Как обрести умственную ясность и спокойствие взгляда?
(с) "АЛКОАЗБУКА"
(с) "АЛКОАЗБУКА"
Всем привет !
Меня зовут Даша , мне 36 лет из этих 36 лет , я 22 года жила в своем " иллюзорном" мире , и в этом помогал мне алкоголь .
С детства я видела как мои родители весело проводили время в компании друзей , у них всегда на столе стояло море алкоголя , а их веселые улыбки светились , они танцевали , пели , смеялись - и это не могло не отложится в моей памяти , как "вот оно счастье "
Я тоже хочу также ...
В 14 лет мне первый раз предложили одноклассники выпитить,и пойти на вечернюю дискотеку ! Мы собрались на веранде детского сада , и на спор распили бутылку водки на двоих с девочкой .. не буду рассказывать всего что происходило дальше , итог такой :
меня обокрали , домой приползла зимой в топике , вся ублевалась ( простите за подробности ) , мама нашла меня у подъезда и утащила домой ( еще немного и я бы замерзла )
Это было мое первое знакомство с бутылкой "счастья" ((((
Этот случай меня не остановил, я посчитала , что это я просто не умею пить правильно ... надо научиться правильно пить , как взрослые , что бы испытать "правильное счастье" с улыбкой на улице и танцами )))
И так , училась я пить не долго , я была прилежной ученице и кайф от бутылки начала испытывать быстро ...
Каждый день тусовки , алкоголь , веселье до утра ...
Похмелья тогда еще почти не было , ну поболела голова немного и пофиг, пошла на учёбу дальше..
Я уже училась в техникуме тогда , когда "взрослая" жизнь мне очень понравилась , в 14 лет умер отец у меня , а мама со мной не справлялась и закрывала на все глаза . Про таких как я говорят : "она была сложным ребенком "! Красила волосы в цвета радуги ,прокалывала себе нос, пупок , уши , причем сама прокалывала , красилась вульгарно , шила себе одежду " неформальную" ( кто помнит эти времена , тот поймет )
В техникуме я участвовала в студ весне , перед каждым выступлениями мы бежали в бар , чтобы для смелости хряпнуть , так хряпали, что я петь не могла , язык заплетался )
Начала работать в 18 лет оператором на компьютере в продуктовой базе . Вечерами , после работы , я пила с друзьями , потом начала забивать на работу , приходилось придумывать разные отговорки . Мне сделали раз замечание , два замечание , но не увольняли, работник я хороший была , не смотря на мое пьянство . Потом я сама ушла с работы , мне работа мешала пить , во всем она виновата ) Пила без работы не долго , деньги закончились , пошла на новую работу , и так я сменила около 20 работ за всю свою жизнь ... все не то , и все не так .. Мне хотелось свободы !!! Тогда для меня свобода -это пить когда хочешь , сколько хочешь и не бежать на работу .. Кайф.... " вот оно счастье "(((
Так я прожила до 27 лет .. Разные мужчины , разный алкоголь , разные работы ..
Итог один :
Разбитая голова , разбитая душа , за душой ни гроша ((((
С мужем со своим познакомилась на сайте знакомств ( не верила , что там можно познакомится для серьёзных отношений ), он был не такой как все ... ухаживал за мной , носил меня на руках , сдувал с меня пылинки ... И был у меня один грешок , который тогда не мешал нашим отношениям -это мой друг бутылка , которая была везде со мной :в постеле , на столе , под столом .
Тогда , ещё мой будущий муж , не видел в этом проблемы , он сам мог выпить , составить мне компанию , нам было хорошо , романтика : кино на ноуте , рядом закуска романтическая и бутылочка вина или коньячка ...
Пришло время свадьбы... поженились , забеременела, родила сына. В период кормления грудью , около года , я только и мечтала побыстрее выпить , бывало даже выпью бутылку пива , потом ребенка кормлю смесью , вместо грудного молока .
Пришло время , когда сын перешел на взрослую еду со стола , а я дорвалась до бутылки .. вот тогда меня понесло с двойной силой!
