Познавательное
Приветствую Вас!
На днях прочитала интересную информацию у одного травматолога-ортопеда.
А именно:
Связочно-фасциальные шаблоны движения в спорте.
Сейчас в основе сохраняется мышечное мышление - «сократил мышцу, получил движение».
Но современная наука показывает: мышца — лишь часть системы, а движением управляют фасциальные и связочные цепи, которые объединяют все тело в единую механическую и нейросенсорную сеть.
Когда мы двигаемся, сила и информация передаются не изолированно, а через соединительную ткань, которая связывает мышцы, сухожилия, кости, суставы и органы.
Именно поэтому травмы, боли и даже ограничения подвижности часто «живут» не в самой мышце, а в фасциальных линиях натяжения.
Мышечная модель — это модель локального воздействия: мы укрепляем квадрицепс, растягиваем заднюю поверхность бедра и т. д.
Фасциальная концепция — системная: мы смотрим, как движение распределяется по всему телу, где есть избыточное натяжение, а где — провал.
Это как разница между настройкой одной струны и настройкой всего инструмента.
Работа с фасциальными линиями позволяет улучшать экономичность движений, силу передачи, скорость восстановления.
Многие элитные спортсмены сейчас проходят фасциальный ребалансинг, и результаты — на уровне объективных показателей: меньше травм, лучше координация, выше взрывная сила.
Если раньше мы тренировали мышцы, то теперь мы оптимизируем передачу силы по телу.
Вообще интересно. Классическая анатомия действительно долгое время изучала мышцы изолированно. Однако за последние 20-30 лет накопилось множество данных, подтверждающих, что тело функционирует как единая система. Концепция "анатомических поездов", разработанная Томасом Майерсом, является известной и популярной моделью, описывающей, как мышцы и фасции соединяются в функциональные линии для передачи усилия через все тело.
Есть гипотеза, что упругие свойства фасции (например, подошвенная фасция или подвздошно-большеберцовый тракт) могут накапливать и возвращать упругую энергию, подобно пружине. Это теоретически делает движение более экономичным. Хотя прямых доказательств того, что конкретные техники "работы с фасциями" значительно повышают эту экономичность у всех спортсменов, пока мало, но буду следить за этим.
Из всего вышеприведенного текста мне непонятен только один термин - «фасциальный ребалансинг». Что это за зверь и с чем его едят я пока не разобралась.
У меня есть в моей коллекции книга Томаса Майерса "Анатомические поезда", но я как-то давненько ее листала… Пожалуй это повод перечитать.
А Вы что думаете на счет концепции фасциальных связей?
Всем добра ✌️
Приглашаю в свой спортивный блог
Рассказываю о тренинге, отвечаю на вопросы
