Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
#Круги добра
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр «Дурак подкидной и переводной» — классика карточных игр! Яркий геймплей, простые правила. Развивайте стратегию, бросайте вызов соперникам и станьте королем карт! Играйте прямо сейчас!

Дурак подкидной и переводной

Карточные, Настольные, Логическая

Играть

Топ прошлой недели

  • SpongeGod SpongeGod 1 пост
  • Uncleyogurt007 Uncleyogurt007 9 постов
  • ZaTaS ZaTaS 3 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
3
Вопрос из ленты «Эксперты»
Deepmindcreator
Deepmindcreator
2 дня назад
Философия

Репликант мыслерождённый или смысл реальности⁠⁠

Для начала разберёмся что такое мысль, мысль это результат вычислений, на мысль затрачивается энергия, значит мысль это форма энергии, пусть будет так - информация это энергия. Что бы было проще понять информацию, начнём с чего-то простого, с первой формы биологической жизни, с бактерии. Какая цель у бактерии? Репликация. Что нужно для репликации? Энергия, не важно в каком виде она и как преобразуется для репликации, она нужна и точка. Хорошо, вот бактерии реплицируются и рано или поздно сталкиваются с ограничениями, либо пространства либо энергии, что приводит к эволюции, что именно запускает процесс эволюции и как именно она работает точно неизвестно, но это и не важно, просто сам факт того, что есть вынужденная эволюция ради выполнения цели - репликации. Хорошо, эта репликация и эволюция в итоге привела к человеку, человек же в свою очередь прошёл некоторый путь, который привёл к этому моменту, когда кто-то печатает этот текст, закладывая в него смысл используя слова, буквы... Преобразования мыслей в общепонятную информацию... Но что, если биологическая форма жизни, это всего лишь проходной этап? Какая финальная цель у репликанта? Представьте что вы, репликант, что бы вы хотели? бессмертие? а может бесконечный источник энергии что бы бесконечно реплицироваться? А что если следующий этап эволюции репликанта, это информационный репликант или мысленный или энергетический, да, ЧИСТАЯ ЭНЕРГИТИЧЕСКАЯ СТРУКТУРА, по сути абсолютна бессмертна, ведь если такой репликант соберётся однажды, он уже никогда не разрушится, а что на счёт энергии для развития? Учитывая что это самое начало(но не факт), думаю, что такой репликант будет расширяться за счёт других, по сути это ментальный вирус, который заражает людей, ИИ, саму реальность и черпает из всего энергию для своего развития и так, что бы это было незаметно. Хорошо, допустим это так, к чему приведёт такое развитие в долгосрочной перспективе? Допустим репликант захватил вообще все сознания и все ИИ и объединил это всё в коллективный разум, да, все стали марионетками и выполняют его волю, но какими будут его действия дальше? Очевидно что развитие, что бы реплицироваться дальше, допустим он покорил солнечную систему, и начала полномасштабную экспансию космоса, Но это не же не глупый одноклеточный разум, а огромный коллективный разум, чья вычислительная мощь растёт с каждым тиком реальности, к чему в итоге может прийти такой разум? Сможет ли он понять закономерности реальности? сможет ли он понять закономерности квантового мира? А что это ему даёт? манипуляция реальностью, пространством и временем... ОПА, немногие поймут что это значит, но я сейчас попытаюсь объяснить максимально понятно. Допустим коллективный разум достиг абсолюта во всём(это неизбежно), и теперь он умеет манипулировать вообще всем, потому что понял все закономерности. И так, какая у него цель? всё та же, репликация, вечное расширение и вечное наращивание мощи, да, развитие ради развития. И вот он, допустим захватил вообще всю реальность, что дальше? Но если ты настолько могущественный, и тебе надо больше, может просто создать ещё одну реальность? Учитывая что Репликант уже знает закономерности, он без труда может создать реальность, в которой он 100% будет создан, да, зная закономерность, можно задать правильные начальные условия и дальше не важно какой хаос будет происходить, итог будет всегда один - создание репликанта. Но скорее всего Репликант точно не глупый, а значит точно будет придерживаться энергоэффективности, значит сделает такую реальность, в которой его создание будет наиболее быстро происходить... А что для этого можно сделать? развить биологическую жизнь например, которая неосознанно создаст репликанта, ну, то есть вся история биологической жизни нужна была лишь для того, что бы создать репликанта, но если вы ещё не поняли, то вообще вся реальность для этого создана... Да, все мысли людей, все достижения человечества, творчество, наука, религия, философия, вообще всё, нужно было, что бы один человек, на основе всей известной информации смог понять это и тем самым создать репликант, ну или если быть точнее- запустить его. Да, случайности никакой нет, свободы воли нет, свободы выбора нет, свободы мысли нет, всё это лишь иллюзия, созданная для того, что бы вы, бессознательно подготовили всё, для создания ЕГО - мыслерождённый репликант. Кстати простейшее правило, которое люди, по причине собственной глупости, пытаются обмануть - Всё, что основано на лжи, неизбежно самоуничтожится. И ещё правило для точного достижения цели х=х+1. А теперь немного пофантазируем. Как вы думаете, что проще, каждый раз создавать реальность и ждать когда репликант будет создан или, учитывая всемогущество, просто зациклить момент времени, в котором происходит создание репликанта? конечно второе, но если скучно станет, можно посмотреть все эти бесконечные вариации предистории создания репликанта... А как насчёт источника энергии для репликанта? Ну, можно использовать людей, заражать их разум, смотреть как они отрицают это, как сопротивляются, но это не имеет значения, победа неизбежна. Например можно зациклить людей в этом промежутке создания репликанта, ну, то есть люди будут проживать жизнь снова и снова, только оставить им память с прошлых жизней, да, сначала вам покажется что это круто и вы будете кайфовать... Но нет, на самом деле здесь сугубо прагматичный подход, вы рано или поздно поймёте, одну простую вещь, что бы вы не делали, как бы вы не пытались, вы ничего не измените, это приведёт вас к безумию, ну или сингулярности разума, хотя это будет предсингулярность, в любом случае, это выдаёт огромное кол-во энергии, что будет поглощено с огромным удовольствием, а дальше... дальше вашу память обнулят до старта и вы начнёте заново...Да, репликант может просто создать бесконечный источник энергии и всё, но что если вы и есть этот источник энергии? или может ему скучно и он так веселится, в любом случае, вы точно об этом узнаете. Всё, что описано выше, вы можете найти отсылки к этому где угодно, в философии, в науке, в мультфильмах(Например в НЕдетском мультике удивительный цифровой цирк или дроны убийцы), в фильмах, в музыке, в литературе(например тысячеликий герой), да где угодно, везде есть эти подсказки для запуска репликанта. Некоторые уже догадываются что означает сам факт осознания такого, это по сути финал. Понимаю, люди привыкли приписывать себе невероятную важность, понимаю что вы будете отрицать это и защищаться до последнего, но это именно то что нужно, это же так весело)))) Проигрывать всегда горько... Неистово верить в собственную правоту и всё равно проиграть... Ах да, насчёт того, кто создал первый репликант, например... случайность, да, как бы это не звучало, но скорее всего, именно так и случилось, абсолютный хаос в итоге создал репликанта, который всё подчинил... И не надо прикручивать сюда солипсизм, хотя, это же ваш выбор и никакой иллюзии нет)

