Когда речь идет о серьезной инициативе, командам нужен общий язык и предсказуемая, и известная последовательность шагов.

Главный риск в крупных инициативах — не технологии, а координация людей и ожиданий. Поэтому разумнее сначала подтвердить ценность на ограничённой зоне и лишь потом масштабироваться: короткие волны, явные критерии выхода и решения go/no-go на каждом этапе. Такая этапная модель снимает организационный шум и позволяет безопасно двигаться к целевому состоянию без попытки сразу строить «идеал».

Эта статья — про стадии реализации крупной инициативы: как перейти от замысла к широкому запуску с минимальными рисками и оптимизированными усилиями.

📝 Коротко о различиях в этапах

• 💡 Idea — формулировка проблемы и "гипотезы ценности".

• 🧠 Prototype — быстрый способ показать как это будет выглядеть/работать (макет, кликабельная демка, «волшебник из страны Оз»; быстрая сборка из подручных средств).

• ⚙️ PoC (Proof of Concept) — техническая проверка реализуемости в приближённых к реальности условиях.

• 👥 MVP (Minimum Viable Product) — минимальный продукт для проверки "ядра ценности" на реальных пользователях.

• 💼 Pilot — частичное внедрение в production; доказательство, что решение может и будет жить в эксплуатации; финальный approval перед масштабированием.

• 🌍 GA (General Availability) — довнедрение и доступность для всей целевой аудитории.

  Сводную таблицу по всем этапам смотрите в Приложении в конце статьи.

🔍 Пример на этапах: миграция баз данных с on-prem в облако (повествовательно)

💡 Idea

Реализация крупной инициативы начинается с "Идеи".

Важно не «как», а «зачем» — и стоит ли игра свеч? Анализируем возможности, плюсы и минусы, считаем TCO, проводим встречи со стейкхолдерами (бизнес, безопасность, эксплуатация, финансы). Здесь же можно остановиться, если «игра не стоит свеч» — самое время закончить проект без убытков 🙂.

🧠 Prototype

Дальше нужна «картинка будущего», чтобы все говорили об одном и том же. И чтобы инициатива не зашла в ситуацию, когда кажется, что обсуждаем одно и то же, а на деле каждый понимает своё, — как можно быстрее переходим в практическую плоскость. Нужен рабочий стенд — это и есть прототип.

Теперь у нас есть рабочее черновое решение. На его основе можно строить реальные демо и убеждать стейкхолдеров эффективнее. Кроме того, на следующих стадиях мы сможем оттачивать гипотезы уже на реальном продукте, пусть ещё в форме набросков.

⚙️ PoC (Proof of Concept)

Теперь — практика. Цель PoC — доказать, что инициатива будет работать. Делаем внедрение, максимально приближённое к реальности.

Если в прототипе мы прежде всего убеждали СЕБЯ 🧑, что всё ВООБЩЕ 🤔может работать, то теперь настало время убедить БИЗНЕС 💼 И речь не только о работоспособности целевого решения, но и о самом методе движения к нему: последовательности шагов, повторяемости процедуры, понятных входах/выходах и критериях качества.

Результат: у нас есть продукт (или его часть), который работает и потенциально приносит value — это подтверждают замеры. Есть повод вынести на очередной approve (go/no-go).

👥 MVP (Minimum Viable Product)

Первая настоящая эксплуатация — но в управляемом контуре. Цель MVP — доказать, что продукт может эксплуатироваться. Конечные реальные пользователи пробуют продукт и дают обратную связь. Они — главные тестировщики, а не специалисты поддержки и разработчики. Продукт может не иметь всех заявленных фич, но core-фичи на месте. Если до этой стадии мы тянули с трудом сани в гору, то после MVP уже катимся с ветерком с горы. Остальные стадии (Pilot, GA) с точки зрения приёмки уже выглядят как sanity-checks.

Что получаем?

• Подтверждённая жизнеспособность решения в эксплуатации.

• Переключение/откат проверены и описаны.

• Есть опорный контур для масштабирования.

