Идея о том, что подсознание будто бы материализует любые наши мысли, живет удивительно долго. Ее повторяют в соцсетях, на тренингах, в марафонах желаний. И звучит она красиво. Людям действительно кажется, что между мыслями и реальностью есть прямая линия. Но то, что происходит на самом деле, совсем не похоже на мистическую причинность. Это обычные когнитивные процессы.

Наука не находила и не находит подтверждений тому, что мысль способна менять физику, биологию или экономику вокруг нас. Нет экспериментов, где человек силой воображения вызывает событие. Если бы такая способность существовала, ее можно было бы зафиксировать, повторить и описать. Но подобных результатов нет. Научный метод держится на проверяемости, а не на обещаниях и красивых формулировках.

При этом мысль действительно влияет на жизнь, только другим путем. В когнитивно поведенческой модели мысль формирует эмоцию. Эмоция движет поведением. Поведение приводит к результату. На одном уровне все очень просто. На другом очень надежно, потому что подтверждено сотнями исследований.

Есть данные, что позитивное ожидание помогает дольше держаться в задаче, пробовать разные подходы, а значит повышает вероятность успеха. Но это не эффект подсознания. Это усилия, терпение, корректировка стратегии, обучение. Ничего мистического, только психология поведения.

Проблема идеи о материализации в том, что она создает ощущение полного контроля над реальностью. Если что то не получилось, человек решает, что думал неправильно. Появляется вина, жесткая самокритика. А высокий уровень внутреннего давления, как показывают исследования, усиливает тревожность и повышает риск депрессивных проявлений.

Мысли влияют на жизнь, но не через космические силы.

Они влияют через нас самих.

Через наши решения. Через то, как мы действуем. Через то, что выбираем повторять и что меняем.

Освободи жизнь от ненужного хлама. И сейчас не только про вещи. Сюда попадают и тысячи фото на телефоне, смешные видео, закладки в соцсетях, мессенджерах и многое другое. Если они реально необходимы, сохрани их. Может и жёстко, но никто, кроме тебя, не будет пересматривать это.

Есть действительно значимые вещи, а есть мусор, которого очень много. И чему присвоить то или иное наименование — твоя задача. Только не ври себе, пожалуйста! Важное для себя оставь, остальное удали. И не надо хранить что-то, что тебе не нужно, но может пригодится когда-то кому-то.

Возьмём, например, часть помещения, в котором бываешь часто — кухня. Перестань захламлять её какими-то кучами контейнеров и банок. Оставь только необходимое. Зачем тебе 50 вилок, если пользуешься только 2? Оставь 6 с запасом. Зачем тебе 72 кружки, если пьёшь из 1? Зачем покупать то, что не нужно? Есть сервиз? Ты хоть раз его использовал?

Весь этот мусор создаёт впечатление наполненности, хотя это не так. Излишество ненужного захламляет пространство. И это только про вещи.

Считается, что человек позиционирует себя во всех проявлениях жизни, во всех моментах. Если посмотришь на то, что окружает, нравится ли, как ты себя здесь проявляешь?

Да, избавляться от лишнего очень тяжело. В 80-е и 90-е годы было сложно что-то достать. Брали про запас, если удавалось. Сейчас наступило немножко другое время.

Если хватит сил, попробуй освободиться от излишнего. Хоть немного. Хотя бы с чего-нибудь начать. И тогда в твоём мире появится пространство, в котором можно полноценно дышать и поместить в него реально необходимое тебе.

Было такое выражение, что если «Сопромат» сдал, то можно жениться. То есть тебе уже ничего не страшно.

Сопротивление материалов (сокращённо «Сопромат») – инженерная физико-математическая наука о прочности, устойчивости и жёсткости материалов.

Во время моего обучения в военной академии мне повезло с преподавателем по этой дисциплине. Это был Бажанов Владимир Львович. Профессор старой школы, с глубоким уважением к обучаемым, любящий и знающий свой предмет досконально.

