Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
#Круги добра
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Классический пинбол, как в древнем игровом автомате или в компактной игрушке: есть пружины, шарики и препятствия. В нашем варианте можно не только зарабатывать очки: чтобы пройти уровень, придется выполнить дополнительную миссию.

Пинбол Пикабу

Аркады, На ловкость, Казуальные

Играть

Топ прошлой недели

  • SpongeGod SpongeGod 1 пост
  • Uncleyogurt007 Uncleyogurt007 9 постов
  • ZaTaS ZaTaS 3 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
2
user11129541
3 часа назад

"Мужчина сказал мне: "Ты слишком умная для отношений". Теперь я понимаю, что он был прав"⁠⁠

"Мужчина сказал мне: "Ты слишком умная для отношений". Теперь я понимаю, что он был прав" Психологическая травма, Внутренний диалог, Психология, Рассуждения, Эмоции, Длиннопост

Эту статью может увидеть больше людей

Настройте продвижение для привлечения внимания к публикации и роста числа подписчиков

Настроить продвижение

Александра Тихомирова

ваш канал

Перейти в Студию

"Мужчина сказал мне: "Ты слишком умная для отношений". Теперь я понимаю, что он был прав"

Будет опубликовано сегодня в 17:40

Оглавление

  • Проблема умных женщин после 35

  • Ловушка №1: Мы пытаемся мужчин "улучшать"

  • Ловушка №2: Превращаем отношения в дискуссионный клуб

Показать ещё

"Мужчина сказал мне: "Ты слишком умная для отношений". Теперь я понимаю, что он был прав" Психологическая травма, Внутренний диалог, Психология, Рассуждения, Эмоции, Длиннопост

"Ты классная девушка, но слишком умная. Мужчины такое не любят" - эти слова 38-летний Дмитрий сказал мне после месяца знакомства. Я тогда возмутилась: "Что за бред? В 21 веке ума стесняться?"

Но сейчас, в 41 год, я понимаю: он был прав. Но не так, как думал.

Проблема умных женщин после 35

За 15 лет я насмотрелась на судьбы подруг-интеллектуалок. Успешные, образованные, интересные - и одинокие. Или в токсичных отношениях с мужчинами, которых они "тянут" за собой.

В чём дело? Неужели мужчины действительно боятся умных женщин?

Проблема глубже: мы используем ум не по назначению в отношениях.

Ловушка №1: Мы пытаемся мужчин "улучшать"

Умная женщина видит потенциал везде. И в мужчине тоже:

  • "Он мог бы найти работу получше"

  • "Надо бы ему заняться спортом"

  • "Пора перестать общаться с этими друзьями"

  • "Почему он не читает книги по саморазвитию?"

Результат: мужчина чувствует себя неполноценным рядом с женщиной, которая его постоянно "апгрейдит".

Честно: сколько раз вы пытались "помочь" мужчине стать лучше? А сколько раз это заканчивалось благодарностью?

Ловушка №2: Превращаем отношения в дискуссионный клуб

Умные женщины обожают глубокие разговоры. Мы хотим обсуждать:

  • Смысл жизни

  • Планы на будущее

  • Психологию отношений

  • Книги и фильмы

Но мужчины после 35 приходят домой отдыхать, а не решать философские задачи.

Помню, как мой бывший муж сказал: "Я после работы хочу посмотреть футбол в тишине, а ты устраиваешь мне лекцию о наших отношениях."

Ловушка №3: Анализируем вместо того, чтобы чувствовать

Умная женщина всё понимает головой. Мы можем объяснить, почему отношения не работают, найти причины проблем, предложить решения.

Но мужчинам нужна не консультант, а женщина.

Которая:

  • Радуется его успехам без анализа "почему получилось"

  • Поддерживает в неудачах без поиска "кто виноват"

  • Просто наслаждается моментом, не планируя будущее

Ловушка №4: Конкурируем интеллектом

После 35 многие женщины достигли карьерных высот. И подсознательно переносят рабочие модели в личную жизнь:

  • Доказываем свою правоту

  • Спорим по каждому вопросу

  • Показываем экспертность в любой теме

Мужчина рядом с такой женщиной чувствует себя на собеседовании, а не дома.

Что на самом деле отталкивает мужчин

Не ум, а то, как мы его используем.