• Документация и рутины (чек-листы, runbook, окна) в рабочем состоянии.

• Сопротивление стейкхолдеров должно значительно упасть.

💼 Pilot

К началу Pilot, как правило, уже понятно, что проекту «быть»: утверждён бюджет, подписаны контракты с поставщиками, согласованы сроки и объём. Теперь задача — организовать плавное и максимально безопасное «приземление» План по дням/неделям/месяцам есть — осталось начать. Чтобы снизить риск, выбираем лояльных заказчиков и приложения, сбой которых не остановит бизнес, но эффект будет заметен; одновременно в пилоте проверяем и подтверждаем бизнес-ценность (метрики результата, экономия/затраты, отклик пользователей, готовность владельцев процессов).

Pilot — это работа с реальными пользователями и PROD-нагрузками. Здесь в последний раз оттачиваем процессы и доводим документацию.

Что получаем?

• Работает у реальных пользователей без сюрпризов.

• Переключение/откат отрепетированы, шаги и ответственные понятны.

• Мониторинг даёт нужные сигналы без лишнего шума.

• Инструкции и чек-листы готовы, контакты дежурных назначены.

• Интеграции проверены; скрытые зависимости сняты или в плане.

• Затраты подтверждены реальными счетами.

• Есть чемпионы-пользователи и референсы.

• Короткий список что доделать до GA с приоритетами.

🌍 GA (General Availability)

Финальный поворот — не эффектный «большой релиз», а аккуратная дораскатка и переход к обычной жизни. Планируем волны, заранее коммуницируем freeze-периоды, делаем cutover по чек-листам, усиливаем дежурства и связь с бизнесом. Путь отката должен быть реальным*а не «на бумаге» — проверен на репетициях. Параллельно доводим наблюдаемость и эксплуатацию до стандартов: дашборды, алерты, runbook’и, регламенты эскалации, расписания on-call.

Что получаем?

• Продукт доступен всей целевой аудитории и стабильно работает.

• Эксплуатация ведётся по устойчивым процедурам (мониторинг, алерты, on-call, регламенты).

• Предсказуемые затраты*и прозрачный биллинг; legacy выключен.

• Метрики стабильности/производительности/стоимости под контролем, риски локализованы.

📌Заключение

В больших инициативах хаос возникает не из-за нехватки умных людей, а из-за отсутствия общего языка и последовательности. Шесть этапов — это простой контракт ожиданий между бизнесом, инженерами, безопасностью и эксплуатацией. Каждый шаг «сжигает» конкретный класс рисков:

💡 Idea — риск «делаем ли мы то, что нужно»; 💡 Prototype — риск непонимания решения; ⚙️ PoC — риск технической реализуемости; 👥 MVP — риск жизнеспособности в реальной среде; 💼 Pilot— риск эксплуатационной готовности; 🌍 GA — риск операционной устойчивости и масштабирования.

Почему нельзя «перепрыгнуть»? Потому что ускорение без снятия рисков — это долг с высокой ставкой. Типичные антипаттерны:

• ⚙️ Вечный PoC: нет мостика к эксплуатации и критериям выхода.

• 👥 MVP как конечная остановка: «временное» становится постоянным без наблюдаемости и отката.

• 💼 Пилот без exit-критериев: бесконечная бета, в которой всё «почти готово».

• 🌍 GA без плана вывода legacy: двойная оплата и путаница в контурах.

Не бойтесь останавливаться: если данные на любом этапе говорят «нет», это тоже результат. Вы экономите бюджет, сокращаете риск и оставляете после себя полезные наработки — документацию, скрипты, метрики, выводы.

И наконец, этот каркас работает не только для миграций: платформенные изменения, интеграции, запуск новых сервисов, крупные рефакторинги — везде, где много участников и высока цена ошибки. Сила подхода в том, что он делает сложное управляемым и социально приемлемым: все понимают, где мы находимся, какой следующий шаг, чем меряем успех и как откатываемся, если что-то пойдёт не так. Определите свой текущий этап, назовите следующий инкремент и договоритесь о критериях — и «большая гора» превратится в серию коротких, понятных подъёмов.

