У меня проблемы со сном
Привет всем пикабушникам. Может кто поможет советом, вдруг у кого-то была или есть такая же ситуация.
Дело в чём. Появились у меня проблемы со сном. Вернее сказать проблемы с тем, чтобы лечь спать не в 3-4 часа ночи, а в 11-12 хотя бы. В будни я сплю по 4-5 часов, на работе весь день как овощ. А на выходных могу проспать до 6 вечера. Много читала про сон, как он важен, как правильно ложиться спать и т.п. Но чтобы правильно ложиться спать, нужно ложиться спать, а с этим у меня проблемы. Всё из-за работы, как бы странно не звучало. Понимание того, что на работу я трачу огромную часть своей жизни, и на остальное не остаётся времени, меня убивает. Не могу я приходить с работы в 7 часов, сделать домашние дела, и лечь спать в 11 часов. Просто потому что на себя не остаётся времени.
Пару раз я ложилась в 11 часов специально, потому что нужно. Проблема не в самом сне, а именно во мне, в моей голове.
Очень переживаю, что из-за этого здоровью настанет огромная задница, а оно и так ни к чёрту.
У кого была такая ситуация? Как вы с этим справились/справляетесь? Может сходить к психологу или ещё к кому?