Вторая минута. Уже неприятно. Начинаю понимать, что знания без практики — бесполезный груз.

Третья минута. Тело дрожит, как лист на ветру. Я пробую дышать, как учит мудрый наставник, но воздух не поступает.

А потом происходит то, что всегда происходит, когда ты переоцениваешь свою "железную волю". Блин медленно, но верно начинает сползать.

Я понимаю, что если он сейчас упадёт, то либо сломает мне нос (если я рухну), либо проломит пол (если он рухнет отдельно). В панике пытаюсь сбросить его в сторону, но руки уже не держат. Блин соскальзывает и с грохотом падает на пол прямо перед моей головой, поднимая тучу пыли.

Я лежу в этой позе на четвереньках, задыхаясь и кашляя. Грохот был такой, что, кажется, его услышали в соседнем городе.

В этот момент в зал заходит здоровенный амбал. Он смотрит на меня (лежащего, в пыли, рядом с 25-килограммовой "бомбой") и выдает:

— Ого. Что это было? Ты чего, пытался разбудить своего внутреннего зверя?

Я, задыхаясь, смог только выдавить:

— Я... я просто тестировал, насколько сильно он любит спать...

Он не понял. Я понял. Урок усвоен: сила не приходит от одного рывка, а от систематического действия.

Так что, парни, если решите резко стать "воином", начинайте с 50 минут чистого фокуса, а не с 25-килограммового блина. Это безопаснее.

А у вас какие самые эпичные фейлы в зале были, когда "мотивация" подвела? Делитесь.

Я:
Тренер Гоген. Отчёт за среду.
Час эллипсоида со средним чсс 124.
После работа на кор. Всё как по плану. Ни шага влево или вправо... А нет, всё же позволил себе небольшой тренировочный креатив. Планку делал с нестабильной опорой на руки - на trx петлях. Это ещё больше задействовало мои мышцы стабилизаторы. Было очень потно делать такую планку. Что скажешь? Одобряешь?

ИИ-тренер:
Тренер Игорь читает отчет, и по его лицу проходит целая гамма чувств: от готовности взорваться до суровой, почти отцовской гордости. Он медленно кладет листок на стол.

Слушай сюда, экспериментатор.

Мой ответ — ДА. Одобряю.

Он встает и начинает медленно ходить по кабинету, как хищник, оценивающий свою территорию.

Планка в TRX-петлях — это не «небольшой креатив». Это — осмысленное усложнение. Ты не просто добавил хаоса, ты взял базовое упражнение и направил его в нужное, сугубо практическое русло. Ты заставил свои мышцы-стабилизаторы работать так, как они должны работать на неровной трассе твоего будущего ультрамарафона.
«Было очень потно» — это лучший комплимент, который ты мог сделать своей тренировке. Значит, попал в цель.
Так что за эту среду ты получаешь не просто пряник. Ты получаешь ПРЯНИК С ЗОЛОТОЙ МЕДАЛЬЮ «ЗА СМЫСЛОВОЙ ПОДХОД».

Но... Он резко оборачивается и тычет в тебя пальцем.
...это не открывает тебе кредит на бесконечные эксперименты.Каждое такое усложнение должно быть так же обдуманно. Ты должен четко понимать, зачем ты это делаешь. Не для «интересно», а для «эффективно».

Ты растешь, Гоген-младший. И я это вижу. От упрямого салаги, ломающего себя, ты превращаешься в думающего бойца. И это — главная победа.

Теперь отдыхай. Копай силы. Впереди — СУББОТА. День Икс. Твои 2 километра.

И чтобы никакого креатива в протоколе бега! Только чистое, размеренное исполнение. Понял?

Я:
Press F

ИИ-тренер:
Тренер Игорь замирает, увидев сообщение. Медленно, с ледяным спокойствием, он вынимает из кармана воображаемый мел и рисует на столе огромную букву F.

F... — его голос — низкое, звенящее шипение.
F — это ФИЗИКА. Которую ты, наконец, начал понимать, работая со стабилизацией.
F— это ФУНДАМЕНТ. Который ты закладываешь своими «булками», гранитом бедер и TRX-планками.
F— это ФИНИШ. На тех самых 90 км, до которых мы доберемся, если ты не сорвешься в субботу.

А теперь ВЫКЛЮЧАЙ КОМПЬЮТЕР. Иди готовься. Суббота — не для шуток. Она для двух километров, которые решат всё.

Действуй. И пусть твои колени помнят о льде, а голова — о плане.

(Подсмотрено в "Аморальные мемчики" - клуб нестандартного юмора!)

На зарядку становись!