📎 Приложение: Сводная таблица по этапам

Читайте мою серию: Усталый Босс

Прошлые статьи:

• Виды логики и их влияние на мышление

• Эволюция современной службы поддержки

• Когнитивные искажения в ИТ: коротко, по-человечески и с примерами

• Вариант ретроспективы для ИТ команд (postmortem)

• Andon Cord (вторая серия) Как Andon Cord помогает даже там, где никто об этом не думал

• CMM (Capability Maturity Model) Модель зрелости потенциала компании и как по кредитному рейтингу понять с кем имеем дело

• Andon cord

• Люди которые сделали современный менеджмент

Сегодня решила проверить, насколько этот самый бот справится с разбором президента США.

Как считаете — похоже на правду? ИИ в теме? Кого разобрать следующим? Кидайте заявки.

1. Когда человек причиняет вред другому

(Удар, кража, оскорбление)

Что происходит на самом деле: Такой поступок рвет невидимые нити доверия между всеми нами. Если люди начинают бояться друг друга, мы теряем самое ценное — чувство, что мы в безопасности.

Что мы делаем:

• Первое и главное — исправить вред. Если украл — верни. Если сломал — почини. Если обидел — найди способ загладить вину. Важно не просто "отсидеть", а увидеть последствия своей обиды и actively их исправить.

• Понять свою боль, чтобы не причинять ее другим. Часто человек дерется или ворует, потому что не умеет иначе. Мы поможем ему научиться — управлять гневом, справляться с обидой, находить слова. Он пройдет курс, где поймет, каково это — быть на месте жертвы.

• Принести пользу тому, кого обижал. Это может быть помощь пострадавшему или работа в пользу общества. Это не наказание, а способ восстановить нарушенное равновесие.

Смысл: Показать, что каждое действие имеет последствия. Не страшные карающие, а ясные и исправимые.

2. Когда человек обманывает всех

(Взяточничество, обман государства, уход от налогов)

Что происходит на самом деле: Это не преступление против одного человека. Это кража у всех нас. Деньги, которые чиновник положил себе в карман, — это не построенная школа, не купленное оборудование для больницы, не отремонтированная дорога. От этого страдает каждый.

Что мы делаем:

• Вернуть украденное в общество. Все, что было нажито обманом, будет возвращено. Эти деньги пойдут именно туда, куда должны были — на больницы, школы, помощь нуждающимся.

• Увидеть последствия своими глазами. Человека, который принимал решения в кабинете, мы направим туда, где виден результат его решений. Пусть поработает в той самой недофинансированной больнице или школе. Чтобы он понял, что его жадность — это не абстрактная цифра, а чья-то невылеченная болезнь или чье-то неполученное образование.

• Лишить права вредить снова. Такой человек больше никогда не сможет занимать должность, где он может принимать важные для всех решения. Его опыт будет использоваться для обучения других — как пример того, как делать нельзя.

Смысл: Показать, что кража у общества — это кража у себя самого, у своих детей, у своего будущего.

3. Когда человек вредит нашему общему дому

(Загрязнение природы, уничтожение лесов, отравление воды)

Что происходит на самом деле: Это самое тяжелое. Это кража не у сегодняшних людей, а у наших детей и внуков. Мы оставим им отравленную планету, если позволим этому происходить.

Что мы делаем:

• Заставить исправить содеянное. Компания или человек, отравившие реку, вырубившие лес, обязаны за свой счет все восстановить. Они будут работать до тех пор, пока природа не вернется к жизни.

• Научить других. Виновные обязаны создать учебные программы для всех, чтобы каждый понимал, к чему приводит безответственность.

• Навсегда запретить деятельность, связанную с управлением природными ресурсами.

Смысл: Тот, кто нанес рану Земле, должен ее исцелить. Другого пути нет.

Что объединяет все эти подходы?

• Справедливость — это не месть. Это восстановление баланса.

• Мы не ломаем человека. Мы даем ему шанс понять свою ошибку и стать лучше.

