Недавно заболела спина и поясница. Боли в спине и пояснице были и раньше, но в этот раз была долгая боль в пояснице, которая прошла, но потом через месяц вернулась, и внезапно резкая боль в спине, которая как будто опоясала грудь. Для тех, кто выполняет сидячую работу, это весьма распространённое явление, так как верхняя часть тела постоянно в напряжении. То же самое касается и поясницы - если без труда не можете сесть себе на колени (по-японски) - ждите болей в пояснице.
Как мне объясняли в санатории, проблема связана с тем, что из-за постоянного напряжения мышцы не могут расслабиться. В итоге из-за дуновения холодного ветра нерв может защемить, что и вызывает боли в спине. Плохая осанка и сутулость только усугубляют ситуацию. Это может ощущаться в виде плотной шишки внутри спины, которая является очагом боли.
Если боли вызваны напряжением мышц, значит надо снять это напряжение. Нашёл ближайший массажный салон, сходил туда после работы, вытерпел 30 минут агонии, в итоге большую часть болей массаж снял. Вышло это примерно 3 000 йен (22$ / 1 300р). Пообщавшись с коллегами выяснилось, что в клиниках тоже делают массаж, но в отличие от массажных салонов, там это делают по медстраховке, которая покрывает 70% стоимости. Однако ни кто из молодых не знал, как эти клиники называются, и порекомендовали на гуглокартах поискать 治療 (чирё). Поискал поблизости, нашёл несколько клиник, но ни где не захотели принимать медстраховку. На вывеске одной из клиник было написано по-японски 治療院, а по-английски Chiropractic clinic, что интересно, так как несмотря на сходство слов Chiryo и Chiropractic, хиропрактика произошла не от японского слова чирё, а от греческого. В одной из клиник мне посоветовали обратиться в акупунктурную клинику.
Пришёл в акупунктурную клинику.
-Здравствуйте, можете сделать массаж по медстраховке?
-Да, но это зависит от того, есть ли у тебя травмы.
-Травм нет. Спина болит из-за сидячей работы.
-Ну это не страховой случай. Если бы попал в аварию, или с высоты упал - тогда без проблем.
-Прям совсем никак?
-Ну... Да... Это не страховой случай... Были бы травмы... А так как травм нет... Не получится...
(Представитель клиники мялся и было похоже, что он мог бы закрыть глаза, но не может. Возможно из-за того, что в прихожей находилась бабка, которая слышала наш разговор. Просто приём без медстраховки около 4 000 йен ( 30$ / 1 740р))
Пообщался ещё раз с коллегами-японцами, одному из них как раз делали массаж по медстраховке в клинике. Он посоветовал искать 接骨院 - ортопедические клиники, и говорить, что травмы есть. Можно сказать, мол, упал с кровати - болит плечо, или злой начальник на работе бьёт. То, что в ходе исследования выяснится, что спина болит из-за сидячей работы - это мелочи, главное говорить, что травмы есть, потому-что если сам говоришь что нет травм - это не страховой случай. Могу ещё от себя добавить, что в таких клиниках в качестве рекламы вешают плакаты типа реабилитация после травм, аварий и т.д. Ниже снимок случайной токийской клиники с гуглокарт.
Нашёл ближайшую от работы клинику.
-Здравствуйте. У меня травма, наверное. Что-то вот встал со стула и внезапно сильно заболела поясница (реально было несколько месяцев назад, долго болела). Вот неделю болит. Мне бы массаж. Примите по медстраховке.
-Да, без проблем.
Лёг на кушетку, врач пощупал спину. Пару раз наклонился в разные стороны, сказал когда болит, когда не болит. Врач объяснил суть проблемы не так, как врач в санатории. Из-за сидячей работы мышцы грубеют и теряют свою эластичность. Когда пытаешься что-то сделать, мышцы плохо тянутся, и это вызывает боль. Поэтому в качестве лечения мне назначили массаж, который растягивает мышцы. + у меня плохая осанка и сутулость - массаж для выправления позвоночника и плечей. Базовый курс в первый раз 1 800 йен (13$ / 780р), в следующие около 500 йен (3.5$ / 200р) + допуслуги. В первый приём массаж, прогревание, электрошок + допуслуга исследования (помять спину и узи) вышло промерно 2 500 йен. Мне ещё предложили иглоукалывание за 3 000 йен, но я отказался.
Второй раз вышло около 1 000 йен. Помимо спины и поясницы мне врач стал мять ноги и удивляться, как у меня загрубели мышцы ног. Говорю ему, мол я люблю пешком ходить, да и в ногах я боль не чувствую. "Да? *нажал во внутрь бёдер, после чего появилась сильная боль* А тут болит?". Мышцы ног переплетены с поясницей, поэтому загрубевшие мышцы ног тоже могут вызывать боли в пояснице. После третьего или четвёртого сеанса я легко смог сесть на колени. До приезда в Японию я этого сделать не мог. 4 года назад я написал пост про чайные церемонии Сравнение китайской и японской чайной церемонии и в видео в конце посла где-то с 30 секунды можно услышать моё "ай ай ай" - это нам по традиции велели сесть на колени, что вызывало у меня сильные боли, а с 30 секунды я сажусь нормально.
Массаж делают через одежду сквозь покрывало. В Телеграме писали рекомендацию, что будут массировать ноги, поэтому их желательно побрить. Ноги тоже массируют через покрывало, поэтому брить не обязательно.
На третьем сеансе медсестра снова предложила мне иглоукалывание. Когда я лежал на животе, она провела рукой вдоль позвоночника. "Вот здесь катается - чувствуешь?". Ощущение было, будто вдоль позвоночника под кожей 2 шланга. "Вот у тебя тут мышцы загрубели и скомкались. Растягивать массажем будет долго. Самое эффективное - иглоукалывание. Ты точно его не хочешь?" Я согласился. Иглы сами по себе едва ощутимы, вкалываются незаметно, однако в некоторых местах могут быть неприятные ощущения, когда игла входит внутрь. А потом врач пустил по ним ток. Шланги рассосались сразу после процедуры, однако врач говорил, что эффект будет после 2-3 раз.
К 4 сеансу мне полностью убрали боли в спине и пояснице. Сами себя врачи называют травматологами, хотя они явно занимаются не тем, чем травматологи в России, однако друг-травматолог с Краснодара сказал, что в России это дополнительное образование, и пройдя курсы травматологи могут этим заниматься. Сейчас мне выпрямляют позвоночник и плечи, выходит по 1 000 йен за сеанс. Мне попался болтливый врач, и в последний сеанс я ему рассказывал, как пюре с котлетами делать.