Коми–столица спортивной медицины
На симпозиуме по спортивной медицине удалось пообщаться с Людининой А.Ю из института физиологии в республике Коми. Доклад Александры Юрьевным на тему: «энергообеспечения аэробной деятельности»– очень понравился. А работы научной команды института мне кажутся очень актуальными и востребованными:
http://physiol.komisc.ru/index.php?option=com_content&ta... , всем рекомендую ознакомиться.
Мне в целом приятно, что даже в самых отдаленных уголках нашей страны, есть крутые специалисты по физиологии и спортивной медицине. Иногда, это очень неожиданно. Тем более, что и в столице не всегда найдешь толковых исследователей. Зачастую они прячутся за «учеными» интересующимся совсем другим.
Подпишись на мой телеграмм, там я пишу каждый день: https://t.me/+7d1-c33D21IzNjIy
Кости черепа
Киберспорт и немножко нейрофизиологии
Киберспорт популярен, и с этим глупо спорить. Всевозможные турниры, фестивали и проч. у скептиков вызывают ухмылку: “Ну, какой же это спорт? Так, мышкой покликать. То ли дело – фехтование (прыжки с трамплина, гимнастика, бег и т.д., можно вписать любой вид традиционного спорта), вот это – настоящий спорт, а не ваша долбёжка по клавиатуре”. Однако, если вдуматься в вопрос, то окажется, что всё не так однозначно.
(Дисклеймер: никакого отношения к киберспорту не имею и не планирую иметь). Итак, что такое “настоящий спорт”? Это, как говорится, быстрее, выше, сильнее. На языке физиологии это означает: работа нервной системы и опорно-двигательного аппарата (кости, суставы и мышцы). С костями и мышцами всё несложно: тренировки делают мышцы сильнее (увеличивают мышечный объём и сократимость, происходит это довольно своеобразным способом, но не суть). В киберспорте мышцы, понятно, не развиваются (разве что тонкая мускулатура пальцев). Но работа нервной системы очень даже имеет место быть! И, соответственно, нервная система при занятии киберспортом тренируется. Образуются новые нейрон-нейронные связи, и всё такое.
Скажете, всё равно “баловство одно, и несерьёзное это дело”? Напрасно. Во-первых, нервная система, как бы поудачнее выразиться, превыше прочих. Она управляет мышцами, а не наоборот. Кроме того, если люди когда-нибудь и перейдут в виртуальный мир, то это будет реализовано именно за счёт нейрон-нейронных связей. Именно их комбинацию, вероятно, можно будет реализовать in silico (безумно сложную комбинацию, потому-то до этого ещё не дошло). А во-вторых, все мы издавна знаем разные виды спорта, где работает практически только нервная система. Шашки, шахматы и другие игры. Мы же не зовём их “не-спортом” или “баловством”? А ведь там мышечной активности ещё меньше, чем в киберспорте.
Словом, киберспорт – это достаточно серьёзное дело, даже если кому-то кажется иначе. При этом не нужно считать, что это – всесторонне полезное занятие. Нет. Спорт (сейчас будет крамола) вообще вреден. Вот так. Речь, конечно, не об обычной нервно-двигательной активности, не о зарядке и лёгкой общефизической подготовке (пробежка, растяжка, десяток отжиманий-приседаний). Это – полезно и нужно. “Вреден” – это о том спорте, который состоит из изнуряющих тренировок, перекосов в пищевом рационе и проч. И в киберспорте “изнуряющие тренировки” тоже присутствуют (а как же?!). Они сопровождаются хронической гиподинамией (мало двигательной активности), нагрузкой и неправильным использованием органа зрения и т.п. Опять-таки, речь идёт не о “часок после работы поиграть”, а о многочасовых играх.
Резюме. Киберспорт имеет ощутимо положительное значение для работы и развития нервной системы. Преувеличивать его не стоит (при занятиях шахматами, к примеру, считается, что нервная система развивается активнее), но и преуменьшать – тоже не надо. Это – лучше, чем пассивное потребление информации (просмотр телепередач, например). В минусах – недостаток движения, как минимум.
Кстати, разные компьютерные игры (экшн, РПГ, стратегии и т.д.), как и разные виды “традиционного спорта” инициируют разные процессы в нервной системе. А система мотивации (дофаминовое ожидание вознаграждения, серотониновый спектр работы) у киберспорта такая же, как и у обычного. А у вас какая игра сейчас в приоритете? ;-) У меня вот до сих пор Герои-3.
Источник: "Биохимикум" и его Дзен.
Запарили посты про "обильное питьё воды"
Главное не вода и не сколько её пить, а именно состав этой воды! Он для каждого человека свой и полезно пить именно ту воду, которую пил в том регионе, где жил с детства, к которой адаптировался организм за период взросления. Любое продолжительное употребление другой воды, приводит рано или поздно к патологическим изменениям, начиная от разрушения зубов и заканчивая костями. Первая и частая проблема людей переехавших с родного места в новое, это проблемы с зубами и связано это со сменой воды. Следовательно если начнете пить другое воду и в больших количествах, вы усугубите состояние своё. Так или иначе, мы становимся заложниками очистительной системы, которая очищает воду в наших водосточных трубах. Так что включайте голову и будьте здоровы!
У меня есть вопросы
И все они по нижнему пилоту )
Хорошо разбираетесь в звездах и юморе?
Тогда этот вызов для вас! Мы зашифровали звездных капитанов команд нового юмористического шоу, ваша задача — угадать, кто возглавил каждую из них.
Переходите по ссылке и проверьте свою юмористическую интуицию!