Если человек говорит, что в детстве он плавал, а теперь не может, значит, не научился этому навыку.

Для чего нам вообще нужно уметь плавать?

Например, мы смотрели соревнования по плаванию, и нам тоже хочется также уютно чувствовать себя в воде. Согласны?

Или, мы отчаянно хотим переплыть на другой берег реки? Ну вот что-то внутри нас тянет переплыть, или вообще, перенырнуть реку.

Я могу сказать, я учился плавать потому, что мне очень хотелось прыгать в воду "щучкой" (руками вперед) и не утонуть.

Ясное дело, прежде чем прыгать, мне надо было научиться держаться на воде. И тут основной навык - это держаться на воде уверенно.

Я получаю огромное удовольствие, когда приезжаю куда-то на водоем (речку, озеро, пруд, море, океан), а там есть возможность понырять. Мне уже за сорок лет, а я, по-прежнему, как 10-ти летний ребенок (примерно, в этом возрасте я учился нырять), испытываю трепет от того, что могу красиво входить в воду. А плавать я научился существенно раньше.

Я прыгаю отовсюду, откуда есть возможность: с мостов, с пароходов, с причалов, с тарзанок...

Заставляю ли я себя?

Ну как можно себя заставлять, когда тебе просто нравится это?

Страшно ли мне было нырять первый раз с моста, у которого высота была с пятиэтажный дом? Конечно страшно. Я даже скажу больше, я себе порвал губу, потому что во время прыжка не поднял голову, и при этом вошел не вертикально, а с наклоном, и сильно ударился телом об воду, хотя, прыгал не "щучкой", а "солдатиком" (ногами в воду).

Но мое понимание "для чего мне это?" - было вполне конкретным и достижимым. Мне было понятно мое желание "хочу плавать". И чтобы его реализовать, мне понадобилось сначала сделать хоть как-то, а потом уже оттачивать мастерство. И я по сей день этим занимаюсь. У меня нет никакого разряда по плаванию. Да и нужен ли он мне? Если мне просто нравится плавать.

И я себя прекрасно чувствую в воде.

Плавать - это навык, который составляет часть моего образа жизни. Я купался даже на Байкале, хотя там температура воды, как в купели: не больше 4-х градусов.

Переедать - это тоже навык, как ни странно. И это тоже наш образ жизни. Где-то он необходим, чтобы пережить какую-то ситуацию, или эмоцию. Ну подумаешь, заели раз, заели два....А потом не заметили, что заедаем на протяжении 5-ти лет, или 10...И так постепенно прилипло несколько десятков килограмм. Но, в процессе, когда мы едим, - это реально незаметно. Ну что там будет от одного стакана кофе с молоком? Или, от горстки орешков....Правильно, ничего. Но!! если это каждый день (орехи же полезны!!!), причем, сверх положенной нормы (которую, мы также не знаем)...это "чуть-чуть" нарастает как снежный ком.

А потом, когда мы начинаем чувствовать, что нам тяжелее стало дышать, или появилась одышка, или начали потеть больше обычного. На нас стали жаловаться, что мы своим храпом мешаем спать другим. А еще, нам трудно стало подбирать одежду, потому что у нас (ПОЧЕМУ-ТО!!!!!) стала слишком широкая талия. Помимо этого, мы заметили, что стали чаще болеть, давление начало напоминать о себе. Нам стало казаться, что мир стал слишком сер и уныл, и лишь кусочек тортика, или конфетки, или печенья - может скрасить наши будни.

Но мы же за последние три-четыре года явно не ограничиваемся одним кусочком, верно?

А по выходным мы расслабляемся с друзьями за праздничным столом. Нам всегда есть, что обсудить. Есть, что поесть. Тем более, никто не отменял доставку: пицца, суши, пироги, манты, шашлыки...в ход идет и алкоголь!!! Да и приготовить можно что-то вкусненькое, да побольше!!!! Жизнь же одна.

Собственно, с одной стороны, я учился плавать...а с другой стороны - я был профессиональным едоком. Я ел - потому что мне нравилось есть...

Оказалось, с одной стороны, мы можем делать то, что нам хочется и нравится осознанно (например, любить плавание, или какую-то другую активность, или хобби), а с другой стороны - мы можем делать то, что нам хочется и нравится НЕОСОЗНАННО (например, переедать).

И чем раньше мы отследим свою жизнь на предмет НЕОСОЗННЫХ действий, от которых мы получаем "псевдовыгоды" (переедание, чревоугодие, или злоупотребление чем-либо), тем больше начнем присутствовать в своей жизни, что позволит сделать процесс по изменению своего образа жизни более плавным и более постепенным, без надрыва и без насилия над собой.

