Ilyha891

Ilyha891

На Пикабу
поставил 1 плюс и 3 минуса
Награды:
5 лет на Пикабу
107 рейтинг 0 подписчиков 3 подписки 4 поста 0 в горячем

1 принцип для успеха спортивного врача

Мое скромное мнение, чтобы стать успешным в спортивной медицине нужно знать лишь одну истину.

«Сделай все для спортсмена или спортсменов, а они отблагодарят»

Казалось бы все довольно просто.Если бы не одно но, в спортивной семье  доктор почти всегда номер 2, а то и 3. Его заслуг почти никогда не видно, не видно сколько он не спал, сколько перелетов у него было за год, сколько не ночевал дома. Чаще он не абстрактный «Иван Петрович», а просто Док. Поэтому не многим докторам, как правило надолго хватает мотивации.

Лично меня выручает в этом вопросе , чувство причастности к спортивным достижениям своих подопечных. Это мотивирует делать многое для спортсменов. А количество благодарных, как правило перевешивает, на жизнь хватает точно. Но случается, что и в спину плюют без этого никуда.

Сила Пикабу поддержи молодой тг канал спортивного доктора:
https://t.me/+z5wrmcw02zQwMDcy

Коми–столица спортивной медицины

Коми–столица спортивной медицины Спорт, Наука, Медицина, Реабилитация, Физиология, Биохимия


На симпозиуме по спортивной медицине удалось пообщаться с Людининой А.Ю из института физиологии в республике Коми. Доклад Александры Юрьевным на тему: «энергообеспечения аэробной деятельности»– очень понравился. А работы научной команды института мне кажутся очень актуальными и востребованными:
http://physiol.komisc.ru/index.php?option=com_content&ta... , всем рекомендую ознакомиться.

Мне в целом приятно, что даже в самых отдаленных уголках нашей страны, есть крутые специалисты по физиологии и спортивной медицине. Иногда, это очень неожиданно. Тем более, что и в столице не всегда найдешь толковых исследователей. Зачастую они прячутся за «учеными» интересующимся совсем другим.

Подпишись на мой телеграмм, там я пишу каждый день: https://t.me/+7d1-c33D21IzNjIy

Показать полностью

8 способов снизить уровень кортизола

Кортизол - это главный катаболический гормон, который разрушает белки, способствует накоплению жира, а также повышает уровень глюкозы в крови.

Кортизол вырабатывается в ответ на стресс, утомление, физическую нагрузку, голодание, страх и другие экстренные ситуации. Кортизол также называют гормоном стресса, он предназначен для того, чтобы мобилизовать питательные вещества: белки организма (в том числе мышечные) разрушаются до аминокислот, а гликоген до глюкозы.

Способы снизить уровень Кортизола:
🔸 Медитации сокращают кортизол на 20% ( тайское 6- недельное исследование ученых института Махариши)
🔸 Правильная подборка музыки на вашем плеере способна снизить уровень на 66% (исследование врачей в Японском Окскаковском медицинском центре)
🔸 Более продолжительный сон или дневной сон снижает кортизол на 50% (исследовании Института аэрокосмической медицины Германии)
🔸 Черный чай снижает кортизол на 47% ( исследование ученых университетского колледжа Лондона)
🔸 Общение в приятной веселой компании снижает на 39% ( исследование университета им. Лома Линда Калифорния)
🔸 Массаж понижает кортизол на 31% (исследования медицинской школы Майами)
🔸 Духовный поступок снижает кортизол на 25% (Исследователи из Университета Миссисипи)
🔸Жевательная резинка сократит кортизол на 12-16% ( данные ученых из университета Нортумбриа в Великобритании

8 способов снизить уровень кортизола Токио, Спорт, Медицина, Telegram (ссылка)
Показать полностью 1

Профессия спорт врача, как более чем 8 летняя инвестиция в себя, стоит ли?

6 лет института, 2 года ординатуры по травматологии и ортопедии и почти пол года первичной переподготовки по спортивной медицине.

И к настоящему моменту имеем:
В работе своей дзен ловлю, чувствую себя на своем месте, все устраивает, желания сбавлять нет, удовлетворение получаю.

К настоящему моменту перебираюсь жить в Москву. Принял участие в параолимпийских играх в Токио. В Париж собираюсь, если попадем.

Конечно не все так просто и здорово. Это и не стабильный график, точнее его отсутствие. Частые командировки. Регулярная разлука с семьей. Готовность в любой момент решать проблему в течении 24 часов в сутки 365 дней в году.

Естественно стоит или нет, каждый сам решает, но к настоящему моменту я сам признаюсь, что для меня это был отличный, хотя и не легкий выбор специальности.

Подпишись на мою тг канал, там я почаще:
https://t.me/Panticinizm

Профессия спорт врача, как более чем 8 летняя инвестиция в себя, стоит ли? Медицина, Личное, Спорт
Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!