Мужчины бегут не от умных женщин, а от женщин, которые:

  • Пытаются их контролировать через логику

  • Критикуют под видом "помощи"

  • Превращают каждый разговор в анализ

  • Не умеют просто быть, а постоянно что-то решают

История Анны: как умная женщина научилась быть желанной

Моя подруга Анна - кандидат наук, руководитель отдела в IT. В 37 лет была одна, потому что "все мужчины идиоты".

Что изменилось:

  1. Перестала давать советы, если не просят
    "Раньше я видела, что Максим неправильно ведёт переговоры, и сразу начинала учить. Теперь жду, пока сам попросит помощи."

  2. Разделила роли: дома женщина, на работе босс
    "Дома я выключаю режим 'решателя проблем'. Могу просто обнять и сказать: 'Как же тебе тяжело, дорогой'."

  3. Научилась восхищаться, а не анализировать
    "Когда Максим что-то делает хорошо, я не разбираю, как он это сделал. Просто говорю: 'Вау, ты потрясающий!'"

Результат: через год они поженились. Максим говорит: "Рядом с Анной я чувствую себя самым умным и сильным мужчиной на свете."

Секрет успешных отношений умных женщин

Ум - это инструмент. Важно знать, когда его доставать, а когда убирать.

В отношениях работают не те, кто умнее, а те, кто мудрее.

Мудрая женщина:

  • Видит, но не указывает на ошибки мужчины

  • Понимает, но не объясняет ему жизнь

  • Чувствует проблемы, но не бросается их решать

  • Позволяет мужчине быть героем, а не учеником

Жёсткая правда про умных и одиноких

Дело не в том, что мужчины боятся умных женщин.

Дело в том, что мы боимся показаться глупыми и поэтому постоянно доказываем свой интеллект.

А мужчинам после 35 не нужны доказательства. Им нужен покой, восхищение и женственность.

Можно ли быть умной и желанной? Конечно! Но ум должен работать на отношения, а не против них.

А вы замечали за собой желание "улучшить" мужчину? И как мужчины реагируют на ваши советы?

Показать полностью 2
[моё] Психологическая травма Внутренний диалог Психология Рассуждения Эмоции Длиннопост
1
2
user11124031
user11124031
3 часа назад
Психология | Psychology

Подискутируем на тему "когда же ты повзрослеешь" . Для антуража фото. Кому вообще каменное лицо 24/7 помогает по жизни или нравится⁠⁠

Подискутируем на тему "когда же ты повзрослеешь" . Для антуража фото. Кому вообще каменное лицо 24/7 помогает по жизни или нравится Психология, Серьёзное, Длиннопост
Подискутируем на тему "когда же ты повзрослеешь" . Для антуража фото. Кому вообще каменное лицо 24/7 помогает по жизни или нравится Психология, Серьёзное, Длиннопост
Показать полностью 2
[моё] Психология Серьёзное Длиннопост
3
user11114024
user11114024
4 часа назад

Мой 7-летний сын закатывал истерику каждый раз когда я забирала у него телефон. Решила эту проблему с помощью техники Марка Бартона⁠⁠

Я уже не знала, что делать. Каждый день одно и то же, стоило мне попросить семилетнего сына Степана убрать телефон, как начинался настоящий кошмар. Ребенок кричал, швырял вещи, обзывал меня плохой мамой.

- Я реально чувствовала себя каким-то монстром.

- Думала, может, я совсем плохая мать, раз не могу справиться с собственным ребенком.

Звучит знакомо? Только не спешите винить себя. Проблема вообще не в том, что дети избалованные или мы плохие родители. Мы просто сами, не понимая того, что делаем из наших детей безвольных существ.

Мой 7-летний сын закатывал истерику каждый раз когда я забирала у него телефон. Решила эту проблему с помощью техники Марка Бартона Воспитание детей, Психология, Воспитание, Детство, Гаджеты, Длиннопост

Почему наши дети превратились в “овощей”?

Честно говоря, я сама не понимала этой проблемы, пока не столкнулась с ней лично. Моя подруга Аня постоянно жаловалась:

“Машка целыми днями лежит с телефоном, ничего ее не интересует. Раньше такая активная была!”

И правда - еще год назад восьмилетняя Маша занималась танцами, рисованием, постоянно что-то придумывала. А потом будто кто-то выключил у нее кнопку.

