Про боль и любовь
Говорят, что любовь причиняет боль, но это неправда. Одиночество причиняет боль. Отказ причиняет боль. Потеря близкого человека причиняет боль. Зависть причиняет боль. Все постоянно путают эти вещи с любовью, но на самом деле любовь это то единственное в мире, что успокоит всю боль и сделает кого-то счастливым снова. А любовь - единственная в мире вещь, которая не причиняет боль.
- Лиам Нисон
Пациенты психотерапевтов делятся услышанным на сеансах
Материал был взят и переведен с Рэддита. Приятного прочтения!
1. Люди это не готовый продукт. Это действительно помогло смягчить мой взгляд по отношению к другим и самому себе.
2. Вам не обязательно ждать, пока произойдет что-то ужасное, чтобы изменить свое поведение на более адекватное и безопасное.
3. Она заметила, что я очень строг по отношению к себе, и спросила, буду ли я относиться к другими, как к себе. Я ответил, что не буду. Тогда она поинтересовалась, зачем мне избыточная строгость к себе? А ведь действительно, зачем?
4. Вы бы так критиковали друга? Нет? Тогда зачем так критиковать себя? Это напомнило мне, что нужно быть добрее к себе.
5. Ты не ленив. Просто у тебя есть определенное количество энергии. И прямо сейчас ты используешь ее всю, чтобы выжить.
6. У тревоги очень громкий голос, но у тебя громче. Произнеси тревожную мысль вслух, и если при этом она звучит смешно, она смешна и у тебя в голове.
7. Ты совершенно хорош таким, какой ты есть сейчас — как хорошо, что ты хочешь работать над собой, но ты уже полноценный человек. И это касается всех. Я не думаю, что до конца это осознал.
8. Невозможно заставить кого-то извиниться, как бы вы ни думали, что он не прав. Это освободило меня от токсичной дружбы, потому что я понял, что не хочу дружить с человеком, который не может извиниться за то, что причинил кому-то боль или вызвал недопонимание.
9. Ты будешь страдать ровно до тех пор, пока тебе не надоест страдать.
10. Если вы не понимаете, что чувствует человек, это не означает, что он ничего не чувствует. Это пришло из консультирования по вопросам отношений. Нам стало трудно поддерживать наши отношениях после рождения ребенка. Я не мог понять, когда она говорила, что устала, и ей нужен отдых и т. д. До меня не доходило, что жизнь стала совсем другой. Она сказала мне об этом, и это действительно прозвучало правдиво, и с тех пор я это запомнил. Теперь, если она говорит, что что-то чувствует, я действительно стараюсь признать это, вместо того, чтобы утверждать, что такого не должно быть. Она делает то же самое в ответ, и это меняет правила игры.
11. Знайте, что всего не исправить, и это нормально.
12. У вас достаточно доказательств, подтверждающих, что вы сходите с ума? В девяти случаях из десяти ответом будет «нет». На случай, если окажется «да», вот следующий вопрос: «Поможет ли твое безумие выходу из ситуации?» В десяти случаях из десяти ответ отрицательный. Когда я чувствую беспокойство по поводу человека, ситуации или задачи, я задаю себе этот вопрос. Теперь я даже не дохожу до второго вопроса.
13. Я склонен угождать друзьям и другим людям в ущерб себе. Мой терапевт советовал мне устанавливать границы и соблюдать собственные интересы, но мне это казалось эгоистичным, особенно если я был нужен другу. Но терапевт сформулировал все так, что это изменило мое мышление: у каждого есть социальная батарея, и энергии, которую можно отдать, не так много, иначе она просто разрядится и вам придется думать о подзарядке, вместо того, чтобы думать о себе. Придется использовать что-то, что дает вам энергию, будь то пребывание в одиночестве, прогулка, создание чего-то и т. д. Так зачем доводить дело до полной разрядки?
Похожие подборки без цензуры и купюр ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys Подписывайтесь, не пожалеете!
Мой канал на Бусти с рассказами на тему ужасов, мистики, непознанного, которые раньше не выходили на русском языке https://boosty.to/webstrannik
Мой канал на Дзен «Кошки и все о них», на котором более 100 статей https://dzen.ru/o_koshkah
Всем здоровья и добра!
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Простые истины, услышанные пациентами от психотерапевтов
Материал был взят и переведен с Рэддита. Приятного прочтения!
1. Вы пытаетесь рационализировать что-то, сказанное иррациональным человеком. Ничего не получится. Из ерунды невозможно выжать ни капли смысла.
2. Это вредит тебе или просто неудобно? Не каждая трудная ситуация причиняет нам вред; иногда это просто напряжение, и это неудобно. Если это неудобно, вероятно, это вас чему-то научит, и через это стоит пройти, чтобы потом смотреть на сложные ситуации более объективно.
