...психология занимает промежуточное положение между моралью и религиозным сознанием. Это уже не обыденное сознание, но еще и не религиозное сознание. Но именно на этом уровне психологического сознания и мировосприятия находится большинство думающих людей: до религии они еще «не дошли», но обыденное мировоззрение уже переросли (классификация французского философа Леви)

Вместо пространных рассуждений о том, что где-то там дремучий лес и бабки-ёжки водятся, могли бы раскрыть данную систему. Не особо понятно, чем эти "уровни" сознания друг от дружки отличаются? Может, нам вообще нет резона перерастать обыденное сознание.

Тезис о том, что психология (какая?) занимает промежуточное положение между моралью и религиозным сознанием не только вызывает вопросы, но и не сопровожден аргументами.

На уровне психологического сознания находятся большинство думающих людей? Это о чём? Психологическая грамотность? Рефлексия? Мировоззрение, сформированное через психологию?

Что за французский философ Леви? Я знаю Леви-Брюля и Леви-Стросса, оба близки, но ничего про обыденное, психологическое и религиозное сознание не припоминаю.

В данном случае нас не будут интересовать все сферы человеческой жизнедеятельности, а только одна: та, где люди занимаются саморазвитием. Царство психологов и тех, кто к ним приходит.

[ буквально следующий абзац ]

И вот с этого места мы начинаем серьёзный разговор, ибо наш размороженный увидит процесс РЕЗКОГО ПОНИЖЕНИЯ УРОВНЯ психологической работы… местами до МАРАЗМА.

Так мы о психологической работе говорим, или о саморазвитии, или о шарлатанах? Давайте мухи отдельно, котлеты отдельно:

1. В 90-е шарлатанов было не меньше, само явление шарлатанства было менее системным и технологичным, не таким массовым.

2. Психология в 80-90-е (особенно в России) не была лучше нынешней. Была менее популярна и менее доступна. Хоть и менее профанирована.

Отдельно отмечу, что перед развалом Союза Советского Социалистического Рая (СССР) уже выпускались отвратительнейшие и невероятно тенденциозные статьи и работы. О "после" и говорить нечего.

Психология как наука в позднем СССР — это сместь антисоветизма и попытки из советизма вырваться. Когда рвануло — хлынули все. От Фрейдов до Кашпировских. Откройте журнал "Вопросы психологии" тех лет, а там рядом с перепечатками Выготского и Эльконина соседствуют статьи о психологии репрессированных, родовых травмах поколений и магических сопосбностях в терминах психофизики.

Это не означает, что не было хороших исследований и хороших специалистов. В 80-е и 90-е появилось большое количество хороших исследований в самых разных областях в т.ч. в междисциплинарных (например, когнитивных нейронауках).

Он также увидит множество искренних людей, честных в своем стремлении изменить себя и свою жизнь...
Давайте сразу оговоримся, что всё сказанное ниже не имеет к этим достойным людям никакого отношения: не о них, совсем не о них далее пойдет речь.

Да, давайте покажем пальцем на говно и скажем, что это говно.

Однако… ОДНАКО одновременно своими округлившимися глазами наш размороженный увидит:
- что психологическая работа в 2025 году стала РАЗМЫТОЙ

Когда она такой не была? Во времена Вундта? Критерии размытости какие-то можно, чтобы сравнительный анализ провести?

- что только ленивый сегодня не подался в психологи.

Проблема стара как мир и является бичом всех гуманитарных и социальных наук и областей. Гегель писал:

Относительно всех наук, изящных и прикладных искусств, ремесл распространено убеждение, что для овладения ими необходимо затратить большие усилия на их изучение и на упражнение в них. Относительно же...

психологии бытует мнение, что достаточно психики, чтобы быть психологом.

Но вы продолжаете:

Что внезапно переквалифицировались в психологи многие, когда-то не только далекие от психологии, но и просто несовместимые с нею.

Если категорично, то соглашусь, что есть люди несовместимые с психологией. Если речь идёт о действующих специалистах, злостно нарушающих базовые правила психологической деятельности, не желающих расти профессионально и пересматривать предубеждения.

Но давайте всё же будем работать предметно и конкретно: почему и кому, какие последствия, а не просто "есть люди".

Домохозяйки, мамочки с младенцами, танцовщицы, парикмахеры и продавцы, даже военные инженеры после 45 лет - все в одночасье вдруг стали сертифицированными психологами

Предполагаю, что здесь акцент идёт на "одночасье", а не на перечне. Надеюсь на это.

