Inwallid

Опьянение вызывается воздействием этилового спирта (этанола) на центральную нервную систему человека. Этанол имеет простое устройство и в равной степени обладает гидрофильными и липофильными свойствами - растворяется в воде и в жирах. Благодаря так называемому сродству он легко  преодолевает гематоэнцефалический барьер. Поэтому он начинает действовать еще в пищеводе. Продвигаясь дальше по ЖКТ он разноситься с кровотоком быстро достигая всех органов обладающих обильными кровоснабжением. Непосредственно сердце, печень и мозг. Кроме того, этанол также может взаимодействовать с различными белками, которые участвуют в метаболизме. А его липофильность позволяет ему проникать через мембраны жировых клеток и находиться в жировой ткани. Это может способствовать длительному нахождению этанола в организме, особенно если у человека высокий процент жира в теле.

Этанол взаимодействует с рецепторами гамма-аминомасляной кислоты (GABA) в мозге, увеличивая их активность, что приводит к угнетению нервной активности. Это может вызывать расслабление мышц, снижение тревожности и аналгезию. Особенно страдает центр торможения. Область в головном мозге, ответственная за подавление некоторых инстинктивных реакций и регуляцию поведения. При употреблении алкоголя, этот центр может замедлить свою работу, что может привести к потере ингибирующего контроля над некоторыми действиями. В результате этого, человек может стать менее осторожным, более расслабленным и склонным к рискованным поступкам.

Опьянение также может вызвать изменения в сердечно-сосудистой системе, такие как увеличение частоты сердечных сокращений и повышение кровяного давления.

Кроме того, алкоголь также взаимодействует с другими нейромедиаторами, такими как серотонин, дофамин и норадреналин, которые регулируют настроение и эмоции. Это может вызвать как положительные, так и отрицательные эффекты на эмоциональное состояние и поведение человека.

Этанол, который является основным компонентом алкогольных напитков, метаболизируется в организме двумя основными путями: окисления и конверсии в ацетальдегид. Ацетальдегид, который образуется в процессе метаболизма этанола в организме, является канцерогенным веществом, т.е. способствует развитию раковых опухолей. Он также может вызывать повреждения ДНК и повышенный уровень окислительного стресса в организме.

Повышенный уровень ацетальдегида может также привести к различным негативным симптомам, таким как головная боль, тошнота, рвота, покраснение лица, сердцебиение, потеря сознания и даже кома. Это связано с тем, что ацетальдегид может влиять на нервную систему и мозг, вызывая различные нарушения функций организма.

Окисление этанола происходит в основном в печени, где он окисляется в ацетальдегид с помощью фермента алкогольдегидрогеназы (ADH). Ацетальдегид затем окисляется в ацетат при помощи фермента ацетальдегиддегидрогеназы (ALDH) в печени или других тканях. Ацетат в конечном итоге разлагается на углекислый газ и воду.

Конверсия этанола в ацетальдегид происходит в меньшей степени, в основном в желудке, с помощью фермента алкогольдегидрогеназы (ADH). Ацетальдегид, который образуется в желудке, может быть метаболизирован в печени так же, как и ацетальдегид, который образуется в результате окисления этанола.

Перечитываю это и чувствую как седею от страха. Как я выжил то? Пить яд, вырабатывать к нему толерантность и надеятся что он все же не меня не убьет. С вредом теперь все понятно, но я практически физически находясь у себя дома в Спб слышу стройный хор голосов рассказывающих мне басни о пользе алкоголя. О том что, раз он вырабатывается организмом для каких-то технических нужд, то значит все в порядке. Что сам Парацельс говорил - “Все есть яд, все есть лекарство, зависит от дозировки” и значит в умеренных количествах это даже полезно. Врачи, какие-то там рекомендуют опять же. При этом если этих людей спросить в чем конкретно польза, они мне ни за что в жизни не ответят. Скорее всего включая и врачей которые рекомендуют. Ресвератрол - это природное фенольное соединение, которое встречается в некоторых растениях, включая виноград, арахис и некоторые ягоды. Оно привлекает внимание многих исследователей благодаря своим потенциальным положительным эффектам на здоровье. Ресвератрол является сильным антиоксидантом, способным защищать клетки организма от свободных радикалов, которые могут повредить ДНК, белки и липиды. Он также может иметь антибактериальные и противовоспалительные свойства. В некоторых исследованиях ресвератрол связывали с уменьшением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, снижением уровня холестерина в крови, улучшением функции мозга, защитой кожи от ультрафиолетовых лучей и даже снижением риска развития рака.