Психолог Марк Бартон (многие его знают по передачам на радио) объясняет это просто:

“Мы сами отбиваем у детей охоту что-то делать. И происходит это очень незаметно”

История про то, как убить детский интерес за пять минут

Вот реальная ситуация из жизни моей соседки. Ее дочка Соня прибегает после школы вся взволнованная:

- Мам, а давай я буду учиться играть на гитаре! Вчера Настя играла, так красиво!

- Сонечка, тебе еще рано. Подрастешь, тогда поговорим.

Через неделю:

- Мам, а можно я в театральный кружок запишусь?

- Это не твое! Лучше английским займись, он тебе пригодится.

Еще через время:

- А давай я стихи писать буду! У меня хорошо получается!

- Соня, займись лучше чем-то нормальным. Математику подтяни.

Результат? Через полгода Соня превратилась в тот самый "диванный экземпляр", который ничем не интересуется. А мама удивляется: откуда у дочки такая апатия?

Марк Бартон говорит интересную вещь:

Дети как пылесосы втягивают в себя все, что мы говорим. Но главное - они слышат не сами слова, а то, что за ними стоит.

Когда мы говорим "тебе еще рано" или "это не твое", ребенок понимает совсем другое: "Твои желания ерунда, взрослые лучше знают, что тебе нужно, не высовывайся".

И вот он делает логичный вывод: зачем вообще чего-то хотеть, если все равно скажут "нет" или раскритикуют?

Два способа мотивировать: кнут и пряник (но не тот, что вы думаете)

Представьте: вы на работе, подходит начальник и говорит:

“Галь, если отчет не сдашь к пятнице - можешь заявление писать”.

Какие ощущения? Хочется работать? Или хочется послать все подальше?

А теперь другой вариант:

“Галя, спасибо, что так ответственно относишься к работе. Очень прошу доделать проект к пятнице - тогда премию оформим. Правда ценю, что ты в нашей команде”.

Чувствуете разницу? В первом случае мотивация через страх, во втором - через уважение и признание.

Ловушка, в которую мы все попадаем

Дети, которые растут в постоянном стрессе “делай, а то...”, привыкают действовать только когда жарит по полной. Им нужна драма, чтобы включиться.

Моя знакомая Аня всю школа была серой мышкой - ничего не хотела, ничем не увлекалась. Зато, когда ее бросил парень, она за месяц похудела на 15 кг, записалась на фитнес, поменяла имидж, нашла новую работу.

- Странно, но мне нужен был этот удар, чтобы проснуться, - говорит она.

Вот это и есть результат “стрессовой мотивации” - человек умеет действовать только в критических ситуациях.

Я кардинально поменяла подход.

Раньше было так:

"Степан, немедленно убирай этот планшет! Только время зря тратишь!"

Стало так:

“Стёп, я заметила, что ты классно разбираешься в этих играх. А что, если найти кружок программирования? Ты сможешь не только играть, но и сам игры создавать!”

Через три недели Степан сам стал откладывать планшет, записался в IT-кружок, начал изучать, как делают игры. Истерики просто исчезли.

- Я поняла, что не надо было бороться с его интересом, нужно было просто развернуть его в нужную сторону.

Вот фразы, которые убивают детскую мотивацию наповал:

  • “Тебе это не по возрасту” - ребенок думает: “Я ни на что не способен”.

  • “Займись лучше чем-то полезным” - ребенок слышит: “Твои интересы – ерунда”.

  • “У тебя не получится” - ребенок понимает: “Даже пробовать не стоит”.

  • “Все дети как дети, а ты…” - ребенок чувствует: “Со мной что-то не так”.

  • “Вырастешь – поймешь” - ребенок думает: “Мое мнение не важно”.

А вот что реально помогает

  • “Расскажи, что тебя так зацепило”- показываете, что его чувства важны.

  • “Вижу, как это тебя вдохновляет” - признаете его право увлекаться.

  • “Давай разберемся вместе” - даете поддержку.

  • “У тебя классно получается” - укрепляете веру в себя.

  • “А ты сам как думаешь?” - учите самостоятельно мыслить.

Первые две недели: просто наблюдаем

Смотрите, чем увлекается ребенок, и не критикуйте. Даже если он целый день смотрит ролики в соцсети - найдите в этом что-то хорошее.

