Про бизнес-ланчи
Первый свой бизнес-ланч я съел в 36 лет. Когда я пришел работать в IT-компанию, то сразу решил, что приносить с собой еду и обедать в общей столовой - это не моё. Толкотня, разговоры исключительно об алкоголе и политике, ссоры и ругань из-за немытой посуды и съеденной чужой еды. "Это все негативно влияет на мой биоритм и мне больше подойдут обеды в кафе или столовых", - подумал я. Даже несмотря на то, что на них приходилось до 20% от зарплаты, которая на тот момент равнялась десять банок консервов. Сначала я ходил в одно и то же кафе в течении двух недель, затем стал ходить в разные, потом нас стало ходить двое, трое и порой даже по десять человек. На тот момент я работал тестировщиком, но тестировать наспех слепленный из говна и палок код от программистов было скучно. Гораздо интереснее было исследовать различные заведения и выставлять им оценки по различным параметрам. Систему оценки и подсчёт рейтинга сформировали совместно. В кафе оценивали уровень сервиса, вкус еды, цены и т. д. Каждый ставил свою оценку по каждому параметру, затем высчитывался средний балл, на основании которого составлялся рейтинг. По каждому заведению были краткие описания с указанием ценника и примерного расстояния от места работы.
Впоследствии почти все сотрудники, участвующие в составлении рейтинга были уволены или уволились сами, ну а я решил довести количество заведений до какой-нибудь круглой цифры, например 100(немного про Лигу100 100 км на велосипеде), поэтому пришлось проработать там почти 3,5 года. Когда достиг этого результата и даже немного его перевыполнил, то уволился с чувством выполненного долга. Собственно, это и был единственный мотив продолжать там работать последние года полтора.
Найдёшь мотив и цель - повысишь общую мотивацию.
P.S. Пост размещал ранее 2 месяца, назад, но из-за большого кол-ва ошибок пришлось скрыть, а отредактировать уже не смог. Если кто знает, есть ли какая возможность редактирования страх постов(которым больше часа)?
Как начать тренироваться и... продолжить!!
На примере, прости господи, челленджа. Теперь моя версия!
Всё началось ещё летом — попался пост: "Челлендж 30 дней бега. 2 день." Парень решил начать бегать вот таким интересным способом и делиться своими успехами. История вышла короткая и смешная (на самом деле грустная), но довольно поучительная — писал отдельный пост "Как начать заниматься спортом и... все испортить!"
Прошло четыре месяца
А пост под названием "День 7", в котором цитата "я люблю бег" — так и остался последним в профиле. После такого разочарования, конечно, я захотел устроить что-то подобное, но довести дело до конца. Правда, тупо выкладывать скриншоты в духе "я покакал побегал" — скучно, бесполезно и никому не нужно. Поэтому решил сосредоточиться на одном конкретном аспекте — постоянство.
Почему-то все думают, чтобы привести себя в форму, похудеть или стать сильнее/выносливей нужно начать тренироваться. Я вас разочарую... Я сам начинал бегать, наверное, раз 30 в своей жизни и вот сейчас идет 31-й, который длится уже 5 лет.
А что тогда?
Нужно сначала начать, а потом продолжать это делать. Недели, месяцы и даже годы. А что в итоге? Начинают миллионы людей по всему миру, каждый день, особенно в понедельник. Ко вторнику их становится чуть меньше, до субботы доходят не только лишь все, какие уж тут месяцы и годы...
Не вижу большой проблемы в том, где найти информацию о выполнении тех или иных упражнений. Весь интернет завален комплексами тренировок разной степени платности и ценности. Многие из них доступны дома, стоимость абонемента в зал по карману почти всем, а многим хватит даже на тренера. Турники присутствуют почти в каждом дворе, а для того чтобы выйти на пробежку, потратить немного калорий и приобрести чуть-чуть здоровья, вообще много ума снаряжения не надо.
Значит, причина по которой регулярные тренировки отсутствуют в вашей жизни в другом — вы просто не умеете их готовить. Ну знаете, добавить немного специй, правильно замариновать, вовремя переворачивать, не пересушить, выбрать хороший соус и подать с правильным гарниром при свечах.
Мое предложение
Со следующей недели я буду на своем примере показывать, как стоит "готовить" тренировки, чтобы они прижились в вашем рационе и вызывали желание, а не изжогу! Делать это буду на примере бега, а точнее 30-ти дней бега, если присоединитесь к затее, можете выбрать блюдо активность на ваш вкус, большинство советов будут универсальны. Существует "правильное пищевое поведение", а буду погружать вас в "правильное тренировочное поведение", если хотите.
