Перед ним была огромных размеров комната со столами на которых стояли стойки с проекционными мониторами. Одна из стен представляла собой огромный экран на котором сеткой отображались различные отсеки корабля в реальном времени. Епифан снял рюкзак и подошел поближе к экрану. Поварихи нигде не было видно.

- "Странно" - подумал механик - "Такую громадину сложно упустить из виду".

Постояв некоторое время, Епифан начал осматривать рабочие места. На отдельном столе стоял аппарат похожий на считыватель карт. - «Видимо это и есть программатор с помощью которого можно перепрошить все карточки... Или сделать их недействительными.» - Епифан хитро улыбнулся. Оставалось найти, то как это делается. Подойдя поближе он увидел что на столе также находится клавиатура и проекционный экран.

- «Таак. Попробуем» - сказал Епифан усаживаясь на стол перед экраном. Коснувшись клавиш клавиатуры, Епифан вывел компьютер из спящего режима и достал карточки из нагрудного кармана. На экране отобразилось окно с предложением ввести пароль для входа в систему.

- «Хм... Не всё так просто. Яснопонятно» - прошептал механик. Осмотрев стол он не увидел ничего на чем бы мог быть написан код доступа. Убрав колено левой ноги, Епифан открыл первый ящик стола. В ящике лежали лишь документы на e-ink бумаге и всякое барахло. Открыв второй ящик, Епифан достал пачку папок с бумагами и стал читать названия документов.

- «Всё не то. Правила выдачи карточек, Правила обеспечения безопасности.. хрень какая-то..» - Епифан положил бумаги обратно и открыл третий ящик стола. Его взору предстали ровные ряды коробок с карточками доступа. Каждый ряд был своего цвета.

- "А вот это уже интереснее.." - Епифан потянулся к одной коробке и достал одну из карточек и стал рассматривать. На ключ-карте не было никаких надписей и обозначений.

- «Наверно на них печатают после программирования» - проскочила мысль в голове у механика. Окинув взглядом пространство вокруг себя он увидел небольшое устройство, очень похожее на принтер. С одной стороны была прорезь под карту, а с другой находился лоток.

- «Ладненько. Попробуем так...» - Епифан взял карточку начальника службы охраны и провел по картоприёмнику. Взглянув на экран Епифан увидел что поле стало заполнено звёздочками. Пододвинув стул поближе механик нажал Enter на клавиатуре. Окно ввода пароля исчезло и на экране возникло окно «Введите данные» с полями ID, Имя, Фамилия, Отчество, Дата рождения. Епифан коснулся первого поля и ввел цифру 1, в другие поля он ввел свои данные и нажал «Принять». На экране отобразилось окно с текстом «Данный ID уже используется».

- «Действительно» - подумал Епифан и нажал «OK» на экране.

На экране появилось тоже окно с полями. Епифан ввел в поле "ID" число "123" и снова нажал "Принять".

Окно исчезло и появилось другое со списком отсеков корабля и полем выбора требуемого уровня доступа. Епифан выбрал уровень 0, галочки напротив каждого отсека стали отмечены. Далее он попробовал другие варианты из списка. При выборе каждого варианта из списка, галочки напротив различных отсеков корабля то ставились, то снимались.

- «Ладно, попробуем» - подумал Епифан и взял чистую карточку и вставил в картоприёмник и нажал «Продолжить» на экране. На экране отобразилась надпись «Запись на карту доступа...» и полоска прогресса. Картоприёмник замигал зелёным светом. Епифан приготовился ждать.

Через мгновение надпись пропала и появилась надпись «Желаете создать еще одну карту для этого же пользователя?». Епифан почесал подбородок и потянулся к коробке с карточками. Достав еще 3 штуки и извлёк прошитую карту из картоприёмника. Вставив новую карту, Епифан нажал «Продолжить». Полоска прогресса весело побежала по экрану.

Повторив процедуру для последней карточки, механик нажал «Нет» и на экране возникла надпись «Вставьте не более 5 карточек в прорезь принтера для печати на карте. Вставлять следует полосой вниз.».