Третья-четвертая недели: аккуратно подключаемся

Предложите что-то связанное с его интересами. Любит мультики? Попробуйте вместе нарисовать комикс.

Пятая-шестая недели: расширяем горизонты

Покажите, куда может привести его увлечение. Игры - к программированию, рисование - к дизайну, пение - к музыке.

Начните с себя

Дети копируют не наши слова, а наши состояния. Если мама сама ничем не увлекается и живет в режиме “работа-дом-сериал”, откуда у ребенка возьмется жажда жизни?

Моя подруга Катя поняла это, когда ее дочка сказала: “Мам, а чем ты увлекаешься?” Катя задумалась и поняла - да ничем, собственно. Она записалась на танцы, начала изучать фотографию, стала ездить в походы. И что вы думаете? Дочка тоже ожила - записалась в театральный кружок, начала учить испанский, завела блог о путешествиях.

- Оказывается, дети заражаются нашим отношением к жизни, - говорит Катя. - Если мы сами горим, то и они загораются.

Не ждите быстрых результатов

Привычки меняются медленно. Если ребенок годами слышал “это не твое” и “тебе рано”, понадобится время, чтобы он поверил - теперь все по-другому.

Но результат того стоит. Дети, которых поддерживают и вдохновляют, вырастают уверенными в себе, инициативными, способными ставить цели и достигать их.

У вас дома тоже живет "диванный житель"? Узнали себя в этих историях? Расскажите в комментариях, что помогло вам наладить отношения с ребенком - ваш опыт может быть очень полезен другим родителям!

Источник ПСИХОЛОГИЯ И ДЕТСТВО/ АННА РАЗУМОВСКАЯ

Показать полностью 1
[моё] Воспитание детей Психология Воспитание Детство Гаджеты Длиннопост
1
0
VspleskBy
VspleskBy
4 часа назад
Психология | Psychology

Влияние детского опыта на взрослую неуверенность⁠⁠

Влияние детского опыта на взрослую неуверенность Психология, Детская психология, Семейная психология, Самооценка, Неуверенность, Внутренний диалог, Тревожность, Синдром самозванца, Перфекционизм, Проблемы в отношениях, Психосоматика, Личностный рост, Саморазвитие, Длиннопост

Неуверенность взрослого человека никогда не возникает на пустом месте. Она редко связана только с обстоятельствами здесь и сейчас. Чаще её корни уходят в самые ранние годы жизни, когда ребёнок ещё не умел объяснять словами то, что с ним происходит, но очень чутко воспринимал настроение и реакции взрослых. Именно тогда формируются первые представления о себе, о том, чего можно хотеть, чего «достоин» и как мир реагирует на наши потребности.

Для маленького ребёнка родители – это безусловные авторитеты. Словно боги, которые знают всё и определяют законы жизни. Если мама говорит «мало ли чего ты хочешь» или бабушка повторяет «хочется – перехочется», ребёнок воспринимает это буквально. Внутри закрепляется установка: мои желания не важны, на них не стоит обращать внимание. Во взрослом возрасте человек может прекрасно понимать, чего он хочет, но тут же обесценивать это желание, ощущая его несерьёзным или недостойным. Внутренний голос родителя звучит уже как собственный критик, разрушая уверенность.

Неуверенность формируется не только из-за слов, но и из-за того, как ребёнок интерпретирует события. Психика в детстве особенно уязвима к недосказанности. Например, девочка попадает в больницу. Сам факт разлуки с мамой ещё не травмирует её. Но момент, когда мама приходит, передаёт игрушку и уходит, становится шоком. Ребёнок ждал, что мама останется или заберёт её, а вместо этого получил ощущение брошенности. Для взрослого этот эпизод мог быть «мелочью», или вынужденной мерой, но для ребёнка он превращается в символ: «меня оставляют», «я не настолько важна, чтобы быть рядом». Такие впечатления закрепляются глубоко, и позже человек может чувствовать тревогу или неуверенность, даже не осознавая, откуда они берутся.

Психика устроена так, что незавершенные и болезненные ситуации продолжают в ней жить, постоянно притягивая наше внимание. Это заставляет человека снова и снова мысленно возвращаться к неудачному опыту, бессознательно пытаясь его «доиграть».