Я начала пить сильно , с запоями в один день , начались истерики у меня , претензии вечные к мужу , обзывала его , мне все не устраивало , мне все мешали жить , я хотела пить и веселья , а тут муж и ребенок .. (((
Вскоре я забеременела вторым ребёнком , это была девочка ! Тут я уже совсем обнаглела , начала пить в беременность немного по бутылке пива раз в три месяца , потом я родила дочку и перестала кормить грудью , перешла на смесь , чтобы мне не мешали спокойно пить ...
В общем, в 33 года я понимаю , что я умираю , разлагаюсь как личность ... Меня ничего не интересует , пошли депрессии , сильные неврозы , появились панические атаки за рулем , я стала пить по три дня подряд , больше двух дней не было перерыва в алкогольном пойле , муж начала понимать , что я теряю контроль над жизнью !
У меня пропал интерес ко всем : друзьям, мужу , детям ! Мне все мешали жить так ка я хочу , а что я хочу ?
Хочу спокойствия , одиночества , бутылку любимую и "свалите все нафиг" из дома !
После последнего запоя , когда кишки просились наружу , а я умирала у "белого" друга , я поняла , что надо с этим что -то делать ! Начала мониторить просторы интернета и наткнулась на нотринк , зарегистрировалась и начала рассказывать про себя , про жизнь , на сайте мне посоветовали метод Шичко, но на тот момент , я не знала как работать с ним , где найти информацию о методе , у кого спросить более подробно ?!
Тут один человек с сайта, посоветовал найти в телеграме группу "ВТРЕЗВОСТИ" , где народ работает по методу Шичко .Я нашла этот чат и начала работать по дневникам , дневников 50 и программа рассчитана на 6 месяцев, после прохождения по статистике трезвыми остаются около 99% , если соблюдать все правила написания дневника ! Меня очень привлекла статистика )))
Сейчас я пишу 27 дневник , не пью уже 2 месяца ( кстати по методу Шичко появилось еще свое приложение счетчика дней трезвости "ВТРЕЗВОСТИ")-это первые два месяца трезвости за мои 36 лет , не считая детства ))))
Я нашла друзей по трезвости , новый круг общения , новые друзья , новые интересы ! Свой старый пьющий круг общения я постаралась ограничить , да звонят , да предлагают , но мне уже это не интересно ! Дневники Шичко ,как будто перепраграмируют твой мозг заново , в твой мозг поступает новая , трезвеническая информация , правда об алкоголе и развеивает мифы об иллюзии "алкогольного счастья"!
Я наконец-то поняла , что "счастье" не в бутылке , его там никогда не было !!!
А настоящее счастье в трезвости , в свободе выбора ! Настоящее счастье -это жить так как ты хочешь , не быть рабом алкогольного хозяина , не подчинятся ему , не кланяться ему в ноги , не ходить в ошейнике и быть в клетке ! Счастье -это забота , любовь , вера и помощь людям !!!
Я очень счастлива , что нашла этот метод, я счастлива , что я нашла друзей новых , трезвых , где жизнь для них -это счастье , что ты проснулся и поцеловал сына или дочку, счастья для них - что они на работу идут , счастье , что они живут !!!
Курил двадцать лет. Пил столько же. Полгода назад бросил синьку после отправления, когда тошнило с четырех до шести утра. Осенью почувствовал, что и с куревом пора завязывать - кашель не проходил несколько месяцев. Последнюю сигарету выкурил под бой Курантов.
Курить хочется всё равно, хоть и прошло три месяца. Начал бухать, чтобы снизить ломку. Сколько продержусь ещё не знаю. Даже снится, что курю.
Единственное, что удерживает - страх, что если выкурю хоть одну сигарету, потом будет ещё и ещё.
Как бороться против алкоголя и табака...?
День 0.
И вот снова я не сплю...
Мне стало противно от себя. Я трачу много денег на сигареты (около 50 долларов в месяц). Какие плюсы этого потребления? Их нет!
Основные причины по которым я начинаю лечиться от зависимости:
1) Здоровье. Мой организм отравлен ядом; снижен объём лёгких; повышен риск развития различных заболеваний, в том числе необратимых; нарушен режим сна и соответственно снижено его качество; тревожность и др.;
2) Финансы. Я трачу деньги на яд, который, по сути, мне не нужен;
3) Эстетика. Запах табачного дыма изо рта, от одежды; наличие табака в карманах;
4) Психологическое здоровье. Общение зависит от потребления; трата времени на привычку.