- «Сразу все?» - спросил Епифан в монитор. - «Ладно, эт мы могём» - сказал он и сунул карточки в прорезь принтера. Нажав кнопку «Печать», Епифан откинулся на спинку кресла. Принтер зашумел и стал поглощать одну карту за другой. Епифан наблюдал за тем как карты планомерно выскакивали из принтера в лоток. Когда принтер замолчал, Епифан достал карточки из лотка и стал изучать надписи на карте.

- «Красота...» - произнес механик и положил карточки в карман.

Только он собирался встать из-за стола, как краем глаза он увидел движение по экрану на стене. Епифан резко повернул голову и увидел на одном изображении повариху. Она медленно шла вразвалочку по коридору в сторону грузового лифта. Своей походкой она напоминала разжиревшего капитана морского корабля.

- «Мощная баба» - сказал Епифан подходя к экрану.

Повариха остановилась и обернулась. Её тяжелый взгляд исподлобья был уставлен прямо в камеру. Епифан попятился назад и споткнувшись от стойку стола рухнул на пол. Когда он встал, двери грузового лифта медленно закрывались.

Глава 6. Поглощение во сне

Епифан сидел в кресле перед огромным экраном и наблюдал за дверьми грузового лифта. С минуты на минуту на одном из этажей двери должны открыться и из кабины лифта должна выйти повариха. Теперь она была у него всегда на виду, любое её перемещение было видно. Судя по всему она догадывалась, что Епифан следит за ней. На картинке камеры, которая располагалась на втором этаже, перед дверьми лифтов, изображение зашевелилось - камера начала непрерывную съёмку - видимо уловила звук или движение. Двери грузового лифта открылись из кабины вышла повариха. На втором этаже располагалась столовая, комната отдыха и спорт-зал. Повариха направилась в комнату-отдыха. Епифан часто видел её там, занявшую весь диван, и старался не оставаться с ней наедине.

И сейчас она приняла свою стандартную позу на диване и взяла в руки пульт. Журнальный столик перед диваном когда-то действительно был именно журнальным столиком, как только в зал заходила повариха, столик превращался в обеденный. На нём появлялись горы всякой еды, а пульт от проектора реквизировался в её личное владение как минимум на 3 часа. Каждый день это повторялось снова и снова. Лишь в немногие моменты, когда она была занята в камбузе и готовила еду, то можно было отдохнуть. Многие смирились с этим и перестали посещать комнату отдыха, предпочитая сон в каюте или занятия в спортзале.

Пока повариха была под наблюдением, Епифана интересовали другие вопросы:

Что послужило поводом для внезапной эвакуации всего персонала с корабля?

Нельзя было бросать сверхтяжелый грузовой корабль с тремя с половиной миллионами тонн продовольствия для жителей Проксима Центавра.

Почему не работают главные двигатели?

Что с питанием - почему работают резервные генераторы, а не основные.

Какие повреждения получил корабль и от чего?

Кто активировал систему самоуничтожения и для чего?

Епифан надеялся получить все ответы на эти и другие вопросы либо на мостике, либо в центре связи, либо в каюте капитана космического судна.

Размышляя над всеми возможными вариантами ответов, Епифан не заметил как уснул. Ему снилось что повариха лежала на диване и ела, ела и ела. Бесконечно, а Епифан готовил и носил ей еду, так как та не могла даже встать с дивана. Скоро повариха начала увеличиваться в размерах, диван трещал под её тушей, а она всё жрала и жрала. Епифана тошнило от её мерзкого вида, но он продолжал готовить и носить ей еду. Вскоре она не могла есть самостоятельно и Епифану приходилось самостоятельно заталкивать ей в рот еду. Туша поварихи растекалась по комнате отдыха, Епифан уже не мог найти свободного места где бы не была масса тела поварихи и он уже утопал в её жирном противном теле и вот уже он не мог пошевелиться - повариха полностью поглотила его и она стал задыхаться.