Оказавшись в схожей ситуации, взрослый человек перестает выбирать реакцию и действует автоматически – точно так же, как когда-то в детстве, будучи не в силах повлиять на обстоятельства. Он снова попадает в ту же психологическую ловушку.

Таким образом, пока боль не прожита, а внутренний «гештальт» не закрыт, выбора по-настоящему нет. Но стоит переработать травму – и появляется свобода действовать иначе, пробовать новые стратегии, а вместе с ними приходит и уверенность.

Особое место занимает тема правды и иллюзий. Если от ребёнка скрывают важные факты о его жизни, это всегда риск для его будущего чувства собственного достоинства. Узнать в 18 лет, что ты приёмный – значит пережить предательство, а значит, усомниться в искренности всех предыдущих отношений с родителями. Но если с детства ребёнку объясняли его историю, он растёт с опорой: «меня любили и выбрали», и никакие дразнилки или чужие слова не поколеблют его уверенность.

Не менее важен и опыт любви. Некоторые дети усваивают, что внимание и забота взрослых проявляются только в моменты болезни или беды. Тогда формируется скрытое убеждение: чтобы меня любили, нужен кризис. Во взрослом возрасте такие люди часто бессознательно ищут трагедии или создают драматические ситуации, потому что именно через них они привыкли получать тепло. Это становится источником внутренней неуверенности: «просто так, за то, что я есть, меня не будут ценить».

Всё это говорит о том, что детский опыт – это не только набор воспоминаний, но и сложная система установок, которые определяют поведение, самооценку и выборы во взрослой жизни. Хорошая новость заключается в том, что даже болезненные впечатления могут стать ресурсом. В психотравме всегда скрыта сила. Осознавая и перерабатывая детские ситуации, человек может перестать жить в иллюзиях и чужих ожиданиях, научиться слышать себя и свои потребности. Тогда прошлое перестаёт быть якорем и превращается в фундамент для уверенности.

С темой неблагополучного детства мы работаем в еженедельной онлайн-группе. Чтобы убрать саму потребность в неуверенности, жизненных кризисах и самокритике – важно найти те болезненные точки в прошлом, научиться говорить о своей боли, а не замалчивать, признать что мы бессильны изменить прошлое. И тогда открывается сила выбирать своё настоящее.

Показать полностью
Психология Детская психология Семейная психология Самооценка Неуверенность Внутренний диалог Тревожность Синдром самозванца Перфекционизм Проблемы в отношениях Психосоматика Личностный рост Саморазвитие Длиннопост
1
6
willsiva
willsiva
4 часа назад
Авторские истории

Торг⁠⁠

Николай просыпался с ощущением, что в животе завёлся арендатор. Постоянный, не выгоняемый. Он не худел, он прирастал. Николай решил начать вставать рано. Не то чтобы хотел — чувствовал, что пора. Не само просыпание беспокоило, а живот, ставший постоянным жильцом. Он не уходил. Прирастал. Годы брали своё, а он ничего не делал, чтобы этому помешать.

Когда-то, в старших классах, он бегал в школьной секции. Помнил, как после пробежки мышцы приятно ныли, как мир будто наполнялся светом, а даже контрольная по физике теряла свою ядовитую важность. Он скучал по этому состоянию. По себе, в котором когда-то жил.

Сначала он решил просто начать. Бегать. Для этого нужно было вставать раньше — хотя бы на час, до того, как отвезти сына в школу. Мысль была проста: успеть.

Он долго колебался. Несколько недель перекладывал с понедельника на следующий. Потом на ещё один. Всё было как всегда — обстоятельства. Но однажды вечером он поставил будильник на 6:00 и… не встал.

— Ну нет, — сказал он себе. — Если я даже это не могу, то куда я качусь?

На следующее утро проснулся. С трудом, но без паники. Решение созрело. В голове не щёлкнуло — просто сошлись швы. Как будто мысль прижилась и проросла. Он достал новенькие шорты, которые купил два месяца назад и ни разу не надел. Нашёл такие же кроссовки, стоявшие в коробке возле двери. Вышел на улицу.

