Ответ на пост «Не могу закончить никакое дело...»
Витаминки тоже дело, но только они не спасут сами по себе. От биохимии организма многое зависит, начать с этого можно. Еще надо понимать, что за витаминки вы пьете и в каких дозировках, т.к. рекомендованные дозировки различаются от источника к источнику. Есть профилактические, есть лечебные дозы.
Проблема в том, что тут не поможет какой-то волшебный способ, решать проблему надо комплексно. Я с такими примерами сталкивалась, выбраться из этого очень сложно и нужны адские усилия, самодисциплину налаживать в первую очередь. И сама через это прошла тоже.
Проблема в том, что у вас навыка доводить до конца дела нет. Скорее всего, есть привычки вредные, склонность к залипанию в соцсетях, где максимально простой контент, склонность что -то пожевать или поесть сладкого. Это потому, что сломана система выработки дофамина. Это значит, и с другими нейромедиаторами все плохо, а значит вообще с биохимией мозга. Если еще нет депрессии, то она не за горами.
Что делать:
Смириться с тем, что деньги тратить все равно придется, если вы хотите действительно что-то изменить. Смотрите на эти траты как на вложения в свое психическое здоровье.
Психолог - в первую очередь. Ищите того, кто работает в подходе КПТ исключительно. Это единственно научно подтвержденный подход. + в витаминках, все-таки, разобраться. Попить компливит какой-нибудь - это мертвому припарка. Нужно знать свои дефициты, и точечно восполнять. + эндокринолог, но толковый, желательно, который работает в интегративном подходе
Сами учитесь рефлексировать и понимать откуда что берется. С психологом научитесь, будете потом сами прорабатывать проблемы.
Самодисциплина - основное. Начинайте с малого. Одно какое-то дело, небольшое, но требующее концентрации и дисциплины, дозированно, ежедневно. Это тренировка. Мозг нужно учить Самодисциплине. Не надо ждать, пока вам захочется что-то делать. Не ждите, что это вас увлечет так, что вы продолжите всю жизнь это делать. Даже у профессионалов, или увлеченных своим хобби людей возникают мысли "Зачем мне вообще это все?". Эти мысли не значат, что надо прекращать. Просто продолжайте делать, мысли эти пройдут. Потом опять появятся, потом опять пройдут, и так по кругу.
Как почувствуете, что дело с самодисциплиной сдвинулось с мертвой точки, увеличивайте нагрузку. Так и тренируйтесь. Другого пути нет, к сожалению.
Дальше уже ищите смыслы, цели и т.д.
Еще помогает осознать что ответственность за вашу жизнь лежит на вас самих. Но до этого тоже надо дойти своим умом, сколько бы вам не говорили эту фразу, она не уложится, пока вас саму не осенит. Думайте об этом почаще и настанет момент, когда эта мысль уложится, встанет куда надо у вас в мозгу) Как только это произойдет, будет большой шаг вперед.
Удачи!
Не могу закончить никакое дело...
Это странно, но чувствую, что надо попробовать здесь спросить. Очень надеюсь на лигу психологов.
Сегодня прошел еще один день, и еще раз я доказываю себе, что не осиливаю прокрастинацию.
Началось все давно, но не проявлялось так критично как в 2019-2020году, и 2021 год продолжает огорчать признаками безнадежности моего поведения.
У меня не получается абсолютно ничего закончить, никакое дело.
Работа айтишником(в том месте, где я нахожусь) подразумевает, что идеально я никогда и не сделаю: не всегда все зависит от тебя, например, когда не докуплена часть техники или нет одобрения на оптимизации -ты привыкаешь работать с тем, что есть.
Именно такая раньше была отговорка самой себе.
Но были такие звонки как не довести до конца журнал учета. Очень грубый пример, нашли и описали 158компов, осталось только 6 штук донастроить и забыть. Но нет,не заставить себя никак- 158 компов настроили за неделю, а оставшиеся 6 компов так и висят мертвым грузом полгода.
Или начала делать физкультуру через день, чтобы взбодриться и кровь погонять, поделала 3 недели и забросила. Хотя курс был месяц.
Начинаю читать книгу, бросаю в начале, вне зависимости от тематики.
Начинаю изучать программирование php c++ html(блин, простейший хтмл) pithon дошла до первой ошибки компилирования, исправила(!) и забила.
