Вы неправильно поняли, на самом деле…

…это не просто приключенческий сериал про выживание на острове. Это — глубокая метафора экзистенциальных кризисов, внутренней борьбы с травмами и поисков смысла жизни через отношения и выборы.

Зритель говорит: «Это про тайны и загадки на острове.»

А с точки зрения КПТ — мы видим героев, которые сталкиваются с когнициями (мыслями) «я не контролирую свою судьбу», «моя боль не имеет значения», «я не заслуживаю спасения», и учатся через взаимодействие с другими восстанавливать чувство контроля и надежду.

Что происходит с точки зрения КПТ?

🧠 Когниции персонажей:

– «Я потерян и бессилен»

– «Меня не примут, если узнают правду»

– «Я виноват в своих бедах»

– «Я должен быть сильным, даже если боюсь»

⚠️ Когнитивные искажения:

– Персонализация — «всё происходит из-за меня»

– Катастрофизация — «если я ошибусь — всё погибнет»

– Избирательное внимание — фокус на угрозах и опасностях

– Избегание — уход от реальных чувств и отношений

🤯 Эмоции: страх, вина, тревога, отчаяние → принятие, смелость, связь

🚪 Поведение: изоляция, избегание, контроль → открытость, сотрудничество

Почему это важно?

Потому что в терапии часто звучит:

- “Я не знаю, как выбраться из ситуации”

- “Я боюсь показать свою слабость”

- “Мне сложно доверять другим”

«Остаться в живых» — это история про поиск себя и силы через принятие и взаимодействие.

🔁 Что помогает в терапии:

– Работа с автоматическими негативными мыслями

– Формирование навыков доверия и эмоциональной близости

– Развитие внутренней устойчивости и принятия неопределённости

– Поддержка в поиске смысла и целей

❤️ Даже в самых тёмных местах есть свет — внутри нас и рядом с нами.