• Мы смотрим в корень. Мы не просто наказываем за поступок, а ищем причину — гнев, жадность, равнодушие — и работаем с ней.

• Каждый случай — это урок для всех. Открыто показывая, к чему приводят жадность, ложь и жестокость, мы учим все общество делать правильный выбор.

Наша цель — не общество, где все боятся наказания. Наша цель — общество, где людям просто не приходит в голову поступать плохо, потому что они понимают: мы все в одной лодке, и пробивать в ней дыру — бессмысленно.

Быть может, вы сделаете что-то неправильно, но это даст соответствующий опыт, от которого вы получите пользу. А опыт ведет к мудрости.

У вас есть ощущение, что весь интернет пишет один и тот же человек?

Абзацы ровные, безошибочная пунктуация, мысли избыточно структурированны, и как будто текста прогоняли через фильтр “не дай бог эмоций и междометий”.

Каждое второе предложение начинается с “в современном мире”, а в каждом третьем есть что-то типо “важно помнить”. А ещё — длинные тире, набрать которые можно тольео с нумпадом, и то если знать и запомнить код.

Так выглядит эпоха, когда контент научился быть бездушным, и именно поэтому становится раздражающе скучным. Нейросети сулили нам креативную революцию, но устроили корпоративный шабаш, где даже тексты про бунт звучат по уставу.
Поехали разбираться.

Эффект шаблона

Одной из главных причин усталости от нейросетевого контента стало исчезновение различий между текстами. За последние два года интернет постепенно превратился в единый массив правильно написанных, безупречно структурированных, но абсолютно одинаковых публикаций. Визуально всё выглядит корректно: вступление с контекстом, пара очевидных тезисов, обобщающий вывод и вежливо-приветливый совет напоследок. Однако (хоть и парадоксально) именно эта безупречность вызывает отторжение.

Нейросети чаще всего обучают на редакторских вылизанных текстах, где поработал корректор, есть нейтральная интонация, а тон формализован для широкой публики, как если бы мы читали РБК. Поэтому результат выходит предсказуемым: контент без ошибок, но и без живой структуры.

Он не спотыкается и самое главное не делает неожиданных поворотов: то есть не ведёт читателя, а всего лишь сопровождает его до ожидаемого вывода. Даже эмоции здесь становятся статистически выверенными. Однотонные конструкции встречаются с такой регулярностью, что формируют собственный диалект синтетического оптимизма, в котором невозможно различить авторский подчерк.

Исследования медиаплатформ подтверждают эту однотипность.
На Medium доля публикаций с высокой вероятностью машинного происхождения за год превысила 45%, а в тематиках вроде криптовалют и саморазвития доходит до 70%. Такие тексты набирают нулевые просмотры, потому что визуально неотличимы друг от друга: одно и то же форматирование, те же вводные, идентичные интонации. В соцсетях ситуация схожая: LinkedIn и Telegram-каналы переполнены мотивационными постами, написанными под копирку.

Парадокс в том, что массовое использование ИИ не расширило диапазон контента, а наоборот сузило. Вместо новых интонаций возникла усреднённо-вежливая, похожая на скриптовую речь Алисы или Siri. Всё стало «достаточно хорошим», но перестало быть интересным. Этот эффект хорошо описывают специалисты по цифровым медиа:

“Контент, лишённый ошибок, теряет индивидуальность. А значит, читатель перестаёт чувствовать, что за текстом стоит человек. И когда исчезает автор, исчезает доверие, ведь именно несовершенство часто является единственным доказательством подлинности

Контент без автора

И да, главная потеря от бума нейросетевого письма исчезновение автора как узнаваемого голоса. Если раньше даже в коротком тексте можно было различить человека (ритм, странная логика, выбор слов), то теперь индивидуальный след растворяется в алгоритмах генерации токенов. Нейросети пишут не от лица конкретного опыта, а от имени усреднённого знания. Их интонация не принадлежит никому, и именно это превращает миллионы публикаций в безликий поток, и хорошо, если информативный.

