Послевкусие от статьи "Фитнес изнутри или как тренироваться эффективно (Часть 1)"
Здрасьте. Тут недавно мелькал очередной псевдонаучный пассаж (https://pikabu.ru/story/fitnes_iznutri_ili_kak_trenirovatsya...) о том, как на самом деле нужно заниматься оздоровительной физкультурой. Да, как вы успели догадаться, мы все тут с вами опять-таки не смогли правильно занести денюжки в кассу за годовую клубную карту и просто прийти скоротать вечерок в фитнес-клуб. А сам автор несет луч знания в темноту масс, сквозь тернии к звездам. Но разберем по кусочкам. Точнее, просто зададим с десяток наводящих вопросов, раскрывающих некомпетентность автора того опуса.
Писать о фитнесе буду для условного человека, который достаточно далек от темы, однако имеет какие-либо конкретные желания – похудеть\ набрать массу\ восстановиться после травмы\ решить проблемы с мышечной или суставной болью и т.д
Разве с такими желаниями не надо идти к диетологу/ортопеду/эндокринологу/специалисту ЛФК, либо если проблема в голове, не надо ли заглянуть к психологу/психотерапевту/психиатру?
Сразу хочу разграничить два понятия фитнес, как индустрия и фитнес (от англ. Fitness) – кондиция, то есть физико-психические характеристики тела.
Индустрия фитнеса придумала сам термин и вложила в него тот смысл, что вы передаете. Они неотделимы
Сама по себе индустрия фитнеса – это во многом коммерциализированная структура
Если бы это было не так, не открылось ни одного зала
Вы должны понимать, что фитнес клуб, тренер, да и весь персонал, получает деньги с услуг, которые зачастую довольно сильно навязываются, оказываются не всегда должным образом, направлены на то, чтобы клиент как можно дольше задержался в фитнес клубе.
Прибыль фитнес-клуба идет в основном с продажи годовых абонементов. Остальные услуги играют малую роль в формировании прибыли.
Что касается тренеров, то их зарплата складывается из количества тренировок, проведенных ими за месяц, в то время, как окладная часть зарплаты у них обычно отсутствует.
Пожалуйста, бегите с этой галеры сломя голову. Если подскажете регион, то могу найти телефон комиссии по трудовым спорам. Придут с проверкой документов и если это правда, то клуб с подобными порядками больше не откроет двери посетителям. Это нарушение ТК РФ
Этот факт заставляет некоторых не особо честных тренеров проводить тренировки не с целью помочь человеку, а с целью задержать его как можно дольше у себя, чтобы он покупал как можно больше тренировок.
Тренер - это сотрудник клуба, т.е. работник коммерческого предприятия. Он не должен бескорыстно помогать людям, он должен помогать зарабатывать клубу деньги.
И как вы убедились, что клиент против такого? Может, ему на самом деле и не хочется сбрасывать 10 кг или качать ягодицы, а просто не с кем поговорить?
Физический стресс вызывает психологическую разрядку.
Попробуйте стучать себя по голове час подряд или столько же слушать работающую дрель. Полегчало?
Негативные эмоции, копившиеся за день, крайне быстро и эффективно находят выход во время физической нагрузки. Безусловно, нагрузка эта должна быть строго дозированной, в противном случае, негативные состояния будут только усугубляться.
Опишите процесс выхода негативных эмоций во время физической нагрузки, например, поднятия камня с земли.
В чем измерять дозу нагрузки? Насколько строго?
Данный факт проверен многими тренерами и лично мной на практике. Практически все мои клиенты сообщали мне о том…
Для дипломированного и успешного специалиста, тренера крупного сетевого клуба, начавшего свой путь 10 лет назад, у вас несколько оригинальная интерпретация сути научного метода.
Факт проверен многими (10? 100?) тренерами -> факт проверен клиентами (10? 100?) -> факт проверен мной -> факт верен.
Вроде обычно приводят ссылки на исследования с описанием условий эксперимента и т.д.
И это не говоря о том, что изменения в теле человека придают ему больше самоуверенности, раскрепощают его
А могут и обострить ведь, если человек видит в состоянии своего тела источник всех проблем?
убирают психические зажимы
Что такое психологический зажим, из какой области это термин?
Иногда несведущему человеку может показаться, что он итак устает после работы, а тут еще идти в фитнес зал – совсем силы не останется
Несведущему в чем? Что после 8-часового рабочего дня он на самом деле полон сил и энергии?
Фитнес, а также Лечебная физическая культура (ЛФК), ОФП предлагают очень много вариантов практически для любого человека с любым состоянием и заболеванием.
