Суставы — это важная часть опорно-двигательного аппарата, которая обеспечивает подвижность нашего тела. Однако с возрастом или под воздействием различных факторов суставы могут терять свою подвижность, вызывая боль и дискомфорт. Как сохранить здоровье суставов и что делать, если проблемы уже возникли?

Суставы — это сочленения костей, которые обеспечивают подвижность тела. Они бывают крупными (например, плечевые, тазобедренные, коленные) и мелкими (суставы кистей, стоп, позвоночника). Каждый сустав состоит из суставных поверхностей, покрытых хрящом, который обеспечивает плавное скольжение. Сустав окружен капсулой, внутри которой находится синовиальная жидкость. Эта жидкость выполняет две важные функции: смазывает суставные поверхности и питает хрящ, так как он не имеет собственного кровоснабжения.

Почему суставы теряют подвижность и начинают болеть?

Ревматоидные заболевания. Эти заболевания связаны с нарушениями иммунной системы, которая начинает атаковать собственные ткани суставов. Причиной могут быть перенесенные инфекции, такие как ангина, боррелиоз (болезнь Лайма) или пищевые отравления. В таких случаях суставы часто опухают, воспаляются и деформируются. Лечение требует медикаментозного вмешательства и наблюдения у ревматолога.

Остеоартрозы. Эти заболевания связаны с травмами, перегрузками или возрастными изменениями. При остеоартрозе хрящ постепенно разрушается, количество синовиальной жидкости уменьшается, а сустав теряет подвижность. В тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство, например, замена сустава.

Как сохранить здоровье суставов?

Регулярная физическая активность. Суставы должны двигаться, чтобы оставаться здоровыми. Подойдут суставная гимнастика, йога, цигун или даже обычная зарядка. Главное правило — двигаться в среднем диапазоне амплитуды, избегая чрезмерных нагрузок.

Правильное питание. Хрящевая ткань нуждается в питательных веществах, которые поступают через синовиальную жидкость. Важно включать в рацион продукты, богатые коллагеном, витаминами и минералами.

Методы лечения суставов

Остеопаты используют мягкие и безопасные методы восстановления суставов. Подход основан на запуске внутренних ресурсов организма. Вот несколько техник, которые могут помочь:

Гимнастика «Зеркало». Эта техника помогает снять мышечный спазм и восстановить подвижность сустава.

Лимфодренаж. Массаж вокруг сустава улучшает кровообращение и стимулирует выработку синовиальной жидкости.

Декомпрессия. Мягкое растяжение сустава помогает снять напряжение и улучшить его питание.

Внутрикостные техники. Эти методы позволяют воздействовать на зоны роста костей, улучшая кровоток и питание сустава.

Профилактика травм. Избегайте резких движений и перегрузок, особенно если у вас уже есть проблемы с суставами. При занятиях спортом используйте защитные средства.

Своевременное лечение. Если вы заметили боль, отек или ограничение подвижности в суставе, обратитесь к врачу. Ранняя диагностика и лечение помогут избежать серьезных осложнений.

Для профилактики проблем с суставами важно работать не только с проблемными зонами, но и со всем телом. Особое внимание стоит уделить позвоночнику, так как он играет ключевую роль в поддержании баланса и подвижности. Регулярные упражнения, такие как танцы или спонтанные движения, помогают улучшить кровообращение и снять напряжение.

Если вы уже столкнулись с проблемами суставов, важно действовать постепенно и не перегружать тело. Начните с одного сустава, а затем переходите к другим. Используйте техники, которые помогают снять боль и улучшить подвижность, но не забывайте о консультации с врачом.

Здоровье суставов — это залог активной и полноценной жизни. Регулярная физическая активность, правильное питание и своевременное лечение помогут сохранить подвижность и избежать серьезных проблем. Будьте здоровы и берегите свои суставы!

