Тяжёлая рабочая неделя
На злобу дня
Источник - https://t.me/tb_i_ot/100
На злобу дня
Источник - https://t.me/tb_i_ot/100
Если вы тут недавно, то читайте Сагу о стоматологии, уверен, много нового для себя узнаете.
Если есть какие-то вопросы, то смело задавайте в комментариях.
Обязательно подписываемся и ставим лайк!
Не надо обижаться, если я вас отсылаю к какой-то главе, так как вопросов становится много, а разжевывать каждому одно и тоже по несколько раз тяжело.
Если что-то персональное, то пишите в ЛС в телеграм https://t.me/vadbel1310, отвечу всем. Консультация БЕСПЛАТНАЯ, мне не жалко.
И ещё! Если что-то срочное, то звоните +79057685253(телеги на номере нет) в 8 до 22 по Москве. Если не отвечаю, то значит работаю, пишите в телегу.
Если вдруг кому удобнее читать всё это в телеграме, то у меня есть паблик https://t.me/vadbel1310public Там дублируются все посты. Там удобнее навигация по главам.
Так как, вас становится нереально много, то СРАЗУ ПО ДЕЛУ! Не надо всяких прелюдий, а можно вопрос, удобно ли вам? и т.д. Пишем по пунктам.
Здравствуйте,
меня зовут ....,
я с Пикабу… или откуда-то ещё.
Из такого-то города\региона ( это важно чтобы смог сразу найти того, к кому можно будет вас направить, если что).
Задаем вопрос.
Если вопрос связан с заболеванием, то заполняем форму
Жалобы: что болит, когда выпало, когда появилось… и т.д.
История болезни: когда началось, где и когда пробовали лечить, когда удалили зуб и т.д. Соблюдаем хронологию. Стараемся рассказывать покороче.
Какие сопутствующие патологии: обмен веществ, инфекционные заболевания, какие препараты принимаем
Если возможно, то присылаем фотографию на телефон.
Кидаем снимки, если есть.
Если есть КТ, то кидаем на почту vadbel1310kt@yandex.ru В теме письма указываем ваш никнейм телеграме, чтобы я мог понять кто это прислал, посмотреть и ответить.
Что бы вы хотели получить от консультации? Совет? Направление? Лечение?
Пишите, пожалуйста, текстом, так как мне проще читать. Отвечать буду голосовыми, так как строчить ответ десяткам людей в день достаточно тяжело. Без обид, я стараюсь помочь всем.
Если хотите приехать на консультацию, то пишите в Телеграм. Если что работаю только в одном месте. Территориально станция метро Филевский парк! На то, что написано в поисковиках не смотрим!
Если не отвечаю, то могу быть загружен, позже напишу. Если вдруг забыл про вас, не стесняемся, через день-другой напоминаем. Живу в очень интенсивном ритме.
И не забываем вступать в Лигу плохих зубов!
Здарова!
Натыкаюсь периодически на посты о похудении. Могу кое-что сказать. Всё это применительно ко мне, у кого также - дай пять!
Кароче я могу за пару недель набрать 5-10 кг.
Могу скинуть сколько же. Всё у меня зависит от рабочего ритма. Он оказывается прямое влияние на моё питание и количество сжигаемого топлива.
Вот 3 недели назад я весил 81. Это прям стройное тело, рост у меня 188.
Сегодня я вешу 91. Я всё ещё хорош, но на турнике меньше потянусь и чувствую себя жирдяем.
Завтра на работу. Через дня 3-4 буду весить 85 примерно.
Когда я дома, я кушаю много. Хотя и не надо. Но так получается) А когда я на работе, то я не завтракаю и не обедаю. Только ужин дома. Со мной на работе термос чаю, сбивать аппетит и жажду. Работа физически не лёгкая, да и мозги там нужно включать, поэтому калорий там горит порядочно.
Таким образом у меня ежедневное интервальное голодание часов по 20. По себе скажу - супер штука. Энергии чувствую больше, чем когда делаешь завтрак и обед. Плюс просто по самочувствию. Весь на подъёме, ясность мысли.
А, ещё я не пью алкоголь. И не курю.
Воот.
Выводы я для себя сделал следующие.
• Не усложняй. Сколько пережрешь - столько и наберешь. Хочется скинуть - не жри или больше работай физически.
• Сладкое в минимум. В режиме отпуска я ем сладкое, в режиме работы почти нет. Чай без сахара тоже.
• Один приём пищи в день - шикарно! Главное привыкнуть. И чтобы этот приём пищи был насыщенный.
• Витамины! И микроэлементы всякие, минералы там. Пропивай периодически курсы витаминок и будет ништяк.
И ещё. Находи способы радоваться жизни и быть ей благодарным.
Я всё)
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509