Епифан проснулся и вскочил с кресла. Тяжело дыша он посмотрел на экран. Повариха продолжала лежать на диване, но нелепая поза указывала на то, что она уснула. Епифан прошелся по залу, открыл рюкзак и достал баллон с водой. Сняв крышку, он надавил на клапан, наполнил крышку до краёв и выпил всё без остатка. Дыхание нормализовалось.

Епифан посмотрел на экран. Индикация на экране в комнате отдыха показывала что изображение неподвижно уже один час и двадцать минут. Это означало что у Епифана есть как минимум несколько часов, за это время можно добраться до центра связи и попробовать выйти на связь с ближайшими грузовыми судами. Кроме того нужно было обязательно посетить мостик, в бортовом компьютере могла храниться информация о всём что произошло на корабле за эти два часа.

Епифан кинул взгляд на экран и стал собираться. Выложив большую часть содержимого рюкзака на стол, он положил на дно две карточки и закрыл рюкзак. Затянув пояс рюкзака на животе, Епифан снова налил себе воды в крышку баллона и сделав глоток, оставил крышку на столе. Пора выдвигаться. Хлопнув себя по карману, техник убедился что карточки доступа на месте пошел к выходу. У самого выхода Епифан кинул взгляд на экран и открыв дверь, покинул центр охраны.

Глава 7. Пегас

Пройдя по коридору, Епифан повернул в сторону лифтов и направился прямо, туда куда указывала табличка «Отдел связи». В конце коридора была развилка - налево «Центр Связи», направо «Серверная». Епифан свернул налево и увидел в конце коридора две двери. Над одной горела табличка «Цент связи», дверь напротив была без таблички.

Подойдя к двери, Епифан вынул карточку из кармана и провел по картоприёмнику. Раздался звук разблокировки. Лампа на замке сменила красный свет на зелёный. Механик взялся за ручку и потянув вниз, повернул до упора. Тяжелая дверь медленно приоткрылась.

- «Интересно, тут все двери такие бронебойные?» - подумал Епифан и потянул дверь на себя.

Открыв дверь Епифан зашел в полумрак комнаты связи. Внутри также всё было освещено синеватым светом.

- «Синий спектр оказывает влияние на сон. Видимо тут были любители вздремнуть на посту.» - пришел к выводу техник оглядывая внутренне убранство зала.

Отдел связи представлял собой огромный зал в центре которого находилась огромная шарообразная голографическая карта метра три в диаметре. Внутри карты по линиям медленно двигались сотни точек, а в центре мигала красная точка. Периодически от красной точки до других ближайших точек пробегала линия по которой в обоих направлениях бегали маленькие огоньки. От этого маленького кусочка своеобразной вселенной завораживало и не хотелось отрывать взгляд.

Вокруг шара стояли стойки, на которых располагались проекционные экраны. Перед каждой стойкой стояло кресло с номером. Всего было 5 мест. Епифан подошел к центральной стойке и сел в кресло. Экран засветился и изображение на нём совместилось с изображением голографической сферы - над каждой точкой на сфере экран отображал информацию. Как оказалось точки это были корабли, многие из них стояли неподвижно, а некоторые двигались. Точкой в центре был грузовой корабль на котором и находился Епифан - Альтаир 8, названный в честь звезды в созвездии Орла.

Епифан коснулся по проекции точки на экране и слева и справа на экране отобразилась различная информация - имя корабля, класс, скорость, курс время пути, описание маршрута и другая информация.

Епифан взглянул в на край проекции и заметил зелёную точку которая удалялась от центра. Не долго думая он нажал на неё. Это был поисково-спасательный корабль Пегас-954, он удалялся от центра со скоростью 1,2. Время в пути составляло 3 часа. Описание маршрута гласило «Альтаир 8 - Земля».

- «Всё ясно, Пегас подобрал спасательные капсулы» - вслух сказал механик. - «Нужно как-то заявить о себе...» - подумал он бегая глазами ко множеству кнопок на экране.

