Постковид спустя год
Приветствую всех, кому интересен этот пост и история моего восстановления при постковидном синдроме.
Еще в январе (2023) я была уверена, что мое состояние изменилось, а прежнее самочувствие останется навсегда в прошлом. Но при этом мне хотелось выкарабкаться и, пережидая застои и откаты в своем самочувствии, я потихоньку пришла в норму.
Напомню про симптомы с учетом того, что у меня синдром Жильбера:
- слабость;
- неустойчивость;
- головокружения;
- дереализация;
- панические атаки;
- нарушения стула;
- боли в животе;
- боли в конечностях;
- одышка и остановка дыхания во сне;
- повышенная утомляемость;
- апатия;
- состояние близкое к депрессивному;
- желтые склеры глаз и желтая кожа (как раз усиленные признаки синдрома);
- снижение работоспособности вплоть до больничного;
- боли в правом боку;
- тремор;
- тяжесть в затылке.
Симптомы сейчас:
- дереализация и тяжесть в голове при недосыпе или сильном утомлении.
В целом я могу сказать, что почти всё отлично, главное соблюдать режим сна, работы, отдыха.
Раньше было много стрессов от взаимоотношений с матерью, от тревог на ровном месте и негативного мышления. Сейчас, понимая важность спокойствия, я стараюсь наполнить свою жизнь позитивом. Осталось разобраться с легкой апатией, но она у меня какая-то пожизненная. В общем предстоит еще кое-какая работа над собой.
Так вот я чуть ранее описывала то, какие анализы сдавала и чем лечилась. Сейчас еще дополню и подытожу, что же мне помогло:
- упражнения Шишонина помогли убрать спазм сосудов в головном мозге и шее (ушли головокружения);
- ежедневные прогулки минимум 40 минут;
- бассейн минимум дважды в неделю;
- устранение дефицита железа (ферритина);
- подъем уровня витамина Д;
- восполнение дефицита витаминов группы В;
- заметила, что препараты, которые помогают кислороду поступать в ткани (в т.ч. и мозга) ослабляют дереализацию;
- гинкго билоба;
- лечение ЖКТ, прием желчегонных препаратов (так как у меня появился осадок в желчном, сейчас все прошло);
- капельницы для детоксикации печени (чистые аминокислоты, как раз хорошо для жильберщиков);
- капельницы с железом для поднятия уровня ферритина;
- психотерапия с целью научиться справляться со стрессами и больше наслаждаться жизнью вместо прозябания в апатии и негативе;
- общение (хоть я и люблю побыть в изоляции);
- диета №5 для жильберщиков (стараюсь придерживаться).
Прошло много времени, но я с уверенностью могу сказать, что восстановление возможно.
Мне хотелось дождаться полного 100% восстановления (полного устранения дереализации, периодической нервозности и тяжести в голове), но мы бы с вами прождали еще скорее всего полгода или год.
Я очень надеюсь, что последствия ковида исправимы и если сильно захотеть, их можно победить.
У меня, как и у обычного человека всегда есть небольшие сомнения на пути, что "а вдруг мне вирус(или реакция на него) повредил мозг (или еще что-то) безвозвратно", но как только наступают дни, когда я чувствую уверенность в своих силах - мне кажется, что это дело времени.