С заболеванием не надо ничего предлагать из фитнеса. С любым состоянием не может предложить.
Для каждой возрастной группы есть свои рекомендованные и не рекомендованные упражнения.
Приведите пример рекомендованных упражнений для одной возрастной группы, которые являются нерекомендованными для соседней по возрасту группе?
Кто пишет рекомендации?
И посмотрите на активных людей, которые увлекаются лыжами, бегом, да хоть чем – важен сам факт движения, а не столько сам конкретный тип занятия.
Это любительские занятия лыжами и бегом, ваша статья заявляется о фитнесе
В их глазах всегда горит огонек, им проще в повседневных делах, они меньше ворчат, менее конфликтны и меньше подвержены стрессам. Таким образом, одна из немногих инвестиций, которая имеет хоть какой-нибудь смысл – это инвестиция в свое здоровье
Ваши субъективные рассуждения здесь неуместны
Ведь если вы больны, вы зациклены на этой мысли, вы не можете концентрироваться ни на чем другом. Посмотрите на людей, испытывающие хронические боли или страдающие заболеваниями, сильно ухудшающими качество их жизни – в их общении и поведении все пронизано этой болью. Очень часто они сварливы, грубы, язвительны.
Если человек болен, то надо идти к врачу. Люди болеют вне зависимости от занятий фитнесом. Если это не так – приведите опровергающие это ссылки
Они подсознательно хотят, чтобы страдали другие, так как страдают сами.
Это либо к психиатру, либо в полицию
Теперь, очень хотелось бы развенчать один очень популярный миф – очень многие люди, считают, что «у меня есть руки\ноги» значит я могу тренироваться\бегать\прыгать сам
У меня есть руки и ноги. Я могу тренироваться сам. Я могу бегать. И прыгать. Где здесь миф?
Это очень важно понять – процентов 70 успеха – это планирование, 30 – собственно сама
Как подсчитано? Где ссылки на исследования?
Важно знать – увеличение мышечной массы\выносливость\похудение происходят не напрямую, за счёт нагрузки – нагрузка — это условие, но не непосредственная причина.
Парой абзацев ранее вы писали: речь здесь не идет о «накачивании мышц», «похудении», «увеличении ягодиц» и т.п. Так все-таки, речь зашла об этом? ОК
Почему для того, чтобы построить дом мы нанимаем квалифицированных рабочих, а в случае со своим здоровьем думаем, что, почитав интернет, сможем все сделать сами?
Не используйте не относящиеся к теме аналогии, они практически всегда некорректны.
Допустим, у человека есть цель – похудеть/набрать массу – что он должен сделать?
1. Сходить к терапевту, описать жалобы
2. Терапевт даст направление на анализы
3. С анализами прийти к узкоспециализированному врачу
4. Проводить лечение в случае отклонений (ожирение, анорексия, булимия и т.д.).
5. Если отклонений нет, то скорректировать цель.
6. Обратиться к психологу или диетологу, если не удается уйти от мнимой проблемы с весом
Довериться специалисту, который имеет соответствующее образование, и самое главное, успешный опыт работы с реальными людьми.
Какое образование для работы в фитнес-клубе соответствующее?
Как измерить успешность работы тренера с людьми? (и успешность с точки зрения кого – управляющего фитнес-клуба, тренера или клиента фитнес-клуба)
Третьего варианта нет
Категорично
А между прочим, бег отнюдь не является эффективным видом спорта для похудения.
Назовите вид спорта, являющийся эффективным для похудения.
Вы должны либо сами изучить теорию и основы физической культуры, причем используя проверенные источники информации
Проверенные кем?
утвержденные научным сообществом
Научное сообщество широкое, там много направлений с разными точками зрения на вещи. Оно не является чем-то единым, Назовите конкретно это научное сообщество
либо обратиться за помощью к квалифицированным специалистам
Что является подтверждением квалификации и кто подтверждает?
а не форумы в интернете… Форумы в интернете, кстати говоря, это просто однозначное зло. Подавляющее большинство советов там гарантированно приведут к травмам, болезням, а иногда и к более плачевным последствиям
Вы пишете статью практически на форум и говорите, что подавляющее большинство советов с форумов вредны. Почему ваши должны быть в меньшинстве, которые не вредны.
Обращайтесь только к проверенным источникам, есть официально одобренные учебники, методические пособия, которые используются для подготовки спортсменов
Кто-то собирается готовить из клиентов фитнес-клуба спортсменов? Тогда вы пришли не по адресу, вам в школы олимпийского резерва, а не в фитнес-клуб