Ну плавать я не научу...

А вот «как перестать переедать» - это за добрый вечер моя короночка😉

Меня зовут Константин Богач. ПОМОГАЮ МУЖЧИНАМ 35-45 ЛЕТ, С ВЕСОМ ОТ 100 КГ, ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ ДЛЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ КОНТРОЛЯ НАД СОБСТВЕННЫМ ТЕЛОМ. Нужна технология снижения лишнего веса? Дай знать об этом в комментариях к любой статье. Направлю бесплатно ответом на твой комментарий!

Вкусно и полезно

Диеты? Нет, спасибо.
Голодать? Тем более нет.
Спортзал? Был, знаю: через неделю начинаешь ненавидеть и штанги, и себя.

И тут знакомая говорит:
— Попробуй молокочай, старый проверенный способ.
Я только хмыкнул: чай с молоком, серьёзно?
Но всё же решил — хуже не будет.

А зря смеялся. С утра следующего дня весы показали минус 1,1 кг. И это без единой капли пота.

Почему после 50 ничего не работает

После пятидесяти организм будто переходит на ручное управление.
То, что раньше сжигалось за ночь, теперь висит месяцами.
Спишь плохо, ешь меньше, а живот всё равно живёт своей жизнью.

Тут дело не в еде — а в том, что метаболизм тормозит, как старый «Москвич» зимой.

Добавьте к этому стресс, давление, суставы — и получаем картину:
спортивные подвиги уже не вариант, а что-то делать всё равно надо.

Что за молокочай и почему он реально помогает

Формула простая: крепкий чёрный чай плюс молоко 1,5%.
Пьёшь весь день — и организм получает лёгкий толчок.
Не стресс, не голод, а именно перезапуск.

Чай выгоняет лишнюю жидкость, а молоко смягчает нагрузку.
За счёт этого тело отпускает отёки, снимает вздутие, и появляется ощущение, будто тебя «спустили с тормоза».

Никаких «жиросжиганий» в прямом смысле, просто всё начинает работать, как должно.

Мой день на молокочае — честный эксперимент

08:00. Завариваю крепкий чай — такой, что ложка стоит. Добавляю молоко. Пахнет приятно. Пью — вкусно, как чай в дороге.
10:00. Второй стакан. Есть не хочется вообще, хотя обычно к этому времени уже тянет к холодильнику.
13:00. Разрешаю себе одно яблоко — потому что я живой человек, а не йог.
16:00. Третий стакан. Появляется лёгкость, будто тело «проснулось».
19:00. Последний приём. Никаких резких перепадов, ни слабости, ни раздражения.

А утром встал, посмотрел на себя в зеркало и понял — не зря экспериментировал. Минус кило с хвостиком, пояс застегнулся на дырочку дальше.

Главные правила (без них не сработает)

1. Никакого сахара и мёда.
   Даже ложка портит всё — организм сразу включает «сохранить».

2. Не чаще раза в неделю.
   Это не способ жить, а как техосмотр — для профилактики.

3. Обязательно пить воду.
   Молокочай выгоняет жидкость, и если не пить чистую воду, можно получить обратный эффект.

Кому особенно помогает

Молокочай — находка для тех, кто:

• страдает от отёков,

• чувствует тяжесть после еды,

• застрял с весом на одном месте,

• постоянно ощущает «надутый» живот.

После одного дня реально становится легче — и не только физически.

Есть ли противопоказания

Конечно, как и у всего.
Если есть проблемы с почками, гастрит или непереносимость молочного — не геройствуйте, посоветуйтесь с врачом.
Но если всё в порядке — смело пробуйте. Это не голодовка, а мягкая «перезагрузка».

Итог: просто, безопасно и по-мужски

Я не фанат чудо-средств и не верю в волшебные пилюли.
Но молокочай — это из той редкой серии, где просто и работает.
Без фанатизма, без изнурения, без истерики.

Теперь я раз в неделю устраиваю себе день «на молокочае».
Не ради цифр, а ради ощущения, что тело не подвисает, а живёт.
Это как сбросить старые настройки — и снова почувствовать себя в лёгком режиме.

Вывод:
Хочешь встряхнуть организм без спортзала и голодовки — попробуй молокочай.
Один день, минимум усилий, максимум результата.
Даже если ты скептик, как я — удивишься.

Источник мой канал на Дзен: https://dzen.ru/fitnesstv

Сегодня

Больше постов на эту тему не будет: все цели на этот год достигнуты. Осталось сохранить результаты.