Космодромы (по дате первого пуска):

▪️ Байконур — 955 пусков (с 15.05.1957 по н/в);

▪️ Плесецк — 1 000 пусков (с 14.12.1965 по н/в);

▪️ ГКЦ — 27 пусков (с 21.10.2011 по 10.02.2022);

▪️ Восточный — 18 пусков (с 28.04.2016 по н/в).

Родоначальница семейства — межконтинентальная баллистическая ракета (МБР) Р-7 была разработана в 1950-х годах подмосковным Особым конструкторским бюро № 1 (ОКБ-1, ныне — Ракетно-космическая корпорация «Энергия» Госкорпорации «Роскосмос») под руководством Сергея Королёва. Ведущим конструктором по ракете был Дмитрий Козлов. Двухступенчатая МБР «пакетной» схемы состояла из центрального блока с кислородно-керосиновым жидкостным ракетным двигателем (ЖРД) РД-108 и четырёх боковых блоков с аналогичными двигателями РД-107. Визитная карточка ракеты — в пусковом устройстве она подвешивалась с помощью четырёх ферменных опор за силовой шпангоут центрального блока, к которому крепились боковые блоки. Опоры удерживали МБР и отпускали её при старте, когда тяга двигателей превышала вес ракеты.

Лётно-конструкторские испытания ракеты Р-7 на полигоне Тюратам (ныне — космодром Байконур) начались пуском 15 мая 1957 года. Всего до 4 июня 1960 года было проведено 26 пусков Р-7.

С 1958 года представительницы «семёрочного» семейства начали изготавливаться куйбышевским Государственным авиационным заводом № 1 (ныне — самарский РКЦ «Прогресс»). Первый пуск произведённой заводом ракеты Р-7 состоялся 17 февраля 1959 года.

ОКБ-1 на базе МБР Р-7 была создана ракета-носитель (РН) «Спутник» в двух модификациях. 4 октября 1957 года она вывела на орбиту Первый искусственный спутник Земли (ИСЗ). До 15 мая 1958 года было выполнено ещё три пуска ракеты.

После запуска первых ИСЗ главный конструктор Сергей Королёв уже думал об отправке человека в космос, для чего ОКБ-1 на базе МБР Р-7 была разработана трёхступенчатая РН «Восток». Её оснастили третьей ступенью с ЖРД РД-0105 (позже — РД-0109). Именно «Востоком» 12 апреля 1961 года был доставлен на орбиту первый космонавт Юрий Гагарин. С 23 сентября 1958 года по 11 июля 1964 года было выполнено 26 пусков ракеты. Она использовалась для запуска автоматических межпланетных станций (АМС) к Луне и пилотируемых космических кораблей (ПКК) «Восток».

Первый пуск модернизированной ОКБ-1 МБР Р-7А состоялся 23 декабря 1959 года. Всего до 25 июля 1967 года было осуществлено 28 пусков Р-7А.

На базе МБР Р-7А и третьей ступени РН «Восток» с ЖРД РД-0109 ОКБ-1 и его куйбышевским филиалом № 3 (ныне — РКЦ «Прогресс») была создана модернизированная РН «Восток-2» для выведения космических аппаратов (КА) «Зенит-2». Всего с 1 июня 1962 года по 12 мая 1967 года было проведено 44 пуска «Востоков-2».

Для запусков двух опытных спутников УС-А 28 декабря 1965 года и 20 июля 1966 года использовалась модернизированная филиалом № 3 ОКБ-1 РН «Восток-2А», отличительной особенностью которой был головной обтекатель длиной более 12 метров.

Модернизированная филиалом № 3 ОКБ-1 РН «Восток-2М» с 28 августа 1964 года по 29 августа 1991 года совершила 93 пуска. Она применялась для выведения на орбиты, в частности, метеорологических КА семейства «Метеор», спутников дистанционного зондирования Земли (ДЗЗ) «Ресурс-О1», индийских КА серии IRS.

Для запусков спутников «Полёт-1» и «Полёт-2» 1 ноября 1963 года и 12 апреля 1964 года филиалом № 3 ОКБ-1 на базе МБР Р-7А была создана двухступенчатая РН «Полёт».