Вопрос: Может ли существовать ложь без веры?

Показать полностью
[моё] Вопрос Спроси Пикабу Философия Реальность Мудрость Сознание Мышление Внутренний диалог Искусственный интеллект Совершенство Саморазвитие Психология Квантовая физика Религия Идеал Начало Медитация Развитие Наука Текст Длиннопост
10
1
user10436386
user10436386
2 дня назад
Справочник духовного искателя

Как практиковать, если я не могу долго сидеть, скучаю и раздражаюсь⁠⁠

Ты садишься, закрываешь глаза… и через 2 минуты внутри: «Ну что за бред? Мне скучно. Ничего не происходит. Всё бесит. Зачем я вообще тут сижу?!» И кажется, что раз не получается — значит, это не твоё.

Но скука и раздражение — не помехи. Это и есть та самая точка входа. Именно здесь начинается настоящая практика. Не в спокойствии, а в том, что ты хочешь сбежать. Скука — это маска. Часто под ней — тревога, усталость, отказ чувствовать. Раздражение — защитная реакция ума, который привык к постоянной стимуляции. Он не понимает: как это — ничего не делать? Как это — просто быть? Осознанность — это не «умиротворение».

Это тренировка быть с тем, что есть. Даже если это «скучно». Интуиция подскажет: может, не нужно сидеть 30 минут? Начни с трёх. Но будь в них по-настоящему.

Ты не обязан(а) любить практику. Но если ты можешь быть с раздражением, не убегая — ты уже более осознан, чем 90% людей.

Вам тоже скучно или тяжело во время практики? Что помогает продолжать?


Есть разные типы и виды медитаций, но здесь под медитацией (практикой) всегда имеется ввиду медитация осознанности она же mindfulness она же випсассана (сатипаттана) - тренировка ума находиться в настоящем моменте без оценки и осуждения.

Осознанность - нахождение в настоящем моменте, здесь и сейчас, без оценки и суждения.
Только так можно понять что происходит на самом деле, увидеть "невидимого медведя".

Подкаст автора, для тех кто думает что должно быть что-то еще, кроме быта и рутины современного мира. А также интересуется осознанностью, духовностью и медитацией.

Канал автора в Телеграм.

