Одна из самых распространённых психологических проблем – отсутствие желаний. Самое распространённое заблуждение относительно этой проблемы в том, что у человека вообще нет желаний. На самом деле обычно желания есть, просто мы не способны довериться даже их малейшим позывам.
Почему так происходит?
Одна из причин – воспитание неопределённой мотивацией.
Познакомьтесь с маленьким Олегом. У маленького Олега есть проблема – его никто не хвалит. Как и любой ребёнок, Олег хочет внимания, чтобы чувствовать себя нужным и любимым. Однажды он приносит домой пятёрку по математике, за что папа Олега наконец отрывает глаза от телека и выдаёт долгожданное «красава».
С этого момента Олег решает, что наконец нашёл источник родительской любви и начинает больше учить математику, но когда он принёс ещё одну пятёрку, папа, наоборот, разозлился. Для вас, читатель, я по секрету расскажу, что папа Олега разозлился из-за того, что опоздал с техническим обслуживанием для машины, но маленькому Олегу этого никто не объяснил, поэтому он воспринимал недовольство на свой счёт.
В таком режиме прошло всё детство Олега. Иногда ему удавалось порадовать своих родителей хорошим поведением, иногда аналогичное поведение вызывало необъяснимое раздражение. Когда Олег вырос, у него появилась уже озвученная проблема – он жаловался на отсутствие желаний.
Такая ситуация возникла из-за того, что в детстве Олег не научился понимать, какое его желание может заслужить похвалу, и потому не знал, каким желаниям стоит доверять. И в силу большой неопределённости, заботливый мозг со временем стал говорить ему: «Проще вообще ничего не делать». Ещё раз – маленький Олег ждал, что его действия одобрят. Одобрение он получал то за хорошие поступки, то за плохие, и так и не понял, что из этого хотеть «нормально», поэтому решил, что проще не пробовать ничего.
Как помочь Олегу?
Для начала нужно напомнить ему, что рядом уже нет родителей, которые будут беспричинно хвалить или осуждать его желания. Из этого напрашивается второй пункт – теперь нужно научиться самому оценивать свои желания. Для этого предстоит освоить один промежуточный важный навык – хотеть без ожиданий.
В детстве, когда маленький Олег видел, что дети играют на площадке в догонялки, он спрашивал у родителей, можно ли ему поиграть с ними. На что родители в зависимости от текущего статуса своего буйного характера то необоснованно ругали Олега, то хвалили за инициативу, чем ломали психику ребёнка. Сегодня, если Олег видит, как кто-то летает в аэротрубе, ему некого спрашивать, потому что никто не сможет сказать ему «это хорошо» или «это плохо». Единственный способ разобраться – попробовать без ожиданий конкретного исхода.
Почему без ожиданий?
Потому что Олегу нужно научиться оценивать опыт, а не бояться мыслей в голове. После того, как Олег попробует, он должен сам сделать выводы: похвалить себя, если ему понравится, или отметить недостатки своего желания. Повторяя эту процедуру, Олег постепенно отвыкнет от того, что нужно искать внешний ориентир «правильных» и «неправильных» желаний, потому что через оценку реального опыта (а не голос родителей) он сам станет этим ориентиром.
К сожалению, проблема неопределённой мотивации часто запускается и взрослыми для взрослых. Например, когда на вас обижаются без объяснения причины, это провоцирует в голове тревожный процесс с вопросами вроде: «Да что я такого сделал?» И снова, чтобы разобраться, нужно учиться раскапывать выводы и факты для оценки, не оставляя места неопределённости.
Пока вы сами способны оценить свои действия, вам не придётся искать того, кто бы подтвердил их «правильность». Да, в процессе вы наделаете ошибок, разобьёте пару коленок и набьёте пару шишек. Но эту будут ваши коленки и ваши шишки, и только вам решать, гордиться ими или осуждать себя за них.