3. Мы судим себя по нашим намерениям, но мы судим других по их действиям. При этом намерение это одно, а действие может совершенно не совпадать с ним.
4. Если кто-то не может или не хочет идти вам навстречу, это не значит, что вы спокойно пойдете дальше. В большинстве случаев это вызовет у вас обиду.
5. Ваша тревога — не зло и не враг. Она похожа на чрезмерно опекающего друга, пытающегося защитить вас, потому что однажды он увидел, что вам стало больно в похожей ситуации. Не боритесь с этим. Просто докажите своему другу, что способны постоять за себя.
6. Ваша склонность отстраняться от людей и самоизолироваться это реакция на травму, которую вы получили в детстве или молодости.
7. Я никогда раньше этого не осознавал, и покажусь вам идиотом, но для меня это действительно большое открытие. «Ты не со всеми совместим». Раньше я думал, что смогу наладить отношения с кем угодно, если приложу усилия. Но врач открыла мне глаза на осознание того, что умение ладить со всеми это очень редкое свойство, а большинство устойчивых пар это просто люди, которые хорошо совместимы друг с другом, у них много общего.
8. Когда я вернулся из Ирака, то был не в лучшем состоянии. У меня развилось серьезное посттравматическое стрессовое расстройство, и я начал отдаляться от мира. Наконец, я узнал, что для ветеранов государство предлагает бесплатную психиатрическую терапию, и сразу позвонил по указанному номеру. Терапевт приехал ко мне домой, и мы немного поговорили, а затем он сказал то, что заставило меня впервые увидеть свет в конце туннеля: «Знаешь, ты на самом деле не такой сумасшедший, как тебе кажется». Это одно предложение помогло мне найти дорогу обратно. Я никогда этого не забуду.
9. Они вам понравились, я в этом не сомневаюсь, но понравились ли они вам на самом деле, вот в чем вопрос? Ты можешь думать, что тебе это нравится, но это не всегда так.
10. Прощение другого человека не является необходимостью, чтобы двигаться дальше, несмотря на то, что многие так думают. Но вам НУЖНО простить СЕБЯ за то, что вы не смогли простить человека, который обидел вас. В противном случае вы будете держать в себе гнев, и он будет постепенно разрушать вашу психику. Как только вы отпустите ситуацию, не говоря уже о прощении, ваша жизнь станет намного лучше.
11. Она отметила, что многие вещи, которые я делаю или не делаю, и которые ненавижу в себе, являются механизмами преодоления и выживания. Они были важны для выживания во времена моего дерьмового детства, и теперь, когда я в безопасности, они больше не нужны. Отучиться от этих черт и привычек сложно. Это не моя вина, и это нужно признать. Но бороться с этим необходимо.
Похожие подборки без цензуры и купюр ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys Подписывайтесь, не пожалеете!
Мой канал на Бусти с рассказами на тему ужасов, мистики, непознанного, которые раньше не выходили на русском языке https://boosty.to/webstrannik
Мой канал на Дзен «Кошки и все о них», на котором более 100 статей https://dzen.ru/o_koshkah
Всем здоровья и добра!
Что нужно понимать, чтобы жить полной жизнью
Материал был взят и переведен с Рэддита. Приятного прочтения!
1. Я нравлюсь моей матери, но она меня не любит. Она хотела детей, но не ответственности, связанной с их рождением, или ответственности за их поддержку.
2. Мои первые психиатрические симптомы появились, когда мне было 6 лет. Они немного отступили, и в конечном итоге утихли, когда мне исполнилось 11. Диагноз менялся несколько раз по мере развития событий, особенно в то время, когда мне было чуть больше 20. За последние 24 года у меня было в общей сложности от шести до девяти месяцев (не подряд), в течение которых у меня более или менее не было симптомов. Я продолжал употреблять так много лекарств, потому что думал, что меня можно вылечить, и я не хотел болеть каждый день, но реальность такова, что лучше мне уже не станет. Жить с «неисправным мозгом» достаточно тяжело, и мне не нужно наказывать себя каждый день, потому что я такой.
3. Во время моего первого визита к терапевту я рассказал о своих отношениях с родителями и родственниками. Спустя двадцать пять лет терапии с разными врачами, мой последний визит был посвящен обсуждению того, насколько лучше стала моя жизнь за минувшие четверть века. И я честно сказал, что она в принципе не изменилась, и мне жаль, что я за эти годы бессмысленно потратил так много времени и денег.
