Страх - признак обеспокоенного "собой" ума. Страх - что-то типа шума (грохота, рёва) работающего двигателя у машины. Страх - следствие напряжённой (усердной, страстной) работы ума. Ум производит вычисления, делает расчёт. Чем труднее уму это удаётся, тем больше страха (шума работы ума) испытывает человек. В спокойном (расслабленном, безмятежном, беззаботном) состоянии человек не слышит работу своего ума - не чувствует страх.
Таким образом, за страх человека отвечает его собственный ум. Если ум у человека работает (почти) бесшумно, то (почти) никакого страха у человека нет. Если ум человека выключен (например, во сне без сновидений), то страху взяться абсолютно неоткуда. Если ум во сне остаётся включенным, то человек видит сновидения, вплоть до кошмарных, с переживанием ужасного страха.
Чего боится спящий (в идеальной ночной тишине) человек? Своего шумного (не могущего успокоиться, стать бесшумным) ума. И поэтому, просыпаясь, человек вздыхает с глубоким облегчением - он понимает, что все сновиденческие страхи были напрасными, ошибочными.
Но от страха ночных сновидений человек (плавно или резко) переходит к страху дневного сновидения, из которого ему проснуться как бы и некуда. Из дневного сновидения человек может убежать только в ночное сновидение или (лучше всего) в глубокий здоровый сон без сновидений.
"Так плохо на душе бывает, когда приходишь с работы в пустую квартиру, что хочется просто лежать и плакать"
«Работа» - это жизнь, в которой человеку приходится притворяться «живым», строить из себя тот или иной более-менее приличный образ, поддерживать имидж. В «семье» человек продолжает притворяться - играть в «жизнь» в роли супруга, родителя или ребёнка.
В пустой квартире человеку не для кого притворяться – незачем играть в «жизнь». И он в той или иной степени «умирает» - останавливается в притворстве. Например, просто лежит и плачет – оплакивает умершего (остановившегося в притворстве и лицедействе) «себя». Человеку в каком-то смысле жалко «себя» - жалко убивать «себя» - жалко выходить из игры в «жизнь», которой на самом деле ни у кого нет.
В пустой квартире человек расслабляется от напряжения - от искусственного, беспричинного веселья, смеха на "работе". Как прямое следствие натужного смеха (веселья) появляется его отражение (реакция) - плач. Происходит чередование смеха и плача, как у ребёнка. Это чередование продолжается до самой "смерти" у любого взрослого (у всех людей), но в менее явном виде.
Человек, как правило, старается плакать где-то в уединении, тайно, скрытно. Чем больше плачет, тем потом сильнее, искуснее смеётся. "Богатые (смехом, весельем) тоже плачут".
Синдром Белого Кролика, возникающий из-за постоянного ощущения нехватки времени, может вызывать бессонницу, усталость и проблемы с памятью
Современная реальность характеризуется динамичностью и изменчивостью. Особую ценность в нашей жизни приобретает время. Синдром Белого Кролика, возникающий из-за постоянного ощущения нехватки времени, может привести к бессоннице и проблемам с памятью.
Создание расписания или плана может помочь в организации времени и определении приоритетов задач. Установление реалистичных сроков и возможность передать часть задач другим позволят снизить уровень стресса и повысить эффективность.
«Так много нужно всего сделать, а времени так мало!», «Как жаль, что в сутках 24 часа» или «Где взять время чтобы все успевать?», сегодня все больше людей сталкиваются с феноменом, известным как синдром «Белого кролика» (White Rabbit Syndrome
).
Это состояние, когда у человека возникает ощущение постоянной спешки и нехватки времени. В произведении Льюиса Кэрролла «Алиса в Стране чудес», белый кролик всегда спешит, чтобы никуда не опоздать. Аналогично люди, с синдромом «Белого кролика», постоянно ощущают на себе давление времени и боятся пропустить что-то важное.
Одной из основных причин возникновения этого синдрома является современный образ жизни, наполненный стрессом и перегрузкой информации. Обязанности на работе, в семье, потребность в социальной активности и личных достижениях в совокупности создают ощущение, что времени недостаточно для выполнения всех задач. Человек начинает испытывать тревогу, беспокойство и усиливает свою активность, чтобы хоть как-то справиться со всем.
Постоянное напряжение и стресс могут вызывать бессонницу, усталость, проблемы с памятью и концентрацией, а также повышенную раздражительность. Кроме того, человек упускает возможность насладиться настоящим моментом, поскольку его внимание постоянно нацелено на будущее.
Баланс между работой и отдыхом, включая регулярные перерывы, занятия хобби и время с близкими, поможет восстановить внутренние ресурсы
Вот несколько способов, которые могут помочь преодолеть такое состояние:
создание расписания или плана на день поможет вам организовать свое время и иметь четкое представление о том, какие задачи нужно выполнить. Установление приоритетов и реалистичных сроков для завершения каждой задачи поможет снизить стресс и улучшить эффективность.
если у вас есть возможность, передайте некоторые задачи другим людям. Это позволит вам сосредоточиться на главных задачах и снизить нагрузку.
очень важно найти баланс между работой и отдыхом. Регулярные перерывы, занятие хобби, проведение времени с семьей и друзьями помогут вам восстановить внутренние ресурсы.
методы управления стрессом, такие как медитация, релаксация, йога или прогулки на свежем воздухе, могут помочь расслабиться и снять напряжение.
ограничение использования электронных устройств. Попробуйте отложить телефон или работу на компьютере на некоторое время и насладиться моментом. Ограничение экранного времени поможет вам сосредоточиться на окружающем мире и уменьшить чувство спешки.
если вы испытываете трудности справиться с трудностями самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу. Он поможет вам разобраться с причинами и найти стратегии для эффективного управления своим состоянием.
Важно помнить, что каждый человек уникален, поэтому некоторые из этих способов могут подходить вам лучше, чем другие. Экспериментируйте и находите те методы, которые работают лично для вас!
АВТОР советов: заведующая кафедрой «Педагогическая психология имени профессора Гуружапова» Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ) Татьяна Егоренко.
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
Но это не точно, хотя не точно это когда плюс на минус...И вообще сидишь такой, зная что там три фазы под 380, но молча наблюдаешь...дымит папироса, и мысль думаешь, проставится за второй д.р или поминать будем. Но Семёныч, с зарядкой от старенькой нокии закрыл дверцу, не найдя розетки. Тянулись рабочие будни...