Коронарная подтяжка лба: почему шов может испортить результат?
❗Результаты до/после моих пациентов смотрите в 👉 ТЕЛЕГРАМ
Что для вас важнее: максимальный омолаживающий эффект или минимум заметных швов?
❗Результаты до/после моих пациентов смотрите в 👉 ТЕЛЕГРАМ
Что для вас важнее: максимальный омолаживающий эффект или минимум заметных швов?
❗Результаты до/после моих пациентов смотрите в 👉 ТЕЛЕГРАМ
Анализирую результат введения чрезмерного объема филлеров в лицо. Как далеко можно зайти в стремлении к совершенству? Какие риски и последствия могут быть скрыты за такими радикальными изменениями? Оставьте свое мнение в комментариях — где должна быть грань между эстетикой и природной красотой?
Не гонка за молодостью, а осознанный путь
Когда я вижу заголовки о «вечной молодости» азиатских звёзд или миллионных чеках западных знаменитостей на пластику, мне хочется спросить: а где в этой гонке молодость? Годам пытаются противостоять скальпелем и инъекциями, но старение — не уходит, добавляют лишь искусственную, более молодую видимость старому телу.
Я нахожусь в середина пятого десятка. Когда я выхожу на подиум соревнований по силовым видам спорта рядом с 25-летними я чувствую себя в их возрасте, но их удивление смешивается с восторгом, когда я получаю награду и объявляют мой возраст. Мои анализы крови, уровень тестостерона и даже плотность костей — как у них. Но мой главный козырь не в мышцах, а в мозге. Именно он, как дирижер, управляет симфонией молодости.
Тело — инструмент, а не храм
Я не фанат изнурительных диет или часов в зале.
Мои правила просты:
Движение как дыхание. Каждое утро начинаю с 20-минутной зарядки. Даже в командировке. Даже если за окном -30°C.
Еда — топливо, а не культ. Никакого сахара, фастфуда или алкоголя. Зато много ферментированных продуктов, выращенных в регионе моего пребывания.
Сон — священен. 7.5 часов, строго с 22:30. Никаких компромиссов, даже если дедлайн по проекту горит.
Но это лишь фон. Главное — мозг.
ИИ как тренажер для нейронов
15 лет назад я основал Ассоциацию "Естественного противодействия старению", но лишь погрузившись в разработку ИИ, понял: искусственный интеллект — не угроза, а лучший «тренер» для естественного.
Личный пример: Когда мы создавали алгоритм для ранней диагностики возрастных заболеваний, я неделями корпел над нейросетями. И вдруг заметил, что стал быстрее решать сложные математические задачи «в уме». Мой коллега-невролог объяснил: интенсивная работа с паттернами ИИ активизировала нейропластичность — мозг буквально перестраивался.
Как это работает:
Обучение ИИ требует абстрактного мышления — это как спринт для префронтальной коры.
Анализ данных тренирует концентрацию — мой аналог медитации.
Поиск ошибок в коде сравним с силовой тренировкой: чем больше «поднимаешь» проблем, тем выносливее и натренированней становишься.
И это не метафора. После года работы над ИИ-моделями мой IQ вырос на 12 пунктов. Анализы показали рост BDNF («молекулы молодости» мозга) на 30%.
Молодость — это нейрохимия
Вы задумывались, почему дети так быстро учатся? Их мозг выделяет гормоны роста (например, IGF-1), которые регенерируют не только нейроны, но и ткани тела. С возрастом мы теряем эту суперспособность. Но ее можно вернуть.
Мой рецепт:
Физическая нагрузка → повышает уровень норадреналина.
Изучение нового (например, Python для ИИ) → выброс дофамина.
Социальная активность (я веду Telegram-канал о борьбе со старением) → окситоцин.
Этот коктейль заставляет тело «думать», что ему 25. Проверено на себе: мой биологический возраст — 28 лет.
Мифы, которые мешают вам начать
«После 40 учиться поздно». В 43 я освоил TensorFlow с нуля. Сейчас пишу статьи, занимаюсь программированием. У меня блог в Дзен: "ЗОЖ и Я: молодость в дзене"
«Спорт — это для молодых». Мой жим лежа — 160 кг. В 25 я поднял этот вес впервые. Это мой генетический максимум и я его держу в максимуме.