Ресвератрол также присутствует в красном вине, что способствует дискуссии о том, может ли умеренное употребление красного вина принести некоторые выгоды для здоровья благодаря этому веществу. Однако, следует отметить, что большинство исследований проводилось на животных или в лабораторных условиях, а не на людях, и что дозы ресвератрола, получаемые с употреблением красного вина, обычно очень малы. Поэтому, пока нет определенных рекомендаций относительно употребления ресвератрола в качестве дополнения к диете или лекарственного препарата для лечения заболеваний. Все что может противопоставить вреду алкоголя человек его употребляющий это банальный антиоксидант. Получить который в стократном количестве можно много откуда. Поэтому несмотря на то, что употребление алкоголя в небольших дозах может не наносить большого вреда для здоровья, не существует такого понятия как безопасная доза - риск возникновения негативных последствий всегда существует, и эти риски превалируют над эфемерной потенциальной пользой.

Закончим с химией и перейдем к действительно интересным делам. Зачем я в прошлом и некоторые люди в настоящем принимают яд? Вышеупомянутый Chat GPT утверждает что все довольно просто - расслабление и снятие стресса. Ну тут все и так ясно - принимается.

Социальная адаптация - употребление алкоголя может помочь людям стать более общительными и уверенными в себе в социальных ситуациях, что может быть особенно полезным для тех, кто страдает от социальной фобии. Сомнительно, но ради Бога!

Повышение настроения - алкоголь может повысить настроение и вызвать чувство эйфории, что может быть привлекательным для тех, кто хочет на время забыть о проблемах. Тоже крайне сомнительно. Этанол воздействует системно и ситуативно. Нельзя уверенно утверждать что станет именно хорошо. Может быть что станет гораздо хуже. (См.выше)

Повод для встреч. Алкоголь может быть частью культуры встреч с друзьями и семьей, и его употребление может рассматриваться как способ связи с другими людьми и укрепления социальных связей. А вот это чистая правда. Не могу даже припомнить чтобы собирался с семьей или друзьями просто так.

Привычка. Некоторые люди употребляют алкоголь по привычке, без какой-либо конкретной причины или мотивации. Принимается. Если не брать в расчет поводы для встреч, то я и сам не понимал зачем я пью.

Зависимость. Длительное употребление алкоголя может привести к физической и психической зависимости, и тогда человеку уже трудно контролировать свое потребление и причины, по которым он употребляет алкоголь. Совсем грустно, но так и есть.

Употребление алкоголя является сложным явлением, на которое влияет множество социальных факторов:

Культурные и социальные нормы. Кто не пьет на НГ, тот лох!

Реклама и маркетинг. Просто выпей пивка, пока смотришь матч!

Социальное окружение. Ты меня не уважаешь что ли?!.

Доступность. Пиво иногда дешевле молока, вы знали?

Стресс и тревога. Сейчас дерябну стопарик и выдохну наконец-то!