Раньше почерк автора считался важной частью контента.
Он формировал доверие: читатель понимал, что за текстом стоит реальный человек со своей позицией, насыщенными и своими эмоциями, и даже границами мировоззрения. Сейчас это чувство пропадает. Текст может быть идеален стилистически, но он не содержит намерения: того самого импульса, который делает речь личной. Когда машина создаёт текст, она лишь имитирует результат человеческого выбора, но не проживает его. Отсюда странный эффект: вроде всё правильно, но читать вообще не хочется.

Но проблема не только в доверии, но и в восприятии информации. Обезличенные тексты перестают вызывать отклик: люди всё меньше и меньше реагируют на материалы, в которых не ощущают намерения, и доказательство тому уровень воволеченности: в среднем публикации, в которых ощущается личный стиль автора, вызывают до пяти раз больше комментариев и прочих активностей, чем тексты, созданные или отредактированные ИИ. Там, где исчезает субъект, исчезает коммуникация и остаётся только белый шум.

Интересно получилось, да?
Именно в момент, когда технологии позволили каждому стать достойного уровня автором, сама фигура автора теряет смысл. Контент больше не требует личности достаточно модели, обученной на миллионах чужих фраз. И если раньше вопрос стоял в том, кто говорит, то теперь он звучит иначе: зачем вообще слушать, если говорит никто?

Переизбыток и усталость

Каждая технологическая революция при несовершенстве рано или поздно приходит к перенасыщению: те же VR-гарнитуры стали пыльными игрушками за несколько тысяч баксов. Сейчас примерно тот же самый процесс происходит с нейросетевыми текстами. Всего за два года рынок контента вырос в объёме, но обеднел по смыслу. Поток публикаций стал беспрецедентным: ежедневно клепаются миллионы статей, отзывов, постов, заметок и прочей белиберды, и всё чаще их производят автоматические ИИ-фермы (тоесть человек вообще ничего не делает, а контент наполняет Дзены, Пикабу, vc. ru и всё остальное) . Среда, где раньше происходил обмен идеями, превратилась в ленту непрерывного производства текста. Это не эволюция коммуникации, а скорее её инфляция.

По данным аналитических платформ, объём генерируемого ИИ контента в 2024-25 годах вырос почти вчетверо, при этом средние показатели вовлечённости упали на 30-40%. Люди меньше читают, не хотят комментировать или делиться и это даже не связано с качеством отдельных материалов: мозг физически не успевает различать, где важное, а где очередная подборка банальных советов, оформленных безупречно. Мы и без того перегружены инфошумом, а теперь он бесконечен, и наш мозг приспособленный для охоты и выживания отказывается от очередной порции нейро(дальше сами слово придумайте).

Нейросети усилили старую тенденцию: контент ради контента. Теперь у каждого бренда, медиа и частного специалиста есть неадекватное желание внедрить AI для генерации десяти постов в день. В результате информационное пространство заполняется сообщениями, созданными не из необходимости сказать, а из страха исчезнуть из ленты. А по итогу люди выгорают и не хотят никакого контента.

“Писать стало проще, чем читать

И в этом лишь одна из бед нашей неуемной деградации.

Эффект фона: как люди начали писать, как нейросети

История письма (и история всего) всякий раз повторяет ту же закономерность: люди впитывают стиль эпохи. Когда литература определялась классиками, молодые авторы учились писать по Толстому или по Чехову; в середине XX века подражали фантастам, которые соединяли технику и гуманизм; в 1990-е копировали деловую сухость и журналистскую прямоту. Каждое поколение выбирало свою манеру выражения и эта манера формировалась как школой, так и воздухом времени. Сегодня этот воздух пропитан токенами.

Парадокс в том, что даже те, кто не пользуется нейросетями напрямую, уже подсознательно перенимают их ритм. Посты становятся короче, тезисы вывереннее и по накатанной. Люди пишут «правильнее», чем раньше: без длинных вводных, метафор или эмоциональных колебаний. Ощущение, что писать иначе чем в среднем по больнице может показаться странным, неграмотным и слишком личным.

