Потолстел. А, не, похудел уже
Здарова!
Натыкаюсь периодически на посты о похудении. Могу кое-что сказать. Всё это применительно ко мне, у кого также - дай пять!
Кароче я могу за пару недель набрать 5-10 кг.
Могу скинуть сколько же. Всё у меня зависит от рабочего ритма. Он оказывается прямое влияние на моё питание и количество сжигаемого топлива.
Вот 3 недели назад я весил 81. Это прям стройное тело, рост у меня 188.
Сегодня я вешу 91. Я всё ещё хорош, но на турнике меньше потянусь и чувствую себя жирдяем.
Завтра на работу. Через дня 3-4 буду весить 85 примерно.
Когда я дома, я кушаю много. Хотя и не надо. Но так получается) А когда я на работе, то я не завтракаю и не обедаю. Только ужин дома. Со мной на работе термос чаю, сбивать аппетит и жажду. Работа физически не лёгкая, да и мозги там нужно включать, поэтому калорий там горит порядочно.
Таким образом у меня ежедневное интервальное голодание часов по 20. По себе скажу - супер штука. Энергии чувствую больше, чем когда делаешь завтрак и обед. Плюс просто по самочувствию. Весь на подъёме, ясность мысли.
А, ещё я не пью алкоголь. И не курю.
Воот.
Выводы я для себя сделал следующие.
• Не усложняй. Сколько пережрешь - столько и наберешь. Хочется скинуть - не жри или больше работай физически.
• Сладкое в минимум. В режиме отпуска я ем сладкое, в режиме работы почти нет. Чай без сахара тоже.
• Один приём пищи в день - шикарно! Главное привыкнуть. И чтобы этот приём пищи был насыщенный.
• Витамины! И микроэлементы всякие, минералы там. Пропивай периодически курсы витаминок и будет ништяк.
И ещё. Находи способы радоваться жизни и быть ей благодарным.
Я всё)
Ответ на пост «Что самое стрёмное или неприятное вы делали за деньги?»
Я 3 года отработал в милиции.
«Коллеги, я в отпуске»! Как сделать, чтобы вас не беспокоили
Как сообщить коллегам, клиентам и всему родительскому чату, что вы ушли в отпуск и ближайшие пару недель вас лучше не беспокоить? Конечно, с помощью аватарки!
Можно, конечно, обойтись картинкой с однотонным фоном и надписью «В отпуске до такого-то числа». А можно сделать круче!
Мы запустили «Лабораторию отпускных аватарок». Этот бот в телеграме сгенерирует для вас мемасную картинку на время отдыха, глядя на которую рука не поднимется написать сообщение по работе! Используйте готовый шаблон из предложенных или загрузите свое изображение.
А какие варианты получились у вас? Покажите в комментариях!
Реклама ООО «Яндекс Вертикали» 3+, ИНН: 7704340327
Кальян будешь?
Звонят, спрашивают, могу ли документы сделать на закрытие строительных работ.
– Могу, чего нет-то.
– Что нужно, чтобы стоимость сказали. – интересуются.
– Проект, ВДЦ или смету. И рассказать где и как от проекта отступили.
– Ну у нас проекта нет, давайте встретимся, расскажу что и как делать.
– Без проекта не могу, ссылаться не на что, – а сам уже думаю, как отвязаться поскорее, наверняка джамшут-строй какой-то, без проекта, смет, договоров работали.
– У нас по договору акты, схемы и технологические карты должны быть. Где удобнее встретиться?
– Хм, ну это уже какие-то вводные. В офисе у вас давайте, где географически?
– Ну, у нас нет офиса, давайте в Вумме, это на ул. Пурыгина, в 14:00
– Хорошо.
Сам смотрю по карте, а это кальянная.
Что имеем, получается?
Ребята сделали работы, без проекта, без актов, офиса нет и предлагают встретиться в кальянной. Хрень какая-то.
Перезваниваю, спрашиваю кто заказчик, мол, там немного разная нормативка, говорят Баден-Баден, это такие термальные источники у нас – богатые ребята.
Ладно, лучше сделать, чем не сделать.
Не убьют же меня, в конце-концов. Да и от приключений никогда не отказывался, вроде.
Поехал, реально кальянная. Центр города, собственная парковка. Цены высокие, чай вкусный, пуэр на вишне, блюда вкусные, посетители прилично одетые, с ноутбуками кто-то, контингент молодой.
Ребята реально строители. Показали договор, схемы от руки рисовали, переписка большая в почте. Фотографий на 1,5Гб в облаке выложены.
Вопросов много, они ещё не сильно понимают в документах - первый случай. Что-то выпытывал прям "клещами вытягивал".
– Так, говорю, передавали акты КС?
– Передавали.
– По письму?
– Да.
– Покажите письмо.
– Не можем найти.
– Не передавали, получается.
– Ну, да, получается. Кальян будешь?
– Спасибо, не курю.
– Чай? Пообедать?
– Да, чай и салат, пожалуйста.
2,5 часа читали договор, переписку, схемы эти их смотрели, но разобрались.
– Мне понятно, – говорю. – Смогу сделать.
– Уф, хорошо. А долго? Дорого?
– Ну, если делать только те документы, которые в договоре написаны, то 50 000 рублей, дней 10.
– А если не по договору?
– А если делать так, как надо, как в приказе Минстроя, то 130 000 рублей и около месяца.
– А разве не нужно делать так, как в приказе Минстроя?
– У вас в договоре чётко написано: приказы, схемы, техкарты. Если нужно, написали бы "выполнить ИД в соответствии с приказом №344 от 1 сентября 2023", ну, в крайнем случае "выполнить ИД в соответствии с действующим законодательством".
– И что делать?
– Рекомендую сделать в соответствии с договором, а дальше по обстоятельствам.
– А можете быстрее сделать? За срочность доплатим.
– Если получится, сделаю быстрее, но в договоре будет 50 тысяч и 10 дней.
– Дак, может, наличкой рассчитаемся?
– Ну, уж, нет!
Договор сделал, подписали, в тот же день аванс оплатили.
Я не застал времена, когда строители в кабаках и саунах собирались, возможно, теперь вот так, в кальянных.
Сделаю, конечно, документы им, отпишусь, как дальше будет.
Ну, а если не отпишусь, то что-то пошло не так.
Строительная история №171
Ответ на пост «Что самое стрёмное или неприятное вы делали за деньги?»
2011 год. Супруга в декрете. Денег не хватает. Старшая сестра пришла в гости. Сидим на кухне пьём чай. Обсуждаем всякое разное. Жалоюсь Делюсь, мол денег мало. Сеструля говорит: Позвони через пару дней.
Звоню:
- Ну чё? Есть?
-Есть, ты врядли ты захочешь...
-Что там?
-Похороны.
-?
- Нужно приезжать по адресам и подготавливать похоронам.
-В смысле?
-Блять, короче. Покойника помыть, переодеть в гроб положить.
- О_О
Спустя день раздумий я согласился. По деньгам очень хорошо было. А стрёмно было когда у нас не получалось гроб из комнаты в коридор вынести.
В Питере шаверма и мосты, в Казани эчпочмаки и казан. А что в других городах?
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509
Мечты
Вот и настали рабочие будни. Ты едешь на работу в переполненном метро, у тебя болит башка и ты сильно хочешь спать. Впереди тебя ждут 9 утомительных часов клацанья мышкой в ненавистном экселе за 50 тыщ рублей в месяц. Разве об этом мы мечтали в детстве? Этого хотели? Нет! В детстве я хотел стать водителем самосвала.