- что порог входа в профессию с профессиональной и личностной точек зрения оказался невероятно НИЗКИМ. По уровню общеобразовательного и профессионального образования современная психологическая сфера бьёт все рекорды с самого момента своего появления. Если раньше это занятие и профессия требовали серьёзного образования и ради этого нужно было и высшее образование получить, и книжки умные не одно десятилетие читать, и свою собственную практику саморазвития вести; то теперь всё это стало просто излишним.

Единственный пукт, с которым я полностью соглашусь. Но он опять же не про психологию. Он про образование.

Психология до сих пор (и особенно сейчас) требует большого количество времени и сил. Нужно не только пройти весь тот путь, который специалисты проложили до тебя, но и не потеряться в этих тропинках. Потому что некоторые из них ведут в тот самый дремучий лес. Почему бы не рассказать об этих тропинках заместо вашего болотистого повествования?

Ну а о том, что говорится сейчас о человеческой жизни, психике и принципах работы с нею лучше вообще промолчать…

Да как раз наоборот: именно об этом нужно говорит. Зачем говорить "посмотрите на шарлатана Х, посмотрите на шарлатана Y, тут таролог, там астролог", если можно сказать "взгляните на методику Х, которая применяется вот тут и тут, но тут она не работает"?

Повторюсь: вместо пространных обсуждений нужно говорить именно об этом, о конкретике.

- что в результате всего этого единственным доказательством того, что перед нами именно психолог сейчас стало само слово «психолог», написанное у него в сертификате и на странице в аккаунтах

Поиск специалиста — боль. Но так было примерно всегда. Особенно в психологии. Попробуйте пробежаться по старым комментариям и форумам — и узрите же, что люди постоянно жаловались на необходимость пройти через несколько специалистов, чтобы найти своего; что люди предпочитали искать по знакомствам и отзывам, а не дипломам.

- что одинаково МОДНЫМ стало и быть психологом, и ходить к психологу

Не знаю, в каких кругах крутитесь вы, но мы даже в кругу психологов друг дружку стебём. Сходить к психологу — хорошая идея. Лучше, чем сходить... куда-то меня не туда несёт.

Лучше, чем к психологу не ходить под предлогом "да все ходят", "да это просто мода", "да эти психологи шарлатаны все".

Он не преувеличивает, спросите вы? Ну, если только для образности.

Да, её очень много.

И в этом мире деградировало всё, от профессиональных и человеческих качеств новоявленных «работников», форм и методов их работы, используемых понятий до декларируемых идеалов якобы психологического здоровья, которые весьма успешно «продаются» доверчивому, но уже не бескорыстному клиенту

Блин, ребят, анализ бы, а не страшилки. Вы вот образничаете:

И одновременно же наш размороженный обнаружит, что под видом современных практик психологической работы подаются прямо-таки ВЗЯТЫЕ ИЗ СКАЗОК МЕТОДЫ

А сами пишете не публицистическую работу, а сказку для тревожных ипохондриков и прлщиков, которые на терапии от таких россказней ещё дольше раскрываться будут.

Назовите методы, продемонстрируйте ошибочность, укажите на методологические ошибки, несостоятельность. Можно ли избегающему назначать прогрессирующую мышечную релаксакцию или это станет для него копинг-стратегией? Поможет ли пикапеская методика "набить руку на отказах прохожих дам" почувствовать себя уверенее, стоит ли тискать незнакомых женщин за разные места ради поведенческого эксперимента и какие будут правовые последствия?

- мало, очень мало осталось искренне желающих двигаться по пути саморазвития. Но зато появилось очень много «ДОСТИГАТОРОВ», заинтересованных лишь в изменении внешних условий своей жизни, но не себя самого.

Вот, расскажите о том, какие установки есть у людей, двигающихся по пути саморазвития, и чем они отличаются от достигаторов. Каковы внутренние и внешние факторы? Приведите примеры классических исследований и как эти исследования можно было бы популяризовать?

Это же большая проблема: научной психологии много, она очень качественная, но слабо популяризируется. Лишь стараниями медийныйх личностей. А почему таковые не хотят позвать к себе хорошего специалиста и его расспросить? А почему специалист не может просто создать себе профиль в соцсетях и стать популярным?

Тезисы-тезисы-тезисы.

- введи свое «сказко-творчество» в систему, чтобы у клиентов появилась устойчивая привычка к той еде, что ты ей скармливаешь. А для этого меняй формы работы, но старайся хотя бы раз в две недели что-то «провести». Даже если в аудитории у тебя 3-4 человека, проводи что-то с упорством идиота, и выкладывай в соцсети: но смотри, чтобы кто-то случайно не увидел пустоты в аудитории – и среди людей, и среди идей.