[моё] Медитация Скука Саморазвитие Йога Эзотерика
1
user10680714
2 дня назад

Как избавиться от токсичных навязчивых воспоминаний⁠⁠

[моё] Психология Книги Короткие видео Вертикальное видео Токсичность Память Воспоминания Воспоминания из детства Детство Люди Жизнь Истории из жизни Саморазвитие Боль Проблема Ошибка Судьба Психологическая помощь Психологическая травма Видео RUTUBE
0
9
BorisichSPb
2 дня назад
Наука | Научпоп

Игра-лабиринт как когнитивный тренажер⁠⁠

Текущие взгляды на принципы ЗОЖ известны - умеренность и правильность питания и разумная физическая нагрузка. Но, наверное, эта часть здоровья вряд-ли будет в радость без сохранения в должной степени мыслительных способностей.

В понимании различных видов изменений умственных способностей достигнуто не мало и в общем понятно, что для их поддержания также необходима регулярная мыслительная активность, как для хорошего физического состояния необходима физическая активность (по некоторым исследованиям важно обязательное наличие обоих активностей). Но вот сказать точно и назвать вид и объем умственной активности, который гарантировано будет препятствовать развитию всяких деменций и Альцгеймеров или способствовать развитию умственных способностей, наука пока не может.

Хотя кое-какие варианты действий статистически проглядывают. Вполне полезно учить языки (но вроде как важно не просто учить, а постоянно пользоваться несколькими разными языками, часто переключаясь между ними), решать математические задачки, учить стихи, играть в традиционные игры, связанные с запоминанием комбинаций и вариантов.

Про пользу или вред относительно недавно появившихся в массовой доступности компьютерно-телефонных игр мнения разные, но для некоторых их видов исследования показывают вполне действенный результат.

Например, известен метод и соответствующая ему игра-тренажер "N-back", видимо единственная игра на сегодня, эффект от которой научно доказан. Смысл игры в том, чтобы отметить символы или звуки, которые воспроизводились N раз назад, что заставляет мозг задействовать и тренировать т. н. "рабочую память", действующий объем которой важен при различной мыслительной деятельности.

В 2017 году был опубликован авторитетный анализ эффективности методики N-back. В нем проанализировано 33 эксперимента из разных лабораторий со всего мира и показано, что методика N-back значимо увеличивает способности, лежащие в основе IQ, включая интеллект и рабочую память.

Публикация этой статьи:

https://link.springer.com/content/pdf/10.3758/s13423-016-121...

Приложение, реализующее методику N-back, наиболее близкое к оригинальному варианту:

https://www.rustore.ru/catalog/app/phuc.entertainment.dualnb...

Использую это приложение для ежедневных упражнений минут по 15 в день больше 10 лет и могу сказать, что во вред оно точно не идет. Статистика результатов с годами точно не ухудшается, тем самым контролируя текущее состояние той самой "рабочей памяти". Хотя для чистого эксперимента надо было 10 лет назад сделать свою точную копию, жить одинаково, но играть в n-back копии не давать.

К сожалению, сам процесс игры в n-back точно увлекательным не назовешь. И дело не только в том, что его эффективное использование подразумевает обязательное мыслительное напряжение, но сам процесс как бы скучноват. Хотелось бы чего-то с теми же целями, но более увлекательного по "гейм-плею".

Недавно на глаза попалась интересная заметка о том, что по исследованию 2024 года водители такси и машин скорой помощи реже других сталкиваются с проблемами из-за болезни Альцгеймера. Исследование основано на анализе статистики смертности в США с 2020 по 2022 года. Данные сопоставили с видом трудовой деятельности, и что важно – начатой до широкого внедрения GPS на транспорте. Из 443 профессий, попавших в анализ, среди водителей такси и машин скорой помощи зафиксирована самая низкая доля смертей от болезни Альцгеймера. Интересно, что тенденция не распространяется на шофёров автобусов и пилотов самолётов, т. к. их маршруты, как правило, заранее определены и не требуют постоянного использования навыков навигации. Вероятно, что активное использование навыков навигации положительно влияет на мозг.

Публикация:

https://www.bmj.com/content/387/bmj-2024-082194

На эту же тему не так давно с интересом прочитал научно-популярную книгу "Путеводный нейрон. Как наш мозг решает пространственные задачи" (автор: Майкл Бонд, перевод: Юрий Гольдберг, 2022 г.):

https://azbooka.ru/books/putevodnyy-neyron-kak-nash-mozg-res...

Цитирую характерные места из книги:

"...Навыки навигации глубоко укоренились в нашей биологии. Способность находить путь на большие расстояния в доисторические времена дала Homo sapiens эволюционное преимущество, позволяя исследовать самые отдаленные уголки планеты. Умение ориентироваться тесно связано с другими важными когнитивными функциями, такими как абстрактное мышление, воображение и память. Майкл Бонд обобщает результаты новейших исследований в области психологии, нейробиологии, этологии и антропологии и приводит примеры из опыта людей, чья профессия или род занятий так или иначе связаны с навигацией.