Начала разводить сансевиерии, дольше всего затянуло(это понятно, для ума занятие малозатратное) -разобралась в группах, разобралась в вариегатностях, подкормках, купила несколько разных видов .. А потом стала забывать про уход. В общем, равнодушие вернулось, все редкие виды поумирали -остались не дохнущие.
Пыталась играть в игры, бросаю в самом начале.
На самом ютубе кроме клипов ничего смотреть не хочется.
Вязание и вышивание раздражает мелкой работой.
Сходить в местные музеи? Посмотрю в интернете варианты и забью.
Сходить погулять по местным окрестностям? По факту не с кем, а с незнакомыми муж не поймет. Но и сама забью по любой причине.
Выбираться к друзьям и приглашать их к себе? Некого по факту.
Даже пикабушечку и ту не осиливаю: на длинные серьезные посты сосредотачиваю себя... Боюсь, что скоро скачусь на комиксы.
Сначала думала, что муж с ребенком мешают. Но вот на этих выходных муж и сын у бабушки в деревне, я должна была учиться. Но не сделала ничего. Треть учебы в ноябре сделала и с тех пор зависла, дальше не читаю. А если читаю, сразу вдаряюсь в прокрастинацию, хоть вслух в полной тишине читаешь.
С людьми общаться не хочется совсем, хочется, что сами со мной общались,а я только буркала в ответ.
А ведь когда-то я и книги читала залпом, когда-то была умницей в учебе, брала места на олимпиадах, подрабатывал в институте, после института до родов на двух работах работала и ремонты в жилье делала.....
А сейчас не довожу дело до конца. Фактически никакое.
в сентябре, решила переломить ситуацию психологически, записаться к психологу и вывести себя на уровень нормального человека, нашла в контакте нескольких, написала тем кто по описанию приглянулся... Ни 13тысяч рублей за два часа бесед для меня перебор.. И не стала дальше читать...
Есть кто выбирался с такого болота?
А то советы"спортом займись" и "витаминнки пей" из этого болота не вытягивают..
Случай в Пенсильвании
Мой сестроёб на неделе попал в аварию. Дело происходило в штате Пенсильвания, сам он калифорниец. Я загружу картинки, а вы, как специалисты, скажите мне, кто виноват в данной ситуации. Потому что он рассказывает одно, на фото я вижу другое, а как он в реале было, кто знает?
Его рассказ я выложу завтра, после работы, а пока прошу прощения за качество фото, они жатые-пережатые, через три вацапа прошли и не только
Я намеренно не пишу на какой машине был мой родственник, чтобы получить максимально независимое мнение. Одно скажу сразу, полиция заставила его заплатить 500 баксов только за то, чтобы его трак двинули назад на пару метров и машины разъехались. Не знаю как этот факт отразится в суде, но мне уже это не нравится.
Если не в том сообществе опубликовал пост - перенесите куда надо, я не против.
Виноваты оба
Красное вино и сон
Красное вино сильнее остальных алкогольных напитков вызывает сонливость. Так что если хотите расслабиться после работы — лучше выпейте бокал красного, чем бутылку пива или стопку водки.
Мы сами во всем виноваты?
Как понять, виноват ли ты? Где твоя зона ответственности, а где нет?
Как отделить правильно поступать когда у кого-то что-то не получается?
Вообще одной из основных задач психотерапии - это донести до человека понимание того, что ОН сам определяет в какую сторону идти, и то, что с ним происходит его рук дело.
Есть даже направление такое, называется “терапия принятия и ответственности”
Можно ли постоянно пользоваться этим правилом в жизни? Нужно ли говорить близкому человеку, что он сам виноват? или ребенку у которого что-то случилось.
Можно ли сказать человеку который курил 20 лет и заболел раком, что он сам виноват? Или человек который провалил собеседование, он сам виноват, что плохо подготовился?
На самом деле фраза “САМ ВИНОВАТ” - это игрушка дьявола©.
В действительности эта фраза не помогает. Вообще люди очень любят контроль, это им дает ощущение спокойствия и того, что они властны над всем, что делают.
К сожалению это не так.
Я САМ ВИНОВАТ, ТЫ САМ ВИНОВАТ, это в действительности слова для самоутешения. Смысл в том, что таким образом мы как бы говорим, что МИР СПРАВЕДЛИВЫЙ И ЕСЛИ У ТЕБЯ , ЧТО-ТО НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ, ТО ТЫ САМ ЧТО-ТО НЕ ТАК СДЕЛАЛ.
