" Как можно так разожраться?", спросите вы, не поверите,очень легко. Наследственная предрасположенность + гармоны + неправильное пищевоеповедение , ой,забыла, еще широкая кость, она во всем виновата. А если серьезно даже не знаю, может во всем виновата я, со своей любовью заедать любую слезинку и обиду.

Я всю жизнь борюсь с лишними кг, диеты помогают,но потом вес возвращается вдвойне. Лепестковая,кето,низкокаллорийная и т.д. и т.п.,все они мне знакомы не по наслышке. Максимально потерянный вес был -41кг в прошлом году,за год все вернулось,не смогла удержать. Чтобы преобразится,не похудеть,а именно преобразится необходимо не только осознание проблемы ,но и действия. Необходимо перебороть свою лень и больше двигаться, "движение- жизнь" не зря говорят.

Итак выявила проблемы:
1) потребление более 3500кК в день, на мой вес нужно 2088кК,а при низкокалорийных диетах и того 1200кК,но потом что? Снова срыв? Нееет,так не хочу,поэтому пока установила максимальный калораж в 2000 кК,а там посмотрим по потерям веса.
2) малоподвижный образ жизни ,не смотря на то что я много двигаюсь вне квартиры, я всячески пытаюсь филонить дома/с друзьями и мужем,тоесть как проблема не малоподвижность, а элементарная лень,ее тоже нужно постепенно убрать. Как начало приму в работу два девиза , первый - " не откладывай на завтра,то что можно сделать сегодня" и второй " не говори сразу нет". + как обязательный пункт 3000шагов в день,для начала.
3) психологическое состояние, я себя не люблю,еслиб любила бы сразу начала действовать и не останавливвться на достигнутом. Откат происходит не только из- за срывов,срывы имеют место быть,но после срывов человек старается всячески идти дальше,а я что??? А я бегом и за копченностями/салом и за сладостями и за вкусняшками. Чтоб не было таких откатов мне необходимо найти любимое дело. На пиимете 2 хобби, оба спортивной наклонности,но о них позже,не хочу голословить,сначало нужно договорится и записаться, как только включу их в свою жизнь тут же сделаю пометочку.

Так,проблемы разобрала, почти все,отчет буду кидать сюда. Кто со мной? Можно начать вместе. Кто за,срочно пересматриваем существование и начинаем жить, можно кидать в комменты вашу отчетность ,будем вместе смотреть наш прогресс😊 У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ💗💗💗

Взял здесь https://t.me/sttonks/935

После разборки открылось много скрытых повреждений в виде поломанных трубок кондиционера, перебитых проводов и свернутого подрамника.

Собранный эджик на покраску, далее разборка для окраски.

Сегодня я прощаюсь с морем, завтра уезжать домой. И как всегда, одновременно и грустно, что уезжаешь, и радостно, что домой:)

Ссылка на пост где есть ссылки на все книжки. (кликабельно)

4. Запуск сбора данных. Гершель

2332 октября Новый год

Я наблюдал на мониторе, как дроны загружали слитки в трюм. Когда прибывал каждый массивный металлический блок, бродяги заворачивали его в кабельную сетку и осторожно поднимали лебедкой к стене, а затем привязывали. У нас было бы сырье для практически любого проекта, за который мы хотели бы взяться в течение длительного времени. Сделка, заключенная Жаком, была, безусловно, эффективной, потому что мы с Нилом бегали от системы к системе в течение последних 50 лет или около того, у нас было не так много возможностей остановиться где-нибудь и запастись. И в любом случае, жители этих систем были бы недовольны тем, что мы браконьерствуем над их природными ресурсами.

Мы связались с полицией по пути сюда. Самое доброе описание, которое я мог бы дать их отношению, было бы… грубый. Я думаю, Жак был прав насчет них. В целом от этой мысли мне стало грустно. Нам не очень везло с инопланетными видами. Между Иными, Павами и Дельтанцами, я начинал задаваться вопросом, было ли совершенно невозможно, чтобы взаимно чуждые разумы ладили друг с другом. И если местная территория вообще была репрезентативной, то там должно было быть МНОГО разумных существ. В конце концов мы столкнулись бы с другой звездной расой, обладающей технологическим преимуществом. Это делало войну и, возможно, истребление человечества статистически неизбежными.

Я поделился своими мыслями с Нилом, который, как обычно, развалился на стуле боком.

“Боже, Херш, это мрачно даже для тебя. Тебе нужно новое хобби. Или хобби вообще.”

“Харди хар. Но что не так с моей логикой, Нил?”

Он вздохнул и несколько секунд молчал. “Ничего. Я думаю. Итак, что вы хотите с этим сделать? Мы все мальки в этом водоеме.”

“Нет. Мы не были такими уже почти 80 лет. Мы владеем и управляем самым большим грузовым кораблем в человеческом космосе. Мы несем личную ответственность за создание по меньшей мере пяти колоний. Я думаю, у нас есть некоторая репутация на улице.”

“Да, я так думаю”, - ответил он. “И, пожалуйста, не воспринимайте это как разрешение изображать Пикарда. Я не думаю, что смогу это больше выносить.”

“Ты понял. Так что же мы можем сделать со всей этой репутацией?”

Нейл поджал губы и уставился в пространство. “Честно говоря, моей первой мыслью, когда мы получили известие об этой неожиданной прибыли, было удвоить количество наших движущихся тарелок и разогнаться, чтобы побить ад в поисках чего-нибудь интересного”.

“Как Финеас. Или Айк и Дэй”.

у

“ И по меньшей мере дюжина других. Многие Бобы просто взлетают, Херш. Кажется немного, я не знаю, эгоцентричным.”

“Я больше думал о том, чтобы попытаться разместить человеческую колонию далеко за пределами человеческого пространства. ...на случай, если ты окажешься прав.”

Я виновато пожал плечами. “У нас все еще есть все стазисные капсулы с великого Исхода. Просто никогда не было никаких причин разгружать их где бы то ни было. И вот в чем дело - на самом деле больше нет причин для капсул или для ”Беллерофонта" - мы устарели".

“Итак, чтобы снова стать актуальными, мы пытаемся создать другую колонию. И если мы используем руду, чтобы добавить еще 32 пластины, мы могли бы добавить несколько G - единиц ускорения”, - сказал Нил, переходя к теме.

“Итак, человеческая колония, скажем, в рукаве Персея...”

“...обеспечила бы преемственность, даже если бы остальная часть человечества столкнулась с большим злом, чем Иные”.

Я кивнул. “Теперь нам нужно выяснить, как найти добровольцев”.