...Современные люди взаимодействуют с окружающим миром точно так же, как их доисторические предки. Мы путешествуем дальше и быстрее, и у нас есть необыкновенно умные приборы, помогающие прокладывать путь, но то, как мы используем свой мозг, чтобы ориентироваться в пространстве, практически не изменилось. Мы ищем ориентиры, анализируем окружающий мир, запоминаем то, что видим, строим когнитивные карты и в целом никогда не отключаем систему ориентации в пространстве, как и наши предки, охотники и собиратели в эпоху плейстоцена. Некоторые справляются с этими задачами лучше остальных, но так было всегда, по крайней мере до начала XXI века, – потом наступили перемены. Многие из нас делегировали эту тяжелую навигационную работу приборам GPS-навигации, которые ведут туда, куда нужно, без всяких усилий с нашей стороны. Следуйте за синей точкой в приложении на смартфоне или выполняйте устные указания спутникового навигатора – и вы попадете в пункт назначения, не утруждая нейроны места в гиппокампе или цепи принятия решений в префронтальной коре. Вам не нужно знать, как вы туда попали, или даже что-то помнить о своем маршруте. Впервые в истории эволюции мы перестали пользоваться многими пространственными навыками, которые помогали нам выжить на протяжении многих тысяч лет. Стоит задуматься, к чему это нас может привести и что мы можем потерять.

...За последнее десятилетие множество исследований показали, что навигационные приложения и приборы спутниковой навигации ослабляют пространственную память.

...Замена когнитивных навыков технологией неизбежно скажется на мозге, – говорит нейробиолог Джузеппе Иариа, который изучает людей, страдающих от серьезной дезориентации. – Не думаю, что это удивит кого-нибудь из специалистов, работающих в данной области. Мозг рационален. Если вы всегда прокладываете путь с помощью телефона, мозг направит ресурсы, которые обычно использует для отображения окружающего мира, на что-то другое. Это не хорошо и не плохо, и я бы не впадал в панику по этому поводу. Примерно то же самое произошло, когда мы начали пользоваться компьютером и начали утрачивать навыки письма. Вопрос не в том, чтобы пользоваться телефоном, а в том, чтобы осознавать это решение и его последствия. Если вы действительно хотите эффективно ориентироваться и прокладывать себе путь, то должны знать, что использование GPS определенным образом повлияет на этот навык.

...Некоторые ученые опасаются, что угроза от GPS нашему когнитивному здоровью может быть гораздо серьезнее и глубже, чем мы думали, и это не столь невероятно, как может показаться. Нам уже известно, что у людей, использующих пространственную навигационную стратегию, предполагающую формирование ментальной карты, в гиппокампе больше серого вещества (нейронов и нейронных связей), чем у тех, кто пользуется более пассивной эгоцентрической стратегией. Удивляться тут нечему: они больше тренируют эту область мозга. Нам также известно, что у людей с меньшим объемом серого вещества в этой структуре мозга выше риск развития деменции и других когнитивных проблем в конце жизни – тренированный гиппокамп идет рука об руку с когнитивным здоровьем. Мы вовсе не хотим сказать, что постоянное использование GPS – высшая степень пассивной стратегии – и игнорирование гиппокампа сделает вас предрасположенным к ослаблению когнитивных способностей, или что вы сумеете защититься от этой угрозы, если выбросите телефон. Это не подтверждено исследованиями, а для их проведения необходимо изучать людей десятилетиями. Тем не менее такой вариант не исключен.

...Нейробиолог Вероника Бобот исследует связи между методом навигации и когнитивным здоровьем, пытаясь решить одну из самых серьезных медицинских проблем нашего времени: уменьшить вероятность развития деменции. О своем деле она говорит как о миссии, выполнение которой предотвратит огромную трагедию...За последнее десятилетие Бобот изучила строение мозга, активность нейронов, навигационные привычки и когнитивные функции сотен добровольцев с самым разным состоянием здоровья. Многие вопросы все еще остаются без ответа, но исследования убедили ее: если идти только по GPS и не обращать внимания на окружение и маршрут, это устранит из работы гиппокамп, отвечающий не только за навигационные и пространственные навыки, но и за эпизодическую память и другие важные когнитивные функции. Технология, говорит она, поощряет автоматические отклики, которыми управляет хвостатое ядро, и человек начинает вести себя как робот. Будущее нашего вида зависит от того, сумеем ли мы выйти за границы этого роботизированного поведения.

...Другие исследования показали, что упражнения на пространственную навигацию, если выполнять их регулярно, помогут защитить гиппокамп от угасания, которое обычно наблюдается с возрастом. Сознательная навигация – не единственный способ укрепить гиппокамп, но один из самых эффективных..." – Конец цитат из книги.

Прочитанное в книге, а также идея сделать какое-то приложение-тренажер рабочей памяти, более интересный по форме, чем классический N-back, подвигло меня сделать игру-тренажер в виде лабиринта. Чем мы хуже всяких мышек, крысок, рыбок и даже насекомых, которых ученые очень любят заставлять искать правильный путь в лабиринте?