Для отправки АМС к Луне, Венере и Марсу в ОКБ-1 на базе МБР Р-7А была разработана четырёхступенчатая РН «Молния». Её третья ступень оснащалась ЖРД РД-0107, четвёртая — двигателем С1.5400 с возможностью запуска в невесомости. Первый пуск «Молнии» состоялся 10 октября 1960 года. До 22 октября 1967 года было выполнено ещё 39 пусков ракеты. Помимо запуска АМС она использовалась для выведения КА связи «Молния-1».

После модернизации филиалом № 3 ОКБ-1 появилась новая РН «Молния-М». На её третьей ступени применялся ЖРД РД-0110, а на самой РН была улучшена система управления. С 4 октября 1965 года по 30 сентября 2010 года было осуществлено 280 пусков ракеты. Она использовалась, в частности, для запуска АМС к Луне и Венере, КА связи семейства «Молния» и научных спутников «Прогноз».

Поскольку мощности первых ракет стало недостаточно для выведения многоместных ПКК «Восход» и КА «Зенит-4», то филиалом № 3 ОКБ-1 на базе МБР Р-7А была создана РН «Восход». Её третью ступень оснастили ЖРД РД-0108 (позже — РД-0110). Всего с 16 ноября 1963 года по 29 июня 1976 года было проведено 299 пусков ракет. Многие конструкторские решения «Восхода» впоследствии использовались для разработки куйбышевским (самарским) предприятием самого многочисленного подсемейства «Семёрки» — РН «Союз».

Родоначальница подсемейства — РН «Союз» была создана на базе «Восхода» для запуска ПКК типа «Союз». На её третьей ступени применялся ЖРД РД-0110. Всего с 28 ноября 1966 года по 14 октября 1976 года был выполнен 31 пуск ракеты.

С целью лётной отработки прототипа лунного корабля Т2К была создана модернизированная РН «Союз-Л». По сравнению с «Союзом» на ней использовался надкалиберный головной обтекатель. Всего с 24 ноября 1970 года по 12 августа 1971 года были осуществлены три пуска ракеты.

Для запусков ПКК 7К-ВИ была разработана модернизированная РН «Союз-М». Её первая и вторая ступени оснащались ЖРД РД-117 и РД-118, соответственно. Но в результате ракета применялась для выведения на орбиту КА «Зенит-4МТ». Всего было проведено восемь её пусков — с 27 декабря 1971 года по 31 марта 1976 года, при которых испытывались новые элементы и блоки для самой массовой РН «семёрочного» семейства — «Союз-У».

Унифицированная РН «Союз-У» была создана для запуска как ПКК типа «Союз» и грузовых космических кораблей типа «Прогресс», так и автоматических КА различного назначения, среди которых научные спутники «Бион», технологические «Фотон» и ДЗЗ «Ресурс-Ф». Всего с 18 мая 1973 года по 22 февраля 2017 года было осуществлено 788 пусков ракеты — по этому показателю «Союз-У» до сих пор является мировым рекордсменом.

Для повышения энергетики «Союза-У» была разработана РН «Союз-У2», на второй ступени которой вместо керосина использовалось синтетическое горючее «циклин». Всего с 23 декабря 1982 года по 3 сентября 1995 года были выполнены 70 пусков ракеты.

На базе «Союза-У» путём применения ЖРД с усовершенствованными форсуночными головками РД-107А и РД-108А, соответственно, на первой и второй ступенях была создана РН «Союз-ФГ». Всего с 21 мая 2001 года по 25 сентября 2019 года были проведены 70 пусков ракеты.

Следующим шагом в разработке ракет семейства Р-7 стало создание на базе «Союза-У» подсемейства РН «Союз-2». Отличительной особенностью представительниц подсемейства стало использование цифровой системы управления российского производства и дальнейшее повышение энергетики.

На первом этапе была создана РН «Союз-2.1а» с применением ЖРД РД-107А и РД-108А, цифровых систем управления и телеметрии. Её первый пуск состоялся 8 ноября 2004 года. Всего выполнено 73 пуска ракеты.