Епифан осмотрелся, нигде не было ни гарнитуры, ни микрофона куда следовало говорить. Вернув взгляд на экран, он увидел синюю кнопку «Связь с Пегас-954» и нажал её коснувшись экрана. На экране возникло окно с надписью «Каналы», оно было разбито на 4 части «Канал 1», «Канал 2», «Канал 3» и «Аварийный». В каждой группе были поля с подписями «Частота» в которых были указаны цифры. Епифан не стал менять их и нажал на кнопку «Приём/передача». Окно исчезло и на экране точка корабля соединилась желтой линией с зелёной точкой и по этой линии побежали огоньки.

- «Похоже соединение..» - подумал техник и стал ждать.

Через несколько секунд линия между кораблями сменила цвет на зелёный и стала толще. В левом углу появилось окно с изображением мужского лица. Спустя секунду Епифан услышал голос.

- Гавань Спокойная. Поисково-спасательный корабль класса Е, Пегас-954. Оператор два. Вы на связи, приём конфигурации корабля. Стабильность канала связи 42 процента. Переключение на резервный канал связи через два часа.

Человек в окне замолчал.

- «Видимо нужно как-то ответить» - Епифан почесал затылок.

- Эм.. Я механик.. старший.. я тут один на Альтаире, точнее нас двое - и шеф-повар.." - голос Епифана звучал неуверенно.

Голос из ниоткуда снова заговорил.

- Приветствуем вас. По нашим данным Альтаир - 8 находится в состоянии самоуничтожения. Весь экипаж эвакуирован и подобран нашим кораблём. Как вы проникли на корабль? Представьтесь.

Епифан сел поудобнее в кресле.

- Ну видимо не весь, раз я еще тут вместе с нашим поваром. Меня зовут Епифан Кирилов, я старший механик транспортного корабля Альтаир-8, мой идентификационный номер А8-421. Мы доставляли продовольствие на Проксима Центавра с Земли. Я не успел эвакуироваться со всеми, так как по какой-то причине не мог покинуть каюту. Когда все эвакуировались, я не нашел свою спасательную капсулу на её месте. Внизу, в комнате отдыха находится наш шеф-повар, я не знаю как её зовут.. она отключила систему самоуничтожения... Вы можете вернуться и забрать меня?

- Епифан, мы вас поняли. К сожалению у нас недостаточно топлива чтобы вернуться за вами, так как мы находимся на большом расстоянии от вашего корабля. Вас может подобрать следующий из Проксима Центавра другой корабль, он проследует в минимальном расстоянии от вас через 67 часов. Вам нужно удостовериться что системы самоуничтожения отключены, двигатели обесточены, система искусственного поддержания гравитации отключена, отключены главные и резервные генераторы, стыковочный шлюз взведен и в шлюзе давление установлено в 1.15 атмосфер Земли. Грузовик свяжется с вами через 65-67 часов, вы должны будете готовы к сеансу связи. Находитесь в центре связи через указанное время. Я передаю вас капитану нашего корабля. Оставайтесь на связи.

Лицо в окне исчезло. Епифан вытер рукой проступивший на лбу пот. Через секунду окно стало больше в размере и в нём показался человек в форме.

- Здравствуйте. Капитан поисково-спасательного корабля Пегас-954. Вы старший механик транспортно-грузового корабля Кириллов Епифан Анатольевич, я правильно всё понял?

- Да. - ответил Епифан. - Всё верно.

- Ваш корабль следовал с орбиты Земли на орбиту Проксима Центавра с грузом продовольствия в количестве 3 миллиона 457 тысяч тонн, всё верно?

- Именно так.

- По нашим данным, на удалении 1,7 световых лет от Земли, у вашего корабля внезапно сработала система самоуничтожения что привело к эвакуации всего персонала в спасательных капсулах.

- Мне неизвестны все обстоятельства. Я находился в каюте и когда все эвакуировались, то я оказался запертым в ней и не смог её покинуть. - Епифан почувствовал себя как на допросе.