Кажется, вот и всё, что нужно современному психологу. Ну а личный опыт проживать, уровень зрелости получать – это, простите, и не модно уже, и никому не нужно. Ах, да, забыли: для работы на поприще такого «сказко-творчества» необходимо строго придерживаться стандартов терминологии. Об этом поподробнее.

Если наш гипотетический размороженный испытал шок от появления современных «сказочников от психологии», их уровня и методов их работы, то после того, как он вникнет в суть того, чему же обучают эти психологи новой эры, у него будет двойной шок.

Ибо одно дело – психологический сеанс в духе сказочной постановки со сказочными же сюжетом и обещаниями, другое дело – постулируемые ценности и терминология, их описывающая. Пусть новоявленные психологи хоть в русских народных костюмах работу ведут, пусть они со сцены не слезают, если уж им так нравится, и они без этого не могут! НО какие тексты они произносят, идеи, которые они формулируют, ЦЕННОСТИ, КОТОРЫЕ ОНИ ПРИВИВАЮТ своей аудитории – вот что имеет принципиальное значение! Антон Чехов писал для театра, но его пьесы до сих пор задают высокую моральную планку!

«Сказка ложь, да в ней намек, добрым молодцам урок». А какие УРОКИ преподносятся в современной «сказочной психотерапии»?? Какие ЦЕННОСТИ прививаются, к каким ЦЕЛЯМ призывается?? Создавать из психологической работы сцену с бутафорией, выходить на нее в гриме – все это ещё как-то понять можно, понять и простить, но… ТЕКСТЫ... тексты принять невозможно вообще!!!!

В своем далеком уже прошлом наш гипотетический размороженный опирался на очень четкую, всесторонне разработанную, годами проверенную ТЕРМИНОЛОГИЮ И ПОНЯТИЙНЫЙ РЯД. Всегда, всегда понятийный ряд психологической работы исходил из элементарных норм морали и нравственности. И это закономерно: у нас две руки и две ноги; мы хоть и разные, но мы похожи; и нас всех объединяет одно понятие человечности, а значит и психологической зрелости и психического здоровья.

Сейчас же он столкнется с колоссальной ПОДМЕНОЙ ПОНЯТИЙ. Он увидит массу СЛОВ-ПАРАЗИТОВ, само содержание которых вообще исключает их использование для психологической работы. А их произнесение ставит под сомнение не только психологическую зрелость человека, но вызывает серьезные вопросы о его личностных качествах. В его время так выражались бандитские группировки в своих разборках, но сейчас они звучат на психологических сеансах! Действительно, язык современной психологической и психотерапевтической работы новых «сказочников от психологии» надо переводить со словарём бандитского лексикона.

Но дело не в лексиконе и его происхождении, всё дело в ПОТЕРЕ СВЯЗИ с элементарной моралью и нравственностью. Всё дело в описании взаимоотношений с людьми теми формулировками, которые позволяют поставить себе жирный плюс, а другому – жирный  минус:  «человек-воронка»,  «токсичные  отношения», «ресурсные состояния». Какой интересный кульбит делает человеческая психика, стараясь перетянуть одеяло на себя! Наш размороженный увидит, сколько приёмов и терминов придумано, лишь бы не разбираться во всей сложной палитре взаимоотношений, а просто выписать себе ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ИНДУЛЬГЕНЦИЮ, которая позволяет поступать с неугодными людьми, как угодно, а главное – как удобно.

Отсюда и излюбленная терминология «психо-сказочников»: «ТОКСИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ», «ЛЮДИ-ВОРОНКИ». Ведь что может быть проще, чем назвать другого, особенно друга, мать, отца, мужа «человеком-воронкой»: нет человека, нет и проблемы. И разбираться в сложностях отношений НЕ НУЖНО, и на себя смотреть тем более: просто он воронка, и нет его!

Что может быть легче, чем окрестить парные отношения, отношения в семье, с мужем или женою, с мамой и папой, «токсичными»! Если они токсичные – то явно не в тебе дело, а в других. И значит из них нужно выходить без зазрения совести, а остальные пусть идут в туман. В туман идёт всё, коль оно тебе не нравится или неудобно: обязательства, связи, чувства, люди! Единственным КРИТЕРИЕМ ИСТИНЫ признаются только… личные ХОТЕЛКИ и пожелания, чувства комфортности и границы!

Пожалуй, единственной ЦЕННОСТЬЮ в этом понятийном ряде становятся ЛИЧНОСТНЫЕ ГРАНИЦЫ. Именно «психо-сказочники» новой эры сделали из отстаивания своих границ некий КУЛЬТ, придумав для этого огромный арсенал средств самообмана: от различных аффирмаций до разных приемов достигаторства. И свою терминологию – адхармичную, аморальную насквозь.