На втором этапе была разработана РН «Союз-2.1б», на третьей ступени которой установлен ЖРД РД-0124. Всего с 27 декабря 2006 года осуществлено 74 пуска ракеты.

Впоследствие РН «Союз-2.1а» и «Союз-2.1б» были адаптированы к условиям эксплуатации в Гвианском центре в Южной Америке в части безопасности, системы телеизмерений и стойкости к повышенной влажности и морской транспортировке. Ракеты получили названия, соответственно, «Союз-СТ-А» и «Союз-СТ-Б». Всего с 17 декабря 2011 года по 29 декабря 2020 года было проведено девять пусков «Союза-СТ-А», с 21 октября 2011 года по 10 февраля 2022 года — 18 пусков «Союза-СТ-Б».

Кроме того, самарским предприятием были созданы модификации РН «Союз-2.1а» и «Союз-2.1б» для пусков с космодрома Восточный.

Ещё одной представительницей «семёрочного» семейства стала двухступенчатая РН «Союз-2.1в», разработанная на базе «Союза-2.1б» путём снятия боковых блоков и установкой на центральном блоке маршевого ЖРД НК‑33А и рулевого РД‑0110Р. С 28 декабря 2013 года выполнено 12 пусков ракеты.

Основные тактико-технические характеристики некоторых ракет-носителей семейства Р-7

Ракета-носитель «Восток»

Ракета-носитель «Молния»

Ракета-носитель «Восход»

Ракета-носитель «Союз»

Ракета-носитель «Союз-У»

Ракета-носитель «Союз-ФГ»

Ракета-носитель «Союз-2.1а»

Ракета-носитель «Союз-2.1б»

via

Основу экономики континента составляют сельское хозяйство, добыча ресурсов и, конечно же, торговля, должен был бы добавить я, потому что наше средневековье выглядело именно так… но Вестерос основательно застрял в натуральном хозяйстве (это когда что произвел, то и потребил). Впрочем, мне сложно их винить – в периоды долгих зим, в некоторых местах торговля может замирать на годы, так что желание обеспечить себя всем необходимым вполне логично.

В итоге Вестерос предстает континентом со слабо развитой торговлей и просто никудышной инфраструктурой…. Сомневаетесь? Тогда я ненавязчиво напомню, что главная проблематика 2-3 сезона и красная свадьба, как ее апогей, построена только на том, что на весь север была по сути 1 бесплатная дорога и еще 1 платная... Какая уж тут торговля.

Начну обзор с топографии 7 королевств: на континенте есть 3 главных горных хребта: это Красные горы, отделяющие Дорн от остального континента, Лунные горы, расположенные по периметру Долины и Северные горы, которые уходят за стену превращаясь в хребет Клыки Мороза, которые, кстати, обеспечивают железом и медью одичалых.

Есть и возвышенности поменьше – Западные холмы и холмы Пендрика, Гольцы на каменных островах, Одинокие холмы и Бараньи лбы на Севере, а также на островах Драконий камень, Тарт, Скагос и на полуострове Крюк Масси. Это важно, потому что большинство гор и холмов довольно богаты ресурсами, но подробнее об этом чуть позже.

Ключевой отраслью все-таки является сельское хозяйство, и главная житница Вестероса это, конечно же, Простор, где мягкий климат сочетается с плодородными почвами. Река Мандер и ее притоки питают основную часть равнины, заполненную пастбищами и фермами, тогда как долина реки медовой стала местным центром пчеловодства.

Простор лидер по производству алкоголя – тут примечательны Дом Фоссовеев специализирующийся на сидре и дом Рэдвинов – производящий лучшие вины контенента.

Основные рыболовные угодья Простора расположены в Закатном море и острова Рэдвинов - Арбор. Соль, потенциально, (а Мартин вообще несколько забил на главный продукт нашего средневековья, которые в его мире должен быть еще ценнее) можно добывать вокруг Щитовых островов.

Вероятно, также, что в регионе в избытке добывается известняк, глина и прочие материалы для строительства, по крайней мере во Франции, как прототипа Простора не было в этом недостатка.

Также, учитывая силу и богатство семей Тарли и Маллендор, обосновавшихся на восточной части Красных гор, можно предположить, что они владеют какими-то шахтами, добывая железо, или цветные металлы.