В целом, социальные факторы могут значительно повлиять на решение человека об употреблении алкоголя. В этом ключе можно обратиться к этологии и рассмотреть человека как социальное животное которому, помимо удовлетворения базовых потребностей необходимо и банально почувствовать себя причастным к какой-то социальной группе. Разберем на примере виноделия. Вообще алкоголь это “душа вина”. Пожалуйста следите за мыслью - вино это хороший алкоголь. Это вам не водка для мужланов и алкашей. В нем как минимум есть ресвератрол. Все мы знаем что этот напиток бывает дорогой и дешевый. И если “Кубанскую лозу” из пакета употребляет преимущественно быдло на лавочках, то дорогое вино требует уже специальных навыков для его употребления. Требуется неординарный уровень обоняния чтобы прочувствовать все первичные, вторичные и третичные ароматы (кстати если вы не знали все это огромное колесо ароматики вина тоже ничто иное как обман обоняния - все эти сложные ароматы являются результатом воздействия на обоняние веществ имеющих схожую с идентифицируемыми запахами кристаллическую решетку, но не являющиеся ими). Помимо необоснованно дорогих бокалов определенной формы для определенных видов вина, может также потребоваться декантер. Нелепый кувшин куда переливают вино чтобы потом перелить в бокал. Также желательно наличие рядом другого человека, перед которым можно продемонстрировать свои великолепные навыки. Пусть это будет даже просто официант который через коравин (устройство которое позволяет наливать вино не нарушая целостность пробки) отлил 5мл чтобы Вы приняли решение о покупке бокала или бутылки. Чувствуете как эта песня пронизана нотами элитарности и роскоши? Маркетинг сработал просто великолепно! А меж тем весь процесс виноделия это банальная контингентная деятельность! То есть это деятельность, которая осуществляется в зависимости от наличия контингента, т.е. определенной группы людей с общими интересами. Простым языком - деятельность которая существует просто потому что существует кто-то, кому она интересна (можете конечно же сразу написать что вся деятельность людей является контингентной, но пожалуйста не позорьтесь. Это не правда. Существует множество деятельностей которые либо интересны всем, либо без нее нельзя обойтись. Винище в этот список не входит). Добавим в этот ноктюрн немного нот социальной идентификации - процесса, при котором индивид определяет себя как часть определенной социальной группы, определяемой на основе различных критериев, таких как пол, возраст, профессия, интересы и т.д. Социальная идентификация через интересы может проявляться в различных сферах, в том числе и в интересе к алкоголю. Люди могут присоединяться к определенной социальной группе, имеющей общие интересы в алкогольных напитках, чтобы чувствовать принадлежность и связь с этой группой.

Например, группа любителей вина может собираться регулярно для дегустаций и обсуждения различных сортов, и новые участники могут присоединяться к ней, чтобы поделиться своими знаниями или узнать больше о виноделии. Это же целая культура дегустации вина, в которой высоко ценится способность чувствовать и описывать аромат и вкус вина. Некоторые люди могут воспринимать это как способ поднять свой социальный статус и входить в элиту винных знатоков. В то же время, это может приводить к гиперболизации значимости вина и преувеличению его роли в обществе. Это может приводить к тому, что участники таких мероприятий начинают употреблять алкоголь не только для того, чтобы расслабиться и повеселиться, но и для того, чтобы соответствовать общепринятому поведению в данном контингенте.

В этом случае, употребление алкоголя может стать частью социальной идентичности участников, а контингентная деятельность может стать причиной для начала или усиления употребления алкоголя. Это уже не просто ритуал, а целое представление. Также не забывайте про эффект Вебера-Фехнера. Он описывает явление, когда восприятие интенсивности стимула (например, стоимости продукта) зависит не только от самой интенсивности, но и от базового уровня этой интенсивности. Для кого-то вино за 100 000 рублей это базовый уровень интенсивности (роскоши), вследствие этого кто-то не обладающий подобными финансовыми способностями будет стремиться всеми силами к этому уровню. Ну или хотя бы стремится к людям которые им обладают. Даже в ущерб себе.

Резюмируя можно сказать что в культ вина можно запихнуть любой из вышеперечисленных факторов принятия алкоголя. И это подводит нас к гораздо более широкому понятию - когнитивные искажения. Это ошибочные способы мышления, которые могут приводить к неправильному восприятию и оценке ситуаций, а также к формированию негативных эмоций и поведенческих реакций.

Черно-белое мышление или поляризация мнения.  Это когнитивное искажение, когда человек рассматривает мир в категориях "все или ничего". Он видит только две крайности, не учитывая разнообразие и комплексность ситуаций.

В контексте употребления алкоголя, черно-белое мышление может проявляться в форме крайностей, например, когда человек считает, что либо он должен воздерживаться от алкоголя полностью, либо пить настолько много, сколько захочется. Такой подход не учитывает разнообразие и градации в употреблении алкоголя, и может привести к принятию неправильных решений, таких как чрезмерное употребление алкоголя или полное отсутствие контроля над потреблением.

