0 просмотренных постов скрыто
Я просыпаюсь уставшим или почему нельзя спать на животе
Коротко: сон на живот вызывает гипоксию, так как передавливаются шейные сосуды и другие осложнения
Всю жизнь утреннее пробуждение было для меня тяжелым стрессом, я засыпал бодрым и просыпался уставшим и разбитым. Испытывал постоянную тревожность, чувства были обострены: свет ослеплял, вкус еды был неприятно резким, любые звуки раздражали, мне было холодно даже в теплом помещении.
Тем более забавно было узнать в 37 лет, что подобные утренние бонусы вызывает простой сон на животе. Когда вы спите на животе, спина переразгибается, ущемляются нервы. Поворачивая голову на 90°, вы скручиваете сосуды и нервы. Когда голова в течение 6-8 часов находится в неестественном положении, усиливается нагрузка на позвоночник, что может стать причиной возникновения хронических болей в спине. Чрезмерный изгиб в поясничном отделе приводит к напряжению мышц, в то время как они должны отдыхать.
Во время сна на животе лёгкие сдавливаются и не могут раскрываться при вдохе полностью. Количество кислорода, поступающего в кровь, уменьшается, и сердцу вместо отдыха приходится работать в усиленном режиме.
Кроме того, неестественное положение шеи и позвоночника нарушает отток лимфы, в результате чего вы просыпаетесь с сильными отеками. Во время сна кожа неизбежно трется о ткань наволочки, из-за чего может возникать раздражение, а поры закупориваться и как результат появляются воспаления.
Спать следует либо на спине, либо на боку. В первую ночь очень непривычно и некомфортно было засыпать на спине. На вторую ночь организм уже привык к такой позе. Иногда ночью просыпаюсь на животе и переворачиваюсь, ничего страшного в этом нет, за ночь мы меняем позу несколько раз.
В общем следовать этому совету или нет, ваше дело. Но стоит хотя бы попробовать. Я перестал терять утренние часы на «отходняки» и очень этим доволен. Стал лучше высыпаться, меньше головных болей. Психика стала более спокойной. И самое главное больше не бесит видеть бодрых и веселых людей по утрам!
Я буду рад если эта информация поможет хотя бы нескольким людям. Много раз искал в интернете по симптомам усталости по утрам информацию, но ничего путного не находил, только стандартные советы как высыпаться, вроде не сидеть у экрана перед сном, сделать прогулку и т.д. Местные врачи невролог, эндокринолог и терапевт сказали, что причин может быть множество и скорее всего это особенность от рождения. Думаю, в жизни могло все пойти по-другому если бы я не чувствовал себя по утрам как наркоман на отходняке. Одновременно и приятно избавиться от такой проблемы и обидно, что причина настолько нелепая.
Всем спасибо, будьте здоровы и счастливы!
Показать полностью
1
УЗИ (дуплексное сканирование) сосудов шеи
УЗИ (дуплексное сканирование) сосудов шеи безопасная и безболезненная процедура, которую проводят почти всем пациентам невролога. Это не рентген или КТ, поэтому почему бы и не назначить ее, даже если она ничего не даст. Лучше, как говорится, перебдеть.
Многие специалисты придерживаются именно такой точки зрения. Дальше я высказываю свою. Хочу отметить, что то, что я пишу, это не руководство или призыв, а лишь мое личное решение в отношении моих пациентов.
Я не отправляю на УЗИ. Пусть это лучше сделают кардиологи, если пациенту за 60 и у него есть риск стеноза.
Мне, как неврологу, данные УЗИ не нужны. И это не потому, что я такая волшебница, угадывающая с первого взгляда диагноз, просто есть более эффективные методы диагностики неврологических заболеваний. МРТ, ЭЭГ, молоточек в конце концов. В совокупности данные этих исследований действительно помогают мне определить, что не так.
А вот УЗИ сосудов шеи по своей сути может сказать нам только одно: течёт кровь или не течёт. Оно не даёт подсказку, почему у ребёнка задержка речи, энурез, а у вас появились тики.
Хотите сделать УЗИ — делайте, это безопасно, но с точки зрения неврологии, на мой взгляд, в нем абсолютно нет никакой необходимости.
Вас отправили на УЗИ? Спросите, что там хотят найти:)
Вопрос про сосуды
Мужчина, 42 года, рост 178, вес 78 кг. Показатели анализов крови соответствуют норме. Железо и ферритин также в пределах нормы. Давление 125/70. Отдышка отсутствует. Уровень холестерина и глюкозы в крови близко к верхним значениям нормы.
Есть проблема: частое онемение и покалывание в конечностях, появление гематом при незначительном воздействии на кожу. Подозрение, что проблема в сосудах/капиллярах.
Вопрос: чем это лечится?
В Мексике нашли чашу, из которой майя пили острый шоколад
Древний сосуд превосходно сохранился.
Археологи из Национального института антропологии и истории (Мексика) раскопали необычную чашу, принадлежавшую индейцам майя, по наводке биолога, исследовавшего пещеры курорта Плайя-дель-Кармен. Находку сделали на востоке полуострова Юкатан, родине цивилизации майя.
Сосуд действительно только выглядывал из мягких отложений, которыми заполнилась пещера в сезон дождей. Археологам пришлось бережно откапывать его, чтобы не повредить.
«Сосуд красноватого цвета, внутри чёрный налет, частично покрытый карбонатами кальция. Изделие напоминает фитоморфное изображение, похожее на тыкву», — рассказал археолог Антонио Рейес из Национального института антропологии и истории (INAH).
Специалисты определили, что чаша относится к керамическим ёмкостям того типа, которые использовали для изготовления и питья горячего шоколада, хотя и отсутствуют традиционные ручки и носик.
Сосуд датировали поздним доклассическим периодом (300–250 годами до нашей эры). В это время, по словам учёных, территорию теперешнего курорта начали заселять первые майя.
Шоколад они употребляли не в привычном нам виде. Какао-бобы обжаривали и делали пасту с кукурузной мукой, чтобы потом приготовить из неё горячий напиток. Питье отнюдь не было сладким, более того, в качестве специи туда добавляли перец чили.
Единственным сходством с какао, пожалуй, можно назвать пенку — острый шоколад переливали из чаши в чашу до тех пор, пока не появлялась густая пена. Напиток использовали не только для удовольствия, но и для лечения, а также в официальных и религиозных церемониях — как ценное подношение.
Археологи отмечают: к сожалению, после изъятия чаши из отложений в пещере её место сразу же заполнилось водой. Это не позволило изучить пространство на предмет других реликвий. Однако учёные собираются вернутся в Куэва-де-ла-Крус, когда начнется период засухи, чтобы исследовать пещеру и определить, была ли она жилищем или религиозным пространством. Или же чашу случайно занесло туда дождевыми потоками.
По материалам Heritage Daily.
Источник
Показать полностью
2