Культ личных границ очень прост: ты сидишь в высокой мощной крепости с поднятым мостом, и впускаешь туда только то и тех, что и кто тебя устраивает: мать, отца, брата и любимого и любимую, детей или же собачку. Стены высокие, забрало железное, мост поднят и пушки готовы к обстрелу! Не устраивают, разонравились или же просто возникли естественные для человеческого общежития проблемы: выгоняешь, можно даже с цепными псами! Что может быть проще? Но что может быть бредовее! Однако именно в опоре на такое понимание личностных границ выстраивается вся психотерапия этих сказочников! Но ведь это уже не сказка, а черная сказка, ужастик, - скажете вы, и будете правы. Просим познакомиться: «психо-ужастик» под видом психологического семинара!

Помните утрированное видео про современные методы отстаивания личностных границ, разошедшееся по соцсетям: «Пушок (это пес), если мама вас отругала за описанный и порванный диван, это маме пора на терапию» - под видом психологического вебинара для кошек и собак вещает ведущая-психолог. И далее:

«Ибо мы не сдерживаем свои чувства. А если другой на вас обиделся – это его проблемы. Ибо мы не можем обидеть – это кто-то обиделся на нас!» Затем было предложено поменять «маму», отправить её на терапию, но ни в коем случае не изменять своей природе и своим хотелкам. И хотя это было показано на примере животных, оно явно оголило всю суть методик, которыми работают современные «психо-сказочники».

Кстати, если наш гипотетический психолог старой школы увидит это видео, он примет его за пародию на психологическую работу. Но тут его ждет еще одно шокирующее открытие: это видео от РЕАЛЬНОГО новомодного психолога. И то, что кажется поначалу пародией, взято из постов такого вот модного психо-блога: эти посты сделаны для привлечения клиентов, которые хотят такими вот методами послать подальше всех своих близких, мешающих им проявлять свою подлинную природу. Судя по этой логике, подлинная природа психологически проработанного человека мало чем отличается от природы Тузика, Шарика, Пушка и пр.

Каким будет следующий шаг в подобной психологической работе? Превратить человеческое сообщество в ЗВЕРИНУЮ СТАЮ, где каждый может успешно помечать свою «территорию» через весь арсенал современных методов отстаивания личностных границ. А дальше что? А дальше последует только преподавание искусства вгрызаться в горло мешающим особям, которые – к своему несчастью – не ходили на подобные тренинги и по привычке считают тебя своим другом, братом, сестрой, мужем, женой. Эти наивные люди и не заметили, что на них уже был повешен ярлык («токсичный человек, абьюзер, человек-воронка» и пр.). И что этот ярлык больше всего похож на разрешение уничтожить отношения с таким человеком: не разбираться в этих отношениях, не брать на себя свою часть ответственности за происходящее в них, а уничтожать. Такой ярлык становится оправданием собственных некрасивых поступков по отношению к другому, индульгенцией, которую современная псевдо-психология выписывает своей пастве.

Но ни один человек не может быть рассмотрен как воронка! Сложным, непростым – да, воронкой – нет! Но ни одни отношения не могут быть названы «токсичными»! Непростыми, взаимозависимыми – да, «токсичными» – никогда! Но личностные границы не есть бронированная крепость! И мост не может быть всё время поднят у психологически зрелой личности! Понимание сего и есть ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗРЕЛОСЬ.

Кстати, о последнем: о понятии психологической зрелости. Так вот в современной «психо-сказочной» работе его просто НЕТ как класса! Его вообще здесь не существует! Психологическое здоровье есть, а вот зрелости – нет! Современные горе-сказочники от психологии даже не могут различить два понятия «психологическая зрелость» и «психическое здоровье», смешивая их в одно… Да и зачем она вообще психологическая зрелость нужна в этом мире «сказочных» персонажей и возможностей?!

Напротив, современные «психо-сказочники» вам еще грамотно обоснуют, почему вредно иметь те качества, которые раньше входили в понятие психологической зрелости. Более того, они вам расскажут о вреде морально- нравственных норм, на которых базировалось взаимодействие человеческого сообщества из поколения в поколение. «Сказочники от психологии» вам подробно объяснят вред ограничивающих установок и расскажут о пагубном давлении общественных норм – и о волшебной силе потворства своему всемогущему «ХОЧУ».

И это уже не просто подмена понятий. Это РАЗМЫВАНИЕ САМИХ ГРАНИЦ МОРАЛЬНО-НРАСТВЕННЫХ НОРМ, всех базовых понятий «хорошо-плохо, белое- черное».