- Да действительно, мы обнаружили две пустые капсулы. Мы не стали посылать людей на поиски, так как до уничтожения корабля оставалось 20 минут. Как обстановка на корабле на данный момент? Что вам известно о техническом состоянии корабля? Почему не сработала система самоуничтожения? Кто кроме вас еще есть на корабле?

- Повариха.. эм.. шеф-повар. Она в низу, в комнате отдыха. Спит. Техническое состояние корабля мне неизвестно. Я знаю лишь то, что питание корабля поддерживается резервными генераторами, они работают на полную мощность. Систему самоуничтожения отключила шеф-повар. - Епифан отвел глаза осознавая какой бред он сказал.

Капитан засмеялся.

- Шеф-повар? Систему самоуничтожения корабля? - сквозь смех спросил капитан.

- Именно - Епифан бросил взгляд на капитана.

- Может быть это сделал кто-то другой? - с лица капитана не слезала улыбка.

- Отключение произошло после эвакуации. - серьёзным тоном ответил техник.

- Хорошо... оставим это как данность. Вы были на мостике? - лицо капитана стало серьёзным.

- Нет, еще не был. - ответил Епифан.

- А что с шеф-поваром? Почему она не покинула корабль?

- Наш шеф-повар - это стокилограммовая жирная баба... она не помещается в капсулу. - Епифан не шутил.

Капитан разразился смехом. Епифану пришлось выдавить из себя улыбку как знак согласия.

- ... кхм.. у нас тоже. Мне кажется они никогда не покидают корабль. - серьёзность в голосе капитана куда-то испарилась.

Епифан выдержал паузу.

- Скажи Епифан.. Ничего что я на «ты»?.. - спросил капитан.

- Нормально. Можно так. - Епифан терпеть не мог когда его называли на «вы».

- ...Ты можешь привести сюда вашего повара? У нас есть к ней вопросы.

Епифану не хотелось раскрывать всего что с ним случилось за это время и он решил не вдаваться в детали.

- Увы, это не возможно. Она преследует меня. Я не знаю что ей нужно от меня. Мне приходится избегать её, прятаться. - механик вспомнил как лежал в отсеке для одежды в каюте. - Нельзя чтобы она подумала что я от неё скрываюсь. Иначе она перекроет все выходы.

- Да? Интересно.. Она ненормальная? - лицо капитана исказило удивление

Епифан выждал паузу.

- Я не знаю. Мне нужно покинуть этот корабль. Я не могу здесь оставаться. Мне грозит опасность. - в голосе техника звучала безысходность.

- Если она отключила систему самоуничтожения, то она может её и включить? Верно? - после небольшой паузы спросил капитан.

- Судя по всему так и есть.

Капитан молчал с задумчивым лицом, глядя куда-то мимо. Через некоторое время он откинулся на кресле и сложил руки на груди.

- У тебя есть место где она тебя не достанет, Епифан?

- Мостик. Туда не ведет грузовой лифт на котором она перемещается. Обычный лифт её не поднимает. Тем более на резервном питании.

- Вот как? Значит пробирайся на мостик. Твоя задача продержаться 70 часов. От Проксима Центавра выходит еще один грузовой корабль. Они могут тебя подобрать. будут в пределах радиовидимости через 40 часов. Тебе нужно быть на связи и быть готовым к стыковке.

- Что будет с кораблём?

- Скорее всего оставят как есть или уничтожат. Насколько мне известно, нет таких погрузчиков способных преодолеть расстояние от Земли до текущего места. Эвакуировать такую махину никто не станет. Тем не менее нужно обследовать корабль на предмет повреждений, если они не критичны, то ваши ремонтные дроны могут что-то сделать. Вряд-ли ты справишься один, особенно если повреждения серьёзные. В общем, Епифан, иди на мостик и жди там. На мостике тоже есть средства связи. Собери всё что тебе нужно чтобы пережить эти 70 часов.

- Хорошо я попробую.

- У тебя есть запасы еды?

- Три с половиной миллиона тонн в грузовом отделении - сострил механик.

- А ты шутник, Епифан. - капитан слегка засмеялся.

- ... да, есть. Я могу пробраться на склад.

