные привычки

Самой тупой привычкой, на мой взгляд, является курение. Мой путь курильщика начался на первом курсе ВУЗа. Сосед по комнате в общаге курил, но периодически пробовал бросить и каждый раз срывался.Меня всегда удивляло, ну что это за тяга такая, от которой он не может отказаться? Ну что за бред то? Просто не кури и все! Он объяснял, что без сигаретки чувствует себя некомфортно. Особенно после еды или кофе. А пить пиво и не курить вообще невозможно.

Мне стало интересно, я захотел доказать этому дураку, что это все фигня и от курения легко отказаться. Я сказал ему, что пару месяцев покурю с ним, а потом легко брошу.

Дураком оказался я. Мое курение продлилось с небольшими перерывами 6 лет, потом перерыв в год и еще 2 года. Но теперь могу точно сказать, что от привычки курения сигарет я избавился навсегда.

Как я это сделал? Прочитал «Легкий способ бросить курить». Эта книга научила меня очень крутому лайфхаку: «Если системно и намеренно крутить одну и ту же мысль в голове в течении нескольких недель, то она становится частью тебя и не вызывает отторжения». С курением это работает так: отказываясь от курения мы держимся на силе воли. Но это сильно ограниченный ресурс. Плюсом к этому добавляется мысленный фон: «Вот бы щас сигаретку…но нет не буду я бросил». Или коллега по работе зовет потрещать в курилку, ты идешь но не куришь, держишься. Короче, это борьба с самим собой. Через некоторое время появляется повод закурить. Это может быть ссора с женой или проблемы на работе или во время пьянки, не суть. После первой идет вторая. Сначала ты стреляешь сигареты, ты же не куришь), потом покупаешь пачку…приехали.