Понятно, что каждое время создает своего героя. Но тут стараниями таких «психо-сказочников» перед нами вырисовывается довольно зловещий портрет такого «ГЕРОЯ НАШЕГО ВРЕМЕНИ», которого на старомодном языке называли бы эгоистичным и беспринципным. Однако сейчас на новомодном языке «сказочной психологии» его назовут психологически устойчивым, проработанным и даже целеустремленным и психически здоровым!

В принципе такие люди, способные переступить через другого человека ради своего удобства или ради достижения своих целей, были всегда. Но в общественном сознании для них всегда существовал некий противовес в виде морально-нравственных норм. И именно это было гарантом психологического здоровья общества. А наличие в человеческом сознании крепких морально- нравственных норм всегда было показателем уровня его психологической зрелости. Раньше аморальным качествам нигде специально не обучали. А теперь учат на психологических семинарах и сеансах! И даже обещают золотые горы каждому, кто усвоит эти уроки нового времени.

Такими усилиями этих новоявленных «психо-сказочников» постепенно ФОРМИРУЕТСЯ «новый тип людей». Эти люди обладают повышенной чувствительностью к нарушению своего комфорта. И у них АТРОФИРУЕТСЯ внимание к тому, как чувствуют себя другие люди рядом с ними. Раньше таких людей называли эгоистичными, но теперь их называют психологически проработанными. ВСЁ ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОГО, ОСТАЛЬНЫХ – В ТОПКУ! Это новая морально нравственная норма в самом огрубленном виде становится главным ПОСТУЛАТОМ новоявленной «психологии».

Вывод нашего размороженного будет однозначен: в этой современной модной психологии произошла подмена понятий, благодаря чему она сама СТАЛА ИНСТРУМЕНТОМ ПО НИВЕЛИРОВАНИЮ БАЗОВЫХ МОРАЛЬНЫХ НОРМ. Она посягнула на основные духовные ценности, среди которых всегда были такие понятия как самоотдача и самопожертвование, принятие и терпение, сострадание и служение.

В итоге, «психология сказко-творчества» стала кривым зеркалом, в котором отражаются самые некрасивые  гримасы  человеческой  личности,  которая деградирует до самого примитивного ЭГОИЗМА И ДОСТИГАТОРСТВА. Она сформировала мир, где одни делают вид, что изобрели волшебную пилюлю, а другие – по каким-то своим причинам – судорожно за эту пилюлю хватаются.

Когда-то в 90-х по улицам ходили похожие люди с волшебной пилюлей: представители «Гербалайф» с их лозунгом «Хочешь похудеть – спроси меня как». Психологическое «сказко-творчество» новой эры действует по схожей схеме: предлагается универсальное средство от проблемы, которая волнует многих, но при этом не объясняется вся сложность задачи. Так и современные «психо- сказочники» в очередной раз предлагают абсолютно примитивное решение проблемы под видом волшебной пилюли. И уже даже сформировалась особая аудитория, которая эти пилюли с удовольствием поглощает.

В итоге, вся работа этих новоявленных деятелей от психологии, «психо- сказочников» фактически СВОДИТ НА НЕТ все столетние усилия прежней психологии. Если сформулировать кратко, суть их работы заключается в выписывании особой психологической индульгенции каждому желающему, в которой написана только одна установка: «БОРЬБА ежеминутная, со всеми и вся, за ЖЕСТКИЕ ЛИЧНОСТНЫЕ ГРАНИЦЫ». Именно за этим к ним приходят вновь и вновь те, кто почувствовал вкус посылания в туман всего мира! И только этому они учат.

Здесь новомодная «психология» от «психо-сказочников» превращается уже в современную «ФИЛОСОФИЮ» и становится очень удобным плацдармом для того, чтобы отмести все коренные моральные и нравственные принципы и отказаться от самих основ человеческой морали.

До каких звериных ликов это может дойти? Наверное, это зависит от природных наклонностей самого человека. Но толчок для этого даётся весьма основательный – через всю логику новомодной психологии нового времени. Стимул следовать этому новому учению от современных пророков тоже есть: обещаются ведь золотые горы или же по крайней мере избавление от сложнейших проблем в обмен на перекраивание своего внутреннего мира под модные стандарты. И тут остается только оставить всю эту паству вместе с их новыми пророками разбрасывать свои камни. Ну а когда придёт время собирать камни, возможно придёт время и серьёзного разговора с теми, кто захочет услышать, что же всё-таки пошло не так.

