Анатомический женский жир,и мужской бюст. Что нормально , а что ФУ??
А вообще любите толстых.
А вообще любите толстых.
Все данные указывают на тесную связь между увеличением веса тела и частотой возникновения инсульта. Прочитайте эти тезисы что бы узнать риск инсульта, в зависимости от вашего возраста, веса тела и образа жизни.
У лиц с ожирением риск инсульта увеличивается на 64%
У людей с индексом массы тела (ИМТ) более 30 в 2–3 раза выше вероятность возникновения инсульта по сравнению с людьми с нормальным весом тела (ИМТ менее 25). Причем, чем больше вы весите, тем больше возрастает риск. Исследования показывают, что риск ишемического инсульта (в результате закупорки кровеносных сосудов, снабжающих кровью мозг) увеличивается на 22% для людей с избыточным весом тела и на 64% — для лиц с ожирением (1, 2, 3).
Ожирение чаще встречается у людей старше 60 лет
Сегодня ожирение является огромным бременем для здоровья во всем мире. В Америке число взрослых, страдающих ожирением, утроилось с 1980 года (4), и, согласно оценкам, 51,6% людей в Европе имеют избыточный вес. Хотя ожирение является фактором риска развития инсульта и у пожилых, и молодых людей, тем не менее, в возрастной группе от 18 до 24 лет меньше людей, страдающих ожирением, чем в возрастной группе от 65 до 74 лет (5).
Увеличение отношения окружности талии к окружности бедер (ОТ/ОБ) на 1% связано с повышением риска инсульта на 5%
Более высокий индекс массы тела (ИМТ) часто был связан с повышенным риском инсульта. Однако результаты некоторых исследований позволяют предположить, что абдоминальная (внутрибрюшная) жировая ткань является более сильным индикатором риска инсульта. Даже небольшое увеличение отношения ОТ/ОБ (окружность талии, деленная на окружность бедер) на 1% в сравнении с нормой (0,90 для мужчин и 0,85 для женщин) может соответствовать увеличению на 5% случаев сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ, боль в груди или инсульт (6, 7).
Риск смерти от инсульта увеличивается на 40% на каждые 5 кг избыточного веса
Исследования показывают, что чем больше вы весите, тем больше у вас шансов умереть от инсульта. У людей с избыточным весом, ожирением или болезненным ожирением (с ИМТ от 25 до 50) смертность от инсульта увеличивается на 40% на каждые дополнительные 5 кг избыточного веса. Это означает, что при увеличении избыточного веса на каждые 5 кг ваш риск возрастает. В то время как у людей с ИМТ менее 24 повышенного риска не выявили (8).
Достижение 3 целей в изменении образа жизни может снизить риск инсульта
Хотя трудно установить, уменьшает ли потеря веса риск инсульта сама по себе, исследования показывают, что тогда, когда пациенты придерживаются трех простых изменений в образе жизни, таких как отказ от курения, увеличение выполняемых физических упражнений или похудение, количество случаев инсульта уменьшается. Кроме того, здоровое питание с низким содержанием жиров также помогает контролировать повышенное кровяное давление, сахарный диабет и другие факторы риска инсульта (9).
Все данные указывают на тесную связь между увеличением веса тела и частотой возникновения инсульта.
Я никогда не имела лишнего веса, даже родив и вскормив троих детей, я никогда не набирала больше нормы. Конечно были у меня дефолтные женские возгласы "я толстая", но это было некое кокетство.
Все изменилось, когда я решила, что план по деторождению выполнен. Надо было выбрать способ контрацепции. Спираль нельзя, резинки - НЕТ, стерилизация - слишком радикально, с гинекологом выбрала гормональную контрацепцию, а именно Ярину. В течении полугода я незаметно для себя набрала 20 кг, сверх рамок нормального весау меня 15 кг. Гинеколог позже обмолвилась, да и в инструкции к Ярине значится такая побочка: увеличение аппетита, набор веса и нарушение липидного обмена. Таблетки я пила 3 года, поскольку очень важен был контрацептивный эффект, ограничила ккал до 1400-1600, вес больше не набирался, но и не скидывался. Пить Ярину прекратила уже 5 месяцев назад, а вес начал уходить только +- месяц как. Но речь не о самом похудении.
А о том, как быть толстой и жить при этом?эти 3 года, что я толстая,я чувствую себя ужасно, мне неприятно выходить на улицу, я перестала общаться с людьми, которые знали меня в нормальном весе, я ужасно комплексую, ненавижу себя, я избегаю зеркал, моя жизнь стоит на паузе. От этого конечно хочется как можно быстрее похудеть, а это колесо сансары я уже знаю: голод-срыв-голод-срыв.
И я не понимаю, почему я не могу жить нормально, будучи толстой?! Так, чтобы были моральные силы худеть плавно и уверенно, но долго по времени.
Я смотрю на тот самый "неправильный" бодипозитив и завидую, почему я не могу чувствовать себя также хорошо и уверенно, как они??!Не для того, чтобы забить на себяи радостно жиреть дальше, а чтобы полноценно жить то время, когда я ещё не похудела и вообще, худеть или не худеть не из ненависти, а от любви к себе. Да и вообще, может я не смогу похудеть, может силы воли не хватит похудеть и удержать вес, почему я себя хороню из-за лишних 20 кг?
Почему они могут радоваться жизни в любом весе, а я только если могу прощупать свои ребра??
На фото не я, а западные неправильные бодипозитивщицы.
Триумф не дарует настоящей силы, её формирует борьба. (Арнольд Шварценеггер)
Один и тот же вес без фотофильтров и с фильтрами. «Бодипозитив» в реальности/в журналах
Я ненавижу своих диетологов. Их было всего два (нынешний из Института питания и прошлый из Клиники эндокринологии), но оба меня страшно раздражали и демотивировали.
И вот сейчас: положительная динамика точно есть (140 ➜ 131 кг), чувствую себя лучше, отеки уменьшились, хожу каждый божий день по 6000+ шагов, хотя раньше неделями из дома не выходила, привыкаю к новому меню.. А теперь ей не нравится, что я не могу вот так сразу начать жить по учебнику здорового питания. Да, раз в неделю я хожу в Мак, часто ем сосиски. Это она сразу отметила в моем дневнике, а вот то, что я героически начала есть продукты, которых раньше вообще у меня не водилось (помидорки-огурки, творог, квашеная капуста) и вышагивать эти сраные шаги ежедневно, предпочла не заметить. Ну извините, не получается у меня разом изменить все привычки, которые вырабатывались годами!.Причем сама же говорила, что всё делается постепенно и пока можно оставить те же энергетики (много лет сижу на них и никак не могу бросить), а теперь, оказывается, надо разом перевернуть свою жизнь с ног на голову.
Вот с такими мыслями я брела домой после второго визита к диетологу. Подавленность, разочарование, апатия. Слоган «или делай хорошо, или вообще не делай» набатом лупил внутри. Отчаяние. Раз делать хорошо не получается, единственным возможным выходом видится полная капитуляция. Да. Прямо сейчас. И плевать, что там уже сделано.
Сдаваться легко и приятно. Путь мой пролегал как раз мимо пекарни «ЛяПури», в которую я тут же малодушно зарулила. И начала набирать слойки. Много слоек. Еще больше слоек. И немного кренделей и маффинов. И коробку эклеров. Уже иду к кассе для оплаты, но тут..
Продавщица А:
— Продавщица Б, хорош жрать! Ты посмотри, как ты раскабанела! Скоро меня догонишь!.
И я смотрю на них. «Раскабаневшая» выглядит килограмм на 65 и что-то жует, вторая — ну 68-70. И ведь они серьезно переживают, что они толстеют, хотя до ожирения им еще очень далеко. И я. Туша в 130 кг. С полными руками булок.
Раскладываю всё по местам, вслед мне несется испуганное: «Да вы что, это ж мы между собой, а не вам!», но мне все равно. Сдаться? — нет, не сегодня.
А через несколько дней я пришла на почту делать возврат неподошедших штанов. Раньше в «H&M» во многих магазинах были секции с большими размерами, а потом их оставили только онлайн. И это стало выглядеть как насмешка над жирдяями. Нам сложно купить штаны даже в реальном магазине, а через Интернет приходилось брать 4-6 пар, чтобы померить все и оставить одну, которая сидит наименее ущербно. Так вот, пока я оформляла возврат этой кучи одежды, разговорилась с оператором. Она посоветовала глянуть магазин «Пышная красавица». Тогда я этого не сделала, но название-оксюморон почему-то запомнила.
И черт побери, если бы я загуглила это раньше, мое похудение было бы немного легче!. Это чудовищно. Наслаждайтесь:
Ассортимент «Пышной красавицы» меня пугает. Зачем так плохо?.
Кстати, про название: я ненавижу то, что жирдяи сделали с бодипозитивом, ненавижу тег «bbw» («big beautiful woman»), ненавижу Тесс Холлидей, прославляющую нечто, очень далекое от здорового бодипозитива. 150 кг — это не про бодипозитив, это про болезнь.
Бодипозитив Тесс Холлидей
Бодипозитив нормального человека
На фото те самые 130 кг, сфотканные в стиле «bbw». То есть это удачное фото, попытка показать свои телеса красиво.
Жаль, что версии с незамазанным лицом не осталось. Видимо, заплывшие глазки и дряблые щеки ну никак удачно не сфоткаешь.
А в «ЛяПури» я больше не заходила никогда.
✻ ✻ ✻
Чуть не забыла выписку со второго визита:
По традиции оставляю ссылку на группу в Вк. Там всякие простые рецепты, упражнения, заметки и фотографии.