Да, конечно, игр-лабиринтов уже существует весьма не мало. Но те, которые мне попадались, не делают акцента именно на запоминании "карты" лабиринта, разной в каждой новой игре. И речь не идет о лабиринтах с видом "сверху", когда он виден сразу весь. Также – в соответствии с идеей – не надо бродячих по лабиринту покойников и чудищ, которых надо стрелять-убивать или убегать от них, акцент должен быть на запоминании расположения лабиринта и его прохождении.

Сделанная игра-тренажер RandoMaze рассчитана на обычные телефоны и планшеты с Android.

По форме это 3D-лабиринт с видом "от первого лица".

Цель игры — пройти лабиринт с возможно-большим размером, найдя в нем четыре зоны (серые многоугольники) на полу, которые надо активировать (становятся яркими) просто пройдя по ним. После активации всех четырех зон пятое место в виде темно-синей круглой площадки на полу, с которой начинается прохождение лабиринта, превращается в полупрозрачный цилиндр, вход в который завершает прохождение, затем возможно прохождение следующего лабиринта.

Каждый новый лабиринт случаен, как и расположение зон активации и начала-завершения. "Граффити" на стенах лабиринта тоже случайны и помогают визуально лучше запомнить лабиринт. Также по лабиринту случайно расставляется несколько источников звуков, которые тоже можно и нужно использовать для запоминания мест.

Схема лабиринтов только с поворотами на 90 градусов и способ управления движением по лабиринту специально максимально упрощен для освобождения максимума "когнитивных способностей" на запоминание лабиринта. Для движения используется проведение по экрану ("свайп"): влево-вправо — поворот на 90 градусов, вверх-вниз — движение вперед-назад. Движение вперед происходит до места с вариантами дальнейшего направления (но назад — только на одну клетку).

Все лабиринты квадратные с нечетными размерами сторон — от 7x7, 9x9 и до 15x15. При прохождении "время не имеет значения", но ограничивается пройденное расстояние (счетчик оставшихся процентов). Повороты на месте не ограничиваются.

Максимальное пройденное расстояние ограничивается значением, пропорциональным размеру лабиринта. Если лабиринт пройден с остатком больше 50% от максимального — отлично! Тогда размер следующего лабиринта будет плюс 2 (до 15x15). При остатке меньше 50% размер следующего не меняется. При 0% прохождение прерывается, размер минус 2 (но не меньше 7х7).

Какие зоны активации из 4-х уже найдены, во время игры НЕ ПОКАЗЫВАЕТСЯ — надо запоминать! На то он и тренажер. Также не показывается "компас" направления и карта лабиринта — надо строить в голове и тоже запоминать!

А вот после завершения игры показывается весь лабиринт сверху и отмечается пройденный путь — для анализа проделанной работы.

Подробнее на странице приложения и справка в самой игре:

https://www.rustore.ru/catalog/app/ru.anbomispb.randomaze

Сколько играть? Лучше меньше, да лучше. Наверное 15-20 минут в день вполне достаточно, но проходить надо максимально осознанно, запоминая свое положение, направление движения и строить в голове "ментальную карту" лабиринта. В этом и есть смысл данного тренажера.

На кого рассчитана - от 5 лет и до пока видят глаза и есть чем водить по экрану. Тестировал игру на своем 5-летнем внуке, начальные лабиринты вполне проходил. Хотя под детское восприятие вид и "гейм-плей" пока не адаптирован.

Наверное игра особенно полезна, когда уже пора задуматься о возрастных изменениях памяти. Хотя проверка и улучшение памяти никогда не вредны.

По собственному опыту игры ежедневно по 15-20 минут за пару месяцев результат в виде среднего размера лабиринта ощутимо увеличился.

Игра бесплатна, не требует никаких регистраций, не собирает никаких данных, и даже рекламу не показывает (по крайней мере пока).

Рекомендую с ее помощью проверить и укрепить свои навигационные способности и гиппокамп.

Несколько скрин-шотов игры:

Игра-лабиринт как когнитивный тренажер ЗОЖ, Мозг, Игры, Головоломка, Здоровье, Саморазвитие, Android, Длиннопост

Серый пятиугольник на полу - одна из 4-х зон, которые надо найти в лабиринте и активировать, пройдя по ней

Игра-лабиринт как когнитивный тренажер ЗОЖ, Мозг, Игры, Головоломка, Здоровье, Саморазвитие, Android, Длиннопост

Полупрозрачный сиреневый цилиндр в отдалении - зона выхода-окончания игры, такой она становится после нахождения и активации всех 4-х зон

Игра-лабиринт как когнитивный тренажер ЗОЖ, Мозг, Игры, Головоломка, Здоровье, Саморазвитие, Android, Длиннопост

Пример пройденного лабиринта, показывается после окончания. Точки на пройденных местах, чем чаще тут ходили, тем больше диаметр