- Замечательно. Набери еды, воды и жди связи.

- Яснопонятно - вздохнул Епифан.

- Качество связи падает, поэтому скоро мы не сможем с тобой связаться. Я проинформирую вашего капитана о ситуации на корабле и передам всю информацию в службу спасения, они вышлют еще один корабль на случай если что-то пойдёт не так. Возможно это будет наш корабль.

- Понятно...

- Твоя задача собрать всю информацию о техсостоянии корабля, проберись на мостик, собери все документы, в общем всё что сможешь. Это нужно тебе чтобы в первую очередь доказать твою невиновность в порче судна.

- Судить будут?

- Будут расследовать это дело. Капитан и все члены экипажа сейчас находятся под охраной. Таков порядок. Еще повезло что прошли меньше половины пути, до передачи спасательному кораблю с Центавры. Сам понимаешь - в колониях законы более строгие и люди там живут совсем по другому.

- Да, это известно.. - Епифан вспомнил свои командировки.

- Время связи подходит к концу. В общем ты знаешь что делать. Держись там. Счастья, хорошего настроения...

- Здоровья... - Епифан дополнил фразу с легкой улыбкой.

- В общем отбой.

- Отбой. - голос техника стал полон уныния.

Окно исчезло и появилось окно «Сеанс связи завершен». Зеленая точка едва коснувшись границы сферы исчезла. Епифан откинулся на спинку кресла и задумался.

Будучи подростком Иоганн пришёл к врачу и рассказал, что чувствует, будто боль выливается из него. Ему было стыдно и он не понимал, что с ним происходит. Тогда доктор рассказал, что некоторые люди просто от природы имеют химический дисбаланс в своих головах. Врач выписал Иоганну лекарства и тот почувствовал себя намного лучше.

Но вскоре боль вернулась. Дозы лекарств увеличивали и Иоганн принимал их в течение 13 лет. Но почти все это время он всё ещё испытывал острую боль.

Чтобы разобраться с этим и написать книгу, Иоганн проехал около 65 тысяч километров.

Главное из того, что он узнал: в данный момент у науки есть данные о 9 причинах депрессии и тревоги. Две из них биологические. Гены могут сделать вас чувствительнее к этим проблемам, хотя это не определяет вашу судьбу.

Но большинство причин не биологические. Они в нашем образе жизни.

Например, вы более склонны к депрессии если редко выбираетесь на природу, если вы одиноки и если на работе вы ничего не решаете, а делаете только то, что вам говорят.

У нас есть естественные физические потребности. Нам нужна еда, вода, убежище, чистый воздух. Но также у каждого человека есть и естественные психологические потребности.

Чувствовать, что в жизни есть смысл и цель, что вы на своём месте, что люди видят и ценят вас, что у вас есть будущее.

В наше время у нас всё хуже получается удовлетворять эти психологические потребности. Возможно именно поэтому сейчас так много людей страдают от депрессии и тревожности. Иоганну Хари было трудно поменять представление о депрессии как о проблеме в мозге на проблему со многими причинами, включая образ жизни.

Он поговорил с южноафриканским психиатром по имени Дерек Саммерфилд. Доктор рассказал историю о своей работе в Камбодже в 2001 году. Тогда местным жителям впервые представили химические антидепрессанты. Но камбоджийцы сказали, что у них уже есть антидепрессанты.

Дереку Саммерфилду рассказали историю о фермере, который работал на рисовых полях и однажды лишился ноги, подорвавшись на мине, оставшейся после войны со Штатами. Ему сделали протез, но работать в поле, стоя в воде, было болезненно. Кроме того, ему было сложно работать в месте, где он был изувечен.

Фермер стал проявлять все симптомы депрессии. Он постоянно плакал и не выбирался из постели. Тогда-то местные и дали ему антидепрессант. Что же это было?

Люди посидели с фермером, послушали его, поняли, что его боль имеет смысл и явные причины. Потом ему купили корову - так он смог стать молочным фермером, ему больше не надо было работать на рисовых полях. Через месяц депрессия исчезла.