Экономический и культурный центр Простора это Старомест - Второй по величине город в Вестеросе и важное торговое звено между Ланиспортом и остальным миром. В Староместе развито судостроение, ремесла, наука и искусство, а также это центр религиозного паломничества в Звездную Септу.

Символично, что на весь регион есть лишь 2 крупных торговых тракта: дорога Роз, соединяющая Старомест, Хайгарден и Королевскую Гавань, а также Морская дорога, между Хайгарденом и Ланиспортом.

Речные земли – еще один крайне плодородный и густонаселенный регион, расположенный в центре Семи Королевств вокруг реки Трезубец и ее притоков, а также истоков реки Черноводная. Из-за своего расположения и отсутствия естественных укреплений речные земли часто становились полем битвы, что стало основной причиной более бедного положения региона и даже отсутствие статуса отдельного королевства.

В регионе выращивают множество сельскохозяйственных культур и активно разводят крупный рогатый скот. Именно многочисленные полноводные реки поддерживают плодородность региона, позволяют активно использовать водяные мельницы, а главное заметно упрощают торговлю и логистику, так как товары можно быстро доставлять сразу в Королевскую гавань по Черноводной – это особенно актуально для скоропортящихся продуктов, вроде молока и мяса так что, наверняка, именно Речные Земли кормят жителей столицы.

Активная рыбалка ведется не только в реках, но также в озере Божье Око и в заливе Железных людей.

Главным торговыми городом выступает Харровея, около Рубинового брода через реку Зубец. Там же сходятся Королевский тракт, Речная дорога и Высокая дорога. Солидные деньги региону должна приносить продажа соли из, потенциально, главного порта региона – Солеварен, однако этому нет подтверждения, а реально основным портом выступает Девичий пруд, располагающийся напротив Солеварен на другой стороне Крабьего залива.

Ровно между ними располагается остров Тихий - религиозная Мекка церкви семерых на северо-востоке, а также локальный центр виноделия, и пивоварения. При этом, крупнейшим городом региона выступает почти ничем не примечательная Каменная септа на реке Черноводная.

Впрочем, бОльшая часть реки Черноводная приходится уже на Королевские земли – вдоль нее как раз и расположены основные пахотные земли региона.

Королевская Гавань – это столица, главный город и порт континента и его экономический центр где процветает ремесленничество и торговля. Наземные маршруты тянутся во все королевства страны, а морские – в большую часть известного мира. К югу от столицы расположен Королевский лес – крупнейший лесной массив Вестероса на юге от Перешейка, где обитает огромное количество дичи.

На Севере от столицы находится еще один важный функционирующий порт Сумеречный Дол. Тогда как остатки некогда впечатляющих верфей можно найти на острове Дрифтмарк, впрочем, его расцвет остался где-то во времена Корлиса Велариона. На соседнем Драконьем Камне, как все знают, имеются залежи Обсидиана…. Что, впрочем, не имеет особого экономического значения, так как Джон Сноу, вероятно, стал первым и последним человеком в истории, который умудрился ничего не заработать на производстве оружия массового поражения.

Куда более насущна добыча известняка на мысе Расколотая Клешня, и гранита – на мысе Крюк Масси. Вокруг них также ведется и активный рыболовный промысел.

На юге королевские земли переходят в Штормовые.

Это продуваемая постоянными ветрами скалистая земля с каменистыми берегами, усеянными потерпевшими крушение кораблями. Обильные осадки поддерживают густую лесную растительность королевства, в изобилии населённую дикими животными. В первую очередь это все тот же Королевский лес, а также Дождливый лес.

Суровый климат региона способствовал значительному производству шерсти, кожи, меха и изделий из них. Тогда как растениеводство почти не развито из-за бедной почвы. Редкие пахотные земли расположены на Мысе гнева, где урожай защищен от ветров лесами. Само побережье, кстати, - отличное место для строительства ветряных мельниц.

Крупнейшее поселение и единственный порт региона, город Скорбящий, расположен на берегу Дорнийского моря – только там есть безопасные бухты. Вокруг него же осуществляется и основной рыбный промысел.