Начался наплыв воспоминаний и осознание того, что когда я был ребёнком, то радовался жизни и без этой привычки.
Никогда не курил и не выпивал алкоголь систематически. Считаю, что это обесценивает все «приятное и полезное» от этих отравляющих веществ :)
У меня есть пачка сигарилл для путешествий - Капитан Блэк. Так вот, например, в прошлом году я купил ее в мае и докурил в сентябре. Я выкуривал по одной в каких-нибудь невероятных местах на закате. Или в местах, где я никогда не был и вряд ли вернусь еще раз.
Наверное, тут дело даже не в самой сигарете, а в целом, в ритуале - невероятное место, эмоции, отсутствие раздражителей. Удовольствие от такой сигареты, как от 10000 ежедневных «сигарет ради сигарет».
Ну и про плюсы. За ~5 месяцев у меня тратится одна пачка за 350 рублей. У меня нет физической или психологической зависимости от этого (я могу и не выкуривать).
Так же и с алкоголем поступаю. Если вспомнить, то наверное за прошлый год я выпил немного японского виски и три стопки настойки «Хреновухи» домашней, будучи в самом центре Хибин. Возможно за весь год пару бокалов вина красного. И бутылки три сидра. Считаю, что такой растянутый на 365 дней объем вполне себе приемлимым. Принцип употребления тот же, что и с сигаретами выше.
Как говорит моя тётя: «Кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрёт».
В мае будет год как не курю. Моя маленькая история.
Курю с 18 лет, сейчас 31. За 12 лет была куча попыток, но максимум на 3 месяца. А тут что-то совсем надоело, да и материальный вопрос поджал, не кайф стало по 4 тысячи каждый месяц выкидывать. В общем купил табекс (бросал с ним уже много раз, реально помогает, главное потом не закурить) себе, и ещё двум коллегам с работы, которые на перекурах тоже типа "да, надо бросать". В общем бросили втроём, но я себя знаю, поэтому поспорил с каждым на 5 косарей в одностороннем порядке, для личной мотивации. Поэтому как только закурю хоть одну, я должен буду им по 5000 закинуть. А я жадный) И мысль о потере 10к меня уже несколько раз стопорила в торге с самим собой. В итоге: табекс на троих окупился за месяц, все трое почти год не курим, на работе осталось всего пара человек курящих, а значит и соблазнов меньше. Желаю всем найти рычаги давления на себя, и избавиться от этой параши.
Мне сейчас 35 лет, бросил курить 1 месяц и 28 дней назад. После чемпионата мира как только Месси завоевал трофей свой долгожданный, я решил себе подарить такой вот трофей. К этому моменту уже много раз пытался бросить курить, но все безуспешно. Каждый раз, когда я пытался бросить, ломка была настолько сильной, что я не мог сдержаться и снова начинал курить. Но когда я начал замечать, как курение негативно влияет на мое здоровье, я понял, что должен найти способ бросить навсегда. Попробовал разные способы, о которых читал в интернете и находил в книгах, но все без успешно. Некоторые были полезными, не спорю, но все равно срывался(. Так вот после, стольких неудач, я поймал себя на мысль, что я такой слабый и все время буду жить с сигаретой во рту? и тут же выбрал дату и постепенно готовился к этому. Идеальная дата была больше какое то событие для меня, как я фанат Месси) пообещал себе что если Месси возьмет трофей всей его жизни, то я тоже смогу взять свой трофей!
