Многие мечтают о стройном и подтянутом теле, но не знают, как этого достичь?

Некоторые «садятся» на жесткие диеты, которые лишают их энергии и настроения и впоследствии добавляют новые килограммы.

Другие не могут справиться с психологическими факторами, которые влияют на вес, такими как, стресс, эмоциональное переедание, низкая самооценка.

Все эти проблемы мешают достичь желаемой цели по снижению веса.

Уже 7 августа, прямо на платформе телеграм в закрытой группе, в течении 21 дня у вас будет возможность пройти программу «Стройнеть легко».

Это программа по снижению веса, которая поможет вам преодолеть все эти препятствия и добиться желаемого результата.

Программа подойдет для тех, у кого есть:

— лишний вес;

— проблемы с пищеварением;

— повышенный аппетит, частые перекусы;

— чрезмерная тяга к сладкому, мучному, фастфуду;

— низкий уровень энергии.

На программе вы узнаете как правильно питаться, чтобы насыщать свой организм витаминами, макро и микроэлементами, вывести его из дефицитарного состояния, чтобы снизить вес с пользой для здоровья.

С первого дня прохождения программы вы получите сбалансированный рацион питания.

Благодаря различным техникам мы будем убирать тягу к сладкому, мучному, фастфуду. Буквально перестраивать работу организма на «новые рельсы».

Наладим режим сна и отдыха. Если позволяет общее состояние введем комфортный для вас уровень физической активности, таким образом, чтобы она не истощала организм, а приносила удовольствие и заряд бодрости.

Программа учитывает все аспекты здорового снижения веса: физический, психологический и социальный.

На программе вам не придется голодать или изнурять себя тренировками. Она поможет найти баланс между удовольствием и пользой.

Если вас интересует тема снижения веса, полезные рецепты, бесплатные гайды, программа по снижению веса, заходите на мой телеграм канал «Здоровое снижение веса».

P.S. На славном Пикабу происходят некоторые изменения с рейтинами и тп. И по мне еще непонятно к чему это приведет ,но все же пока дело пахнет писунами. А многие авторы уже это ощущают на своём контенте. Я пока не заморачиваюсь так как для меня это хобби. Но поддержать все таки стоит я думаю людей. Так что в связи с изменением алгоритмов выхода постов в "Горячее" анонсирую интересных авторов, на которых вполне можно подписаться, т.к. они создают более чем годный контент(они об этом не просили ,да и ваше право не реагировать на это,тут вопрос совести).
@AlexandrRayn, @Babakin, @AlexRadio, @Bladerunner42, @chistomen, @CraigAshton, @Da.rishka, @DoktorLobanov, @Dr.Lemon, @K0T0BUS, @kka2012, @krupatin, @Maximlogin, @PavelGlazkov, @IrinaKosh, @KogotsuchiDark, @ZaTaS, @Zaponka81,

Овощи с корицей — это очень вкусно, полезно, способствует жиросжиганию и помогает в снижении веса 💝

Вы готовите овощи с корицей?

Корица, уникальная специя, которую можно использовать не только при приготовлении десертов, но и добавлять к овощам.

Она придает им сладковатый, пряный и ароматный вкус.

Но, что еще более важно корица усиливает их полезные свойства.

Признаюсь честно, давно не добавляла корицу к овощам. А вот, что то захотелось. Получилось очень вкусно! Поэтому решила поделиться с Вами.

В принципе можно брать любые овощи.  Корица хорошо сочетается с морковью, баклажанами, кабачками, болгарским перцем, картофелем, капустой, луком и чесноком.

Тушим овощи и в качестве специй добавляем кориандр, корицу, сладкую парику. Получается шикарно, ароматно.

Такое блюдо способствует процессам жиросжигания и снижения веса 💝

Еще больше рецептов, бесплатных гайдов, лайфхаков по снижению веса Вы можете найти на моем  телеграмм канале: «Здоровое снижение веса». Заходите, подписывайтесь, чтобы не пропустить много полезного и интересного 😇

Приготовление этого супа не займет много времени. При этом он хорошо насыщает и помогает во время снижения веса.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

(на две порции)

Вода  — 500 мл.

Помидоры  — 3 шт. среднего размера

Стебли сельдерея — 2 шт.

Чеснок  — 2-3 зубчика

Оливковое масло  — 2 ст.л.

Зеленый лук, петрушка, кинза

Мускатный орех, черный молотый перец, кориандр, гималайская соль

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. На помидорах надрезать кожицу (чтобы они не полопались),  опустить в кипящую воду и проварить в течении 1 минуты. Воду слить.

2. После того, как помидоры остынут, снять кожицу и поместить в блендер.

3. К помидорам добавить сельдерей, чеснок, оливковое масло, специи и соль. Соединить в блендере.

4. Нарезать зеленый лук, петрушку, кинзу. Добавить непосредственно в тарелку.

Приятного аппетита! 😘

И еще, приготовленные помидоры полезнее свежих:

✅ содержат больше ликопина - мощного антиоксиданта;

✅ укрепляют кости, мышцы и кожу;

✅ нормализуют кровяное давление и холестерин;

✅ защищают глаза, печень и легкие;

✅ предотвращают запоры, а значит способствуют снижению веса;

✅ снижают риск рака предстательной железы и кожи.

Приготовленные помидоры также богаты витаминами С, А, К, фолатами и калием. Они могут быть добавлены в разные блюда, такие как супы, соусы, салаты и гарниры.

Если Вы хотите сбрасывать вес с легкостью и пользой для здоровья, еще больше полезных рецептов, лайфхаков по снижению веса, Вы найдете на моем телеграм канале: «Здоровое снижение веса»,. Заходите, подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить 💝

Ешь и не можешь остановиться? Я часто наблюдаю такую картину 🥲

Повышенный аппетит, это определенный сигнал организма. Нужно разобраться, что происходит и изменить ситуацию 🙋‍♀️

Это может быть связано с дефицитом в организме некоторых витаминов и минералов.

Прежде всего витамина В1. Он принимает участие в метаболизме углеводов и отвечает за наш аппетит 🥞

Из-за его дефицита происходит нарушение метаболизма. Это становится причиной обострённого чувства голода.

Можно помочь своему организму. Для этого необходимо добавить в повседневный рацион:

🐟 жирные сорта рыбы
❤️ субпродукты (печень, сердце, почки)
🥜 орехи (бразильские, фисташки, пекан, макадамия)
🎃 семена (подсолнечника льна, кунжута, тыквы)
🫘 зелёный горошек и фасоль
🎃 тыкву
🥑 авокадо
☕️ кофе ( не более 3-4 чашек в день)
🌾 овсянку (лучше безглютеновую)

В борьбе с повышенным аппетитом поможет и правильный режим сна и отдыха. Он также способствует профилактике дефицита витамина В1.

Желаю Вам приятного во всех смыслах слова аппетита и красивой стройной фигуры!

Если Вы хотите сбрасывать вес с легкостью и пользой для здоровья, заходите в мой телеграм канал: «Здоровое снижение веса» https://t.me/nutrislimV, подписывайтесь, чтобы не пропустить много полезного и интересного 😇