0 просмотренных постов скрыто
Как улучшить качество своего сна с помощью простых действий
Ставьте реакции если было полезно и удачного выживания!🔥
Больше полезной информации вы найдете в нашем канале "Просто Выжить", по ссылке в шапке профиля канала, будем вас ждать!😊
Показать полностью
1
Сонное настроение
Африканский лев Алтай. Фото отсюда
Барнаульский зоопарк.
Время сна
Самая лучшая часть дня 🙌🏻
Сколько времени вы тратите на сон ?
Статистика сна
Сон меньше 6 часов(по факту сошлось с рельностью) и всё равно лучше чем большая часть людей с фитнес браслетом.
Грустно. Берегите себя
Показать полностью
1
Гутенморген
Показать полностью
1
Продолжение поста «Скрытые таланты организма»1
Самая простая медитация, и самая действенная.
Я в теме 20 с лишним лет и ничего проще и лучше не придумано. Изначально это дзен-буддийская медитация.
Итак, садимся в нормальную позу с прямой спиной и начинаем считать выдохи. Начинаем с десяти, потом девять, восемь, так до до одного. Обратный отсчет. Вновь возвращаемся, и снова с десяти до одного. Не торопимся, медленно считаем выдохи. И так до бесконечности. Главное - считать выдохи, и не сбиваться. Удачи!