Воздух был влажным, весенним, плотным и прохладным. Он зашагал. Потом перешёл на лёгкий бег. Мышцы хрипели, как старый дизель — недовольные, но ещё на ходу. Он знал, что сразу нельзя. Двадцать минут — и домой. Он знал про силу маленьких шагов, читал одного автора. Не геройствовать. Просто ввести тело обратно в режим.

Он выбрал график: три тренировки в неделю. Мало — зато не надоедает. Мозг успевает принять это не как подвиг, а как норму. Это сработало. Через две недели он уже ждал утра. Будильник стал не пыткой, а приглашением. Кофе после пробежки — подарком. Круассан — без угрызений. "Курасан с малиной" - так он любил называть свой любезный сердцу десерт.

Прошло два месяца. Пробежки стали длиннее. Темп — бодрее. Он даже начал вспоминать технику из школьной секции. Тело перестало сопротивляться. Утро — больше не враг. Удовольствие — ощутимое.

Потом была командировка. Неделя. Он взял кроссовки с собой, не как талисман. Но совещания, поздние ужины, смена ритма — всё сбилось. После возвращения поставил будильник. Прозвенел. Он открыл глаза. Чувствовал себя ватным. Перелёт? Джетлаг? Всё сразу.

— Сегодня пропущу. Я же не робот. Завтра — наверстаю, — подумал он.

На следующее утро проснулся уже в лучшем состоянии, но не пошёл. Потом появилось срочное дело. Ещё одно. Что-то сломалось в бойлере. Сын не мог найти свой планшет. Работа. Поздно лёг. Переел. Погода. Всё подходило.

Он не капризничал. Просто каждый раз причина казалась разумной. Один день. Потом ещё. Потом неделя. Через две он почти не вспоминал, что бегал. А если и вспоминал — с легким недоумением. Как будто это делал кто-то другой.

Иногда всё сходит на нет не потому, что сложно, а потому что мы слишком убедительны в разговоре сами с собой. Уговаривать — вообще несложно. Особенно, когда и слушаешь, и говоришь ты, - один и тот же человек.

Кроссовки по-прежнему стояли у двери. Он их не прятал. Просто не надевал.

Показать полностью
[моё] Борьба за выживание Ситуация Внутренний диалог Психология Философия Личность Саморазвитие Реальность Рассказ Авторский рассказ Чувства Текст
0
1
OKI.AI
OKI.AI
4 часа назад

Синдром спасателя. Сначала тянешь других, потом — себя из депрессии⁠⁠

«Да что я, не помогу что ли?»… Знакомая фраза? Кто-то из друзей ноет, коллега тонет в дедлайнах, родственники вечно «без тебя не справятся» — и ты уже в первых рядах добровольных спасателей. Кажется, это добро и альтруизм. На деле часто — синдром спасателя. И он не про помощь, а про усталость, границы и внутреннюю пустоту.

Синдром спасателя — состояние, когда человек постоянно берёт на себя ответственность за других, даже если его не просили. Помогать становится образом жизни. Но вот беда: свои силы и потребности уходят на последнее место. Звучит благородно, но психологи давно заметили: у спасателя всегда копится скрытая злость и обида. Потому что «Я же столько для тебя сделал, а ты…».

Треугольник Карпмана: сценарий, в который мы играем

Есть шикарная концепция из транзактного анализа — драматический треугольник Карпмана. Там три роли:

  • Спасатель («Я тебя вытащу, я же хороший!»)

  • Жертва («Бедный я, несчастный, помогите…»)

  • Агрессор («Ты сам виноват, страдай!»)

Фишка в том, что роли постоянно меняются. Сегодня ты спасатель, завтра — жертва («Почему никто не спасает меня?»), послезавтра — агрессор («Да сколько можно, сам разберись!»). И вот так люди годами варятся в этом токсичном котле.

— Низкая самооценка. Хочется быть нужным, ведь тогда точно не бросят.
— Детские сценарии. Если в детстве ты «мирил родителей» или «был опорой маме», то привычка спасать закрепляется.
— Страх одиночества. Лучше помогать, чем оставаться один на один с собой.

Чем это заканчивается

Спасатели выгорают быстрее всех. Их ресурс тратится на чужие проблемы, а на себя сил не остаётся. Плюс отношения часто рушатся: никому не нравится, когда его «спасают» насильно. Психологи даже шутят: «Самый верный способ потерять друзей — тащить их туда, куда они не хотят идти». Как выйти из этой роли:

  1. Учиться различать просьбу о помощи от банального нытья. «Мне плохо» ≠ «Помоги мне».