Поняв всё это, наш размороженный психолог будет на грани отчаяния. Тогда, возможно, он сделает последнюю попытку разобраться в этом калейдоскопе и проверить свои выводы. И, возможно, он даже из интереса подключится к одному из многочисленных психологических вебинаров, где обучают психологии новой эры. Возможно, он даже обнаружит, что этот вебинар ведет какой-то его давний знакомый, который раньше пробовал себя совсем в других профессиях.

Но, увы, увиденное и услышанное здесь лишь подтвердит его выводы: вещающий в эфире психолог сам является человеком-оборотнем, и за ним не стоит ничего, кроме миражей, которые он создает из ожиданий своей аудитории, измученной базовыми нерешёнными проблемами своего существования. Но предложить этот оборотень может только глобальную суррогатную терапию, состоящую из выстраивания жесточайших границ миру и людям.

К сожалению, такой самообман не решает проблему, а скорее затягивает её решение – и потому УСУГУБЛЯЕТ. Но психология новой эры готова сколько угодно держать своих клиентов в плену этих уютных миражей, где есть всё, кроме решения самой проблемы.

Она заставит своих клиентов по десятому кругу станцевать танцы с бубнами вокруг накопившихся внутренних проблем, но никогда не предложит подлинный и честный взгляд на ситуацию.

Возможно, первым импульсом у нашего гипотетического размороженного станет желание спасать неразумную аудиторию. Возможно, он даже захочет сделать некое публичное обращение о том, что не бывает ни одного метода работы с человеческими проблемами, которое могло бы стать ПАНАЦЕЕЙ.

Нет панацеи в принципе. Есть неумолимый событийный ряд нашей жизни, который идёт по своей логике. И основной выбор, который делает каждый человек, сводится лишь к тому, что он будет делать с этой реальностью: защищаться жесточайшим образом, пытаться ею управлять или принять её и сформировать честный и зрелый взгляд на всё, что происходит во вне и внутри.

Последнее – это уже особое искусство. И именно это называется психологической зрелостью. И это как раз то, чему не учат психологи новой эры. Но возможно все попытки кому-то что-то донести натолкнутся на активное нежелание самой аудитории расставаться с волшебной пилюлей.

Тогда он, наверное, сделает последнее, что ещё может: подарит бесплатный экспресс тест само-исследования.

Этот экспресс-текст будет состоять всего из одного вопроса: «СКАЖИ МНЕ КТО ТВОЙ ПСИХОЛОГ- И Я СКАЖУ КТО ТЫ!».

Прокрастинация — это навязчивая привычка откладывать выполнение важных дел на потом. Это распространенная проблема среди людей всех возрастов, которая влияет на нас по-разному. Многие из нас сталкиваются с прокрастинацией в разной степени, и она может серьезно повлиять на нашу продуктивность, эффективность и самочувствие. Часто, прокрастинация приводит к психологическим проблемам. В данной статье я предлагаю рассмотреть, что такое прокрастинация, какие факторы способствуют ее возникновению и как с ней справиться.

Основные причины прокрастинации

Прокрастинация может иметь разные причины, и понимание этих причин поможет разработать стратегии для ее преодоления. Вот самые распространенные причины прокрастинации:

1. Страх неудачи или страх критики: Боязнь провала или страх того, что наша работа будет оценена негативно, может привести к прокрастинации. Страх перед неудачей и боязнь критики— это естественные человеческие реакции. Однако именно эти страхи могут ограничивать наши возможности и развитие. Страх перед неудачей возникает из-за нашего желания всегда быть успешными и всегда достигать поставленных целей.

2. Отсутствие мотивации: Если мы не видим важности или интереса в задаче, мы можем склоняться к прокрастинации. Отсутствие мотивации возникает, если наша деятельность не нравится, не интересна, или результаты этой деятельности не вдохновляют.

3. Перфекционизм: Перфекционизм — это убеждение, что идеал должен быть достигнут, а несовершенный результат работы не имеет права на существование. Стремление к совершенству может парализовать нас таким образом, что мы будем не в состоянии начать или закончить важную для нас работу. Перфекционизм— это голос внутреннего критика, который регулярно твердит человеку о том, что он недостаточно хорош. Он может распространяться на все сферы жизни — от работы до личных взаимоотношений.

4. Отсутствие ясных целей и планов: Если у нас нет четкого представления о том, что нужно сделать и как это сделать, мы можем откладывать выполнение задачи на неопределенное время. Отсутствие ясных целей и плана действий— один из главных факторов, мешающих быть более продуктивными и успешными. Когда у человека нет четкого представления о том, что он хочет достичь или каким образом это сделать, он с большой вероятностью попадет в прокрастинацию.

Как справиться с прокрастинацией?