Человек хохочет жить постоянно в будущем и здесь бывает достаточно чихнуть неудачно, чтобы спазмированные вот эта мышца сокращённая начала потихонечку поворачивать позвонок. Потому что если вы копаете не в том направлении, то исцеление можно не ждать вообще. Чаще всего это баланс нарушается между духовным и интеллектуальным. И вот представьте, какое количество эмоций вы испытываете на протяжении жизни. Вы же понимаете, что они не могли пройти без последствий.

Сегодня я хочу поговорить по теме болей вообще в теле, болей в позвоночнике. Думаю, понимаете, что когда начинают искать остеопата, в основном это происходит, когда появляются конкретные боли: боли в позвоночнике, боли в суставах, боли в голове и так далее. Тогда начинают искать остеопатов, массажистов и других специалистов. А давайте сейчас разберёмся, на когда это нужно и что вообще ваша боль вам говорит. На самом деле не бывает случайных болей, не бывает случайных проблем, и любая проблема действительно всегда имеет первую причину.

Вот к примеру: многие проблемы с ногами начинаются от поясницы. Многие пытаются их лечить зачастую не результативно, как нарушение или ощущение функции стоп, натоптыши, шпоры. Часто подворачивает – связано с проблемами поясницы. Когда происходит смещение в пояснице, идёт поворот таза, и он, например, нарушает осевую нагрузку. Тело так устроено, что оно компенсирует всегда проблемную зону, чтобы снизить травму и попытаться сбалансировать то нарушение, которое уже появилось. Когда, например, происходит смещение позвонка, таз подворачивается, меняя полностью нагрузку на ноги. И если это очень долго, соответственно, появляются, например, варикозное расширение вен, могут меняться положение стоп, чтобы компенсировать это положение таза. Но это не есть первопричина. Чаще всего, если мы берём психосоматический аспект, приходя к остеопату, мы можем поправить поясничный отдел. Поэтому очень важно разобраться, как это всё работает.

Вот к примеру, вы рефлекторно спазмируете, то есть мышца становится более короткой, напрягается, сокращается и начинает держать позвонок в постоянном напряжении. И здесь бывает достаточно чихнуть неудачно, чтобы спазмированные мышцы начали потихонечку поворачивать позвонок, меняя осевую нагрузку и, например, провоцируя воспалительный процесс, защемление седалищного нерва, нарушение кровообращения органов малого таза и так далее. Поэтому многие лечат урологические или гинекологические заболевания, но при этом не восстанавливают кровообращение в тазу, и это всего лишь будет временно. Точно так же, как временно вылечить поясницу, не разобравшись с конфликтными ситуациями. Опять поругались с партнёром – одна история. Не хватило денег заплатить, и вы сильно эмоционально на это отреагировали – вторая история. То же самое скажется в пояснице. Очень важно понять, в каком месте сформировалась боль и в каком направлении копать, потому что если вы копаете не в том направлении, то исцеление можно не ждать вообще.

Также я могу привести пример, что очень часто нарушение желудочно-кишечного тракта может быть связано со смещением позвонка в нижнегрудном или верхнепоясничном отделе. Иногда это может вызывать симптомы, когда человек чувствует дискомфорт в области желудка, кишечника, может чувствовать дискомфорт в области диафрагмы из-за того, что позвонок смещён. Очень часто люди обращаются, например, к кардиологу, а потому что есть смещение в грудном отделе позвоночника. Это не подтверждается зачастую проблемой с сердцем, и потом отправляют опять к неврологу и остеопатам. Затруднение дыхания, когда пытаешься вдохнуть полной грудью, у тебя не получается, и не хватает воздуха, – это спазм мышц грудного отдела, который зажимает грудную клетку и не даёт лёгким раскрыться. Точно так же немеют руки, а головные боли, мигрени, скачки давления, нарушения зрения и слуха могут быть вызваны нарушением позвонков в области шеи.