«Гены решают всё». Моя бабушка умерла в 67 от диабета. Мои гликемические показатели — как у молодого абсолютно здорового человека. Открою тайну гены решают на 10% и если вы дисциплинированы и генетически не одарены, то у вас все ещё высокие шансы на успех, как и у меня.
Что дальше? Мировой рекорд и ИИ-революция
Этой зимой я пытаюсь побить спортивный мировой рекорд и уже имею два рекорда России. Работаю над телеграм ботами со своими моделями ИИ и также дообучеными моделями мировых лидеров в ИИ технологиях, сейчас естественно это DeepSeek.
Совет тем, кто хочет повторить:
Начните с малого — 10 минут зарядки и 15 минут изучения чего-то нового (хоть нейросети для распознавания котиков!).
Измеряйте прогресс: сдайте анализы на гормоны сегодня и через 3 месяца.
Ищите «своё» — я ненавижу йогу, но обожаю купание в проруби.
Заключение: старость — не диагноз
Мне не нужны фильтры в Instagram или одобрение незнакомцев. Когда мой ребёнок говорит: «Пап, ты врубаешься в мои мемы лучше, чем одноклассники» — вот мой главный рекорд.
P.S. Если ИИ однажды подарит нам бессмертие, я, пожалуй, откажусь. Жизнь ценна именно потому, что она конечна. Но продлить ее, оставаясь живым, — это и есть настоящая победа.
Вадим Яковенко, рекордсмен, разработчик ИИ и человек, который остановил свой возраст.
Мой ВК https://vk.com/yak_vv
Мой инст: fit.corn
P.P.S. А вот и мой «секретный» рецепт молодости: каждое утро, прежде чем проверить почту, я 5 минут решаю IQ - тесты. Потому что мозг, как и мышцы, любит железную дисциплину.
Иньекции спермы форели и лосося. набирают всё большую популярность — девушки массово вводят её вместо филлеров и ботокса в погоне за омоложением кожи.
Шиза началась около полугода назад, когда знаменитости начали активно ею пользоваться и пиарить в СМИ — Дженнифер Энистон утверждает, что от спермы лосося кожа лица становится сияющей и упругой..
В конце 2021 года миллиардер российского происхождения Юрий Мильнер собрал в своем особняке в Калифорнии (стоимостью 100 миллионов долларов США) известных ученых нашего времени. Темой обсуждения был биохакинг старения. Основной сценарий строился вокруг способности перепрограммировать наши клетки в более молодое состояние. И, самое важное, насколько быстро можно разработать эту технологию?
Это необычное событие привело к становлению Altos Labs, биотехнологического стартапа, стремящегося создать антивозрастную терапию, способную продлить человеческую жизнь. К 2022 году Altos Labs собрала около 3 миллиардов долларов финансирования, причем среди инвесторов замечен и Джефф Безос.
Одной из ключевых областей исследований, на которой сосредоточена Altos Lab, стало омоложение организма за счет удаления эпигенетических маркеров, которые накапливаются в клетках с течением времени. Все то, о чем говорят трансгуманизм и биохакинг.
Фундамент идеи заложен Шиньямом Яманаки в 2006 году, а её суть в том, что четыре ключевых белка могут быть использованы для возвращения клетки в ее эмбриональное состояние. По сути, процедура сводится к удалению всех биомаркеров старения.
Новое исследование группы биологов и эпидемиологов Калифорнийского университета в Сан-Диего ставит под сомнение фундаментальную теорию, заложенную в основы борьбы со старением. Результаты показывают, что фокусирование на эпигенетических маркерах может быть ложным подходом, если цель заключается в омоложении. Конкурирующая гипотеза о связях между старением и накопленными мутациями в ДНК может быть лучшим подходом.
Крупные исследовательские институты и компании делают ставку на то, чтобы откатить эпигенетические часы. Это лежит в основе их стратегии по обращению вспять эффектов старения. Но наше исследование показывает, что это может быть только устранением симптома старения, а не его основной причины. Если мутации действительно ответственны за наблюдаемые эпигенетические изменения, этот факт может в корне изменить наш подход к усилиям по борьбе со старением в будущем.