  2. Ставить границы. Если чувствуешь, что вытаскиваешь человека ценой своих сил — СТОП.

  3. Разобраться с мотивами. Зачем я это делаю? Чтобы быть хорошим? Чтобы заслужить любовь?

  4. Повернуться к себе. Самый страшный шаг для спасателя — наконец-то спасать себя.

И да, именно здесь помогает навык видеть, где твои границы заканчиваются и начинаются чужие. По этой теме есть классный гайд: «5 признаков, что пора пересмотреть личные границы. Почему взаимоотношения с людьми истощают, и можно ли это изменить».

И вот главный вопрос: а у вас в компании или семье есть такой «вечный спасатель», который тянет на себе всё и всех? Может, это даже вы сами? 🙃 Поделитесь в комментах своими историями — у кого был друг/родственник/коллега с таким «синдромом Человека-Паука». А если узнали в тексте себя — киньте ссылку на статью тому, кто вас вечно пытается «спасти». Пусть тоже задумается. И да, жмякните ❤️, чтобы у нас тут был маленький кружок поддержки для тех, кто устал быть героем.

Показать полностью
[моё] Психология Саморазвитие Мотивация Внутренний диалог Реальность Текст
0
5
OKI.AI
OKI.AI
4 часа назад

«Хочу счастья, но сижу на месте». Почему страх перемен сильнее любых мечтаний⁠⁠

Мысль о счастье окрыляет… ровно до первого «а вдруг»

Многие из нас любят фантазировать: «Вот бы уехать в тёплую страну, сменить работу на любимое дело, построить отношения без токсичности». Но стоит сделать хотя бы шаг к этим мечтам — внутри включается тормоз. Вроде бы хочу счастья, а организм будто кричит: «Сиди тихо, тут хотя бы знакомо!». И это не «лень», не «слабость характера». Это самый настоящий конфликт между двумя системами внутри нас: системой выживания и системой стремления к развитию. В кризисной психологии это называют состоянием внутреннего застревания.

Почему мозг так упирается

Наш мозг заточен на стабильность. Есть даже термин — гомеостаз, стремление психики сохранить привычное равновесие. Любые перемены воспринимаются как угроза. Нынешняя жизнь понятна. А понятное — значит безопасное. Этим и объясняется весь парадокс: люди могут годами терпеть нелюбимую работу, токсичные отношения, душный город. Потому что всё это знакомо. А новое — страшно, ведь там нет гарантии.

Иллюзия счастья «там, потом, когда-то»

Психологи говорят о феномене отложенного счастья. Мы думаем: «Вот добьюсь повышения, похудею, перееду — и тогда заживу». Но это часто ловушка. Если внутреннее «Да» в ответ на все, казалось бы, мечты — не настоящее, а навязанное обществом, семьёй или чужим мнением, то даже после достижения цели внутри будет пусто. Именно поэтому важно различать, где мы хотим чего-то по-настоящему, а где выполняем сценарий «надо». В этом помогает честный разговор с самим собой — и как раз про это есть гайд «3 уровня внутреннего «да» — как отличить навязанное от настоящего».

Страх перемен = страх потерять себя

Интересно, что изменения пугают не сами по себе, а тем, что они ломают старую идентичность. Когда я говорю: «Я увольняюсь», внутри рушится образ «Я — ответственный работник». Когда я решаю разойтись с человеком, рушится образ «Я в отношениях». Психика боится этого внутреннего вакуума. И часто мы держимся не за человека или работу, а за привычный образ себя.

Что с этим делать?

— Не требовать от себя мгновенных рывков. Перемены — это процесс, а не скачок.
— Осознавать свои настоящие мотивы. Если цель вызывает внутри лёгкость, интерес, азарт — это знак подлинного желания. Если только страх «А что скажут» или «Так положено» — скорее всего, чужой сценарий.
— Учиться выдерживать тревогу. В когнитивно-поведенческой терапии есть практика: шаг в новое = шаг в тревогу. Но тревога со временем снижается, и именно тогда начинается рост.