А первопричина в чём может быть, если мы берём психосоматику? Чаще всего это повышенная ответственность за людей, которых вы на себе тащите, не вникая в подробности, просто потому что считаете это должным. Это могут быть родители, родственники, коллеги. Когда человек испытывает это состояние, у него рефлекторно начинается спазм шеи. Вес головы составляет от шести до восьми килограммов плюс-минус, а если вы опускаете голову вперёд, вес уже становится около десяти-двенадцати, может доходить и до двадцати двух. Представьте, что вы целый день проводите в офисе в таком положении. Мышцы шеи испытывают колоссальную нагрузку. Для примера попробуйте подержать пол-литровую бутылочку на вытянутой руке. Как долго вы сможете так простоять? А шея держит голову весь день. Поэтому важно в первую очередь организовать рабочее место. Когда вы понимаете, что первопричина в этом, изменив даже положение монитора, вы уже кардинально измените самочувствие.

Проблемы в грудном отделе практически всегда связаны со сдержанными чувствами. Мы живём в социуме, взаимодействуем с людьми, и не всегда можно высказаться начальнику, когда он вас спровоцировал, или пожилым родителям, или детям. Но надо стремиться к тому, чтобы говорить, и желательно не в состоянии аффекта, а на холодный рассудок, спокойно объяснив, какие чувства вы испытывали. Если вы не хотите, чтобы ваши мышцы спазмировались, это очень важно сделать. Большинство людей даже не догадывается, что какие-то слова или действия могут вас напрягать. Вы не хотите обижать или расстраивать, поэтому замалчиваете и тем самым усугубляете своё состояние здоровья, и потом приходится бегать по остеопатам.

Когда блок происходит внизу грудного или вверху поясничного отдела, чаще всего это баланс нарушается между духовным и интеллектуальным. Думаю, многие сталкивались с этими качелями: то верю – то не верю, то чувствую – то не чувствую, то надо верить интуиции, то надо верить логике. Эти постоянные качели приводят к нарушениям именно в этой зоне. И вот представьте, какое количество эмоций вы испытываете на протяжении жизни. Вы понимаете, что они не могли пройти без последствий. Зная это, вы можете сделать выбор: либо ухудшать и усугублять состояние, либо систематично ходить к специалисту и поддерживать, либо менять своё мышление и образ жизни, чтобы разбираться с первопричинами.

Подписывайтесь на канал, делитесь информацией, которую услышали, с теми, кому это нужно, а в комментариях напишите, согласны ли вы с теми моментами, которые мы разобрали, сталкивались ли вы с этим и как выходили из подобных ситуаций.

Своими эфирами и материалами, которыми я делюсь, я стремлюсь донести до людей ценность обращения к правильной причине. Нас долго учили работать с симптомами: заболела голова – выпил таблетку, но никто не разбирается, отчего она заболела. Может, просто спазм мышцы в шее приводит к блокировке сосуда. Гораздо эффективнее размять эту мышцу и избавиться от боли, чем глушить её таблетками. Ведь когда вы принимаете обезболивающее, причина не устранена, вы просто перестали её ощущать. Критически важно искать первопричину и находить правильного специалиста.

Когда появились ощущения внизу живота, вы обратились к гинекологу, и даже если подтвердилось, что проблема есть или всё в порядке, всё равно нужно обратиться к остеопату, чтобы устранить возможное смещение в пояснице и вместе найти психосоматическую причину. Так вы получите совсем другой уровень эффективности лечения, надолго.

Можно найти и самостоятельные пути. К примеру, вы почувствовали обиду на партнёра и знаете, что мышцы поясницы теперь в спазме. Проговорите свои чувства спокойно, примите контрастный душ, чтобы расслабить мышцы, или попойте караоке. Это облегчит состояние. Если знаете, что у вас слабые места в пояснице, укрепляйте их упражнениями, но учитывайте, что при воспалении сильные прогревания могут усилить боль. Когда вы начинаете понимать эти процессы, вы сразу воздействуете на первопричину, а не на следствие.

Если не брать травматические ситуации, когда проблема явно связана с физическим повреждением, почти всегда виноваты наши мысли, эмоции и сильные страсти. Не будете искать истинную причину – не избавитесь от проблемы никогда.

Я разобрал основные причины. Если вы увидели, что ваша боль имеет психосоматический характер, я описал это в своём справочнике, ссылка на него будет под видео. Большинство болей идут не от травм, а от того, что тело старается вступить с вами в диалог и сообщить нечто важное. Слушайте и понимайте его. Эти знания ведут к осознанности.

Что такое славянское костоправие?

🌟 Традиционная система оздоровления

🤲 Целительство без химии и побочных эффектов

💪 Восстановление опорно-двигательного аппарата

Славянское костоправие - это не просто лечение, а целая философия восстановления организма, доставшаяся нам от мудрых предков!

Основные техники:

- Мануальная терапия

- Костоправная коррекция

- Энергетическое выравнивание

- Проработка блоков и зажимов

- Восстановление после травм

🤔 Интересно узнать больше о древних секретах исцеления?

Поделитесь в комментариях:

КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ ВАС БЕСПОКОЯТ СИЛЬНЕЕ ВСЕГО?

Наши преимущества:

- Индивидуальный подход

- Безболезненные техники

- Естественное оздоровление

- Работа с причиной, а не симптомом

- Передача знаний поколений

Если вы тут недавно, то читайте Сагу о стоматологии и смотрите прошлые видео, уверен, много нового для себя узнаете.

Сага о стоматологии

Видео

Если есть какие-то вопросы, то смело задавайте в комментариях.

Обязательно подписываемся и ставим лайк!

Не надо обижаться, если я вас отсылаю к какой-то главе, так как вопросов становится много, а разжевывать каждому одно и тоже по несколько раз тяжело.

Если что-то персональное, то пишите в ЛС в телеграм https://t.me/vadbel1310, отвечу всем. Консультация БЕСПЛАТНАЯ, мне не жалко.

И ещё! Если что-то срочное, то звоните +79057685253(телеги на номере нет) в 8 до 22 по Москве. Если не отвечаю, то значит работаю, пишите в телегу.

Если вдруг кому удобнее читать всё это в телеграме, то у меня есть паблик https://t.me/vadbel1310public Там дублируются все посты. Там удобнее навигация по главам.

Так как, вас становится нереально много, то СРАЗУ ПО ДЕЛУ! Не надо всяких прелюдий, а можно вопрос, удобно ли вам? и т.д. Пишем по пунктам.

Здравствуйте,

• меня зовут ....,

• я с Пикабу… или откуда-то ещё.

• Из такого-то города\региона ( это важно чтобы смог сразу найти того, к кому можно будет вас направить, если что).

Задаем вопрос.

Если вопрос связан с заболеванием, то заполняем форму

• Жалобы: что болит, когда выпало, когда появилось… и т.д.

• История болезни: когда началось, где и когда пробовали лечить, когда удалили зуб и т.д. Соблюдаем хронологию. Стараемся рассказывать покороче.

• Какие сопутствующие патологии: обмен веществ, инфекционные заболевания, какие препараты принимаем

• Если возможно, то присылаем фотографию на телефон.

• Кидаем снимки, если есть.

• Если есть КТ, то кидаем на почту vadbel1310kt@yandex.ru В теме письма указываем ваш никнейм телеграме, чтобы я мог понять кто это прислал, посмотреть и ответить.

• Что бы вы хотели получить от консультации? Совет? Направление? Лечение?

Пишите, пожалуйста, текстом, так как мне проще читать. Отвечать буду голосовыми, так как строчить ответ десяткам людей в день достаточно тяжело. Без обид, я стараюсь помочь всем.

Если хотите приехать на консультацию, то пишите в Телеграм. Если что работаю только в одном месте. Территориально станция метро Филевский парк! На то, что написано в поисковиках не смотрим!

Если не отвечаю, то могу быть загружен, позже напишу. Если вдруг забыл про вас, не стесняемся, через день-другой напоминаем. Живу в очень интенсивном ритме.

И не забываем вступать в Лигу плохих зубов!

Лига плохих зубов