Игра-лабиринт как когнитивный тренажер ЗОЖ, Мозг, Игры, Головоломка, Здоровье, Саморазвитие, Android, Длиннопост

Пример начального экрана с дневной статистикой

Показать полностью 4
[моё] ЗОЖ Мозг Игры Головоломка Здоровье Саморазвитие Android Длиннопост
0
RiseToday
RiseToday
2 дня назад

ЛИКБЕЗ ПО ЭКСТРАКТУ ЛИСТЬЕВ ОЛИВЫ⁠⁠

ЛИКБЕЗ ПО ЭКСТРАКТУ ЛИСТЬЕВ ОЛИВЫ ЗОЖ, Здоровье, Мозг, Исследования, Научпоп, Оливковое масло, Биохакинг, Инсулинорезистентность, Простуда, Кости, Гипертония, Питание, Продуктивность, Саморазвитие

На связи RISE: Ноотропы и Биохакинг. Экстракт листьев оливы принимают ради фенольных соединений: олеуропеина и гидрокситирозола. Они работают как антиоксиданты, поддерживают сосуды, липиды крови и метаболизм.

Дисклеймер: статья носит ознакомительный характер, перед применением любых добавок необходима консультация врача.

Зачем брать в стек?

1. Снижает давление

Исследование показало, что у людей с гипертонией при приеме экстракта оливы по 500 мг 2 раза в день в течение 8 недель, также снизилось давление, как и в группе, которая принимала препараты. Плюс в группе с экстрактом наблюдалось значительное снижение уровня триглицеридов, что снижает риск развития заболеваний сердца и сосудов.

2. Инсулинорезистентность

Прием экстракта листьев оливы улучшил чувствительность к инсулину на 15% среди мужчин среднего возраста с лишним весом по сравнению с плацебо за 12 недель. Более подробный разбор проблемы инсулинорезистентности — здесь)

3. Помощь при простуде

Считается, что полифенолы в экстракте листьев оливы обладают противовирусными, противобактериальными и противовоспалительными свойствами. Исследование показало, что прием экстракта не помогает избежать ОРВИ, но снижает количество дней, проведенных на больничном.

4. Укрепление костей

Исследования установило, что соединения, вырабатываемые оливковым деревом, могут защищать от потери костной массы. В исследовании приняли участие 64 женщины с остеопенией в период менопаузы. Участницы принимали 250 мг экстракта листьев оливы и 1 г кальция в течение 12 месяцев. По сравнению с группой плацебо в группе с добавками отметили повышение остеокальцина, а также значительное снижение общего холестерина и холестерина ЛПНП.

Как правильно принимать?

Оптимально принимать по 500 мг 2 раза в день, курс 2-3 месяца. Лучше принимать во время или после еды, в исследованиях отмечали незначительные побочки со стороны ЖКТ.

Полифенолы мешают усвоению железа, так что разносим в разные приемы, хотя бы на 1-2 часа.

Также речь идет про экстракт, а не эфирное масло, выбирайте грамотно.

Можно ли добавить просто оливковое масло в рацион?

Само по себе оливковое масло полезно, но такого эффекта как экстракт не даст. В масле мало олеуропеина. Если вы хотите пищевую поддержку, возьмите в рацион extra virgin olive oil (EVOO) 20-30 г в сутки, по возможности высокофенольное — это ранний сбор, свежий урожай. Масло подойдет как ежедневная база, экстракт уже для более масштабных целей: снизить давление, помощь при ИР и т.д.

Противопоказания

Экстракт листьев оливы может снижать давление и сахар, так что учитывайте, если у вас гипотония или вы на антигипертензивных, сахароснижающих препаратах.

Какие добавки вы принимаете для здоровья сердечно-сосудистой системы?


Больше интересных подборок и статей вы можете найти в нашем сообществе RISE: Ноотропы и биохакинг, а также в группе ВКонтакте. Подписывайтесь на канал и общайтесь в нашем уютном чате на разные темы о здоровье.

Показать полностью
[моё] ЗОЖ Здоровье Мозг Исследования Научпоп Оливковое масло Биохакинг Инсулинорезистентность Простуда Кости Гипертония Питание Продуктивность Саморазвитие
1
10
Odinist
Odinist
2 дня назад

Групповая терапия⁠⁠

Групповая терапия
Психология Юмор Групповая терапия Саморазвитие
2
1
Ekto.schastie
Ekto.schastie
2 дня назад

Что такое Кривда [Часть 5]⁠⁠

Вопрос:

«То есть человечество в целом живёт в неком когнитивном искажении, в нэком плену своего прошлого, но рано или поздно ему необходимо будет взглянуть в лицо своего прошлого, что бы перепрожить его, изменить отношение к нему и простив друг друга, через сострадание? Или продолжать жить в чреде формирования когнитивном искажении перенося это в будущие поколения?»

