В чем суть конфликта?
Есть ли тут азербайджаноговорящие оглы и гызлар? Ребят, хотелось бы хотя бы в общих чертах понять о чем говорит этот иностранец? Спасибули
Есть ли тут азербайджаноговорящие оглы и гызлар? Ребят, хотелось бы хотя бы в общих чертах понять о чем говорит этот иностранец? Спасибули
Всем привет! Люблю проводить такой формат тренировок, когда можно совместить прогулку с ребенком и тренировку!
Всегда немного продумываю наперед и стабильно практикую небольшую нагрузку во время прогулок. Это может быть турник, брусья, пресс или такая тренировка ног на лестницах.
Попробуйте и вы друзья! На мой взгляд, это лучшее решение для тех, кто хочет быть в форме, но у кого нет много свободного времени, которое можно выделить для тренировок.
В этом видео я выполняю разные упражнения, для поддержания тонуса ног в домашних условиях. Выбирайте все или несколько упражнений для себя и вперед работать!
Let's wash our dirty minds
With a bottle of white wine
Do some things that we can't take back
Cross every single line
Get higher than a kite
Baby, what do you say to that?
In the corner of this black heart
A full deck of wild cards
Tell me, are you scared to make a bet?
Are you in or are you out
With all the sins I'm thinking about?
Or do you have a better bad idea?
You always play it safe
No need to be afraid
I won't bite unless you want me to
No pain, no gain
That's what the people say
And I don't believe that I believe that's true
In the corner of this black heart
A full deck of wild cards
Tell me, are you scared to make a bet?
Are you in or are you out
With all the sins I'm thinking about?
Or do you have a better bad idea?
Let me in on your better plan
If you've got one, baby I'm all in
In the corner of this black heart
A full deck of wild cards
Tell me, are you scared to make a bet?
Are you in or are you out
With all the sins I'm thinking about?
Or do you have a better bad idea?
Or do you have a better bad idea?
Or do you have a better bad idea?
Велоспорт — самый мужественный вид спорта! Где ты еще увидишь, как сотня бритоногих мускулистых парней в обтягивающей одежде соревнуется за право надеть розовую майку?
Почти в каждом посте про велошоссе обязательно разгорается спор насчет бритья ног в любительском спорте и звучат вопросы от «зачем вы это вообще делаете?», до «а чего тогда не бреете руки?», а потом начинаются споры про аэродинамику и прочее.
Уже больше семи лет я гоняюсь в любительской шоссейной команде и хочу наконец расставить точки над i.
А всё дело в том, что какой-то одной главной причины нет, там целый набор:
1. Традиция. Ну, так исторически сложилось. Приедешь на гонку мохнатый — пацаны не поймут.
Причем традиции уже больше ста лет, даже на Тур де Франс в 1920 бОльшая часть гонщиков была с бритыми ногами.
Курить в пелотоне бросили позже :)
А в 2016 действующий мировой чемпион Петер Саган вышел на старт Тура Сан Луиса с небритыми ногами и грянул скандал. Впрочем, пелотон сошелся во мнениях, что мировом чемпиону, может быть и простительно. Один раз. И на следующую гонку Петер вышел уже бритоногим, отшутившись тем, что перед тем стартом ему просто не хватило времени на бритье.
2. Массаж после гонки. Для профи норма, но и любители нередко ходят размять забитые мышцы (и на коммерческих гонках все чаще можно найти палатки с массажем). Спортивный массаж жесткий и глубокий, а массажисты суровые. С небритых ног вполне могут клок-другой волос выдернуть в процессе.
3. Обработка ссадин. Рано или поздно падают все. Прилечь на асфальт и снять кусок шкуры — обычная история. Поехать после этого дальше — тоже норма. Из машины сопровождения удобнее заливать жидким пластырем рану, в которой не плавают клочья шерсти, да и менять повязки после гораздо проще.
На себе замечал, что ссадины на бритых ногах заживают куда быстрее, чем стесанные руки.
4. Аэродинамика. Для велосипедиста, тратящего до 70% усилий на преодоление сопротивления воздуха, экономия в десяток ватт лишней не будет, особенно когда для этого не нужно покупать новую аэродинамическую раму и тратить возмутительные деньги на дисковые карбоновые колеса.
В 2014 году Спешалайзед в своей аэро-лабаратории намеряли экономию времени от 50 до 90 секунд на 40 километров в зависимости от скорости, кому интересно — посмотрите их видео:
5. Эстетика. Форма обтягивающая, мохнатые штаны к ней не идут. Даже не пытайтесь с этим спорить.
6. Гигиена. Санскрин и мази гораздо быстрее и удобнее втирать в гладкую кожу, да и отмывать пыль и асфальтовую крошку после сотни-другой километров тоже проще с бритых ног.
7. Теплоотвод. Активно работающие мышцы (а велогонщик может давить с мощностью под три сотни ватт часами) производят кучу тепла. Бритые ноги охлаждаются лучше.
Конечно, не все из этого актуально для любителей, но у любителей есть другая важная причина (и может быть самая важная):
8. Желание выглядеть как ПРО :)
Ну а если вопросы остались — задавайте в комментариях, могу и просто разное про гонки порассказывать
Всем привет друзья, в этом видео я расскажу вам, как я за 54 дня научился приседать на одной ноге (т.е выполнять упражнение пистолетик) больше 20 раз. Приседания пистолетиком - это самое эффективное упражнение для мышц ног и ягодиц со своим весом. Тренируясь таким образом вы сможете быстро накачать ноги! Такое упражнение для ног можно выполнять где угодно. Оно отлично подходит для всех уровней подготовки! Если вы новичок начинайте приседать пистолетиком с поддержкой, а если профессионал приседайте с дополнительным весом! Удачи вам на тренировках! И обязательно хорошо разминайтесь и растягивайте мышцы перед началом упражнения!