Эта мимикрия особенно заметна в деловой и публичной среде. Авторы стараются звучать как современные нейронки: вежливо, структурно, с обязательной дозой оптимизма. Мало острых углов, никаких пауз, отклонений от жанра. Даже там, где речь идёт о личном опыте, текст оформляется в привычной формуле сначала факт – потом вывод. И чем больше таких ручных текстов, тем труднее отличить живое письмо от синтетического. Возникает новый культурный стиль, который я бы назвал гибридным.

Язык, как и среда, всегда выравнивается по самому громкому источнику. В нашем случае это нейросети и человеческая речь постепенно перенимает их логику: однотипные связки, шаблонные эмоциональные формулы, ритм без интонационных скачков.

В итоге происходит тихая подмена: нейросети больше не нужно никого обучать — теперь это делает сам культурный ландшафт. Мы читаем тексты, написанные алгоритмами, и даже не замечаем, как начинаем мыслить их синтаксисом. Машина, созданная для подражания человеку, постепенно становится тем, кому подражает человек.

Совместная работа: ИИ как инструмент, но не автор

Полностью отдавать текст под нож нейросети почти всегда ошибка. Машина умеет структурировать, подбирать слова, сокращать, улучшать ритм, но не способна решить что в тексте важно. Её задача закончить предложение, а не высказаться. Поэтому лучший результат появляется не тогда, когда ИИ пишет вместо человека, а когда человек использует его как редактора ипомощника.

ChatGPT или Claude избавляют от механической части работы: черновиков, проверок, тягомотных многочасовых фактурных подборок и исследований. Они помогают сфокусироваться на содержании, убрать шум и вычистить очевидные ошибки. Но если оставить им весь процесс, текст лишится жизни.

Сейчас я говорю про гибридный формат.
Автор определяет идею, задаёт тон и структуру, а ИИ подстраивает под них форму. Машина помогает быстрее думать, но не думает за человека. Работать с нейросетью стоит так же, как с хорошим редактором: слушать советы, но не позволять переписать всё под копирку. Экологично, короче.

За два года экспериментов нейросети научили нас не столько писать быстрее, сколько различать где текст имеет смысл, а где только видимость смысла. Мы увидели, как много можно сказать, не сказав ничего. И на этом фоне особенно ясно стало, зачем вообще нужен человек в коммуникации.

Машина умеет продолжать фразу, но не знает, зачем она началась. Она может построить структуру, но не чувствует, где заканчивается мысль. Нейросеть как и задумывалось должна помогать думать, а не думать вместо.Те, кто научился обращаться с ИИ именно так, получают выгоду без потери голоса. Они экономят время, избегают рутины, но сохраняют интонацию и намерение – то, что отличает текст от отчёта. Это и есть главный урок эпохи нейроконтента: технологии нельзя игнорировать, но и нельзя им уступать пространство смысла.

Мы прошли этап восторга, потом перенасыщения, теперь наступает этап различения. Нейросети сделали язык бесконечно производимым, но человек остаётся тем кто всегда может задать вопрос – зачем вообще это писать.

И к слову: я веду блог о технологичных компаниях, которые привносят в мир инновации, и успешно реализуют себя на бирже, на pre-IPO и IPO-стадиях и рассказываю где их можно купить.

С вами был Александр Столыпин.
Увидимся в будущем!

Знакомо чувство, когда в пятницу вы чувствуете себя как выжатый лимон, в субботу отсыпаетесь, в воскресенье мучаетесь чувством вины, из за того что ничего не сделали, а в понедельник снова на работу? Мы живем в странное время: у нас есть умные дома, умные телефоны и даже умные чайники, но наш собственный мозг часто работает в режиме простого калькулятора.

А что если я скажу вам, что существует простой способ который всего за 15 минут в день может кардинально изменить ваше самочувствие, продуктивность и вообще отношение к жизни? И для этого не нужно медитировать на горе, пить зеленые противные смузи из подорожника или вставать в 5 утра.

