Мнимые болезни
Здравствуйте. Я Врач Реабилитолог, Мануальный терапевт, Рефлесотерапевт. Рад буду быть Полезен.
Ответ на пост «Правда ли, что привычка хрустеть пальцами приводит к артрозу?»
Я дохрустелся. Только не суставами пальцев, а шеей. Ну знаете, типа как в фильме, перед дикой дракой разминаешь шею и такой хрустишь злобно. Так вот - у меня перерастяжение шейных связок отдела позвоночника.
В первый раз я не мог встать с кровати. Я не мог взять телефон позвонить в скорую. Любое самое лёгкое движение - адская боль. Покашлять было страшно даже. Ну кое - как позвонил, приехали забрали меня. Пролежал 5 дней в петле Глиссона. Уколы, мази таблетки. Мазал апизартрон (на основе пчелиного яда) сжёг кожу ею, дикая штучка, но реально помогает. Потом полегчало, начал ходить. Делал МРТ, по результатам лечащий невролог прописала уколы в попу и массаж. Спал в шейном лангете 1,5 месяца. В первый раз со мной произошло это в июле 2019. После этого я, конечно, хрустеть перестал. Но через год в ноябре 2020 боль снова обострилась, но не такая сильная, как в первый раз. Ушёл на больничный, вылечился. По жизни особо не беспокоит. Иногда чувствуются тупые лёгкие боли.
Мораль: ненадо заниматься этой хернёй. Вообще ничем хрустеть не надо, целее будете)
Это я в петле Глиссона 😊
Суставы и вода - не скрипите никогда!
Вот вам немножко базовых вводных нашей сегодняшней заметки, дорогие здоровые пикабушники:
▪ 75% веса хрящевой ткани составляет вода;
▪ суставная жидкость содержит аж 90% воды;
▪ мышцы, в свою очередь, - 70-80%.
⠀
Из-за недостатка воды хрящи становятся менее прочными и эластичными, синовиальная жидкость, которая уменьшает трение в суставе, загустевает и хуже справляется со своей функцией — это ведет к заболеваниям и разрушению суставов.
ДЕФИЦИТ ЖИДКОСТИ: ПРИЧИНЫ
Суставы болят, скрипят, хрустят зачастую именно от того, что у индивида может быть катастрофически испорчен питьевой режим. Это поможет замедлить, а на раннем этапе даже излечить артрит, остеопороз и артроз.
⠀
Но дефицит жидкости в организме возникает не только если человек мало пьет, есть и другие состояния:
▪ гипертиреоз — человек с этим диагнозом может обильно потеть и терять жидкость
▪ недостаток натрия и калия — провоцируют обильное мочеотделение
▪ пожилой возраст — люди в зрелом возрасте меньше чувствуют жажду
▪ диабет и др.
⠀
Утверждать, что вода избавит вас от проблемы с суставами, мы не можем. Прежде нужно выяснить, что это за проблема, и узнать ее причину. Если дело в обезвоживании, нужно понять, почему оно возникло.
⠀
В любом случае, воду пить нужно — в среднем 1,5 литра в сутки, а в жаркую погоду до 3-х литров в сутки. Пить нужно именно воду, а не чай и кофе 🙅 — они наоборот обезвоживают, и не соки 🙅 — в них слишком много сахара. Вода должна быть фильтрованной, кипяченой или минерализованной. Последнюю можно пить только курсами — не постоянно, и по назначению врача. Да, без врачей никуда!
И если, дорогие пикабушники, у вас сложилось впечатление, что водичка нужна только для суставов или вы остались озадачены, сколько нужно пить воды в день конкретно лично вам, то вот вам полезнейшая инфографика:
P.S.: Друзья, пожалуйста, следите за уровнем жидкости в своём организме и не перебарщивайте - пейте ровно в пределах нормы. И, конечно же, мы всегда рады вашим комментариям, вопросам, критике, предложениям. Если мы не отвечаем, то это не значит, что мы не чиатем и принимаем к сведению! Будьте здоровы!
ХОНДРОПРОТЕКТОРЫ ЭФФЕКТИВНЫ?
Эффективность хондропротекторов* в лечении проблем с суставами не доказана!
Но они способны уменьшить суставную боль и приостановить разрушение хрящевой ткани.
Ученые Льежского университета в Бельгии в течение 3х лет наблюдали за пациентами с остеоартрозом коленных суставов. Результаты этого эксперимента опубликовали в журнале Lancet в 2001 году. 212 человек разделили на 2 группы:
1ая принимала 1500 мг глюкозамина сульфата в день;
2ой давали плацебо.
У пациентов из 1ой группы значительно уменьшилась боль, а величина межсуставной щели почти не изменилась — средний показатель был минус 0.06 мм.
У людей из 2ой группы межсуставная щель сузилась на 0.31 мм, остальные анализы были хуже, чем у людей из первой группы.
В 2005 году Национальный институт здоровья проводил исследования в 16 медицинских центрах США. Исследования подтвердили и одновременно поставили под сомнение пользу глюкозамина.
⠀
1583 пациента с остеоартрозом коленных суставов разделили на 5 групп:
Первая принимала в день1500 мг глюкозамина гидрохлорида;
Вторая — 1200 мг хондроитин сульфата;
Третья — комбинацию из глюкозамина гидрохлорида и хондроитин сульфата, 1500 мг и 1200 мг соответственно;
Четвертая — 200 мг целекоксиба;
Пятая — плацебо.
Через 6 месяцев у участников с низким болевым синдромом из всех 5ти групп изменения состояния были незначительны. Однако пациенты из 2ой группы, которые до этого чувствовали умеренную или сильную боль, отметили, что она намного уменьшилась.
Исследователи пришли к выводу, что только глюкозамина гидрохлорид в сочетании с хондроитин сульфатом наиболее эффективно снижает боль у людей с остеоартрозом коленных суставов. Каждый из этих препаратов по отдельности не оказывает болеутоляющего воздействия, как и целекоксиб.
⠀
Сейчас для лечения используют препараты, которые содержат комбинацию глюкозамина гидрохлорида и хондроитин сульфата, например, Терафлекс.
* - Хондропротекторы (симптоматические препараты замедленного действия) — группа препаратов для профилактики/лечения остеоартрита и тендинопатий, и прочих заболеваний суставов в составе комплексной терапии. Активные вещества, на основе которых производятся хондропротекторы — гидролизат коллагена, хондроитин сульфат (ХС) и глюкозамин (ГА).
Коллаген, как компонент чаще представлен в виде пептидного гидролизата коллагена — это уменьшенная, молекула коллагена, которая легко усваивается нашим организмом. Она получается путём ферментативного расщепления хрящей, костей и кожи животных.
Напоминаем: принимать лекарства без рекомендации врача не стоит. Иначе можно в лучшем случае потратить впустую деньги и время, в худшем — навредить себе.
Реабилитация позвоночника и суставов работой с МЕДЛЕННЫМИ волокнами. Методика
Реабилитация позвоночника и суставов работой с медленными волокнами.
Методика.
Видео-конференция Пасько А. с Купрейчиком В.
Очень познавательно , и главное, практично!