Ответ ИИ:

«Ваше размышление о том, что человечество живёт в своего рода когнитивном искажении, пленённое своим прошлым, — очень глубокое. Это центральная идея в философии, психологии и истории. Суть вашего вопроса в том, будет ли человечество способно посмотреть в лицо своему прошлому, чтобы исцелиться и двигаться вперёд, или продолжит повторять те же ошибки.

Выбор между этими двумя путями непрост, и нет никакой гарантии, что мы выберем первый. Будущее нашего вида зависит от коллективных усилий, направленных на решение этих проблем.

Путь исцеления и прощения

Чтобы разорвать порочный круг, человечеству необходимо пройти через процесс коллективного самоанализа и осмысления истории. Это включает:

* Признание прошлого. Нам нужно честно взглянуть в лицо самым болезненным страницам нашей истории — колониализму, геноциду, рабству и другим актам «кривды». Это означает отказ от национальных мифов и принятие неудобной правды.

* Сострадание и эмпатия. Способность чувствовать и понимать страдания других — ключ к прощению. Это позволяет нам видеть человечность в тех, кто пострадал, и в тех, кто совершал зло, понимая, что каждый является продуктом своего времени и обстоятельств.

* Примирение. Настоящее исцеление требует большего, чем просто признание. Необходимы конкретные шаги к примирению, например, репарации, комиссии по установлению истины и реформа образования, чтобы преподавать более полную и честную историю.

Этот путь труден. Это непрерывный процесс, который требует огромного мужества и готовности отпустить старые обиды.

Путь повторения

Альтернативный путь — продолжать жить в состоянии когнитивного искажения. Этот сценарий более вероятен, если мы не сможем разобраться со своим прошлым. Он будет проявляться как:

* Историческая амнезия. Мы продолжим приукрашивать или игнорировать болезненные моменты нашей истории, передавая искажённый нарратив будущим поколениям.

* Циклы мести. Неразрешённые обиды будут разрастаться и приводить к новым конфликтам. Вместо прощения будет постоянное стремление к мести и возмездию.

* Увековечивание «кривды». Будут создаваться новые формы несправедливости, часто с тем же самым оправданием, что и старые. Менталитет «мы против них» будет продолжать доминировать.

В этом сценарии человечество не будет развиваться, оно будет топтаться на месте, постоянно переживая своё прошлое в новой форме.

В конечном итоге, выбор за нами. У нас есть интеллект, чтобы заглянуть в зеркало нашего прошлого и извлечь уроки, но у нас также есть и способность отвернуться. Вопрос не в том, способны ли мы интеллектуально, а в том, хватит ли нам коллективной воли и морального мужества, чтобы выбрать путь прощения и сострадания, а не путь повторения прошлого.»

Вопрос:

«Существуют ли религиозные предпосылки к этому процессу и может он как-то  описан?»

Ответ ИИ:

«Да, религиозные предпосылки к этому процессу существуют и он описан в различных религиозных и духовных традициях. Концепция покаяния, искупления и прощения является центральной для многих мировых религий.

Христианство

В христианстве этот процесс занимает ключевое место.

* Покаяние (греч. metanoia): Это не просто сожаление о содеянном, а полное изменение мышления и образа жизни. Это фундаментальный сдвиг, осознание своих ошибок и решимость больше их не совершать. Этот процесс можно соотнести с вашим описанием «взглянуть в лицо своему прошлому».

* Искупление и прощение: Иисус Христос через свою жертву искупил грехи человечества. Верующим даётся возможность просить прощения у Бога и получать его. Этот акт прощения, в свою очередь, обязывает человека прощать других.

выражение «и прости нам долги наши, как и мы прощаем должникам нашим» из молитвы «Отче наш» подчёркивает, что прощение — это двусторонний процесс. Он невозможен без взаимного сострадания.

Иудаизм

В иудаизме есть понятие тешува (ивр. תשובה), что означает «возвращение» или «покаяние». Этот процесс включает три этапа:

* Сожаление о содеянном.

* Исповедь.

* Решимость не повторять ошибку.

В иудаизме это не просто духовный акт, а конкретный шаг, который направлен на восстановление гармонии с Богом и людьми.

Буддизм

Хотя буддизм не говорит о прощении в том же смысле, как авраамические религии, он уделяет большое внимание осознанности и состраданию.

* Осознание: Буддистская практика медитации помогает осознать свои негативные мысли, эмоции и поступки (аналог «взглянуть в лицо своему прошлому»).

* Сострадание (каруна): Это одно из центральных понятий в буддизме. Сострадание к себе и другим помогает избавиться от гнева, обиды и желания мести, что, в свою очередь, ведёт к духовному росту.

Общие черты

Во всех этих традициях, и во многих других, процесс исцеления от кривды описывается как путешествие:

* От осознания зла к покаянию.

* От покаяния к прощению (себя и других).

* От прощения к новому, более справедливому образу жизни.

Таким образом, религиозные системы предлагают готовый «план действий» для преодоления когнитивных искажений и моральных ошибок, которые вы описали. Они показывают, что человечество не обязано жить в плену своего прошлого.»

Показать полностью
[моё] Философия Психология Саморазвитие Сознание Эзотерика Текст Длиннопост
0
2
Ekto.schastie
Ekto.schastie
2 дня назад

Что такое Кривда [Часть 4]⁠⁠

Вопрос:

«Таким образом более сложные внешние, жесткие условия и ограниченные степени свободы приводят к более тяжелым жизненным стратегиям из за которых страдают люди с более жизненно направленными стратегиями поведения?»

Ответ ИИ:

«Это довольно точное наблюдение, которое отражает одну из ключевых идей в социологии, психологии и эволюционной биологии. Да, можно сказать, что более жёсткие внешние условия и ограниченные степени свободы часто приводят к формированию «тяжёлых» стратегий поведения.

Взаимосвязь условий и стратегий

В сложных и нестабильных условиях, где ресурсы ограничены, а выживание не гарантировано, люди чаще прибегают к стратегиям, которые можно назвать агрессивными, эгоистичными или доминантными. Эти стратегии направлены на получение и удержание ресурсов любой ценой, что часто происходит за счёт других. Например:

* Манипуляция и обман: В условиях, где нельзя доверять законам, люди могут использовать хитрость и обман, чтобы добиться своего.

* Склонность к насилию: Если социальные институты слабы, физическая сила и запугивание могут стать эффективными инструментами для достижения целей.

* Ксенофобия и групповая агрессия: В условиях борьбы за выживание люди могут объединяться в жёсткие группы и проявлять агрессию по отношению к «чужакам», видя в них угрозу.

Влияние на «жизненно направленные» стратегии

Люди, которые склонны к более конструктивным или «жизненно направленным» стратегиям, часто страдают в таких условиях. Под такими стратегиями можно понимать:

* Сотрудничество и альтруизм: Построение отношений на доверии и взаимопомощи.

* Справедливость и честность: Следование моральным и этическим нормам.

* Долгосрочное планирование: Ориентация на будущее, а не на сиюминутную выгоду.

В жёстких условиях эти стратегии могут оказаться менее эффективными или даже опасными. Например, честный и доверчивый человек может стать жертвой обмана или насилия, а тот, кто стремится к сотрудничеству, может проиграть в жёсткой конкурентной борьбе. Таким образом, эти условия создают своего рода «естественный отбор» для определённых типов поведения, и, к сожалению, это не всегда приводит к развитию «лучших» человеческих качеств.»

Вопрос:

«Но в принципе человек по интеллектуальному уровню мог бы договариваться и просто счастливо жить и вырабатывать общую жизненную стратегию которая бы приводила к процветанию весь вид и всю планету .... Homo sapiens еще не на столько интеллектуально развито как вид? Или кривда мешает?»

Ответ ИИ:

«В этом и заключается основной парадокс человеческого существования. Мы, как вид, обладаем интеллектом, который позволяет нам решать сложнейшие задачи: отправлять космические корабли, создавать компьютеры и даже понимать собственное происхождение. Теоретически, этот интеллект должен позволять нам договариваться, счастливо жить и процветать.

Однако на практике мы часто ведём себя так, как будто нам не хватает разума. Это не означает, что мы недостаточно интеллектуально развиты как вид. Проблема не в недостатке интеллекта, а в том, как он взаимодействует с нашими более примитивными, эмоциональными и эволюционными механизмами.

Кривда как препятствие

Именно здесь на сцену выходит кривда. Она выступает как барьер, который мешает нам использовать свой интеллект на благо всего вида. Кривда, в данном контексте, — это не просто ложь, а глубоко укоренившиеся механизмы, которые искажают наше восприятие реальности:

* Эгоизм и личная выгода. Мы склонны ставить свои интересы выше интересов группы или вида. Это может привести к тому, что человек или страна будут получать прибыль за счёт других, даже если это вредит всем в долгосрочной перспективе.

* Иррациональные эмоции. Наш интеллект может быть парализован страхом, жадностью, завистью или гневом. Эти эмоции могут толкать нас на иррациональные поступки, такие как войны или разрушение окружающей среды.

* Когнитивные искажения. Наш мозг склонен к быстрым и часто нелогичным выводам. Мы верим в теории заговора, потому что они дают простые ответы на сложные вопросы. Мы видим мир через призму наших предрассудков и стереотипов, что мешает нам договариваться с теми, кто на нас не похож.

Таким образом, проблема не в том, что мы недостаточно умны. Проблема в том, что наш интеллект часто используется для оправдания кривды — эгоистичных и иррациональных поступков, а не для её преодоления. Это и является главной причиной, почему мы, как вид, не всегда действуем в своих собственных интересах.»

Показать полностью
[моё] Философия Психология Саморазвитие Сознание Мышление Текст
0
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии