Самой тупой привычкой, на мой взгляд, является курение. Мой путь курильщика начался на первом курсе ВУЗа. Сосед по комнате в общаге курил, но периодически пробовал бросить и каждый раз срывался.Меня всегда удивляло, ну что это за тяга такая, от которой он не может отказаться? Ну что за бред то? Просто не кури и все! Он объяснял, что без сигаретки чувствует себя некомфортно. Особенно после еды или кофе. А пить пиво и не курить вообще невозможно.
Мне стало интересно, я захотел доказать этому дураку, что это все фигня и от курения легко отказаться. Я сказал ему, что пару месяцев покурю с ним, а потом легко брошу.
Дураком оказался я. Мое курение продлилось с небольшими перерывами 6 лет, потом перерыв в год и еще 2 года. Но теперь могу точно сказать, что от привычки курения сигарет я избавился навсегда.
Как я это сделал? Прочитал «Легкий способ бросить курить». Эта книга научила меня очень крутому лайфхаку: «Если системно и намеренно крутить одну и ту же мысль в голове в течении нескольких недель, то она становится частью тебя и не вызывает отторжения». С курением это работает так: отказываясь от курения мы держимся на силе воли. Но это сильно ограниченный ресурс. Плюсом к этому добавляется мысленный фон: «Вот бы щас сигаретку…но нет не буду я бросил». Или коллега по работе зовет потрещать в курилку, ты идешь но не куришь, держишься. Короче, это борьба с самим собой. Через некоторое время появляется повод закурить. Это может быть ссора с женой или проблемы на работе или во время пьянки, не суть. После первой идет вторая. Сначала ты стреляешь сигареты, ты же не куришь), потом покупаешь пачку…приехали.
Как можно действовать по другому? Перестать бороться с собой.
Как я действовал? Каждый раз, когда я хотел закурить я мысленно повторял «Как хорошо, что я не курю. Мне это нравится». 5 - 10 раз проговаривал эту мысль про себя и так при каждом позыве. Через 5-7 дней это вошло в привычку, через 2 недели эта мысль стала частью меня. Вот и все.
А потом я понял, что это работает не только с курением, но и с любой другой привычкой. Хотите начать что-то делать или бросить? Запрограммируйте себя.
Кстати, именно так работают ваши любимые аффирмации. Нет никакой мистики. Мы сами способны изменить свое мышление и перестать бороться с собой.
Кстати, мой отец, который курил больше 30 лет, тоже бросил курить после прочтения этой книги.
Ладно, все, мне кальян уже принесли. Всем хорошего вечера😘
Кто бросал так же? Поделитесь своим опытом в комментариях!