Трей Идекер, соавтор нового исследования.
Исследование подвергает сомнению теорию эпигенетических часов. Десятилетиями ученые наблюдали, что химические изменения склонны накапливаться в ДНК по мере того, как мы стареем. Эти изменения развиваются параллельно с процессом, известным как метилирование ДНК. Это механизм, при котором метильные группы добавляются к сегментам ДНК, и, грубо говоря, включают или выключают конкретный ген. На них и ориентировались потенциальные инструменты биохакинга.
В 2011 году генетик Стив Хорват вместе с группой исследователей из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе сосредоточились на создании системы, которая могла точно оценить биологический возраст человека на основе маркеров метилирования ДНК, присутствующих в крови. Систему назвали эпигенетическими часами Хорвата, и она была представлена как грандиозная объединяющая теория старения.
Эти эпигенетические маркеры на ДНК были не просто признаком клеточного старения, но и движущим фактором целого ряда возрастных клеточных дисфункций. По сути, эта эпигенетическая дисрегуляция экспрессии генов запускает эффект домино, который влияет на клеточную функцию и другие дегенеративные процессы. А может причина и вовсе кроется в микробиоме ЖКТ?
Поэтому в основе многих современных исследований по борьбе со старением лежит стремление обратить вспять или удалить эти возрастные маркеры метилирования. Если бы мы могли очистить клетку от этих маркеров, то теоретически, это могло бы вернуть клетку обратно в молодое состояние.
Теории эпигенетических часов противопоставляется конкурирующая великая объединяющая теория, которая утверждает, что фундаментальная причина старения крается в соматических мутациях в ДНК. Суть идеи в том, что по мере репликации клеток мутации возникают естественным образом, и со временем эти мутации накапливаются, вызывая все более выраженные признаки старения.
Подтверждение этой теории в том, что соматические мутации имеют тенденцию накапливаться линейно на протяжении всей жизни большинства видов млекопитающих. Другими словами, отслеживание соматических мутаций оказалось весьма эффективным и объективным способом измерения возраста.
Исследователи в итоге столкнулись с вопросом «курица или яйцо». Что появилось раньше? Соматические мутации или маркеры метилирования? И какова связь между этими двумя процессами?
Новое исследование сосредоточилось на этой связи, изучив генетические данные более 9000 человек. Ученые обнаружили четкую связь между соматическими мутациями и метилированием ДНК. Связь настолько тесная, что прогнозирование возраста, сделанные с использованием любой из этих метрик, приводят к схожим результатам.
Можно сказать, что метилирование ДНК приводит к соматическим мутациям. Но исследователи отмечают, что такая модель не учитывает наблюдения, когда мутации были обнаружены в областях генома с низким уровнем метилирования. Другими словами, локальная вероятность мутаций будет снижена если метилирование будет на низком уровне. При условии, что именно в метилировании кроется причина мутаций. Но исследователи увидели не это.
Новая теория
Мутации, если судить по собранным данным, это первопричинный фактор метилирования ДНК. И это в конечном итоге означает, что работа по борьбе со старением, сосредоточенная на очистке клеток от маркеров метилирования… бесполезна.
Если соматические мутации – это фундаментальная движущая сила старения, а эпигенетические изменения просто реагируют на этот процесс, то обратить старение вспять будет гораздо сложнее, чем мы предполагали. Это смещает наш фокус с рассмотрения старения как запрограммированного процесса, на процесс, на который в значительной степени влияют случайные, кумулятивные изменения с течением времени.
Соавтор исследования Стивен Каммингс.
Исследование приходит к выводу, что сосредоточение внимания на эпигенетической реверсии может быть похоже на лечение симптомов, а не причины. Что это означает для многих многомиллиардных проектов по борьбе со старением? Мы узнаем достаточно скоро, когда такие компании, как Altos Labs, начнут выдвигать модели экспериментов в рамки клинических исследований.
Конечно, на данный момент все это лишь предположения. Но может оказаться сюрпризом, что обратить вспять такой фундаментальный биологический процесс, как старение, сложнее, чем мы думали.
Больше подобных материалов про старение, биохакинг, ЗОЖ и про потенциал человека стать лучшей версией себя – читайте в сообществе Neural Hack. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!