Кроме того, черно-белое мышление может приводить к негативным эмоциям, таким как чувство провала, если человек не может соблюдать жесткие требования, которые он на себя налагает в отношении употребления алкоголя. Это может привести к ухудшению психического состояния и проблемам взаимодействия с окружающими людьми. Это характерно для ситуации когда не можешь остановиться.

Отрицание позитивных аспектов. Это когнитивное искажение, когда человек игнорирует положительные аспекты ситуации или опыта, склонен фокусироваться только на негативном. В отношении употребления алкоголя, это может проявляться в том, что человек видит только отрицательные аспекты употребления алкоголя и игнорирует или преуменьшает его позитивные стороны.

Например, человек может считать, что употребление алкоголя всегда приводит к плохим последствиям, таким как пьянство, плохое здоровье, конфликты и проблемы с работой. Он может игнорировать позитивные аспекты употребления алкоголя, такие как социальная связь, расслабление и развлечение.

Это искажение может приводить к тому, что человек не может увидеть позитивные стороны употребления алкоголя и, таким образом, не может научиться управлять своим потреблением. Он может чувствовать, что ему не хватает удовольствия в жизни, и обращаться к алкоголю, чтобы испытать хоть какую-то радость. В результате употребление алкоголя становится привычкой, которая может привести к зависимости.

Перегенерализация: Это когнитивное искажение, когда человек обобщает опыт или ситуацию, основываясь только на одном или нескольких случаях, и делает всеобщие выводы.В контексте употребления алкоголя, перегенерализация может проявляться в том, что человек делает обобщения на основе одного или нескольких случаев употребления алкоголя, и считает, что эти случаи характеризуют его в целом. Например, если человек испытал приятные эмоции от употребления алкоголя в определенном случае, он может рассматривать ситуации употребления алкоголя только с положительной стороны и считать, что употребление алкоголя всегда будет вызывать приятные эмоции.

Такое искажение может привести к неправильному восприятию реальности и недооценке рисков, связанных с употреблением алкоголя. Человек может рассматривать употребление алкоголя только через призму положительных эмоций и игнорировать отрицательные последствия, такие как ухудшение здоровья, повышенный риск аварий, нарушения социального поведения и т.д.

Чтение мыслей. Это когнитивное искажение, когда человек предполагает, что знает, что думают или чувствуют другие люди, даже если это не является доказанным фактом. В контексте употребления алкоголя, это может проявляться в том, что человек думает, что знает, что думают или чувствуют другие люди, когда они находятся вблизи него, даже если это не соответствует действительности. Например, он может думать, что окружающие считают его интересным или смешным, когда он находится в состоянии алкогольного опьянения, хотя это может не соответствовать реальности.

Такое искажение может привести к неправильному восприятию реальности и восприятию окружающих людей в нереалистичном свете. Кроме того, это может привести к ошибочным выводам и восприятию окружающих людей в негативном свете, что может привести к конфликтам и неприятностям.

Употребление алкоголя может повлиять на когнитивные процессы, такие как внимание, память и мышление, что может ухудшить способность человека воспринимать информацию и оценивать реальность. Поэтому важно помнить, что употребление алкоголя может исказить наше восприятие реальности, и стоит ограничивать его употребление, чтобы избежать негативных последствий.

Выборочное внимание или селективность восприятия. Это когнитивное искажение, когда человек сосредотачивается только на определенных аспектах ситуации, игнорируя остальные.В контексте употребления алкоголя, это может проявляться в том, что человек сосредотачивается только на позитивных аспектах употребления алкоголя, таких как расслабление, улучшение настроения и уменьшение тревожности, игнорируя возможные негативные последствия, такие как плохое самочувствие, потеря контроля и т.д. Подобная конфирмация может способствовать укреплению психологической зависимости от алкоголя, поскольку человек может искать только ту информацию, которая подтверждает его убеждения, и проигнорировать все остальное.Это означает, что люди имеют тенденцию воспринимать и интерпретировать информацию таким образом, чтобы она соответствовала их существующим убеждениям, мнениям и представлениям. Если у человека уже есть установка на то, что алкоголь положительно влияет на его настроение, то он будет больше склонен замечать и запоминать подтверждающую эту установку информацию, а не информацию, которая противоречит ей. Таким образом, он может оправдывать свои действия и продолжать употреблять алкоголь, несмотря на отрицательный опыт в прошлом.

