Reflection666

Девушка, 17 лет. Хочу подстричься очень коротко (не под ноль), пока что сомневаюсь. В связи с этим решила спросить кое-что... Девчата, подстригшиеся таким образом, какие можете назвать плюсы и минусы?

25 августа заселилась в общежитие и вдруг (сама не думала, что так получится) перешла на дробное питание. (Да-да, всё с тем же дефицитом калорий...)
Дефицит, конечно же, держу посильный (~20-25%). При этом, что интересно, не тренируюсь в зале (только "вакуум", учёба, прогулки время от времени). И я уже за прошлую неделю заметила такие вот изменения: живот стал более плоским и, хоть конкретно талия осталась прежней, уменьшился в объёмах, ("вакуум", конечно же, сыграл свою роль, но питание тоже очень важно), улучшилось самочувствие и настроение в целом, тело, скорее всего, немного похудело целиком, но меня всегда больше волнует область талии и бока (да и на весы я не вставала).
В дробном питании нашла для себя огромное количество плюсов: можно кушать часто, хоть и маленькими порциями (ненавижу острое чувство голода, потому что воспоминания окутывают не самые приятные), график удобно "подгонять" (пожалуй, для некоторых частые приёмы пищи – как раз неудобство, но в учебном году я не могу практиковать интервальное голодание, которым увлеклась летом), постепенно развивается интуиция (начинаю понимать, что действительно хочется съесть) и осознанность (я наконец научилась кушать медленно)... Кроме того, я не чувствую абсолютно никакого дискомфорта, хоть и ограничиваю себя в некотором плане. Чувствовать себя хорошо важно, потому что стресс – враг красивой фигуры. Именно поэтому стоит всегда слушать свой организм и подбирать систему питания или диету, которая не будет для вас "клеткой". (Раньше я в это не верила, но, когда прочувствовала, поняла суть данных слов).

Наконец руки дошли что-то новенькое написать... 😅
Прошёл (почти прошёл, окей) второй месяц лета (для меня он первый: до этого, в июне, была учёба, а потом и сессия), а внешне я так и не изменилась, если не учитывать более короткую стрижку. Вот только всё ещё не понимаю, что делать с питанием... Хотела на кето-диету сесть, а как почитала о возможных последствиях, страшно стало (с того момента около полумесяца прошло). В общем, питаюсь более-менее сбалансированно (да, и калории считаю).
Тренируюсь я редко, зато как-то чаще работать по дому стала (тоже неплохо влияет на организм, да и весело это 😁).
Ну и, раз уж начала, расскажу историю...
25 июля мой парень куда-то пропал: не читал сообщения, на звонки не отвечал. Надумала, конечно, всякого.. "А узнать, что с этим чудом, возможности как таковой и нет. Не поехать же мне в Столинский район" – думала я позавчера ночью, и вдруг осенило. Нашла в ВК у него в друзьях двух женщин с такой же фамилией. Написала обеим, чтобы убедиться, что родственницы (или опровергнуть своё предположение). Одна вообще проигнорировала, а вот ответ другой был отрицательным. Я извинилась, так и не получив никакого результата, хоть и была уверена, что женщина мне что-то не договорила. В общем, вчера вышел мой потеряшка на связь (оказалось, что телефон потерял). Также выяснилось: писала я его маме, которая мало того что солгала, так ещё и претензию предъявила сыну из-за меня (тип, "пишут тут всякие"). Ох, не нравится мне эта ситуация... 😬
Хорошего остатка лета всем, ребят. 😉
Да, и берегите дёсны (совет из личного опыта).

С момента выхода моего крайнего поста времени прошло немного, но потренироваться я уже успела дважды (при том, что вообще не собиралась этого делать ближайшую неделю, потому что сейчас последняя неделя семестра).
Честно говоря, вчера, после тренировки на 1,5 часа, у меня аж в глазах потемнело, как только поднялась с ковра. Пожалуй, жара действительно очень сильная. (Кто вообще в +33°C тренируется?! Ахах, я). С меня пот просто лился: тренировка была кардио+пресс.

В общем, к чему я пишу этот пост? Хах, теперь акк на Пикабу – просто мой дневник. Буду писать всё, что хочу. Плевать я хотела на сплошные минусы! Может быть, кому-то будет даже полезен или интересен (как источник для "поржать" – тоже) мой опыт.

А ещё я никак не могу отказаться от подсчёта калорий, хоть и перехожу на интуитивное питание (м-м, буду скоро, походу, "ИП" писать). Может быть, для начала это и неплохо. Всё равно я понемногу перестаю бояться определённых продуктов.

Возвращаясь к теме спорта... Это, конечно, всё замечательно, но нагрузки обязательно должны быть урегулированы. Поймала себя на том, что вскочила и стала тренироваться вчера не только потому, что тело хочет двигаться. Просто вдруг как-то не так увидела себя в зеркале (звоночек психического расстройства). И не успокоилась ведь, пока десять потов с меня не сошло..

Короче, ребят, не вы и ваше тело для тренировок, а они для вас!)

Ребят, есть кто-нибудь, питающийся интуитивно? Отпишитесь, пожалуйста.
Хотела бы пообщаться, узнать, что и как... (Да, читала об ИП уже, но никак не могу решиться).

P.S. 4 года перманентно борюсь со своим телом... Сначала похудела и перегнула (попала в больницу, а теперь вот хожу с нервной анорексией, потому что лечится только физическая), а сейчас худею, но как-то медленно (настроения то и дело нет; сколько бы ни худела, собою не довольна).
Знаю точно (по факту, просто уверена), что могу быть на 4-5 кг меньше, но уже надоело жить, чтобы худеть... Хочу спокойно относиться к еде.

А может, вообще не нужно мне ИП?.. Может, с ростом 163 и 55 кг ещё худеть и худеть?

(В организме 19-20% жира).