Как вежливый парень, в прошлых своих постах я сделал опрос:
Короче, стартую в понедельник - классика)
Здесь буду выкладывать отчеты раз в неделю, кому надо — подписывайтесь. Каждый день будет посвящен конкретному аспекту, навыку, приему, способу, уловке, благодаря которым каждый из вас, у кого есть хоть немного желания, сможет начать тренироваться каждый день. Ну или не каждый, на самом деле это вообще неважно. Думаю за 21 день рассказать всё, что хочу, а дальше бегать молча.
Каждый день, в моем случае — это лишь способ придать интереса происходящему, а не вариант эффективного тренинга и уж тем более не конкретный совет всем читающим-начинающим. Если для себя выберете через день или другой вариант — да флаг вам в руки.
Ещё посты на Пикабу:
"13 правил для организации домашних тренировок"
"Лимонная, блин, вода... поговорим о святом!"
"Маршрут в Сванетии. Один день 20 км"
"Последний жир в области живота. План действий"
Телеграм: Sergey Vorontsov | FitnessTalks
Ах, да.. оставляйте комментарии:
Про грибы подосиновики
Мой самый любимый гриб - это подосиновик. Люблю собирать их с самого детства. Дача располагалась в Шатурском районе Московской области и там их было очень много.
Сейчас дача во Владимирской области. Тут леса в основном сосновые и подосиновиков не так много. В основном белые, подберезовики и лисички. Но в этом сезоне их было аномально много, особенно во второй половине августа.
Даже удалось установить новый рекорд по сбору этих грибов - 58 штук за пару часов. До " лиги 100" пока не дотянул, но как поётся в одной малоизвестной песне "все только начинается, начинается"
Ну и, конечно же, продолжаю проверять различные мифы и легенды. Растут ли подосиновики под осинами или нет, можно узнать из вертикального видео
Немного про Иван-чай
Иван-чаем называют высушенные и отферментированные листья растения под названием кипрей. Я перестал пить обычный чай, кофе, кока-колу, энергетики и другие кофеин-содержащие напитки около года назад. Вместо чая стал заготавливать и пить Иван-чай. По вкусу он похож на обычный чай, но не содержит то самое психоактивное вещество под названием кофеин, который постоянно заставляет организм требовать новой дозы, надежно и с самого детства вводя человека в так называемый кокаиновый фарватер, как писал некто Виктор Пелевин в самой известной своей книге Generation P.
Немного о процессе ферментации Иван-чая расскажет шеф-повар ресторана Простейшего мира, малоизвестный кулинарный блогер по имени бородатый Кастанеда. Ферментировал Иван-чай в рамках одного из заданий моего мотивационного челленджа Простейшего мира.
Готовы к Евро-2024? А ну-ка, проверим!
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
Счастье
Текст писал на один челлендж. Что такое для меня счастье? Тяжело об этом думать, находясь в депрессии. Наверное, счастье — когда твои чувства взаимны, когда их чувства к тебе чисты и правдивы, это прям такое вери биг счастье.
Когда дождался выхода классной игры, фильма, аниме, манги, дропа нового трека, да пофик, это мини-счастье, пусть и кратковременное.
Когда в мире спокойно, когда над головами людей светят звёзды и расцветают праздничные фейерверки, а не смертельные снаряды, когда люди не страдают из-за ненасытной власти, когда люди терпимы, не агрессивны, толерантны, когда люди могут быть самими собой без страха осуждения или наказания, где люди свободы, там счастье.
Когда те, кого ты считаешь близкими людьми (друзья, родные, те, кого любишь крч) находятся в полном порядке, когда они радуются чему-то и тебе становится радостно, пусть даже потом всё равно накрывает своей личной чернухой, но в моменты, когда ты понимаешь, что у твоего близкого, друга, родного чела всё хорошо и что-то их радует, это твоё тоже счастье. То есть моё. Пост же о том, что счастье для меня.
А что до чернухи — счастье, когда эту чернуху не чувствуешь. Когда гештальты закрываются, когда желания исполняются, когда мечты воплощаются, когда внутри ничего не жрёт, когда нет мыслей о смерти. Такой вот сумбур, наверное.. Один человек сказал, прочитав этот текст, что я ему ясен, что мелко, но глубоко. Но так и не разъяснил, что это значит.
А что для вас счастье, в чём оно проявляется, что заставляет вас ощущать себя счастливыми?