Искажение причинно-следственных связей. Это когнитивное искажение, когда человек видит связь между событиями, которые могут быть случайными или не связаны друг с другом. В контексте употребления алкоголя, это может проявляться в том, что человек начинает ощущать, что окружающие его люди судят его за употребление алкоголя и перестают его уважать. Или осуждают за неупотребление.

Это известные проблемы в работе человеческого мозга. Просто задумайтесь - вам действительно так уж нравиться пить? Неужели нет каких-то других способов получить удовольствие от жизни? Вы удовлетворяете питием свои запросы или чьи-то чужие? Вам нравиться то, что сейчас происходит с вами? Возможно без алкоголя будет еще лучше, не узнаете пока не попробуете.

И самое главное - что со всем этим делать? Когнитивные искажения, в отличие от иллюзий устроены таким образом, что сам факт информированности о них помогает в борьбе с ними. Я бросил пить и похудел на 70 кг просто потому что признался себе что мне не нравится пить. Конечно же это лишь один из факторов, но преуменьшать его значимость было бы глупо.

Понимаю что поток мыслей все равно не обладает необходимой структурированностью. Но! Я не претендую на то, что это научная статья. Поэтому не потрудился расставить ссылки на источники. Однако, информация, если Вы смогли дочитать до этого момента, уже находится у Вас в мозге. Что с ней делать - решать Вам. Достаточно скопировать и вставить любой текстовый отрывок в поисковую строку чтобы убедиться, что я не сам все это придумал.

Спасибо что прочитали. Прямо сейчас, если хотите, то можете подписаться на меня в инсте #inwallid88.

Если с помощью Chat GPT обобщить все основные  определения этого термина, доступные в интернете, то получается что мотивация - это процесс, который включает в себя внутреннее состояние, которое побуждает человека к действию. Мотивация может происходить как внутри человека (внутренняя мотивация), так и вовне (внешняя мотивация). Внутренняя мотивация связана с интересом, удовольствием, удовлетворением и желанием саморазвития. Внешняя мотивация, напротив, связана с наградами, похвалами, наказаниями и другими внешними факторами, которые могут побуждать к действию.

Мотивация является ключевым фактором в достижении целей и успеха в жизни, поскольку она дает нам энергию и направление для достижения наших целей. Хорошая мотивация может помочь людям преодолеть трудности, сохранить энтузиазм и продвигаться вперед, даже если задачи, которые они выполняют, трудны или неинтересны. То есть какой-то, прости господи, ментальный импульс, источником которого может быть что-то вне личной психики человека. Абсолютно нелепое нагромождение понятий (как например мотивация может давать какую-то там энергию? может быть еще чакру анальную открывает? Энергию, грубо говоря килокалории, лично я получаю с едой, а не от какого-то там импульса. А импульсом для поедания пищи является банальный голод) но об этом позже.

Обратный процесс носит имя демотивации и характеризуется как состояние, когда у человека отсутствует мотивация или интерес к выполнению задач или достижению целей. Это может происходить по разным причинам, таким как отсутствие поддержки, низкий уровень удовлетворения от работы, несправедливость, стресс, беспокойство, усталость, болезни и другие факторы.

Я конечно же не психолог, не философ и в принципе такой себе мыслитель. Я обычный человек стремящийся к комфорту и практичности в процессе поиска удовольствия от жизни. Поэтому во всем этом адовом сочетании слов я вижу лишь удовлетворение или неудовлетворение результатом какой-то деятельности. И слыша как одни люди говорят другим что не выполнили какую-то работу или не сделали какое-то полезное дело из-за отсутствия мотивации, я сразу становлюсь агрессивным. Особенно жалко это выглядит если один из этих людей работник, а другой его руководитель который принимает подобную причину, как уважительную для неисполнения работы. Не хочу никого оскорбить, но опять же, в моем окружении такое часто можно услышать от людей не занятых производственным трудом. Сам-то я повар, и время от времени все-таки работаю на тупой мышечной силе. Но, если бы мне какой-то повар-стажер начал бы рассказывать басни об отсутствии мотивации при выполнении производственных задач, я бы сразу поинтересовался у него не слишком ли сильно он охренел? Ты на работе дружище! Когда тебя на нее брали никакого разговора о том, что ты будешь работать только когда мотивирован не было. И в данном случае твоя основная мотивация это оплата труда. Работа за деньги лишь один из видов деятельности выполняемой человеком на протяжении жизни. Но концептуально разницы нет.