Существует несколько стратегий, которые хорошо помогают повышать продуктивность и справляться с прокрастинацией:

1. Разбейте задачу на более мелкие подзадачи: Разделите большую задачу на более мелкие и конкретные шаги. Это поможет лучше оценить объем работы и начать действовать. Плюс это поможет достигнуть промежуточных результатов, что будет мотивировать вас продолжать и постепенно двигаться к реализации намеченных планов и целей.

2. Установите четкие сроки: Установите конкретные сроки для каждой подзадачи и придерживайтесь их. Это поможет организоваться и избежать откладывания дел на потом. Расставьте приоритеты между срочными и важными задачами. Установите конкретное время для работы над важными несрочными задачами. Составьте ежедневный список важных задач, которые нужно сделать сегодня. Эти задачи должны быть связаны с вашими долгосрочными целями. Неважные и не срочные дела можно отложить на потом.

3. Используйте метод "помидора": Применение метода "помидора" (или техники фокусирования времени) может помочь вам разделить время на периоды активной работы и короткие перерывы, что позволит оставаться в ресурсном состоянии. Данный метод помогает меньше прокрастинировать и быстрее приступать к выполнению задач.

4. Найдите свою мотивацию: Постарайтесь найти мотивацию для выполнения поставленных задач. Определите, какие выгоды вы получите в результате завершения задачи. Когда вы найдете способ, как мотивировать себя, мотивация станет для вас дополнительным источником энергии, помогающим преодолевать трудности и достигать целей.

5. Обратитесь за поддержкой: Поделитесь своими целями и планами с друзьями или коллегами, чтобы получить дополнительную поддержку и мотивацию. Если это не поможет, обратитесь за помощью к психологу. Квалифицированная психологическая помощь поможет быстрей разобраться в проблемных ситуациях и найти эффективные стратегии их преодоления.

Заключение

Прокрастинация может быть проблемой, но с помощью правильных стратегий мы можем ее преодолеть. Разбейте задачи на более мелкие подзадачи, установите четкие сроки, найдите мотивацию и при необходимости обратитесь за поддержкой. Помните, что каждый шаг вперед — это движение к достижению ваших целей и повышению продуктивности!

Если вам нужна консультация, обращайтесь, буду рад помочь!

Желаю вам счастья, успеха и психологического благополучия!

Подписывайтесь на канал в телеграм: https://t.me/AlexandrDidenko

Переходите на сайт: https://alexdidenko.ru/

Сегодня, в День предпринимателя, когда мы отдаём должное смелости и упорному труду бизнесменов, важно помнить, что успех в бизнесе – это не только результат таланта и удачи. В мире бизнеса выигрывает не только тот, кто умеет рисковать и принимать быстрые решения. Настоящий успех приходит к тем, кто умеет мыслить критически и не попадаться в ловушки собственного разума.

Когнитивные искажения – это систематические ошибки в мышлении, которые свойственны всем людям, включая и предпринимателей. Они могут привести к неверным решениям, финансовым потерям и даже краху бизнеса. Поэтому давайте сегодня кроме празднования также уделим время для рефлексии и анализа – возможно, в описанных ниже ловушках мышления вы узнаете и свой собственных ход мысли?

Ошибка выжившего (Survivorship bias)

Опасность. Предприниматели склонны фокусироваться на историях успеха, игнорируя при этом истории неудач, которые оказываются «за бортом». Это искажает восприятие реальности и создает иллюзию легкости достижения успеха.

Пример. Многие начинающие предприниматели вдохновляются историей успеха компании Apple и ее основателя Стива Джобса. Однако за каждым Apple стоят сотни и тысячи компаний, которые потерпели неудачу, пытаясь повторить этот путь. Фокусируясь только на успехе, предприниматели переоценивают свои шансы и недооценивают риски.

Совет. Изучайте не только истории успеха, но и причины провалов других компаний в вашей сфере. Анализируйте ошибки, которые они совершили, и делайте выводы, как избежать подобных ловушек в своем бизнесе. Помните, что успех – это не только удача, но и результат упорного труда, грамотного планирования и умения адаптироваться к меняющимся условиям.

Предвзятость подтверждения (Confirmation bias)

Опасность. Предприниматели склонны искать и интерпретировать информацию, подтверждающую их существующие убеждения, и игнорировать информацию, которая им противоречит.

Пример. Создатель Segway Дин Кеймен был уверен, что его изобретение произведет революцию в транспорте. Он игнорировал исследования рынка, которые показывали низкий потребительский спрос, и в итоге понес огромные убытки.

"Segway сделает с автомобилями то же, что сами автомобили в начале прошлого века сделали с гужевым транспортом" - Дин Кеймен

в Совет. Активно ищите информацию, которая противоречит вашим гипотезам, привлекайте к обсуждению людей с разными точками зрения, проводите A/B-тестирования. Создайте культуру, где критика приветствуется и рассматривается как возможность для роста.

Ошибка невозвратных затрат (Sunk cost fallacy)

Опасность. Предприниматели продолжают инвестировать в убыточные проекты, оправдывая это тем, что уже вложили в них много времени, денег и ресурсов.

Пример. Компания BlackBerry продолжала выпускать смартфоны на собственной операционной системе, несмотря на то, что она безнадежно устарела. В итоге компания потеряла свою долю рынка и была вынуждена сменить сферу деятельности.

Совет. Устанавливайте четкие критерии оценки успешности проекта, проводите регулярный анализ эффективности, не бойтесь вовремя останавливаться и перераспределять ресурсы на более перспективные проекты.

Эффект потери (Loss aversion)

Опасность. Люди склонны сильнее переживать потери, чем радоваться прибыли. Предприниматели с этим искажением могут отказываться от выгодных сделок из-за страха потерять то, что у них уже есть.

Пример. Kodak, гигант фотоиндустрии, не решился активно развивать цифровые технологии, опасаясь потерять свою долю рынка пленочных фотоаппаратов. В итоге компания упустила свой шанс и обанкротилась.

Совет. Оценивайте риски и потенциальные выгоды объективно, фокусируйтесь на долгосрочной перспективе, не бойтесь экспериментировать и внедрять инновации.

Знание задним числом (Hindsight Bias)

Опасность. Склонность считать, что результаты были предсказуемы после того, как они произошли, что может привести к неправильной оценке рисков в будущем.

Пример. Многие инвесторы после краха доткомов в 2000 году утверждали, что видели признаки пузыря, хотя до этого активно инвестировали.

Совет. Анализируйте прошлые решения без искажений, учитывая, что доступная информация была ограниченной на тот момент.

Понимание когнитивных искажений и умение противостоять им – важный навык для любого предпринимателя, стремящегося к успеху. Осознанность, критическое мышление и готовность учиться на своих ошибках помогут вам принимать более взвешенные решения и обходить ментальные ловушки на пути к достижению ваших бизнес-целей.

Начало здесь: Польза советов

• Теперь о том, как это работает, что какой-то совет мы воспринимаем как важный и с готовностью следуем ему, а какой-то даже не можем услышать, не говоря уже, следовать ему.

  Работают два фактора:

• Устойчивость психологической системы в данный момент. Если все ок, то мы не нуждаемся в советах, даже мудрых. В лучшем случае, вежливо выслушаем и возьмем на заметку. А если система не стабильна, мы начинаем искать дополнительные ресурсы. Совет – это в такой ситуации тоже ресурс. Так работают советы астрологов, астропсихологов, коучей, предсказателей и т.д. Человек, обычно обращается к ним тогда, когда степень неопределенности очень высока и требуется подтверждение правильности его решения или намерений. Ну или вообще, поддержка.

• Мы с бОльшим вниманием слушаем людей, которые для нас значимы и уже прежде доказывали пользу своих советов. К таким людям мы иногда сами приходим за советом. Однако, это не означает, что мы этим советам следуем. Мы, скорее, создаем своеобразную «копилку советов», так, на всякий случай, вдруг пригодится. И если, даже один раз нам совет из копилки пригодился, статус человека, давшего этот совет, в наших глазах повышается. И следующий совет мы слушаем уже с бОльшим вниманием.

А всё сказанное, на самом деле, про своеобразные «психологические фильтры». Они нам очень нужны, так как с их помощью психика фильтрует информацию, практически без нашего участия (такой встроенный психологический механизм автоматизации процесса восприятия).

Фильтрами служат наши ценности и смыслы. В соответствии с нашим опытом мы считаем что-то для себя ценным и, соответственно, с бОльшей готовностью воспринимаем эту информацию.

И, наоборот, то, что мы воспринимаем, как лишенное смысла и не ценное, практически не попадает в наше сознание, на переработку сознания, фильтруется «на входе».

С годами, фильтры становятся все жестче и, если можно так сказать, более мелкой очистки и практически отсекают нас от бОльшей части информации. Мы становимся готовы воспринимать только то, что «проходит» в наши фильтры (калибровка).

В ситуации нестабильности эти фильтры «расшатываются», перестают четко фильтровать и мир «накатывает» во всей своей объективной реальности. Вот именно в этой ситуации срабатывает «феномен случайно сказанного слова», когда, сказанное случайным прохожим слово может стать решающим. А потом удивляемся: как так, я такой разумный, мог принять такое неразумное решение. А просто психологическая система была в нестабильном состоянии.