Когда подошло время сессии, он сказал мне, как заместителю командира взвода (командирами взводов были офицеры):
– Миша, передай всем своим курсантам, что на экзамен можете брать с собой все свои записи, книги по предмету, справочники. Открыто пользуйтесь всем, что нужно. Не тратьте время на делание шпаргалок.
– Владимир Львович, а почему?
– Понимаешь, если человек разбирается в дисциплине, то он знает, где и что искать. А если не знаешь, то обложись всеми книгами мира, и в результате ничего. Мне важно, чтобы вы понимали, а не зубрили.

Это было удивительно и единственный раз встретил такой подход за все мои долгие годы обучения в разных высших учебных заведениях. Мы шли на экзамен не трясясь и тревожась, а спокойные и уверенные в себе. Не было никакой паники, что достанется не тот билет, который плохо знаешь, или задача, в которой не точно помнишь эту дикую формулу расчёта.

Обычно наступление зимы в наших широтах средней полосы России связываем с появлением снега. Это хороший такой индикатор, по которому сразу видно начало нового сезона. Даже цифры на календаре могут ещё ничего не значить, потому что погода за окном бывает не такая, как мы привыкли или обычно в это время года.

Давайте для наглядного примера возьмём снег. Есть он? Значит, считаем, что пришла зима. Не берём во внимание всякие случающиеся ситуации, как снег выпадает в мае 2025 года, например. Так вот, снег — это не причина возникновения зимы. Он возникает как последствие изменений, которые начали происходить ещё задолго до него. Какова же первопричина? Основное — это вращение Земли и наличие наклона её оси по отношению к плоскости эклиптики (плоскости её обращения вокруг Солнца). А появление снега — результат этого.

В психологии так же. Человек приходит с запросом или проблемой что-то решить. И, как правило, то, что напрягает его, это последствия, а не причины. Можно снизить проявление напрягающего в его жизни и даже порой необходимо это сделать, но если не идти в поиски первопричины, то глобально это ничего не решит. Кто-то предпочитает даже заткнуть проявившееся. Данная стратегия совсем не хороша тут.

Пример, у человека алкогольная зависимость. Он кодируется и вроде не пьёт. Проблема решена? Нет! Только видимость решения. Сидящие глубоко внутри обида, упущенные возможности, никчёмность, недолюбленность, отсутствие умения сказать «нет» и многое другое обязательно вылезет в чем-то другом. В игровую зависимость, предположим, или в беспорядочные половые связи.

Хорошая работа психолога состоит в отыскании первопричины и корректировки её, если возможно, максимальной адаптации человека, чтобы ему было безопасно и он знал, что делать и как поступать в разных областях жизни. Именно поэтому терапия бывает не всегда быстрой, как хотелось бы. Хочешь результат? Придётся покопаться и, возможно, понять что-то, что поможет в жизни выстроить её как хочется тебе и безопасно для окружающих, справиться с проблемами, стать более сильным, спокойным, уверенным.

– У меня на носу снег!
– Что вы хотите?
– Снег у меня!
– Чем я могу быть вам полезен?
– Уберите его!
– Хорошо. Но вы понимаете, что он не первопричина происходящего?
– А в чём первопричина?
– Плоскость эклиптики и наличие наклона оси вращения Земли относительно её на 23,5°.
– Ничего не понимаю.
– Давайте смахнём снег и начнём с того, что нужно одеться.
– В смысле? Что не так с моими трусами?
– Всё так. Просто сейчас будет холодать, и потребуется ещё одежда.
– Зачем? И так нормально.
– Это пока нормально. Были бы хороши ещё ботинки, штаны, куртка, головной убор, перчатки.
– Это что такое?
– Это обезопасит вас от морозов.
– А как оно будет выглядеть?
– Пока пусть одежда хотя бы появится. Сперва будет выглядеть, может, не совсем идеально. Потом научитесь подбирать её более красиво и модно.
– А снег можно изменить?
– Можно заранее переместиться туда, где его не будет в определённое время или вообще никогда не бывает.
– А это надо поднимать задницу и что-то делать, куда-то идти?
– Да. Иначе так и будете приходить периодически, чтобы смахивать снег с носа.
– Так было же время, когда его не было.
– Было, но сейчас же он есть.
– То есть недостаточно просто его убрать?
– Он последствия, а не причина.
– А если просто смахнуть и всё? У меня дела. Некогда мне.
– Конечно, можно и так.