Есть потребность (в случае работы - потребность в деньгах) или желание. Для достижения этого выполняются какие-то действия. И получается какой-то результат. Где в этой простейшей цепочке место мотивации? Я не вижу. Но само слово хорошо ротируется и так сказать, в тренде. Позволю себе немного напомнить свою историю - я дважды чуть не умер, похудел в данный момент на 70 килограмм и неплохо так изменил свою жизнь. Сейчас вот приближаюсь к полной победе над диабетом. Можете конечно утверждать что в этом нет абсолютно ничего особенного. Самая рядовая ситуация. Но статистика ВОЗ где приобретенный диабет в топе, как бы говорит что вы не правы сударь. Думаете моим мотиватором был страх смерти или ухудшения качества жизни? Отнюдь - моя жизнь стала лучше с приходом диабета в нее. И я про себя иногда слышу что своим примером неплохо так кого-то мотивирую. Поэтому наконец-то самое приятное - я объясню вам свои образ мыслей и почему я предлагаю забыть само слово “мотивация”.

Благодаря легкому доступу к информации практически на любую тему мы постоянно видим результат чьей-то деятельности. Если результат положительный и выдающийся, то принято говорить о факте мотивации - я хочу так же и точка! Если отрицательный - я не хочу и не буду так же и все тут!  Положительный исход мотивации виден в успехе действия, а не в процессе его выполнения. Значит на самом деле мотивация это желание результата, а не желание что-то для этого делать. Мотивация нестабильна и недолговечна. Она не совместима с рутинными, однообразными делами. Потому что никто не может быть мотивирован принимать пищу по часам и граммам заедая ее кучей таблеток каждый день между этими приемами потея в кардио-зоне. Никто не может быть мотивирован каждый день ходить на скучную работу потому что нужны деньги на эти самые таблетки. Максимум на разик хватит. Потому что я сейчас мотивирован и сейчас готов делать. А что будет потом? Пытаться уповать на мотивацию при игре в долгую это особая форма мазохизма. Ведь результат-то нужен прямо сейчас, пока я мотивирован! Можно даже сделать вывод что мотивация на самом деле направлена скорее на сам процесс хотения чего-то хотеть. Все кто меня знал, с огромным трудом меня узнают теперь. И к бабке не ходи - они хотели бы также. И здесь скрывается подмена понятий. Все используют “мотивация”, а я использую “дисциплина”.