4. На терапии я узнал, что устанавливать границы со своими родителями — это нормально. За эти годы моя мама рассказала мне много-много вещей, которые мне просто не нужно было знать (например, о том, что она никогда не хотела выходить замуж за моего отца и пыталась уйти от него после рождения старшей сестры). Она обращается со мной, как с доверенным лицом, а не со своим ребенком. Когда я был моложе, мне это нравилось, потому что это было типа: «О, мама доверяет мне и обращается со мной, как с равным». Но теперь я понимаю, что в детско-родительских отношениях должны быть границы, особенно после того, как ребенок вырос.
5. Я разговариваю сам с собой таким грубым и ненавистным тоном, как никогда не посмею поговорить с другим человеком. Я склонен проявлять благосклонность ко всем, кроме себя, и так не должно быть.
6. Терапия помогла мне понять, что быть не в порядке — это нормально, и что у меня также есть инструменты, которые помогут избавиться от навязчивых мыслей. Я хожу на терапию вот уже восемь лет, и хотя иногда я снова впадаю в депрессию, я знаю, что это не является катастрофой. В каком-то смысле мое посттравматическое стрессовое расстройство и депрессия фактически помогли мне лучше понять, как я отношусь к людям. Я понятия не имел, что из-за моего парализующего беспокойства и триггеров это заставляет людей думать, что я их ненавижу. На самом деле я просто до чертиков напугался и в то время не понимал, что такое паническая атака. Благодаря моему терапевту и врачу первичной медико-санитарной помощи мое понимание психического здоровья стало намного яснее. И это помогло понять моим близким, что я все еще здесь, и все еще выживаю.
Похожие подборки без цензуры и купюр ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys Подписывайтесь, не пожалеете!
Мой канал на Бусти с рассказами на тему ужасов, мистики, непознанного, которые раньше не выходили на русском языке https://boosty.to/webstrannik
Мой канал на Дзен «Кошки и все о них», на котором более 100 статей https://dzen.ru/o_koshkah
Всем здоровья и добра!
Простые истины, осознание которых делает жизнь лучше
Материал был взят и переведен с Рэддита. Приятного прочтения!
1. Я делаю хорошие вещи для других не потому, что я «хороший» человек; я делаю это корыстно, чтобы обезопасить себя. В детстве я неустанно трудился, делая хорошие вещи для своей матери-алкоголички, чтобы она не причиняла мне вреда, а теперь, будучи взрослым, я навязчиво делаю хорошие вещи для других, чтобы они не отвергли меня.
2. Примириться с болезнью или инвалидностью — такой долгий процесс. Это процесс траура. Вам приходится оплакивать человека, которым вы были раньше, и ту жизнь, которая, как вы думали, у вас будет. Я хронически болен 17 лет, и в чем-то до сих пор с этим не смирился.
3. На сеансах терапии я узнал, что я единственный, кто удерживает себя от счастья. Легче сидеть и жалеть себя — в чем я очень виноват — чем пытаться делать определенные вещи, которые заставят вас изменить жизнь. Я начал делать то, что делает меня счастливее, например, посещать мероприятия в моей публичной библиотеке, и я никогда не чувствовал себя настолько удовлетворенным.
4. Вы отвечаете только за свое поведение. Вы не можете брать на себя вину за действия других людей, потому что они делают свой собственный выбор.
5. Мои первые «настоящие» отношения были очень большой ошибкой, и ведь я понимал это с самого начала. Мне было 19 лет, а ей на 25 лет больше, и, конечно, я думал: «Никто не понимает наших отношений! Это отличается от других отношений с разницей в возрасте, потому что она уж слишком большая. Тем более, я моложе ее». Я потратил на это пять лет своей юности. Меня до сих пор посещают воспоминания, которые очень раздражают и заставляют сердце биться чаще, и я все еще посещаю психотерапевта.
6. После того, как терапевт, который не является другом, и у которого нет причин лгать, сказал, что произошедшее в детстве не моя вина, и я в любом случае ничего не мог сделать, это изменило мою жизнь.
7. Самое важное, что я сейчас узнал во время сеансов терапии, это то, что ментальная нейтральность лучший способ избавиться от тревожных размышлений. Например, мысль о том, что кто-то «не думает обо мне», может легко заставить меня впасть в депрессию, и я начинаю думать, что этот человек не заботятся обо мне. Но когда я переформулирую это немного иначе: «Может быть, они не думают обо мне, потому что они очень занятые люди, поглощенные своими мыслями и чувствами», это помогает оставаться в нормальном состоянии.
8. Мой терапевт сказал: «Вам не нужно спасать кого-то, чтобы повысить ценность его жизни». После этого я заплакала. Думаю, многим нужно это услышать.
9. Любовь моего отца ко мне условна. Он такой расист, что, по его мнению, я не должна чувствовать себя счастливой, выйдя замуж за представителя не своей расы. Кроме того, он странный и в каком-то смысле завидует мне. Родитель никогда не должен быть таким. Я делаю то, чего у него никогда не было, и вместо того, чтобы порадоваться за меня, он выглядит очень ожесточенным.
10. Одна трудная истина, с которой я столкнулся, заключалась в том, что я очень старался быть совершенным. Я буквально стал одержим необходимостью одобрения со стороны окружающих, и в итоге в 30 лет я сгорел, и у меня случился психический срыв. Я понял, что никогда не был по-настоящему счастлив, что бы я ни делал. Что это была за жизнь? Просто постоянная череда разочарований.
Похожие подборки без цензуры и купюр ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys Подписывайтесь, не пожалеете!
Мой канал на Бусти с рассказами на тему ужасов, мистики, непознанного, которые раньше не выходили на русском языке https://boosty.to/webstrannik
Мой канал на Дзен «Кошки и все о них», на котором более 100 статей https://dzen.ru/o_koshkah
Всем здоровья и добра!
Чувства
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Душевные истории, раскрывающие тонкие грани любви
Материал был взят и переведен с Рэддита. Приятного прочтения!
1. У меня была большая ссора с мужем. Я вышла из себя и закричала: «Уходи, я больше не хочу тебя здесь видеть». И он ответил: «Ладно, я ухожу!» Он начал собирать свои вещи, но все его штаны были в стиральной машине. Поэтому он надел нижнее белье, пальто и шапку, а потом сел и стал ждать, пока машина закончит стирку. Я сказал ему: «Ведь твои штаны будут мокрыми». А он ответил: «Какая теперь разница». В этот момент я сильно рассмеялся, увидев его в таком виде. Я смеялась до слез, и мой смех был заразителен. Мой муж тоже засмеялся, и мы помирились.
2. Мой парень работает аниматором. Развлекает детей, наряжаясь медведем. И его костюм такой же, как у моего плюшевого мишки из детства. Когда мне плохо и нужно поговорить, мой любимый надевает этот костюм, я сажусь к нему на колени и начинаю откровенничать, а он меня слушает. Через полчаса я чувствую себя новым человеком. Мы называем это плюшевой терапией.
3. Однажды ехала в автобусе. С экрана телефона отправляла на потолок отражение солнца и рядом увидела еще одно. Я стала двигать телефоном, перемещая солнечный зайчик, и увидела, что второй следует за моим. Когда автобус приехал к моей остановке, я встала и пошла к двери, как вдруг кто-то взял меня за руку и сказал: «Я тебя понял!» Так я встретила своего мужа.
4. Мой отец сделал предложение моей матери в очень интересной ситуации. Они встречались, и он учил ее водить машину. Она не вписалась в поворот и съехала в реку. Когда машина медленно опускалась на дно, он спросил, выйдет ли она за него замуж. К счастью, в этом месте было мелко, и они смогли всплыть на поверхность и выбраться на берег. Через месяц они поженились. Если вам интересно, мама научилась водить машину.
5. После работы я решила навести порядок в доме до возвращения мужа из командировки, но как только села на диван с тряпкой в руках, я уснула. Проснулась очень поздно, было уже темно. В доме чисто, ужин готов, муж спал. Моя 14-летняя дочь оставила записку: «Я сделала всю уборку, поужинала с папой и уложила его спать. Сейчас иду к Салли и вернусь на час позже обычного" Да, действительно, мне нечего было сказать по этому поводу.
6. Я влюбилась в нашего преподавателя в колледже. Внимательно посещала все его занятия, делала все домашние задания и задавала ему всевозможные вопросы после лекций. В итоге я не вышла за него замуж, но стала знатоком предмета, получила отличные оценки, а затем и отличную работу.
7. Я спрятался под кроватью, пока моя девушка была в душе. Когда она вышла, то увидела, что в комнате никого нет, подбежала к шкафу и спряталась в нем, чтобы напугать меня. Мы идеальная пара.
8. Однажды я сказала своему сыну, который тогда был очень маленьким, что моей самой большой мечтой было поехать в Диснейленд, и показал ему видео на YouTube. Сегодня на мое 30-летие муж и сын подарили мне билеты. Сын вспомнил, что я тогда сказала ему, и рассказал об этом отцу. Затем мой муж стал в тайне от меня откладывать деньги, чтобы осуществить мою мечту. Через неделю собираемся туда. Я так счастлива!
Похожие подборки без цензуры и купюр ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys Подписывайтесь, не пожалеете!
Всем здоровья и добра!