Мое становление как фитнес тренер
Привет👋давай знакомиться...
Я Лола с дипломом Московского педагогического университета🎓
Также проходила сертифицированные курсы по фитнесу.
Мои знания построены на обучениях анатомии/биомеханики человека, но ещё мое понимание как работать с телом/какие есть проблемы в здоровье, пришло на собственной практике!
С 19 лет Я уже мучалась с болями в спине, и почему то интуитивно понимала, что мне надо идти в зал и укреплять спину🧐
Как многие, Я столкнулась с тем, что не знала что именно делать в тренажёрном зале, с чего начать...
И поэтому конечно воспользовалась услугами тренера с этого зала!
Но спустя время начала понимать, что должного результата не вижу, что лучше мне не становится на тренировках☹️
Я стала сама углубляться в физиологию человека, изучать все что связано с болями/плохой осанкой...
Начала следовать плану и систематичному походу в зал, и вуаля😎могу сказать, что уже как более 10 лет Я не испытываю боли в спине, улучшила осанку и конечно тем самым предотвратила не правильную походку, что послужила бы в дальнейшем многими проблемами с опорно-двигательным аппаратом😐
Теперь фитнес для меня и красиво, и для здоровья👍
В ответ на пост «Поработаю на пикабушников бесплатно»
Вдруг кто хочет приобщиться к физической культуре в любом ее виде: для здоровья зарядку, план регулярных тренировок, похудеть/набрать вес, стресс сбрасывать через физ нагрузку, узнать как восстанавливать силы - обращайтесь. Я фитнес тренер, нутрициолог (тот что с питанием помогает разобраться), ну и как мама троих могу подсказать и как родитель про питание, добавки, уход, восстановление от младенчества до юных спортсменов.
Лечим старые травмы. Вкусный и полезный десерт для восстановления суставов и связок
Желатин - это гидролизованный(т.е. частично расщеплённый и пригодный к перевариванию) коллаген. Коллаген - это основной строительный материал для всех соединительных тканей - суставы, связки, сухожилия и т.д.
Я достаточно часто делаю такие желе, особенно в период подготовки к турниру. Вроде помогает:)
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
11% жира. Натуральная сушка
Сейчас преимущественно диета почти без углеводов. На одном белке. И совсем чуть чуть жира. Надеюсь в этот раз до 9% жира точно дойти, а может и меньше.