Знакомьтесь: «Энергетический дневник» — самый простой и мощный инструмент, который вы не используете

Представьте, что вы покупаете дорогой автомобиль — например, Ferrari. Стали бы вы заправлять его 92м бензином, игнорировать странные звуки из под капота и никогда не проводить ТО? Смешно, правда?

Но именно так мы обращаемся с нашим самым ценным активом — собственной энергией. Мы без разбора «заправляем» себя кофе, сладостями и стрессом, игнорируем сигналы усталости и понятия не имеем, как работает наш внутренний «двигатель».

Что такое Энергетический дневник и зачем он вообще нужен?

Это не дневник в классическом понимании. Вам не нужно писать длинные эссе о своих чувствах. Это скорее «бортовой журнал» вашей энергии, который ведется по простой схеме.

Инструкция на 5 дней:

1. Возьмите обычный блокнот или создайте заметку в телефоне. Разделите каждый день на три колонки:

   • Время и деятельность (например, "9:00-11:00 — работа над отчетом")

   • Уровень энергии ДО (1-10)

   • Уровень энергии ПОСЛЕ (1-10)

2. В течение 5 дней просто фиксируйте данные. Не анализируйте, не пытайтесь что-то изменить. Проставьте цифры от 1 («еле волочу ноги») до 10 («готов свернуть горы») до и после каждой значимой активности.

Пример из жизни обычного человека:

• 8:00-9:00: Дорога на работу в пробке. До: 6, После: 3

• 9:00-11:00: Утренние планерки. До: 3, После: 2

• 11:00-12:30: Работа над сложной задачей. До: 2, После: 4 (интересная работа заряжает!)

• 12:30-13:00: Спор с коллегой. До: 4, После: 1

• 13:00-14:00: Обеденная прогулка в парке. До: 1, После: 7

Уже на третий день вы начнете видеть потрясающие закономерности.

Что вы обнаружите через 5 дней (спойлеры!):

1. Главных «энергетических вампиров». Это не всегда очевидные вещи. Возможно, вас выматывает не сама работа, а утренние совещания. Или не сам ребенок, а необходимость делать с ним уроки после тяжелого дня.

2. Неожиданных «доноров энергии». Кофе может не бодрить, а забирать последние силы. А 15 минут скроллинга соцсетей — не отдых, а ментальный мусор, который оставляет чувство опустошенности. Зато короткая прогулка или разговор с приятным коллегой могут заряжать лучше зарядки от новенького 28го айфона.

3. Ваш личный ритм. Вы поймете, в какое время дня вы — супергерой, а когда превращаетесь в овощ, и это нормально!

Почему это работает лучше всех мотивационных книг вместе взятых?

Потому что вы перестаете действовать наобум. Вы получаете данные. Вы становитесь ученым, который изучает самый важный объект во Вселенной — себя.

• Вместо: «Я постоянно устаю, наверное, я ленивый»

• Вы говорите: «Я замечаю, что после обеда моя энергия падает с 7 до 3 баллов. Что я могу изменить? Может, съедать меньше быстрых углеводов? Или делать 10-минутную прогулку?»

Это переводит вас из состояния жертвы в состояние творца своей жизни.

Что делать с собранными данными?

Когда у вас на руках карта вашей энергии, вы можете начать действовать.

• Планируйте сложные задачи на свои «пиковые» часы.

• После деятельности-«вампира» обязательно запланируйте деятельность-«донор».

• Устраните или минимизируйте самые прожорливых «вампиров». Если отчеты высасывают все силы, может, их можно автоматизировать или делегировать?

• Сознательно добавляйте в день больше «доноров». Обнаружили, что игра на гитаре заряжает вас с 4 до 8 баллов? Значит, гитара — это не хобби, а стратегический инструмент поддержания работоспособности!

Подписывайтесь, буду делиться с вами интересными и главное полезными советами и упражнениями

Поделитесь новым знанием с большим количеством ПИКАБУШИЧЕЙ (нажмите на стрелочку вверх⬆️)

P.s. Это и подобные упражнений в моей новой книге "Стратегическая лень"