Первый день после отказа от сигарет прошел быстро на фоне похмелья я не хотел курить вообще) так как предыдущий день выкурил больше пачки). Второй день прошел на чисто энтузиазме, сила воли подавляла ломку. Третий день дикая ломка была, чувствовал пульсации в пальцах на ногах и в области шеи, где проходит сонная артерия. Вот вот готов был пойти купить сигарет и выкурить хоть одну сигарету. Но помог мне в этот трудный момент сон! Когда очень хотел курить я просто тупо засыпал. Просыпался и нету ломки) Четвертый день все время думал о сигарет, был нервным по пустякам начинал кричать и тому подобное. Кушал сладости хоть как то пытался сбить эту проклятую ломку. Под глазами мешки появились, хотя я спал очень много) Пульсации на пальцах и на ногах становились все сильнее и сильнее в один момент даже подумал, это какого рода тоже кайф и пытался наслаждаться от этих чувств. типа от ломки) Смотрел мотивирующие видео в ютюбе и они очень помогали. помогала еще глубоко дышать на свежем воздухе и ходить по лестнице на гору. Еще отжимался, но от отжиманий толку мало было) Кстати пил очень много воды и ходил в туалет очень много) Кушал клетчатку т.е. огурцы помидоры перец лук укроп, последние два из перечисленных в жизни не любил кушать. После отказа от курения лук и укроп очень даже вкусные стали) Пятый день уже начал привыкать к ломке и начал уже справляться с ним, все те же методы использовал, но все равно очень помогал сон. Сон хоть на 15 мин сбивал полностью мою ломку на нет. Поэтому когда ломка появлялась я научил себя засыпать и тем самым перезагружал ломку)Так прошла неделя ломку уже была по силам, но все равно появлялась время от времени. Вторая неделя тоже прошла без особых на это усилий, легко вытерпел. Пошла 3 неделя, в конце меня пригласили в бар, я до этого дня не пил алкоголь, все твердили , что до первого пьянки ты держишься. Тоже начал себя подготавливать, что я не должен сорваться. Столько всего вытерпел и это тоже должен пройти! И так испытание с пьянкой без сигарет прошел.
Сейчас у меня улучшился безусловно обоняние, вкус все что описывают в статьях, что происходит когда бросаешь курить все испытал на себе.
Сейчас очень рад, что смог бросить курить и достойно могу сказать: Что я больше не курю!
"На счёт курения я жалею о двух вещах: что начал и что бросил." - чья то цитата.
Моя история:
Начал в общаге чтобы познакомиться с девками в курилке. Возможно это был символ взрослости и протест против родительской опеки. Начал с батиного красного мальборо. Блевал страшно, но продолжал курить. Быстро влился в общажую тусовку, курил до последнего курса.
Бросил не из-за большой силы воли или супер мотивации, просто в какой-то момент понял - не могу больше: хрипел, кашлял как чахоточник, плюс появились головокружение и тяжесть в сердце после сигарет.
Бросать помогал некурящий друг. Я записал на бумажке причины почему я бросаю, это в дальнейшем помогало при срывах не курить дальше (а срывы бывали часто).Первую неделю Первые часы ломало не по детски, чувствовал себя наркоманом в ломке. Помню, весь первый день чтобы не полезть на стенку, отжимался как сумасшедший и ел сладости. После не помню ощущения, помню что срывался, скуривал сигарету, но в целом относился к этому как к меньшему злу.
Ну и друг меня чмырил за каждый срыв, спасибо ему конечно.
Первый раз я продержался пару месяцев, закурил после пьянки. Но уже была уверенность что я могу бросить просто не хочу .
Следующий раз я бросил на пол года, а потом и "насовсем".
Я бросил курить уже лет десять назад.
Не могу сказать что я свободен от зависимости. При нормальных условиях я не думаю о сигаретах, меня не трясёт, настроение не прыгает. Но если я выпью, я курю в большинстве случаев, к слову пью я редко и мало.
Также при сильном стрессе я покупаю сигарилы которые две штуки в пачке. В прошлый год стресса было много, курил часто.
Мой никому не нужный вывод из моих отношений с сигаретами:
1) Если не курили - не начинайте, даже кальян, даже вейпы - всё говно.
2) Если курите - бросайте. С n+1 попытки это получится.
3) Если сорвались, это плохо, но это нормально, главное не продолжать - это марафон, а не забег на сто метров.
4) Зависимость не проходит. Стоит иметь это ввиду.
5) Я не знаю какие нужно иметь яйца чтобы бросить наркотики, если курить так сложно бросить. Соответственно, смотри пункт 1.