У меня нет потребности в мотивации. Если мне что-то нужно - я что-то делаю для этого. Не нахожусь в поиске настроения, погодных условий, астрологически благоприятной обстановки или любых других ритуализированных не связанных между собой событий. Если я сталкиваюсь с глупостью руководства или несправедливостью на работе, то я просто отвечаю сам себе на вопрос - могу ли я сейчас себе позволить сменить эту работу? И если ответ - нет, то я не стану тратить слишком много сил чтобы злиться и рассказать всем вокруг какой начальник мудак. Кстати опять отсылка к работникам непроизводственной сферы - они гораздо чаще предпочитают контактировать друг с другом для обсуждения испытываемых страданий с последующим обоюдным утешением. Вместо того чтобы либо успокоиться, либо что-то изменить. Ища мотивацию мы думаем о самой задаче, а не о ее решении. И знаете чего еще ни разу не было? Чтобы я чего-то захотел, начал делать и это сразу же случилось. Все происходит в таком неспешном темпе, что будь я мотивирован, то через время бросил бы любые попытки не видя результата. Невозможно похудеть на 70 кг за день. Даже хирургическим путем. Я просто принял тот факт, что все что я употреблял в пищу до этого, привело меня к плачевному результату и отказался от этого. И опять же мне не нужна была для этого мотивация потому что я уже знал какой будет результат. На себе. Потихоньку я стал больше ходить пешком. Сейчас если расстояние до необходимого мне места менее 10 км и я располагаю временем - я всегда иду пешком. Потом стало холодно ходить по улице для утилизации калорий и я купил абонемент в зал. Потом я понял что тема кардио себя изжила и начал интересоваться тренировками с отягощением. Узнал что мне нельзя этого делать из-за грыжи белой линии живота. Накопил денег на операцию по ее устранению и летом этого года наконец-то начну занятия с железом. Мотивация закончилась бы в самом начале этой цепочки, а дисциплина как локомотив провезла меня по этим рельсам. Как видите я просто разбил большую задачу, на множество мелких. И об этом кстати часто говорят в мотивационных роликах/тренингах личностного роста и иже. Но! Получается непонятка - вы должны быть мотивированы разбивать задачу на подзадачи? Вы должны быть мотивированы каждый раз, как в первый при решении каждой подзадачи? Или может быть вы должны сделать относительно небольшое волевое усилие и о чудо - что-то действительно произойдет! Не хвататься за все и сразу. Начинать с малого. И! Самое главное - можно сказать что магия мотивации сделала за меня все дела, а не я лично работал над собой используя дисциплину и самоорганизованность. Но я никогда не посмею сказать что сделал что-то особенное. Я могу встать в 7 утра. Пропотеть в зале. Двадцать минут поочередно обливаться ледяной водой и кипятком а ля контрастный душ и потом к 11 пойти на работу и вполне успешно и продуктивно отработать да 23.15 по пути в метро читая сложную книгу о когнитивных искажениях. И В ЭТОМ НЕТ АБСОЛЮТНО НИЧЕГО ОСОБЕННОГО. Я два года назад, мог бы сказать себе сейчас что я красавчик и поинтересоваться откуда силы и как вообще заставить свою жопу оторваться от дивана? Но для меня сейчас это просто норма.

Поэтому пожалуйста - прекратите хотеть чего-то хотеть, а просто делайте. готовьтесь к тому, что результат это не то, что будет там далеко. А то, что прямо сейчас внезапно стало для вас нормой. Вот истинная магия дисциплины.

Напоминаю что можете подписаться на меня в инсте #inwallid88. Из прошлого поста пришли целых три человека-большое вам спасибо)))

Такой долгий и абстрактный пролог просто чтобы было понятно, что я самый обычный человек "друзья/семья/работа". Просто мне во всем нужен был смысл. А во всем этом смысла не было. Всего лишь социальная установка полученная от родителей в детстве. Поэтому я испытывал постоянный дискомфорт от которого не разрешал себе избавиться. Потому что, ну все же так живут. Это нормально. Это правильно. Это запрос общества, который я исполняю. Вот только дискомфорт это стресс. Стресс это гормоны. Гормоны это банальный химический регулятор поведения человека. Поэтому я постоянно находился в поиске легкодоступных удовольствий. Вредная пища и алкоголь. От промискуитета меня уберегло мое дряблое жирное тело и полное отсутствие навыков социальной адаптации. В любом случае если бесконтрольно жрать и бухать результат статистически предсказуем. В один чудесный день меня так скрутило от боли, что даже ChatGPT не помог мне подобрать достойные той боли эпитетов.

Ни вздохнуть, ни выдохнуть, ни пошевелиться без того чтобы не оказаться на грани потери сознания от боли не получается. Чуть менее больно если стоять на четвереньках подняв правую ногу вверх. Не знаю почему даже. Именно в этой позе я убеждал себя что скоро все само пройдет. На тот момент, еще жена, подумала и решила что не хочет смотреть как я корчусь от боли и вызвала скорую. О радостях муниципальной медицины можно написать отдельный юмористический роман. Что я там видел до сих пор мне иногда является по ночам в кошмарах. Честное слово, мне иногда кажется что в той больнице снимали сериал "Интерны", причем просто скрытой камерой. Без актеров и сценария. Но все что нужно знать в данном случае - меня заразили ковидом пока я валялся в реанимации. Дважды за 10 дней я наблюдал подле себя бригаду реаниматологов с озабоченными лицами. Заразили и отправили домой. Никто даже не заметил что у меня температура под 40, потому что в хирургии банально не было градусников. А мерзкий кашель, как мне сказали, это результат застоя жидкости. Прекрасно помню как 8 марта с утра я поехал домой на такси в котором меня чуть не вывернуло наизнанку от не прекращающего кашля. Дома все-таки измерил температуру и поехал на другом такси с мигалками уже в другую больницу. Из которой, через месяц меня выпнули домой доживать. Какой-то участок мозга судя по всему был поврежден гипоксией. Ковид оставил мне в подарок диабет. И понимание что ничего уже не будет как раньше.