Это похоже на плохую шутку, да? Вы приходите к врачу за антидепрессантом, а получаете корову. Но камбоджийские доктора интуитивно сделали то, что ведущие медики мира пытаются сказать годами.

«Если вы в депрессии, тревожитесь, вы не слабый, не сумасшедший, вы не поломанная машина. Вы просто человек с неудовлетворёнными потребностями».

Доктора не сказали больному: Соберись! Ты должен сам решить эту проблему! Нет, они сказали: «Мы здесь вместе, чтобы помочь тебе, вместе мы можем понять и решить эту проблему». Все люди в депрессии нуждаются в этом.

Нам нужно меньше говорить и химических дисбалансах и больше о дисбалансах в нашем образе жизни. Лекарства облегчают жизнь, но причины проблем глубже биологических.

Иоганн Хари предлагает сфокусироваться на двух причинах депрессии и тревоги и соответственно на двух решениях.

Первая причина — одиночество. В недавнем исследовании 39 процентов опрошенных американцев признались, что уже ни с кем не близки. По мировым оценкам одиночества, Европа идет прямо позади США.

Наши предки из саванн Африки были не больше животных, которых они убивали и не быстрее их. Они лучше собирались в группы и взаимодействовали.

Суперсила нашего вида в умении объединяться. Но мы — первые люди в истории, покинувшие свои племена. Именно поэтому мы чувствуем себя ужасно.

Доктор Сэм Эверингтон из Лондона рассказал Иоганну о своей пациентке Лизе. Она страдала от депрессии и тревожности 7 лет. Эверингтон назначил ей антидепрессанты, но главное - он назначил ей приходить в медицинский центр дважды в неделю и встречаться с другими людьми с похожими проблемами. Но не для того, чтобы обсуждать, как они несчастны, а для того, чтобы выяснить, что важного они могут сделать вместе.

В итоге эти обитатели Восточного Лондона решили научиться садоводству. Помимо контакта с природой, что является мощнейшим антидепрессантом, пациенты получили друг друга. Они сформировали племя и начали заботиться друг о друге. Лиза сказала об этом так: «Сад начал цвести, и мы начали цвести».

Вы наверняка слышали фразу “Просто будь самим собой”. Иоганн Хари считает, что на самом деле мы должны говорить: Не будь собой. Будь нами, будь “мы”. Будь частью группы.

Решение этих проблем — принадлежать чему-то большему, чем ты сам.

Вторая причина депрессии и тревожности — преобладание ложных ценностей в наших мыслях.

Тысячи лет философы говорили, что если ты считаешь, будто смысл жизни в деньгах, статусе и понтах, тебе будет хреново. Профессор Тим Кассер исследует это уже 30 лет. Он выяснил, что чем больше ты веришь, что можешь купить себе билет из тоски и уныния в хорошую жизнь, тем больше у тебя шансов впасть в депрессию и тревожность. Но проблема в том, что общество склонно иметь похожие убеждения.

Всю нашу жизнь нас кормят чем-то наподобие KFC для души. Нас учат искать счастья не в тех местах. Фраза о том, что никто из нас на смертном одре не будет думать о купленных туфлях и полученных ретвитах звучит уже как клише. Мы много раз слышали, что умирающие вспоминают моменты любви, значимости и близости.

Где-то глубоко в душе мы все знаем об этом. Но наша культура не даёт нам жить соответственно. Мы живём в системе, созданной, чтобы заставить нас забыть о самом важном в жизни.

Почему же нам так трудно это понять? По многим причинам. Одна из них в том, что мы должны поменять представление о депрессии и тревожности. Когда мы считаем, что это лишь сбой в голове, мы косвенно говорим, что наша боль ничего не значит. Но это не сбой, это сигнал. Ваша депрессия говорит вам о чём-то.

«Только когда мы на самом деле прислушаемся к этим сигналам, когда мы почтим эти сигналы, зауважаем эти сигналы, тогда мы сможем начать видеть освобождающие, наполняющие, более глубокие решения. Коров, которые ждут своего часа».