А вы ловили себя на том, что вроде бы мечтаете о переменах, но делаете всё, чтобы их отложить? Никогда не задумывались, почему так происходит? Что вас останавливает? Поделитесь в комментах. И ставьте лайк этой статье. ❤️ 

Показать полностью
[моё] Саморазвитие Психология Мотивация Сознание Идеал Текст
0
1
Explayner
Explayner
5 часов назад
Философия

Архетипы коллективного бессознательного и психология насильника⁠⁠

В мужском патриархальном мире существует два архетипа Женщины: «damsel in distress» (юная дама в опасности) и «femme fatale» (роковая женщина). Они широко используются в мифах, литературе и искусстве, особенно в кино, где первое амплуа раньше традиционно принадлежало блондинкам, а второе («женщина-вамп») — брюнеткам. В иудео-христианской мифологии им соответствуют архетипы Евы и Лилит

Ева подчинена Адаму и верна ему, она требует заботы и внимания, она слабое создание и может выступать в роли Андромеды, которой угрожает дракон (символ хаоса), от которого мужчина спасает её, убив чудовище копьём (фаллический символ). Это идеальная «юная дама в опасности»: «Вот она вся я, возьмите меня, ни в чём себе не отказывайте, я тоскую без Адама и истаеваю при его виде, он мой господин и повелитель, я вечно виновна перед ним и его сыновьями, которых я ему безостановочно рожаю, ибо вовлекла его по собственной глупости и легкомысленности в первородный грех. А бьёт — значит любит».

Насиловать такую женщину тем более приятно, что она, как и Катрин Милле, сама прямо-таки насаживается на копьё своего мужчины-повелителя. Её комплекс вины перед мужчиной неизбывен: о нём удобно время от времени Еве напомнать, чтобы ею манипулировать, а в случае чего её можно и поучить по-домостроевски плёткой.

Лилит — совсем другое дело. Бог сотворил её до Евы, и не из какого-то ребра, а из земли, как и Адама, о чём повествует Книга Бытия (Быт 1.27-28). Про Лилит в Библии упоминается вскользь — слишком неудобный персонаж. Но про сотворение Евы  из ребра Адама рассказано лишь во второй главе (Быт 2.18-24). Первая женщина Лилит категорически отказалась во время секса лежать ПОД Адамом и потребовала вместо этого быть НАД ним. То есть отказалась признать доминирующую роль мужчины в сексе. И вообще не пожелала подчиняться своему мужу, так как считала себя таким же творением Бога из праха земного, как и Адам. То есть ещё и отказалась признать доминирующую роль мужчины в семье и обществе. А когда муж захотел показать ей, кто здесь хозяин, Лилит дёрнула плечиком, произнесла тайное имя бога Ягве, поднялась в воздух и улетела, предпочтя стать ночной демоницей.

С тех пор она вредит деторождению, наводит бесплодие на женщин и порчу на беременных, убивает детей в колыбели, учит девочек одиноким усладам, приходит по ночам к одиноким мужчинам. А также кастрирует неугодных ей мужчин, превращая их в своих рабов-евнухов. Поэтому обычно изображается с оторванным мужским членом в одной из шести рук. Индусы отождествляют её с богиней Кали, а греки — с Ламией, Гекатой и Кибелой, чьими жрецами были мужчины-евнухи, подвергшие себя самооскоплению в её честь. Каббалисты утверждают, что Лилит стала женой Сатаны, матерью демонов и царицей Ада. Неудивительно, что сегодня многие радикальные феминистки считают Лилит своей покровительницей. Тем более неудивительно и то, что мужчины при мысли о радикальных феминистках нервно прикрывают себе пах.

И правильно делают, что нервничают — а нервничают сильно. Поэтому я от всей души желаю не только всем физическим зверюгам-насильникам, но и всем духовным зверюгам, прикидывающимся непонимающими, что такое равноправие, и не желающим обуздывать свои «базовые инстинкты» — чтобы на их пути им попадались только инкарнации Лилит. Которая, оставив их раздавленными и бессильными, будет неизменно уходить прочь с их оторванным  в схватке «копьём» в руке и едва заметной улыбкой на устах.

/Андрей Анзимиров-Бессмертный/

Показать полностью
Человек Философия Сознание Психология Личность Архетипы Символика и символы Мышление Мудрость Реальность Символизм Подсознание Абьюз Патриархат Традиции Свобода Текст
3
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии