Порадуемся за дедушку!
(Подсмотрено в "Аморальные мемчики" https://t.me/Meme18plus/2586 )
0 просмотренных постов скрыто
Ответ impact777 в «Что я узнал сходив на 10 быстрых свиданий»8
Самое топовое место для знакомства - это аквааэробика. Это и полезно для здоровья и фигуры девушек сразу видно.
На кулинарные курсы еще может мужик залететь, на аквааэробике просто ноль шансов встретить такого же отбитыша.
На кулинарных курсах вы скорее всего будете аутсайдером, на аквааэродике можно сходу стать одним из лучших. По крайней мере тренер меня постоянно хвалила.
Много конечно пенсионерок и полненьких, но, думаю, и на кулинарных курсах их много.
Пользуйтесь!
Конкурс по "метанию зиг"
На самом деле запись соревнований по аэробике Suzuki 1993. Спортсмен Magnus Scheving (Iceland).
Ну, во-первых, это красиво
Фитбол аэробика — это форма физической активности, которая сочетает в себе элементы аэробной тренировки и использование фитбола (большого надувного мяча). В таких тренировках используются различные упражнения, направленные на восстановление и развитие выносливости, силы, гибкости и координации.
Фитбол помогает улучшить баланс и стабилизацию, поскольку во время выполнения упражнений необходимо поддерживать равновесие. Это делает тренировки более эффективными и интересными. Занятия могут включать кардионагрузку, силовые упражнения, растяжку и элементы йоги или пилатеса.
Проводить тренировки с фитболом можно и индивидуально, но групповой формат показывает большую эффективность, как и многие направления в аэробике.
Преимущества фитбол аэробики включают:
1. Улучшение сердечно-сосудистой системы: Аэробные упражнения помогают укрепить сердце и легкие.
2. Развитие и восточный мышечного тонуса: Упражнения с фитболом активируют множество мышечных групп.
3. Повышение гибкости и координации: Работа с мячом улучшает координацию движений и гибкость.
4. Снижение риска повторных и новых травм: Фитбол может снизить нагрузку на суставы по сравнению с традиционными упражнениями.
Показать полностью
4
Степ тренировка + растяжка
Всем привет. Кто занимается степ аэробикой дома? И собственно по каким видео вы занимаетесь? Буду благодарна ссылки на Ютуб. Сама искала видосы, кое что нашла. Но вдруг у вас есть нечто, что мне понравится больше)
Две недели как начала продолжать заниматься дома, после сильного надрыва связок. Три с лишним месяца нога заживает..почти прошла. На степе шагать не больно, ходить тоже.
Сегодня первый раз встала на степ, кайф неимоверный, мокрая как черт, ну и тяжко, несмотря на то что я занимаюсь аэробикой по часу дома, плюс бассейн и много пешком хожу в быстром темпе. Теперь аэробику меняю на степ аэробику.
Думаю в тренажерку махнуть, но пока не знаю, и дома успешно справляюсь. Плюс нога ещё не до конца зажила а там вес тягать надо, подумаю в январе пойти, или в феврале.
В общем что я хочу..) Я хочу что бы вы поделились видео по которым вы степом занимаетесь ( я все движения умею делать, и самой под музон мне если честно не нравится заниматься, мне надо именно по видео, чтобы видеть инструктора) И плюс подскажите видос хорошей такой растяжки вплоть до шпагата, хочу сесть на него. Буду благодарна если поможете!!!🫂🙂 Всех обнимаю!!!☺️