Тем не менее, Штормовые земли не совсем лишены ресурсов. Янтарь добывают в Красном дозоре, а массивные деревья с мыса Гнева экспортируют по всему континенту.

Остров Тарт, или Сапфировый остров богат… правильно – мрамором.

Также, в Штормовой части Красных гор, как и в Дорнийской наверняка добывают некоторые руды, в первую очередь железо, а также олово, серебро, свинец или медь. Иначе было бы странным, что в регионе сильны воинские традиции и развито оружейное дело.

С севера от Королевских Земель находится Долина Аррен – Это спокойный край богатый черноземными почвами, с широкими тихими реками и небольшими озерами, со всех сторон окруженный Лунными горами или морем. Долина выращивает почти все что можно... Упоминается, что овощи вырастают больше, а фрукты слаще, чем даже в Хайгардене.

Заливы – «Пасть» на севере и «Крабий» на юге выступают местами рыбного промысла.

Также в Долине выращивают виноград и занимаются пчеловодством, что вылилось в достаточно локальное производство вина, и в крупнейшую свечную промышленность континента.

Лунные горы богаты мрамором и железом, а также, предположительно медью. Тогда как плоские высокогорные пастбища делают Долину идеальным местом для выпаса крупного рогатого скота и производства сыра, которой очень удобно экспортировать по морю куда угодно.

Регион славиться своими конными рыцарями, что означает наличие значительного коневодства, а также неплохих кузниц.

Главным городом и гаванью региона выступает Город Чаек на северном побережье Крабьего залива. Уверен, что не все о нем когда-либо слышали, а он, на-секундочку, превратился из скромного поселения в 4-й по размеру город Вестероса, и крупный торговый хаб для всех кораблей, путешествующих по Узкому морю между Браавосом и Пентосом. Этот успех связывают с деятельностью Мизинца в качестве одного из управляющих, что и стало причиной его назначения уже в Королевскую гавань.

Западные земли, это холмистый край с достаточно плодородной землей и мягким климатом, богатый залежами руд, особенно золота и серебра. Сельское хозяйство региона сосредоточено вдоль местного притока реки Мандер, а также на равнине между Закатным морем и Западными Холмами. Там же расположен и местный центр коневодства. Рыбный промысел ведется вокруг полуострова Кайс, а леса вокруг Крейкхолла весьма богаты дичью.

Ланниспорт – важный морской порт и третий по величине город континента, который славится своими ювелирами. В городе сходятся такие сухопутные пути как (Речная, Морская и Золотая дороги, ведущие соответственно в Риверран, Королевскую Гавань и Хайгарден) а морская торговля ведется практически со всем известным миром.

Дорн — самый южный регион Семи Королевств, жаркий край гор и пустынь.

Регион выглядит достаточно бедно из-за изнурительной жары, устрашающих песчаных бурь и минимума осадков, зато даже в самые холодные зимы здесь не выпадает снег, да и земля на самом деле богаче, чем кажется. Основная жизнь в регионе идет вокруг реки Зеленокровная и её притоков, где благодаря развитой системе оросительных каналов, на многие километры теснятся сады и пастбища.

На жарком влажном побережье Летнего моря расположены апельсиновые и лимонные рощи, а также выращивают специи и оливки – все это важные экспортные товары всего Вестероса.

В Красных горах дом Айронвудов издавна занимается добычей Железа, Олова, Серебра, и, предположительно меди. На высокогорных равнинах есть достаточное количество пастбищ, а значит, вероятно разведение мериносовых пород овец, как это делает Испания. В регионе также распространено виноделие и коневодство, и, если, дорнийское вино не такое легендарное, как тот же Arbor Gold, то вот дорнийские песчаные кони, своей выносливостью и скоростью известны во многих уголках планеты. Не менее известен и дорнийский Тис – прочное и гибкое дерево, идеальное для изготовления длинных луков.

Дорнийская пустыня, со всеми змеями и скорпионами должна была сделать регион еще и центром производства медикаментов и ядов.

Главной гаванью региона выступает Дощатый город, расположенный в устье Зеленокровной. В округе также расположено множество рыбацких поселений.

На другом конце континента находится Север - крупнейший по площади, но наименее густонаселённый регион, где снег как раз не редкость в любое время года, а регулярные долгие зимы становятся настоящим испытанием.

Север заслуженно считается одним из самых бедных регионов страны – в мире, где еда представляет повышенную ценность, регион, который зависит от импорта продовольствия – экономически почти что обречен.

Северяне выкручиваются как могут, пытаясь компенсировать недостаток пахотных земель животной пищей: волчий лес полон дичи, тогда как западная часть Дрожащего моря считается богатейшими рыболовными угодьями в известном мире, включая ловлю китов и тюленей. В озере Долгое северяне ведут подледную рыбалку, а в заливе Ледовый рыбачат Гловеры и Мармонты.

В самом Винтерфелле есть теплицы, построенные на горячих источниках, которые по приданиям нагреваются дыханием спящего под замком дракона. Они позволяют выращивать пищу даже во время самых долгих зим. Предположительно, подобные теплицы есть и в Дредфорте у Болтонов.

Север также является крупным регионом пивоварения – их темные стауты можно встретить, например, в Браавосе и даже на острове ИБ.

В Северных горах добывают гранит и, вероятно, железо, а на мысе Кракена - кремний. О драгоценных металлах Севера не говорится напрямую, но семья Мандерли, описываются не иначе, как серебряные короли, что скорее всего означает, что его добывают в подконтрольных им Бараньих Лбах

Главными экспортными товарами региона является древесина, шерсть, пушнина и гранит. Логистика преимущественно завязана на реку Белый Нож и далее через главный порт Севера – Белую гавань, которая является 5 по размеру городом на континенте. Помимо торговли в Белой гавани процветают ремесла - особенно ювелиры по серебру, функционирует верфь, и располагается старый монетный двор.

Другой важный городок региона – Зимний, расположенный прямо у стен Винтерфелла на королевском тракте. Если летом это поселение практически пустует, то долгими зимами переполняется пришедшим отовсюду народом из отдаленных деревень.

Потенциально неплохим сельскохозяйственные землями может выступать регион Родники, принадлежащий Рисвеллам. Он находится на самом юге региона, между нескольких крупных рек. Не зря расположенный там Барроутон считается 2м по размеру городом Севера. Также там есть и множество высокогорных озер, отлично подходящих для выпаса скота. На восточных болотах, вдоль реки Горячка должна быть добыча торфа – в средние века он выступал как более энергоемкое чем дрова сырье. В устье Горячки находится залив Соленое копье, где, скорее всего, занимаются промыслом соли. Впрочем, благосостояние этой части Севера очень сильно зависит от текущего статуса отношений с Железнорожденными, так как все потенциальные торговые маршруты идут мимо них.

А Железные острова, это еще один бедный край, который также неспособен себя прокормить, из-за чего обитатели активно промышляют набегами и пиратством.

Острова практически не имеют пахотных земель, а бедная и каменистая почва подходит разве что для выпаса коз и овец. На острове Харлоу также активно разводят лохматых пони.

В свободное от пиратства время, большинство островитян занято рыболовством, благо воды залива Железных людей изобилуют рыбой, а берега островов — крабами и омарами, железнорожденные также охотятся на китов и тюленей в Закатном море.

Местные горы богаты железной, оловянной и свинцовой рудам, которые являются основным экспортным товаром. также среди железнорожденных много умелых оружейников, а кузницы Лордпорта – крупнейшего города и порта на Островах, славятся качеством мечей, топоров и лат на весь континент.

Другой потенциально прибыльной отраслью является кораблестроение, и последующее использование флота для наемничества. Из-за этого все леса на островах давно вырублены под ноль, так что Железнорожденные обычно воруют древесину у северян с мыса Кракена.

На сегодня это все! В следующей части буду считать ВВП Вестероса.

Миф №1: Достаточно 21 дня, чтобы сформировать привычку.

📜 Откуда пошёл миф: Этот миф появился из книги пластического хирурга Максвелла Мольца, написанной в 1960-х. Он заметил, что его пациентам требуется около 21 дня, чтобы привыкнуть к изменениям во внешности. Позже эту идею адаптировали для саморазвития.

