Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Труднее всего писать «легкую» музыку.:-)
Да, именно такое, странное на первый взгляд, утверждение зацепило меня давно в интервью знаменитого советского композитора. Вот теперь я точно и не скажу, чьё это было интервью. Возможно, Зацепина. Давно это было, но именно с тех пор я научился уделять внимание и ценить «легкую музыку». Ту, которая может звучать неназойливо, фоном, как в летнем кафе на берегу моря, так и в вечернем клубе, да хоть и в наушниках на рабочем месте (если такое позволяет техника безопасности):-).
И вот, совсем недавно, когда пошли титры очередной серии случайно найденного сериала, я услышал звуки приятной музыки. Мой настроенный слух тут же уловил нечто хорошее. И, да, это жемчужина!
Ничего не знаю о группе, возможно она чисто электронная и не гастролирует. Но мне это и не важно. Я с удовольствием слушаю всё подряд и то, считается у них лучшим, мне таким и не кажется.
Предлагаю и Вам, где бы Вы ни были, чем бы Вы ни занимались сейчас, если есть возможность включить и послушать - включайте!
Группа “AXS music”!
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
Я ПОДОЗВАЛ КОНЯ ...
Песня из х/ф «Пацаны» 1983 г. Музыка и вокал – Виталий Черницкий. Слова В. Большакова. Идеально подобранный видеоряд из почти документального фильма о реальной дружбе мальчика и чёрного скакуна. Плюс нарезка из белорусского фильма «Осенние сны».
Все знают – и многие любят – эту сильную, красивую, душевную песню «Выйду ночью в поле с конём».
Потому что она резонирует с генетической РОДовой Памятью, будит её... Потому что был на Руси Ведийской и Древлеверческо-Православной у воев-героев, бога-тырей, русов-росов такой самый первый Обряд посвящения детей-отроков в воины-мужчины. Сохранившийся у древне-русских князей и воинов даже после принятия христианства. Имевший место быть и в казачьей Традиции посвящения, испытания, воспитания, становления юных казачков – ещё каких-то лет 100 назад.
Мальчик в 5-7 лет (или в 12-14) проходил свой первый Обряд посвящения в воины-мужчины. Ему давали коня – и он гордо уходил с ним в закат... Уходил с ним один в ночную степь, или в широкие заливные луга. И он должен был справиться с ним, подчинить его своей воле. И скакать на нём до светлой зари, встретить её верхом на коне.
Но не всегда это получалось – и не у всех. Если конь прискакивал без него, а он заплаканный и ушибленный-покалеченный приплетался за ним в хвосте – он считался завалившим экзамен, непригодным к воинской и мужской стезе. Это было позором для него и его семьи.
В особых случаях, если он не сдавался – был крепок духом и твёрд намерением сдать свой экзамен, пройти Обряд посвящения, встретить зарю новой жизни верхом на коне – через год (или в 12-14 лет) у него был ещё один шанс сделать это. Но такие случаи бывали крайне редко. Вот об этом, собственно, песня... И РОДовая Память об этом записана в нашей генетической «прошивке».
Этот обычай был кое-где и в русских деревнях ещё в первой четверти 20 века – до революций, смут и кровавых ужасов братоубийственной Гражданской… О нём знал – и возможно, прошёл его – Сергей Есенин:
Я теперь скупее стал в желаньях.
Жизнь моя, иль ты приснилась мне?
Будто я весенней гулкой ранью
Проскакал на розовом коне.
Об этом же писал в своих мистических озарениях-откровениях русский поэт Николай Рубцов:
Я буду скакать по холмам задремавшей Отчизны –
Неведомый сын удивительных вольных племён!
Как прежде скакали на голос удачи капризной.
Я буду скакать по следам миновавших времён...
Я буду скакать, не нарушив ночное дыханье
И тайные сны неподвижных больших деревень.
Никто меж полей не услышит глухое скаканье,
Никто не окликнет мелькнувшую лёгкую тень.
И только, страдая, израненный бывший десантник
Расскажет в бреду удивлённой старухе своей,
Что ночью промчался какой-то таинственный всадник,
Неведомый отрок – и скрылся в тумане полей…
Об этом же писал и я на заре туманной юности, лет в 17… Грезя об открывшихся мне стародавних временах, как-то вдруг позвавших меня. «Что-то с памятью моей стало: всё, что было не со мной – помню…»
Время нас подождёт…
Светом звёздным напитаны Росы.
То ли плачет Земля,
То ли гудом зовёт сыновей.
То ли я во степи
Разсекаю по юности босый.
То ли ветер пространств
Гонит в Правь одичалых коней.
Одичалые без хозяев – погибших воев-героев –
кони на вольных выпасах
тоскуют по ним...
О Роськая Земле! Уже за шеломянем еси!
_________________________________________
Ты помнишь, Княже, ярый звон булата,
Хазарски тьмы, их визг, багряну пыль...
Они рубились тоже не за злато –
Их гнал вперёд пылающий ковыль.
Рази, мой Князь! Души моей Ярило...
На чёрных копьях вздёрнут к небесам.
Щиты червлёны тьмы давили силы.
Поклав живот, мы не имали срам!
Здесь, у Отцов, я снова с вами, браты.
Как много вас сегодня собралось...
И пусть гремит неистовым набатом
Наш звон мечей за Матерь Божью Рось!