И если кто-то до сих пор не понял - это была своеобразная форма суицида. Не быстрая, которая всех так шокирует. О которой можно услышать в новостях или от друзей/знакомых. Не вспышка эмоций при которой человек не в состоянии выдохнуть и подумать как еще можно решить свои проблемы. И прекращает жизнедеятельность одним неловким движением. Ну, то есть такая форма, которая вызывает у большинства людей эмоциональный отклик. Это было долгое самоубийство. Размеренное. Планомерно исполняемое самоубийство. О котором никто и никогда не заикнется. Такая форма, которая практически поощряется обществом. Слишком много мужчин и женщин себя так убивают. Потому что ненавидят себя и свою жизнь. Но это считается разновидностью нормы. Может быть прямо сейчас, читая это, ты делаешь то же самое. Sink ebout it.

По странному стечению обстоятельств, я не умер. Хоть и сделал для этого все что мог. Я не умер, но тот, другой человек все таки добился своего и покинул мою углеродную оболочку. Можно сказать что это был формализованный ритуал смерти после которого я разрешил себе прекратить страдать и начать что-то делать чтобы быть счастливым. Конечно же я пребывал в замешательстве. Не понимал что происходит. Всячески цеплялся за прошлую жизнь. Диабет заставил меня бросить пить и есть. Потом заставил меня бросить всех людей напрямую связанных с едой и питьем. А затем и жену. Которая по идее должна была мне помогать. А не усугублять мои проблемы. Вообще диабет заставил меня иначе взглянуть на многие вещи. Например, на весы. Раньше там было 170, а теперь 140. А я даже ничего для этого не сделал. Что же будет если я начну действовать?

И я начал. Сейчас на весах 100. Я планирую сделать так, чтобы стало 80. Но если честно, сейчас вес уходит довольно туго. Решая одни проблемы, я столкнулся с другими. Точнее они и так были, просто я этого не понимал. Но есть и кое-что новенькое. Скинув 70 кг я вдруг осознал себя физически непривлекательным. Хотя на самом деле был уродом тогда, а не сейчас. Прямое осознание говорит мне что на самом деле меня не слишком волнует как я выгляжу. Но вот например раздеться перед женщиной чтобы заняться сексом не представляется возможным. Значит я пребываю в страхе и зависимости перед мнением других людей. И это первая цель создания этого блога. Я хочу выработать толерантность к чужому мнению. Пикабу для этого подойдет особенно хорошо)))

Вторая цель это поиск новых социальных контактов. Все эти заумные слова про шизоидность и иже не просто так. Я могу поддерживать диалог если меня о чем-то спросят, но не понимаю зачем людям вообще со мной разговаривать. Это и есть "затруднения в установлении близких отношений с другими людьми, сниженный интерес к социальным взаимодействиям, склонность к одиночеству". А еще я прекрасно понимаю, что не могу постоянно пребывать с социальной и эмоциональной депривации. Первое со вторым не сочетается. Это амбивалентность. Внутреннее противоречие требующее разрешения.

Планов - громадье! Здесь планируются обстоятельные, глубоко аналитические лонгриды на темы здорового питания, спорта, саморазвития, бытовой психологии. Не слишком часто, но раз в неделю постараюсь. В перспективе телеграмм-канал. Прямо сейчас, если хотите, то можете подписаться на меня в инсте #inwallid88.

Я расскажу обо всем что мне помогло. Может быть кому-то это поможет или окажется полезным. Подписывайтесь или следите просто так если промелькнула искра интереса.

До:

После: