Был у меня когда-то знакомый хороший. Не то, чтоб друг, но тесно общались. Интересный и разносторонний парень был.

Все его жалели - предки синячат, квартира съёмная, перспектив никаких, периодически выхватывал люлей от отца, школу часто прогуливал.

Перебивался обычно сигаретами марки "Цюзые", да пивом или кофе кто-то угостит, а то и ещё чем. Таким душевным казался, жалко было парня.

Лет через пять нашел работу, неплохую, все жаловался, что зарплата уходит на то, чтоб квартиру оплачивать да еду родителям покупать. Бухло они себе сами уже покупали, у него только сигареты таскали да пиво иногда.

Потом он съехал от них. Сперва квартиру снял. Потом свалил в другую страну. Там нашел работу, получил гражданство. Взял в ипотеку квартиру, ремонт забабахал. Зарплата была 100-120к, не знаю уж, много это или мало для России, не Москва.

Купил двух котеек-сфинксов из питомника. Жил в свое удовольствие

А потом я с ним разругалась. Выложил в общий доступ скрины переписки с парой знакомых, наделал людям гемора и вынес на обозрение чужие отношения. Как-то мерзко стало. Хотя и до этого всегда был треплом и пиздякал сверх меры, ничего не держалось в тайне, все млять в общий доступ.

Слово за слово, разругались вхлам. Я общение прекратила. С пару месяцев назад сообщение прилетает - "няв, я на мели, принимаю донаты на свою днюху, грустно без денег праздновать тридцатку."

Стало мерзко. Не ответила. А чо, так можно было? Я аж офигела, честно.

Какие нахер донаты? Я обеспечиваю себя и ребенка, пашу сутками. Ты что, инвалид? Как я, к примеру.

Но на днях совсем эпично.

Прилетает очередное сообщение (при том, что года три не отвечаю ни на одно). "У меня жопа. Хотел денег попросить, не справляюсь. Могу остаться без жилья и с голоду сдохнуть."

Я проигнорила. Но вечером звонок от общей знакомой - "А ты в курсе, что у условно говоря Феди жопа? Денег просил. Я сколько могла ему перевела. Но думаю, что он болван, и пора бы за ум взяться."

И через 10 мин разговора выясняется, что у Феди, мать его, депрессия, поэтому он бухает и забил на работу, а котиков надо кормить не абы чем, и ипотеку платить, посему он решил пройтись по знакомым с ладошкой.

Спрашиваю - а сколько ж перевела? 10к рублей, отвечает.

К слову, знакомая без мужа сама тащит ребенка-инвалида и не может устроиться на работу, ибо не на кого ребенка оставлять. Из дому копирайтит. И оплачивает лечение и занятия на дому.

Тут и подгорело. Сцк, ты млять здоровый мужик, и тебя не харит клянчить денег у тетки с ребенком-инвалидом? Потому что котикам на корм не хватает? Сириёзна?

Как оказалось, наклянчил он по знакомым под 100к в итоге.

Одна я сучка черствая, не дала денег.

Заблокировала молча везде, не переставая удивляться наглости.

Ну реально, а что, так можно было?

Нужен совет. Живу в убитой квартире, без ремонта. Приобреталась она в более менее приличном виде, но как у сироты, у меня не было навыков следить за жильем, как и в плане сложной уборки (то есть не просто веник и швабра), так и текущего ремонта. Плюс поломки, участие пары животных, естественное обветшание обстановки за десять лет происходило незаметно. То есть однажды осматриваешься и понимаешь, что все уже не то. А осмотрелась давно,просто некоторое время терпела,хотя ничего не мешало начать раньше. Просто привычка терпеть неудобства. Часть обновлений уже сделана-двери,окна,мебель- новые. Но все равно на общий вид мало влияет. То есть работы впереди ещё много, но все растянуто по времени на два года вперёд,то есть раз в месяц что-то делается . Кредит здесь не вариант ,так как лучше потерпеть,чем рисковать и усложнить жизнь ещё и этим. Проблема только психологическая - от того,что приходится жить пока в неуютной обстановке. Все вокруг раздражает, вот ждёшь весь месяц очередного приобретения и находишься в напряжении. Пару дней радости от нового и опять месяц ,который тянется долго, ждёшь. В гостях или в кафе невозможно расслабиться, потому что знаешь, что придется возвращаться в эту обстановку. Домой кого-то страшно пустить, вроде и совет дадут, а потом за спиной обсуждают. Понимаю,что через два года буду жить в уюте, но как избавиться от напряжения ожидания? Ещё и самооценка ,чувствую себя бомжихой, с которой никто не будет общаться. При том,что я не нищенка, просто все заработанное раньше спускала. Сейчас появилось понимание, как вести бюджет. Хотя есть знакомая,которая живёт ещё хуже, но встретишь ее на улице, ощущение,что она с Рублёвки едет. Главное,вкладывать во внешний вид. И таких комплексов у нее нет. Как это проработать-чтоб радоваться жизни не завтра,когда все будет готово, а сейчас?

Рассказываем о самых популярных методиках управления собой, которые помогут провести 2026 на гребне волны

Привет, на связи WEEEK. Конец года — это редкий момент, когда можно чуть притормозить и честно посмотреть на то, как мы вообще живём и работаем. С продуктивностью у многих сложные отношения: слово затёртое до дыр, советы из серии «вставай в 5 утра» раздражают, а ощущение постоянного давления не заканчивается вовсе.

Мы не предлагаем выжимать из себя максимум. Сегодня хочется поговорить о веяниях селф-менеджмента, которые помогают навести порядок в приоритетах, перестать разрываться между «надо» и «хочу» и наконец поставить на первое место не список задач, а себя.

Погнали!

Deep work — глубокая работа

Эта концепция развита в книге «В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста» Кэла Ньюпорта. Идея в том, чтобы научить себя работать глубоко, в фокусе, без отвлечений.

Как водится, к такой штуке сложно привыкнуть. И первое, что приходит на ум: «Ну, мне только надо прокачать силу воли, заставлять себя работать сфокусировано». Нифига, долго себя заставлять не получится.

Где потребуется усилие воли, так это в поиске своих паттернов глубокой работы. Целеустромлённость потребуется для того, чтобы попробовать разные схемы, отбросить те, что не работают, а потом последовательно двигаться по подходящей.

Подход предлагает четыре типа глубокой работы.

• Глубокая работа монаха. Для больших дел и тех, кто может себе позволить работать над одной глобальной задачей всё рабочее время. Требует больше всего целеустремлённости и воли. Минимум переключения контекста, максимум вознаграждения в виде результата по настоящему важным задачам. Например, в работе над стратегией, отчётом для ключевых клиентов, углубленной аналитики.  Увы, для большинства людей нереалистична, тем более каждый день. Ведь редко можно в рамках своей должности выполнять лишь один вид работы. И ещё блокируется  потенциал новых возможностей, ведь твоя реакция по умолчанию на возникающие обязательства — «нет».

• Дуальная глубокая работа. Для тех, у кого есть много важных обязанностей и набор крупных задач, требующих фокусного включения. Это уже больше похоже на большинство из нас. Метод предполагает не каждый день, но некоторые из них отводить под крупные задачи — и глубоко работать над ними. День на стратегию, день на операционку, день на менеджмент. Удобно планировать и управлять. И позволяет планировать так крупные периоды — неделю, месяц, годы

• Ритмичная глубокая работа. Для большинства из нас идеально подходит. Суть — блокировать в календаре часы под определённый вид задач или задачу. Два часа на подготовку презентации, аналитику, отчёт, разбор почты. Подходит для тех, у кого статичный график и высокая степень определённости предстоящих дел. Неопределённостям отводятся часы вне заблокированных в календаре

• Глубоая работа журналиста. Вариант для тех, кто постоянно в движении и не имеет чёткого расписания. Этот метод требует бдительности и навыка замечать естественные приливы энергии в течение дня. Тогда можно выделить 30 минут, а то и час-другой для углубленной работы. Метод не подходит новичкам и, скорее всего, не сработает для тех, у кого нет опыта в углубленной работе

Slow Life — медленная жизнь

Тренд Slow Life — это осознанное замедление ритма жизни и возвращение к простоте, качеству и присутствию в моменте. Родился как противопоставление культуре «всего и сразу»: бесконечной гонке за эффективностью, новыми целями и контентом. Slow life предлагает другую ценность — не количество задач, а глубину опыта; не постоянную занятость, а внимание к тому, что действительно важно. Это не отказ от развития, а выбор ритма, в котором ты успеваешь чувствовать.

С точки зрения повседневности, slow life проявляется в привычках: делать хотя бы часть дел медленно, есть спокойно без спешки, не торопясь отдыхать без отвлечений, меньше экранного времени, больше прогулок без телефона.

И ставка делается на «ручные» вещи — больше готовить самим, выращивать на подоконнике базилик, вести бумажные дневники, создавать уют вокруг. Дом в этой философии — не «рабочая станция», а безопасное и спокойное пространство, где восстанавливаются силы.

На практике slow life снова не просто «Я торможу и делаю неспеша», а система управления энергией. Например, день делится на блоки в зависимости от состояния и уровней энергии: утром — активная деятельность, днём — спокойный перерыв, вечер — время для рутинных дел. Ещё можно пробовать привычку еженедельного цифрового детокса. Или просто в течение дня создавать ритуалы замедления — пить кофе без гаджетов, 10 минут читать книгу под лампой перед сном, уборка как способ медитации. Такой вот способ жить глубже и осознаннее.

Energy management — управление энергией

Новая версия привычного «тайм-менеджмента». Если раньше главным ресурсом считалось время, то нынче — энергия. Снова речь о том, не сколько работаешь, а как: как ты распределяешь свою энергию и управляешь её, чтобы на всё хватало.

В реальной жизни energy management начинается с наблюдения за собственными пиками и спадами активности. У каждого есть эти пики — часы, привязанные к нашим биологическим особенностям и режиму жизни. Пики — когда мозг работает лучше, и спады — когда голова как вата и хочется просто полежать.

Практика энергия-менеджмента заключается в планировании задач под эти ритмы: важные задачи ставить на время максимальной концентрации, а рутинные — на периоды низкой энергии. Придётся учитывать не только работу, но и восстановление: сон, питание, движение и эмоциональные паузы становятся частью системы, а не «отдыхом после дел».

Советы следующие:

• Начать отслеживать свои ритмы, периоды активности и спада

• Ограничивать количество приоритетных дел — например, три за день

• Намеренно вводить перерывы

• Формировать энергобаланс недели — не стараться убрать всю квартиру за единственный выходной, а планировать восстановление

Intentional living — осознанная жизнь

Идея в следующем: каждое действие — результат сознательного выбора, а не автоматического.

Когда тебя рвут на часты десятки важных дел, intentional living предлагает замедлиться и спросить себя: «Зачем я это делаю?». Этот простой вопрос приближает к важному: к целям, отношениям, состоянию, которое ты хочешь проживать. Такой эссенциализм — исключение неважного во имя важного, честная работа по отношению к себе

На практике применяется через простые ритуалы:

• Начинай день с вопроса: что сегодня для меня важно по-настоящему?

• Раз в неделю пересматривай приоритеты и отсеивай то, что не даёт смысла.

• Настрой среду под свои ценности: убери визуальный шум, добавь вещи, которые вдохновляют

• В отношениях и работе фокусируйся на глубине, а не количестве

Going analog — переход на аналоговые носители вместо цифры

Прикольный тренд, воспитанный глобальной цифровизацией. Вот тебе и книги электронные, и фильмы онлайн, и друзья виртуальные.

Те, кто пробует на себе подход going analog, переходят на физические носители всего, что можно унести. Книги на бумаге, диски с фильмами и, о боги, кассеты, плёночные фотографии. больше времени вне компьютеров и телефонов, выходы на свежий воздух, цифровые детоксы.

Тренд повышает ценность вещей и понижает скорость потребления. 100 книг домой так просто не накупишь — будешь выбирать только те, что подходят в библиотеку и действительно будешь читать в ближайшее время. А электронных можно накачать три миллиона, но так и оставить лежать на диске.

Flow state optimization — поиск потока

Flow State Optimization, оптимизация состояния потока. Развитие идеи продуктивности через удовольствие и фокус. Очень похоже на глубокую работу и энергия-менеджмент.

Если раньше эффективность связывали с дисциплиной и жёсткими системами, то теперь всё чаще говорят о потоке — состоянии, когда ты полностью погружён в задачу, теряешь чувство времени и работаешь на пике своих возможностей без внутреннего сопротивления.

И это не магия, не идея от персональных псведо-коучей — это управляемая психофизиология.

Современные исследования показывают, что состояние потока можно вызывать осознанно. Для этого нужны три условия: ясная цель, мгновенная обратная связь и отсутствие внешних отвлечений.

Получается, flow state optimization — это система привычек и настроек среды, которая помогает входить в это состояние чаще: правильный ритм дня, среда без «шума», работа по принципу глубокой работы в пиках физической и когнитивной готовности к работе.

На деле это может выглядеть так:

• Планируй день вокруг потоковых зон — 1–3 блока по 90 минут без отвлечений, где ты решаешь творческие или аналитические задачи

• Создавай триггеры потока — музыку, любимый подкаст, комфортное освещение, конкретное место. Делай свой ритуал старта начала потока

• Работай на грани навыка. Если будет слишком легко — ты заскучаешь, если слишком сложно — начинается тревога. Ищи эту грань между скукой и напрягом!

• После поточной фокус-сессии восстанавливай энергию: прогулка, движение, вода, тишина и любое дело, не ждущее состояние потока

Больше про управление собой читай в наших статьях:

Как составить план на день и придерживаться его

Колесо баланса жизни: как корректировать сферы жизни

Метод швейцарского сыра: как избегать ошибок и управлять временем