❌ Вердикт: Это миф.
Звучит заманчиво, но всё сложнее. Формирование привычки занимает от 18 до 254 дней, в зависимости от человека и сложности задачи. Это доказали учёные из University College London в исследовании 2009 года. Средний срок составляет 66 дней, но он сильно варьируется. Так что 21 день — это просто красивая цифра.

Миф №2: Мультизадачность увеличивает продуктивность.

📜 Откуда пошёл миф: Этот миф укрепился благодаря росту популярности технологий и культуры эффективности в конце XX века. Тогда казалось, что успевать всё сразу — это суперспособность.

❌ Вердикт: Это миф.
Вы пишете отчёт, параллельно проверяете соцсети, слушаете подкаст... Знакомо? Увы, мозг так не работает. Профессор психологии Клаудио Сильва из Стэнфорда показал, что постоянное переключение между задачами снижает продуктивность и увеличивает ошибки. В 2009 году исследование, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences, подтвердило: многозадачность перегружает мозг. Лучше делайте одно дело, но качественно.

Миф №3: Успешные люди всегда встают в 5 утра.

📜 Откуда пошёл миф: Эту идею популяризировали книги и интервью известных личностей, таких как Тим Кук или другие CEO, которые делились своими утренними привычками.

❌ Вердикт: Это миф.
Ранний подъём не сделает вас успешным. Всё дело в ваших биоритмах! Исследования University of Michigan показывают, что продуктивность не зависит от времени подъёма, а от внутреннего биологического часов. Если вы сова, не мучайте себя. Главное — организовать свой день под свои сильные стороны.

Миф №4: Чтобы быть счастливым, нужно выйти из зоны комфорта.

📜 Откуда пошёл миф: Эта идея активно продвигалась на тренингах и в книгах по мотивации, где делался акцент на преодолении себя ради роста.

❌✅ Вердикт: Это миф (частично).
Резкий разрыв с привычным может вызвать стресс, а не счастье. Профессор Карен Р. Миллер из Harvard Medical School доказала, что постепенный выход из зоны комфорта помогает развиваться, не перегружая психику. Маленькие шаги лучше, чем бросок в неизвестность.

Миф №5: Мозг работает только на 10%.

📜 Откуда пошёл миф: Этот миф появился в начале XX века из-за неверной интерпретации научных данных, а затем укоренился благодаря фильмам и книгам, эксплуатирующим эту идею.

❌ Вердикт: Это миф!
Ваш мозг работает полностью, даже когда вы отдыхаете. Исследование University of California 2014 года с использованием fMRI показало, что все области мозга активны, но с разной интенсивностью в зависимости от задачи. Так что вы уже используете свой мозг на 100%!

Правда №6: Чтение книг по саморазвитию приносит пользу.

📜 Откуда пошёл миф: Индустрия книг по саморазвитию выросла в десятки раз. Авторы утверждают, что их советы — ключ к успеху.

✅ Вердикт: Это правда (с поправками).
Читать полезно, если применять знания на практике. В 2015 году профессор Стивен Ли из University of London показал, что книги по саморазвитию помогают, если читатель делает конкретные шаги на основе полученных знаний. Просто чтение без действий — пустая трата времени.

Миф №7: Позитивное мышление решит все проблемы.

📜 Откуда пошёл миф: Книги вроде «Секрет» Ронды Берн и философия силы позитивного мышления сделали этот миф невероятно популярным.

❌ Вердикт: Это миф (с элементами правды).
Позитивный настрой важен, но без действий он не поможет. Исследования Мартина Селигмана, основателя позитивной психологии, показывают, что оптимизм полезен только в сочетании с реальным планированием и трудом.

Заключение:
💡 Популярные мифы могут вводить в заблуждение и тормозить ваше развитие. Главное — различать правду и вымысел.

💬 Пишите в комментариях, какие мифы вас удивили, а какие вы давно считали выдумкой. Или, возможно, у вас есть свои мифы, которые вы хотите, чтобы я разобрала в будущем? Делитесь!

🔥 Поддержите пост лайком, чтобы больше людей узнали правду о саморазвитии!