В действительности нет справедливости, люди могут что-то незаслуженно получить и точно также потерять. Никто не застраховать от обидных случайностей, никто не застрахован от предательства, худшее, что вы можете сказать в таких случаях самому себе или близкому человеку это “сам виноват”.
Всем бы нам хотелось, чтобы за хорошие поступки мы получали хорошие результаты, а плохие люди получали по заслугам. Но это упрощение, так не работает.
Частая история когда родители в попытках научить ребенка ответственности, за его оплошности в первую очередь начинают ругать, САМ ВИНОВАТ ЧТО УПАЛ, НЕЧЕ БЫЛО БЫСТРО ЕЗДИТЬ, НУ А Я ТЕБЕ ГОВОРИЛ ТАМ НЕ ЛАЗИТЬ - САМ ВИНОВАТ.
Вопреки ожиданиям родителей, что их чадо возьмет и резко сделает выводы, ребенок наоборот обижается и закрывается от родителей.
Это же касается и взрослых отношений. Когда человек с вами чем-то делится, то он ждет от вас поддержки, а не нравоучений, ему и так уже плохо без высшего тыканье в его поступки в которых немалую роль играет случайность.
Ругать себя и посыпать голову пеплом - не помогает, если вы себя ругайте за свои ошибки, сильнее чем хвалите за успехи, то это больше тормозит вас.
Вы не всемогущие люди, чтобы за все быть в ответе.
Умение принять несправедливость, умение разграничить где твое, а где нет, дает возможность не застревать в ситуациях, всего не предугадаешь. Если к вам пришел человек за эмоциональной поддержкой, а вам нечего сказать, то хотя бы не говорите, что он САМ ВИНОВАТ, вы не знайте как могли лечь карты, и не вам судить.
Большое спасибо за чтение мне буде приятно если подпишитесь :)
Стримы на твиче или ютубе
https://www.twitch.tv/artem_gundir
https://www.youtube.com/channel/UCc_otXK-Lk0lV3hs5nz5BTQ?vie=...
Я в соц. сетях
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Самарская полиция не рискует обвинить в смертельном ДТП врача из поликлиники ФСБ
В день ДТП полицейские виновником ДТП считали водителя Hyundai ix35, но потом засомневались в этом
В Самарской области по прошествии трех месяцев все же возбудили уголовное дело в отношении неустановленных лиц по факту ДТП с погибшими.
17 июля на ул. Центральной в Отрадном столкнулись Hyundai Accent и Hyundai ix35. По предварительным данным, озвученным областным МВД на следующий день после ДТП, виноват был водитель Hyundai ix35, который при повороте налево не пропустил Hyundai Accent, хотя должен был. В аварии погибла 62-летняя Надежда Табелева.
По данным собственных источников Волга Ньюс, за рулем Hyundai ix35 была Наталия Котенкова, которая на тот момент работала врачом в поликлинике №5 ФСБ России на 10-й Парковой улице в Москве. Однако на сегодня у женщины нет статуса ни обвиняемой, ни даже подозреваемой. Да и само уголовное дело возбудили лишь недавно - 18 ноября.
"Хотя есть административный протокол, подтверждающий вину водителя Hyundai ix35, который вступил в законную силу и не был обжалован, уголовное дело возбудили по ч. 3 ст. 264 УК РФ ("Нарушение ПДД, повлекшее по неосторожности смерть человека") в отношении неустановленных лиц", - сообщил корреспонденту Волга Ньюс адвокат Андрей Савченко, который представляет интересы супруга погибшей - Николая Табелева.
Следователи уже провели судмедэспертизу. Однако, кроме обычного вопроса "от чего умерла Табелева", экспертов попросили еще и проверить, не умерла ли она из-за неквалифицированной медицинской помощи, которую оказали в больнице Отрадного, куда женщину привезли с места ДТП. На первый вопрос специалисты ответили, что женщина умерла от травматического повреждения внутренних органов, а для ответа на второй порекомендовали следователям собрать врачебную комиссию.
"Еще одна странность - это автотехническая экспертиза, которая, по словам следователя, показала, что в ДТП виноваты оба водителя, - рассказывает Андрей Савченко. - Мы ее пока не видели, но такие выводы уже вызывают ряд вопросов".
Санкции ч. 3 ст. 264 УК РФ ("Нарушение ПДД, повлекшее по неосторожности смерть человека") предусматривают до пяти лет лишения свободы. Однако пока большой вопрос, кто именно из водителей в результате такого расследования окажется на скамье подсудимых.